1. Les qualités athlétiques relatives entre la défense et l attaque. 1. Agir au bon moment («pendant que» et non pas «après que»)

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1 OFSO Macolin rincipes pour la défense individuelle Document réalisé par Sébastien Roduit 1. Introduction Le basket est un sport d action réaction où l objectif de l attaque est de prendre un avantage sur la défense, le maintenir (voire même l augmenter) et de le concrétiser. Celui de la défense sera d empêcher la création de cet avantage et/ou de l annuler. Il y a quatre facteurs qui sont importants dans ce contexte: 1. Les qualités athlétiques relatives entre la défense et l attaque 2. Les fondamentaux 3. Le spacing 4. Le timing Avoir un bon spacing défensif veut dire notamment: 1. Occuper l espace de manière adéquate 2. Rompre les angles de passes Avoir un bon timing défensif veut dire notamment: 1. Agir au bon moment («pendant que» et non pas «après que») 2. Rompre la fluidité adverse (en anticipant et/ou en utilisant les body check) Rappelons nous que la complexité est l ennemi de l intensité. Or le basket est un sport de réaction où la vivacité d action est fondamentale. Là encore nous devons trouver un bon équilibre entre l exigence de réactivité et la complexité de notre sport à haut niveau. Si le basket est jeu collectif qui entraîne une solidarité quant au résultat d un match ou d une action de jeu, la responsabilité individuelle reste le fondement de notre approche. Sans définir clairement la responsabilité individuelle de chacun, il est impossible de comprendre ce qui fonctionne ou ce qui ne fonctionne pas. Dans le même ordre d idées, nous voulons fixer des règles que l on peut contrôler. Nous voulons des joueurs capables de lire le jeu, en respectant les principes collectifs (c est le même problème qu en attaque où l on souhaite avoir des joueurs intelligents). Le joueur a le devoir de s adapter et de lire le jeu. On ne peut pas tout prévoir et on ne peut pas tout dire à un joueur. Il est plus facile de diminuer l agressivité défensive d un joueur que de l augmenter, avec le temps. C est pourquoi il vaut mieux être, au départ, trop agressif que pas assez. Comprendre quand contenir ou quand être agressif est une clé fondamentale d une bonne défense à haut niveau age 1

2 OFSO Macolin rincipes pour la défense individuelle 2. Thèmes a) Défense sur porteur de balle Spacing: être toujours entre le panier et la balle. Ne pas orienter (notion de mur). Le défenseur ne doit pas amener son joueur sur l aide, il doit le stopper. Cadrer sur la balle: nez en face de la balle. «Les mains attaquent et les pieds défendent». Beaucoup de pression sur la balle. Dans le cadre d une défense collective, bon nombre de choses se règlent par une grosse pression sur la balle. 99 % des passeurs regardent où ils vont passer (anticipation possible si bonne lecture). Changer sa position suivant la position de la balle chez le porteur: balle en haut et être proche, balle en bas et faire un pas de recul. Main toujours sur la balle (et non pas en l air), agresser, faire poser la balle à terre ou du moins forcer l attaquant à garder la balle d un côté, afin de donner clairement un côté fort et un côté faible. Timing: changer sa position pendant que la balle bouge et non après. our un droitier avoir le pied droit légèrement en avant (pied faible) et le contraire pour un gaucher: trouver la bonne position. La clé se situe dans la capacité de garder cette position quand la balle bouge. 90 % du problème vient du 1 er dribble. Tenir au minimum deux dribbles. Si le défenseur n a plus la bonne position, il doit courir pour la récupérer et non pas glisser. 1 contre 1 tout terrain (pas de «zig zag» passif). L attaquant fait travailler le défenseur. Si le défenseur est battu, stopper et reprendre l exercice age 2

3 OFSO Macolin rincipes pour la défense individuelle Lors d un retard (récupération): plus le joueur s approche de l attaquant plus il doit s abaisser et faire des petits pas pour être prêt à défendre la pénétration. La lecture du jeu pour comprendre de quel côté l attaquant va partir est importante (90 % des départs sont des départs croisés). Le défenseur doit vouloir toucher la balle pour être agressif et aller vers l attaquant (pas de shoot pieds à terre). Ces principes peuvent être exercés à l aide des situations suivantes: 1 contre 1 avec passeur (passe skip) 1 contre 1 avec passeur (passe mains à mains) b) Défense sur non porteur de balle Ligne de passe: jouer toujours entre la balle et son joueur (même en position d aide). Jouer toujours «face» à son attaquant (en étant toujours capable de voir la balle). Vision périphérique: savoir où regarder pour voir la plus grande partie du terrain possible. Adapter sa position selon la position du ballon dans les mains du porteur. Bouger avec la balle (pendant que). Bouger en direction de la balle (et non pas en direction du panier). Si la balle est sous la ligne des lancers francs, il faut se situer à l opposé le plus proche possible de la ligne de la balle (ligne parallèle à la ligne de fond, passant par la balle). Lorsque l on se rapproche de la ligne de la balle, on fait un mouvement en diagonal, en direction du panier (ou de la balle). Etre toujours dans une position qui oblige l attaquant à bouger pour recevoir la balle. Récupération en direction de la balle (couper les lignes de passes) et non en direction de son joueur age 3

4 OFSO Macolin rincipes pour la défense individuelle Forcer son joueur à avoir la balle au minimum 1 pas au delà de la ligne à 3 points (défendre au minimum sur la ligne à 3 points). 1 contre 1 avec 2 passeurs age 4

5 OFSO Macolin rincipes pour la défense individuelle Eviter tout contact sur démarquage côté fort. Lorsque l attaquant s éloigne du panier, lâcher le contact, lorsqu il s approche du panier (backdoor, coupe), créer le contact. Sur backdoor: dès que le joueur change de direction, la tête change de direction aussi. Les épaules restent face à l attaquant. De manière générale la tête est toujours tournée en direction de la course de l attaquant. 1 contre 1 avec 2 passeurs sychologiquement: il vaut mieux ne pas parler d aider récupérer, mais d apprendre aux joueurs à se positionner, individuellement, selon la position de la balle et de leur joueur age 5

6 OFSO Macolin rincipes pour la défense individuelle c) Défense sur poste bas et poste haut Empêcher la relation ailier poste bas: il est plus facile de défendre avant la passe qu après. La clé est de rompre l alignement balle poste bas panier. Défendre ¾ si la balle est au dessus de la ligne des lancers francs en poussant son joueur vers la ligne de fond. Apprendre au joueur à défendre sans les bras. asser devant dès que la balle arrive à la ligne des lancers francs ou en dessous. Si devant: rester au contact et pousser le joueur sous l anneau. Avoir au minimum une main en l air. 2 contre 2 avec 2 passeurs age 6

7 OFSO Macolin rincipes pour la défense individuelle Si la balle arrive au poste bas: l ailier côté fort joue à mi distance entre la balle et son attaquant, en restant toujours sur la ligne de passe et les pieds orientés vers le coin (dos au centre du terrain). Il feinte l aide et récupère (ne pas laisser une isolation en 1c1 près du panier). Sur porteur de balle poste bas: éviter que ses appuis soient «enroulés». Le 1 er pas doit être fait en arrière, de la même manière que sur le porteur de balle face au panier, puis le 2 ème horizontalement. as de notion d orientation. Défendre sans les mains (contact avec la poitrine uniquement). Si le poste bas arrête de dribbler, le défenseur doit avancer contre le joueur pour lui prendre de l espace. 2 contre 2 avec 2 passeurs age 7

8 OFSO Macolin rincipes pour la défense individuelle Empêcher la passe au poste haut, même si ce n est pas un bon tireur, car c est une position stratégique sur le terrain (triangle avec poste bas, renversement, pas de côté fort faible). Coupe poste bas poste haut: même règle que pour les joueurs extérieurs (ligne de passe, sans contact). Coupe poste haut poste bas: chez les jeunes, même règle que pour les joueurs extérieurs (face à son joueur, tourner la tête). our les joueurs experts: jouer face à la balle. 1 contre 1 avec 3 passeurs age 8