Dossier de Présentation

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1 Dossier de Présentation

2 Présentation des activités : Éditorial 2011 : De nouvelles activités Parce que l activité physique se révèle être un excellent moyen pour diminuer de façon significative les accidents de travail, de la vie courante (Prévention des troubles musculo- squelettiques), pour améliorer le bien-être, la motivation de tous et toutes. Nous proposons depuis janvier 2010 sept nouvelles activités athlétiques ludiques et adaptés à chacun sous le contrôle de nos coachs diplômés. La branche Santé - Bien être a pour but de répondre à la demande d une grande partie de la population qui souhaite être en forme sans forcément courir. Nous sommes dans ce cas là une alternative aux salles de sport tant par le prix que par l offre de service. Nous proposons : L accompagnement Running destiné aux personnes voulant reprendre le sport par la course à pied ou la pratiquée dans la seule optique d être bien dans son corps, bien dans sa tête. L entretien physique, proposé aux personnes désireuses d améliorer leurs capacités ou d affiner leur silhouette, une préparation physique générale qui permet un développement complet et harmonieux du corps. Véritable alternative à la salle de sport. La Marche nordique permettant grâce à deux bâtons une marche beaucoup plus active et complète que la randonnée. La randonnée est une marche tout en douceur La marche rapide est une marche plus active Le Running/Trail a pour but d accueillir les personnes désireuses de courir en compétition loisir, entre autre 10Km, semi-marathon, marathon, 100km, 24H, ékiden, Trail et ultra-trail. Cette branche pourra proposer des préparations spécifiques aux particuliers, aux entreprises ou institutions participant par exemple du semi-marathon International de Lille.

3 Entraînez-vous dans la bonne direction! L entretien physique, est l activité principale de la remise en forme et du bien être, essentielle à la vie de tous les jours, pour tous et toutes!! Vous désirez : Travailler votre silhouette Maintenir ou développer votre condition physique Reprendre une activité physique Arrêter de fumer Perdre du poids ou affiner votre silhouette Lutter contre certaines pathologies grâce à l activité physique Etre accompagné dans la préparation d'un concours ou d'un examen Une véritable alternative à la salle de sport/musculation Ou Juste être en forme dans votre vie de tous les jours Bénéficier de conseils en nutrition et en relaxation Alors venez nous rejoindre lors de séances ludiques, conviviales, adaptées à tous les niveaux, proposant des exercices de renforcements variés, une planification et un suivi individualisé pour réaliser vos objectifs.

4 L accompagnement Running propose une pratique bien-être et non compétitive de la course à pied, avec des ateliers très spécifiques, ainsi que l apprentissage des fondamentaux (échauffement, étirements, travail technique, récupération). Vous désirez : Débuter ou reprendre la course à pied Arrêter de courir seul Apprendre la pratique du running Courir avec des gens de votre niveau Des conseils et un accompagnement personnalisé Des horaires adaptés à vos besoins Et ceux dans une ambiance des plus conviviales Bénéficier de conseils en nutrition et en relaxation

5 La Marche Nordique, comme son nom l indique vient des pays nordiques (spécialistes mondiaux du bien être), où plus d un million de pratiquants s y exercent. Cette activité est une séance de marche sportive instrumentée, dont le principe de base est d accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l avant à l aide de deux bâtons. Ce dispositif permet : - Un exercice physique complet et convivial - Un entrainement cardio-vasculaire et musculaire accru - Un accès au plus grand nombre grâce à une technique relativement simple. - Le renforcement de la tonicité générale des chaînes musculaires - L amélioration des capacités cardio-vasculaires et de l oxygénation - L augmentation de la dépense de calories

6 La branche Loisir : Les plaisirs du Hors Stade! Le RUNNING en préparation de toutes les courses sur route, Quels que soient vos objectifs ou votre niveau de pratique. Vous désirez améliorer votre temps sur 5, 10 ou 20 Kilomètres, sur semi ou sur marathon, sur 100 Km, sur 6 heures, sur 24 heures ou tout autre type de course Vous désirez vous préparer pour un événement particulier, vous vous lancez le défi de faire le Marathon de Paris ou le semi-marathon de Lille, que ce soit en moins de 3H30 ou juste pour le finir, nous avons un programme pour vous! Avec des horaires adaptés à vos besoins Avec le suivi d entraîneurs qualifiés Et ceux dans une ambiance des plus conviviales Bénéficier de conseils en nutrition et en relaxation

7 Le TRAIL car pour vous les courses se font au cœur de la nature! Selon vos objectifs et votre niveau! Vous désirez vous préparez pour votre prochaine course nature Du cross country à l ultra trail en passant par les trails court ou long, nous vous proposons des programmes de préparation adaptés et individualisés Avec des horaires adaptés à vos besoins Avec le suivi d entraineurs qualifiés Et ceux dans une ambiance des plus conviviales Bénéficier de conseils en nutrition et en relaxation

8 Avantages de la licence ASPTT : Entraînements à Lille De nombreux avantages chez nos partenaires comme Hertz, Azureva, ASPTT Vacances, ainsi que chez une vingtaine d autres partenaires. Ainsi que 25% de réduction sur la gamme d accessoires Lille Métropole Athlétisme Asics disponible dans le magasin Top performance Villeneuve d Ascq. Tarifs : Chacun et chacune bénéficie d une séance d essai gratuite pour chaque activité. Participation des adhérents Licenciés (prix de la licence 31 + une ou plusieurs options) Activités (adhésion sur 11 mois à compter du 1 er Septembre) Tarifs individuels Licence ASPTT Lille Santé Loisir 31 Option Marche Nordique Option Entretien Physique/ Remise en forme complète (tout les cours de remise en forme) Option Entretien Physique/ Remise en forme (cours du soir et du weekend) Option Entretien Physique / Remise en forme (cours du midi) Option Running / Trail / Accompagnement running Séances à la carte (prix de la licence + séances à la carte) 10 /mois 12 /mois 7 /mois 7 /mois 10 /mois Option marches seniors 0 La prise de plusieurs options est possible, renseignez-vous auprès de votre coach. Séances à la carte Tarifs Carnet de 5 séances découvertes 15 Une séance découverte supplémentaire 3

9 Horaires et lieux de rendez-vous : Option Horaire Activité Lieu de rendez-vous Lundi 12H15-13H15 Gym Stretching Palais saint sauveur Mardi 12H15-13H15 Danse Palais saint sauveur Mardi 18H30-20H00 Remise en forme Halle Jean Bouin Entretien physique Remise en forme Marche nordique Running /Trail Marches sénior Mercredi 12H15-13H15 Jeudi 12H15-13H15 Jeudi 18H30-20H00 Vendredi 12H15-13H15 Samedi 10H00-11H30 Mardi 18H30-20H00 Mercredi 18H30-20H00 Samedi 10H30-12H00 Dimanche 09H45-11H30 Mardi 18H30-20H00 Mercredi 12H00-13H30 Jeudi 18H30-20H00 Samedi 10H00-11H30 Mardi 13H45-15H45 Mercredi 10H30-11H30 Jeudi 13H45-15H45 Gym Danse Gym Stretching Entretien physique Gym Danse Course à pied Marche nordique Course à pied en loisir Randonnée soutenue Marche nordique Randonnée adaptée Palais saint sauveur Palais saint sauveur Halle Jean Bouin Palais saint sauveur Demander le calendrier à notre secrétariat Colysée de Lambersart Parking du Lille Hockey Club Parking du Lille Hockey Club Demander le calendrier à notre secrétariat Salle Youri Gagarine Demander le calendrier à notre secrétariat Demander le calendrier à notre secrétariat Salle Youri Gagarine Demander le calendrier à notre secrétariat

10 Pour toute information complémentaire, contactez notre secrétariat au : - Tél : Mobile : Par mail : aspttl.athle@wanadoo.fr - Sur Facebook : Groupe «Bien être Loisirs à Lille» - Sur internet : marchenordiquelillemetropole.e-monsite.com Entraînements à Tourcoing Avantages de la licence FFA : De nombreux avantages chez nos partenaires tels qu ADIDAS, AVIS, CASINO CAFETARIA ainsi que chez de nombreux autres Ainsi que 25% de réduction sur la Gamme d accessoires Lille Métropole Athlétisme Asics disponible dans le magasin Top performance Villeneuve d Ascq. Tarif : 100 euros pour une adhésion annuelle. Les Horaires : Lieux de rendez-vous : Stade Van de Veegaete 559 rue de gand Tourcoing Pour toute information complémentaire, contactez notre secrétariat au : - Tél : Par mail : us.tourcoing@wanadoo.fr - Sur Facebook : Groupe «Bien être Loisirs à Lille»