Les 8 huiles essentielles indispensables dans la pharmacie familiale

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1 Les 8 huiles essentielles indispensables dans la pharmacie familiale

2 1 Avertissement Ce guide vous est offert par le site internet Simplement Santé. Il est sous licence Creative Common 4.0 «Paternité Pas de modification Pas d utilisation commerciale», ce qui signifie qu il vous est interdit de l exploiter commercialement ou de le modifier. En revanche, vous pouvez en faire profiter vos amis, votre famille. «L utilisation des huiles essentielles, ou aromathérapie, ne vous dispense pas de la consultation de votre médecin traitant. Celui-ci est le seul praticien autorisé à poser un diagnostic médical. Il pourra vous prescrire un traitement allopathique. L aromathérapie peut venir en complément de l allopathie, soit pour compléter son effet, soit pour en réduire les effets secondaires.» «Ce guide ne tient pas lieu de prescription médicale. Il a pour vocation de vous informer sur l utilité et l intérêt de certaines huiles essentielles particulièrement intéressantes. Si vous avez des doutes concernant l utilisation de ces huiles essentielles, il vous est recommandé de prendre contact avec un aromathérapeute de votre région afin de pouvoir bénéficier d une consultation clinique. Le lecteur reconnaît engager sa seule responsabilité en utilisant les huiles essentielles, sans consultation clinique préalable.»

3 2 Table des matières Avertissement et Licence d exploitation....1 Table des matières.2 1 Lavande Aspic (Lavandula Spica).3 2 Menthe Poivrée (Mentha Piperita).4 3 Thym CT Thujanol (Thymus Vulgaris CT Thujanol)..5 4 Hélichryse italienne (Hélichrysum italicum) Eucalyptus radié Niaouli Mandarine Origan compact...10

4 3 1 Lavande Aspic (Lavandula Spica) Cette plante qui pousse en Europe du Sud permet d obtenir une HE aux multiples propriétés. Elle est indispensable dans la pharmacie familiale grâce à son utilisation fréquente pour les «urgences». Elle est en revanche déconseillée dans les 3 premiers mois de grossesse, ainsi que chez les très jeunes enfants. Son action antalgique, antibactérienne, antivirale, antifongique antivenimeux et expectorante lui confère une efficacité hors-pair sur les problèmes suivants : Brûlures, psoriasis, ulcères Piqûres de guêpe, d abeille, d araignée, de moustique Crevasse des lèvres, au bout des doigts, sur les seins Infection cutanée (mycose) ou gynécologique (leucorrhée) Syndromes ORL : bronchite, rhinite, pharyngite Pour les plaies et les brûlures, utilisez l HE de Lavande Aspic diluée à 10% dans une base d huile. Appliquer toutes les heures sur les brûlures, 3 à 5 fois par jour sur les plaies. Espacez dès amélioration. Pour les infections gynécologiques, diluez l HE à 5% dans une huile de sésame ou de noisette avant d appliquer sur ces muqueuses très sensibles. Pour les piqûres d insectes, il faut la mélanger à part égale avec de l alcool à 70 et frotter la piqûre avec le mélange toutes les 10 minutes, jusqu à soulagement. Pour les syndromes ORL, mélangez 2 à 5 gouttes d HE dans une cuillère de miel ou de sirop d agave avant de laisser fondre en bouche.

5 4 2 Menthe Poivrée (Mentha Piperita) Cultivée en France, en Italie et aux Etats- Unis, cette plante est un hybride spontané entre la menthe verte et la menthe aquatique. Compte-tenu de sa puissance, cette HE ne peut pas être utilisée chez les jeunes enfants, les femmes enceintes et celles qui allaitent. Son action antalgique, anti-inflammatoire, antivirale, antibactérienne, antiseptique, cholagogue et tonique fait qu elle est préconisée dans les cas suivants : Maux de tête, vertiges, zona Tendinite, sciatique, inflammations articulaires, bursite Acidité de l estomac, paresse biliaire et pancréatique, haleine fétide, indigestion Rhume, sinusite, otite Fatigue physique et intellectuelle, hypotension Pour les problèmes digestifs, elle peut être consommée mélangée à une cuillère de miel ou sirop d agave (2 à 5 gouttes), ou en massage sur l abdomen, en regard de l organe concerné, après l avoir diluée à 10% dans une huile végétale. Maux de tête, vertiges, sinusite : 1 goutte sur chaque tempe, éloignée des yeux, sur le front, à la racine des cheveux. Rhume : respirer un mouchoir imbibé de quelques gouttes d HE de menthe poivrée. Fatigue, hypotension : respirer aussi un mouchoir imbibé. Inflammation articulaire, tendinite : diluer l HE à 10% dans une huile végétale et masser localement 1 à 2 fois par jour. Pour les douleurs de sciatique, masser surtout le bas du dos, du côté de la jambe douloureuse.

6 5 3 Thym CT Thujanol (Thymus Vulgaris CT Thujanol) Plante commune des garrigues du sud de l Europe, et des steppes du nord de l Afrique. Cette plante présente de nombreux chémotypes, mais je ne présente ici que les effets du CT Thujanol. Déconseillé dans les 3 premiers mois de grossesse. Dermocaustique, attention aux peaux fragiles (faire un essai préalable). Sa place dans votre pharmacie se justifie là encore par la richesse de ses indications. Action antibactérienne et antivirale, stimulante immunitaire, antifongique, tonique et neurotonique : Infections ORL et respiratoire : bronchite, asthme, angine, sinusite, grippe, otite Affections gynécologiques : mycose, herpès, cystite, vulvite Affections cutanées : herpès, bouton de fièvre, mycoses Affections buccales : aphtes, stomatite, amygdalite Fatigue nerveuse, dépression Pour la partie ORL, comme pour la fatigue nerveuse ou la dépression, elle peut être utilisée en inhalation sur un mouchoir, ou en diffusion dans la pièce. Boire une infusion de thym le matin. Diluée à 10% dans une huile végétale, elle peut être utilisée en massage sur la gorge, le thorax et le haut du dos, dans les cas de grippe, bronchite, asthme. Pour l otite, 1 à 2 goutte derrière l oreille (jamais dedans). Au niveau gynécologique, diluer 2 à 4 gouttes dans une cuillère de miel ou de sirop d agave et laisser fondre sous la langue. Si la peau n est pas réactive lors du test, on peut l utiliser localement, diluée à 5% dans une huile végétale douce. Pour les affections buccales, mélanger 2 à 4 gouttes avec du miel, du sirop d agave (ou une huile de noisette pour les aphtes) et laisser fondre.

7 6 4 Hélichryse italienne (Hélichrysum italicum) Cette plante qui pousse sur le pourtour méditerranéen est l élément naturel qui présente l effet anti-hématome le plus puissant. Déconseillée chez la femme enceinte et allaitante, son HE peut être utilisée chez le jeune enfant à partir de 12. Elle peut être appliquée sans dilution su la peau après vérification par le test de tolérance. Ses effets anti-hématome, cicatrisant, anti-inflammatoire, anticoagulant (fluidifiant sanguin), mucolytique, et de stimulation du fonctionnement du foie et du pancréas la rendent utiles pour : Chocs, coups, chutes, entorse, rhumatisme Couperose, plaies, cicatrices, acné, crevasse des lèvres, seins Phlébite, œdème Bronchite, pharyngite Pour les entorses et les coups (traumatismes), appliquer 2 gouttes pures selon tolérance et masser délicatement, plusieurs fois par jour. 3 fois une goutte entre 12 mois et 7 ans. Pour les problèmes de cicatrice, les rhumatismes articulaires, les varicosités, les douleurs musculaires, diluer à 10% dans une huile végétale et masser la zone douloureuse. Pour les problèmes d acné, diluer à 10% dans une huile végétale ou une crème et appliquer le soir sur visage propre. Pour le cholestérol, traitement par voie interne après consultation d un thérapeute. Dépression, fatigue nerveuse : inhalation ou diffusion ambiante.

8 7 5 Eucalyptus radié (Eucalyptus radiata) Cet arbre qui pousse au sud-est de l Australie mesure environ 50 m de haut. Les Aborigènes utilisent les feuilles à l état frais pour panser leurs plaies. C est aussi les feuilles qui sont distillées pour obtenir l Huile Essentielle. Son utilisation est déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse. Sortie de cette période, cette huile est exceptionnellement bien tolérée au niveau cutané. Cette huile a des propriétés expectorantes, antitussive, antivirale, anti-bactérienne, stimulante de l immunité et anti-inflammatoire, ainsi que cicatrisant. Elle est donc particulièrement indiquée pour Les problèmes ORL : grippe avec asthénie, bronchite, sinusite, otite, épidémies virales Son effet antibactérien et sa grande tolérance permettent son utilisation dans les problèmes de cystites, vaginites, leucorrhées Dans les cas d asthénie profonde, avec déficience immunitaire, elle sera d un grand secours pour reprendre le dessus. L HE d eucalyptus radié peut s utiliser par voie interne, mélangée à une cuillère de miel ou sirop d agave. Elle peut aussi être inhalée, sur un mouchoir ou dans un bol d eau chaude, ou diffusée dans la pièce. En hiver, le massage du thorax et du haut du dos avec 4 à 6 gouttes de cette HE permet la guérison et même la prévention dans les épidémies virales. Diluée à 40% dans une huile neutre, elle peut être utilisée en application locale dans les cas d infections gynécologiques. Avec cette dilution, on peut même l utiliser en massage chez le nourrisson, lors d une affection virale débutante.

9 8 6 Niaouli (Melaleuca viridiflora) Cet arbre qui pousse en Australie et Nouvelle Calédonie, présente des feuilles très parfumées, persistantes, et des fleurs pointues. L Huile Essentielle est obtenue par distillation des feuilles. Son utilisation est là-aussi déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse. Cette huile est elle aussi bien tolérée, mais présente tout de même un effet dermocaustique à l état pur. Cette huile a des propriétés expectorantes, antivirale, antibactérienne, antimycobactérienne, fongicide. Elle présente aussi un effet décongestionnant veineux, tonique cutané et radioprotecteur cutané. Elle est donc particulièrement indiquée pour Les infections respiratoires : bronchite, rhume, pharyngite Infections gynécologiques : herpès, leucorrhée Prévention des brûlures par radiothérapie. Varices, stases veineuses... L HE de niaouli peut s utiliser par voie interne, mélangée à une cuillère de miel ou sirop d agave pour les infections respiratoires. Elle peut aussi être inhalée, sur un mouchoir ou dans un bol d eau chaude. Respirer profondément pendant une minute, 2 à 4 fois par jour. Diluer à 5 ou 10 % dans une base d huile neutre et appliquer en pansement sur les problèmes gynécologiques, cutanés, et les brûlures. EN CAS DE RADIOTHERAPIE, APPLIQUER QUOTIDIENNEMENT SUR LA ZONE IRRADIEE.

10 9 7 - Mandarine (Citrus Reticulata) Ce petit arbre originaire de Chine est aujourd hui cultivé notamment en Italie. La partie utilisée est l écorce du fruit. Elle aussi déconseillée pendant les 3 premiers mois de grossesse, cette huile est plus délicate dans son usage. Elle est dermo-caustique à l état pur, et photo-sensibilisante, ce qui interdit son utilisation avant exposition au soleil. Cette huile très intéressante a des propriétés toniques au niveau digestif (laxatif), calmante du système nerveux sympathique, relaxante, hypnotique légère, apaisante... Elle est donc particulièrement indiquée pour : Les problèmes de palpitation et d hypertension. Stress, angoisse, insomnie, agressivité, ulcère d estomac. Aérophagie, constipation, atonie de vésicule biliaire. Obésité, cellulite, vergetures. Son puisant effet calmant, déstressant est obtenu par exemple par diffusion continue dans la pièce par un diffuseur électrique ou un brûle-parfum. Elle peut être diluée dans une crème ou une huile neutre pour tous les traitements cutanés. Diluée, elle sera utilisée en massage en regard de l organe digestif fainéant et sous les pieds. Elle peut aussi être utilisée par voie interne, après consultation d un thérapeute spécialisé. Pour l hypertension, elle peut être utilisée diluée dans une huile neutre : soit en massage du dos et de la poitrine, soit dans le bain.

11 10 8 Origan Compact (Origanum Compactum) Cette plante originaire d Afrique du Nord donne des inflorescences compactes de fleurs roses. Ce sont ces sommités fleuries qui sont utilisées pour la production de l huile essentielle. Elle est déconseillée pendant toute la grossesse. Cette huile est dermo-caustique à l état pur. Cette huile a des propriétés antibactériennes à large spectre, anti-mycobactériennes, antifongiques et antivirales. C est aussi un stimulant général, physique et mental. Elle est donc particulièrement indiquée pour : Les fatigues physiques et nerveuses profondes. Toutes les infections bactériennes, virales et parasitaires. Les problèmes de fièvre parasitaires. Pour les affections du système digestif (dysenteries, entérocolites, maladie de Crohn ), elle peut être utilisée diluée à raison de 2 à 4 gouttes dans une cuillère de miel ou de sirop d agave. Il existe aussi des capsules prêtes à l emploi contenant cette huile essentielle d origan, ce qui facilité son usage, notamment dans le voyages où vous êtes exposés au paludisme, au typhus, aux dysenteries Pour les affections respiratoires (bronchite, angine, grippe ) on peut masser le thorax et le haut du dos en diluant l HE dans une huile neutre (20% maximum d HE). Dans les cas d adénites, on peut appliquer cette même préparation sur les ganglions lymphatiques, sans masser, car ceux-ci sont inflammatoires. Dans les cas de fatigue, elle peut être diffusée dans l air ambiant.

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