Caractéristiques de la maladie diverticulaire

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Thomas Laporte
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1 Caractéristiques de la maladie diverticulaire La maladie diverticulaire est rare dans les pays où la population a un régime alimentaire riche en fibres. Cependant, elle est commune au Canada où les adultes tendent à consommer que la moitié des fibres dont ils ont besoin chaque jour. Poursuivez votre lecture pour mieux comprendre comment un régime alimentaire riche en fibres peut vous protéger contre la maladie diverticulaire. Qu est-ce que la maladie diverticulaire? La maladie diverticulaire est le nom commun de la diverticulite ainsi que de la diverticulose. Voici ce qui les différencie : Si vous souffrez de diverticulose de l'intestin, vous avez de petites poches nommées diverticules duodénaux dans votre côlon. Beaucoup de gens ont ces diverticules et n auront jamais de symptômes. Cependant, si ces diverticules s infectent et provoquent de la douleur, on diagnostiquera chez vous une diverticulite. Quels en sont les causes et les symptômes? La maladie diverticulaire est provoquée par un régime alimentaire pauvre en fibres, ce qui crée des selles dures. Pousser fort quand on va à la selle peut causer une pression dans le côlon. Cela peut faire en sorte que, là où elle est plus fragile, la paroi du côlon enfle, créant des diverticules saillant hors de la paroi. Si vous avez des diverticules, il est probable que vous ne présenterez pas de symptômes. Par contre, si Mise à jour: Page 1 de 5

2 vous avez une diverticulite, vous souffrirez de douleurs abdominales. Un régime élevé en fibres Un régime alimentaire riche en fibres peut prévenir la formation des diverticules et contribuer à ramollir les selles. Voici la quantité de fibres dont vous avez besoin (selon l âge et le sexe) : Sexe Âge Fibres par jour (grammes) Masculin Masculin 50 et + 30 Féminin Féminin 50 et + 21 Pour que votre régime alimentaire comporte plus de fibres, ajoutez ces aliments riches en fibres : Fruits et légumes. Visez entre sept et 10 portions par jour. Pain, craquelins et céréales faits de grains entiers. Essayez l avoine, l orge, le quinoa et le riz brun. Céréales au son. Fèves, lentilles et pois secs. Astuce : Cherchez dans le tableau de la valeur nutritive des aliments ceux qui ont plus de 4 g de fibres par portion. Mise à jour: Page 2 de 5

3 Le fait d ajouter plus de fibres à votre alimentation peut créer des gaz et un ballonnement. Afin de réduire ces symptômes, suivez les directives suivantes : N ajoutez qu à petite dose des aliments riches en fibres à votre régime. Buvez entre six et huit tasses d eau chaque jour. L eau aide les fibres à faire leur travail et aide à faire en sorte que vos selles restent molles. Certaines personnes prennent des suppléments de fibres sous forme de pilules, plaquettes ou poudres. Il n y a pas de preuves que ces suppléments de fibres aident à atténuer cette maladie. Cependant, si manger suffisamment d aliments riches en fibres vous est difficile, vous voudrez peut-être essayer ces suppléments. Consultez d abord votre médecin avant d y avoir recours. Conseils pratiques : En plus de manger suffisamment de fibres, il peut aussi être utile de : Manger du poulet, du poisson, des légumes et du soja plus souvent que de la viande rouge. La viande peut augmenter le risque de formation de diverticules. Ne vous retenez pas inutilement. Quand il vous faut aller à la toilette, n attendez pas. Retenir vos selles peut les rendre plus dures. Faire de l exercice. Se mettre en forme peut aider à réduire le risque de la maladie diverticulaire. Des études démontrent que la course ou le jogging sont particulièrement bénéfiques. Si vous n êtes pas une personne active, consultez votre médecin avant d adopter un régime de mise en forme. Comment traite-t-on la diverticulite? Si vos diverticules sont infectés et que vous souffrez de douleurs légères, le médecin vous conseillera probablement : De vous reposer. De prendre des antibiotiques. Mise à jour: Page 3 de 5

4 De prendre des analgésiques. De suivre un régime liquide et choisissez des aliments faibles en fibres pendant quelques jours. Cela aidera à guérir l infection. Après la guérison de l infection, d ajouter à petites doses des aliments riches en fibres à votre régime. Si votre diverticulite est grave, vous devrez peut-être faire un séjour à l hôpital, prendre des antibiotiques, passer quelques jours sans nourriture ni boisson (en milieu hospitalier) ou subir une opération chirurgicale. Dois-je éviter les noix, les graines et le maïs soufflé? On a cru à un moment donné que des petits morceaux de noix, les graines et les grains de maïs soufflé pouvaient rester coincés dans les diverticules et causer une infection. Les fournisseurs de soins de santé suggéraient alors aux gens ayant des diverticules au côlon d éviter ces aliments. Cependant, nous savons aujourd hui que ces aliments n augmentent pas le risque de la maladie diverticulaire et peuvent même vous en protéger. Ce qu il faut savoir : Afin d aider à prévenir la maladie diverticulaire, mangez des aliments riches en fibres. Accordez aux légumes, fruits, grains entiers et fèves une place importante dans votre régime alimentaire quotidien. Pour en savoir davantage : Recommandations alimentaires en cas de maladie diverticulaire colique, Saine alimentation Ontario Mise à jour: Page 4 de 5

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