STAGE DE MARCHE NORDIQUE

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1 STAGE DE MARCHE NORDIQUE Du 08 au 10 février 2013 TOULOUSE, un trait d union entre la ville et la nature En partenariat avec

2 SOMMAIRE Toulouse p. 3 Votre Hébergement p. 4 Votre weekend au jour le jour p. 5 Liste de matériel p. 6 Notre proposition p. 7 Votre conseiller privé en voyages p. 8

3 Commencez à rêver, en quelques mots Toulouse et ses alentours Préfecture du département de la Haute-Garonne et de la région Midi-Pyrénées, Toulouse fait partie des huit métropoles d équilibre qui font contrepoids à la macrocéphalie parisienne, et abrite le siège de la communauté urbaine de Toulouse Métropole. En 2005 et en 2008, une étude classe la ville rose deuxième ville française pour sa qualité de vie. Ville à l'architecture caractéristique des cités du Midi de la France, Toulouse est surnommée la «ville rose» en raison de la couleur du matériau de construction traditionnel local, la brique de terre cuite. Le relief est marqué par la convergence des vallées d affluents de la Garonne. L Ariège au sud est dominée par les coteaux pentus de Vieille-Toulouse qui dominent la ville sur le promontoire de Pech David. La forêt de Bouconne est un massif forestier situé à une vingtaine de kilomètres à l'ouest de Toulouse. Ce séjour en milieu urbain sera l occasion d être accueilli le soir de votre arrivée sur Toulouse dans le magasin Salomon situé en plein cœur de la ville, à 5 min de votre hôtel. Autour d un verre, vous découvrirez les sélections de produits de la marque Salomon autour de l équipe du magasin et des instructeurs.

4 Votre hébergement L hôtel est situé dans le centre ville de Toulouse, en face du marché de Victor Hugo, ouvert tous les jours (sauf le lundi). Cet hôtel typique avec ses briques roses vous accueillera simplement pour ce séjour. Selon vos besoins, nous pourrons réserver des chambres en twin ou des chambres doubles.

5 Votre programme en séjour complet Tout au long du weekend, essai de matériel de la marque Salomon Jour 1 Vendredi 08 février 2013* 19h30 : Rendez-vous au magasin Salomon dans le centre ville de Toulouse : 11 rue de la pomme. Accueil autour d un verre avec l équipe du magasin. Présentation des collections Salomon au sein du magasin et du programme du séjour et de l équipe d instructeurs. 21h30 : Repas gastronomique avec produits de pays dans un restaurant du centre ville, nuit à l hôtel. Jour 2 Samedi 09 février 2013* RDV dans le hall de l hôtel 8h30 pour un transfert en métro ligne B. Prévoir un sac de vêtements chauds pour les temps de repos, transféré par nos soins. Matin : Echauffement dans le parc sacré cœur, marche nordique en ville, enchainement route-sentier, pour retrouver les hauteurs de Toulouse sur la base de loisirs de Pech David. Ravitaillement campagnard vers 12h Après midi : Ateliers techniques : franchissement, montée, descente. Retour centre ville, suivi d un temps pour une visite libre de Toulouse. Soirée : Marche nordique nocturne en option.17h30 RDV au parc du Jardin des Plantes. Soirée au profit de l association NordicWalking Adventure. Participation libre. Temps calme, 21h30 repas gastronomique et nuit à l hôtel. Jour 3 Dimanche 10 février 2013* Transfert en co-voiturage. Forêt de Bouconne. Matin : Parcours sportif nordique. Pique-nique Après-midi : Circuit nordique de récupération musculaire pour repartir ressourcé et naturellement dépaysé. Reprise de la route dans l après-midi. * Toutes les séances de marche nordique assurées par les instructeurs s articulent autour de trois temps forts : échauffement, marche nordique, étirements. Durée 1h30 à 2h.

6 Votre programme en séjour à la journée Tout au long du weekend, essai de matériel de la marque Salomon Jour 1 Vendredi 08 février 2013* 19h30 : Rendez-vous au magasin Salomon dans le centre ville de Toulouse : 11 rue de la pomme. Accueil autour d un verre avec l équipe du magasin. Présentation des collections Salomon au sein du magasin et du programme du séjour et de l équipe d instructeurs. Jour 2 Samedi 09 février 2013* RDV dans le hall de l hôtel 8h30 pour un transfert en métro ligne B. Prévoir un sac de vêtements chauds pour les temps de repos, transféré par nos soins. Matin : Echauffement dans le parc sacré cœur, marche nordique en ville, enchainement route-sentier, pour retrouver les hauteurs de Toulouse sur la base de loisirs de Pech David. Ravitaillement campagnard vers 12h Après midi : Ateliers techniques : franchissement, montée, descente. Retour centre ville en marche nordique. Soirée : Marche nordique nocturne 17h30 RDV au Jardin des Plantes. Soirée au profit de l association NordicWalking Adventure. Participation libre. 21h30 : repas gastronomique. Jour 3 Dimanche 10 février 2013* Forêt de Bouconne, favoriser le co-voiturage. Matin : Parcours sportif nordique. Pique-nique Après-midi : Circuit nordique de récupération musculaire pour repartir ressourcé et naturellement dépaysé. Retour dans l après-midi. * Toutes les séances de marche nordique assurées par les instructeurs s articulent autour de trois temps forts : échauffement, marche nordique, étirements. Durée 1h30 à 2h.

7 LISTE DE MATERIELS Matériel 1 porte gourde + gourde ou kamel bag 1 veste coupe vent (Goretex) 1 paire de chaussure tige basse type running ou trail 1 bonnet ou autre élément de protection de la tête contre le froid et le vent 1 paire de lunette de soleil par personne 1 paire de gants (type gant de ski de fond ou mitaines) Matériel conseillé 1 veste polaire light avec ou sans manche Vêtements respirant : sous-pull, t-shirt Quelques éléments de pharmacie personnelle (Ordonnance en cas de traitement en cours obligatoire) OBLIGATOIRE : Certificat médical de non contre indication à la pratique de la marche nordique datant de moins de trois mois ou présentation d une licence FFA, FFRP ou FNSMR en cours de validité.

8 Notre proposition tarifaire Séjour complet Prix par personne, ttc, sous réserve de disponibilités au moment de la réservation et de modification du voyage. Référence dossier: dde_gir-marchenordic/ Ce prix inclut : - 2 jours/2 nuits en hôtel, pique-niques pour le repas de midi - 2 repas du soir dans un restaurant en centre ville de Toulouse - Instructeurs en marche nordique : à votre disposition lors des séances de marche nordique - Prêt de bâtons de marche nordique pour les personnes n en possédant pas - Pass 2 jours transport en commun de la ville de Toulouse - Taxes de séjours. - L assurance Annulation Ce prix n inclut pas : Dépenses personnelles et pourboires éventuels - Boissons - Assurance Tous-Risques : supplément de 5 - Possibilité de réservation de jours supplémentaires sur cet hébergement (nous contacter). - Le préacheminement jusqu à Toulouse (Nous contacter si besoin) Conditions de réservation : -1 er acompte* de 50% à la réservation *acompte non-remboursable -Solde à 1 mois du départ Jusqu au 31 décembre 2012

9 Notre proposition tarifaire A la journée Prix par personne, ttc, sous réserve de disponibilités au moment de la réservation et de modification du voyage. Référence dossier: dde_gir-marchenordic/ Ce prix inclut : Journée du Samedi 99-3 sorties de marche nordique : matin, après-midi et nocturne - Pique-nique - Instructeurs en marche nordique : à votre disposition lors des séances de marche nordique - Prêt de bâtons de marche nordique pour les personnes n en possédant pas - Repas gastronomique du soir Journée du Dimanche 66-2 sortie de marche nordique : matin et après-midi - Pique-nique Ce prix n inclut pas : - Dépenses personnelles et pourboires éventuels - Boissons - Déplacement en transport en commun Conditions de réservation : - Solde à l inscription

10 Votre Conseiller privé David DEGUELLE / Z trek sur facebook / DavidDeguelle_S sur twitter Consultant Voyage Accompagnateur en Montagne - Qualification VTT Instructeur en marche nordique ECOMOBILITE : Dans le but de réduire vos dépenses en carburant et de rendre ce séjour écoresponsable, nous proposons de coordonner vos déplacements, faites nous connaitre vos possibilités de places dans votre véhicule à partager avec d autres et votre itinéraire, à suivre Sources : -Texte / Photo : David Deguelle; Wikipédia Toulouse; hotel.com -