chinookaventure.com KILIMANDJARO

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1 chinookaventure.com KILIMANDJARO

2 BONJOUR, Tout d abord, nous vous remercions d avoir choisi Chinook Aventure pour votre prochaine expédition! Nous sommes fiers d avoir la chance de nous joindre à vous et de pouvoir participer activement à la réussite de cette aventure en Nous souhaitons vous offrir le meilleur service possible. Choisir Chinook Aventure, c est non seulement choisir une compagnie québécoise des plus professionnelles, mais c est aussi un gage de réussite pour votre projet. En résumé, nous vous offrirons les services suivants : - Un service personnalisé selon vos besoins. - Des documents bilingues (français-anglais). - Un suivi avant le départ : > Aide aux achats d équipement, achats groupés (North Face, Arc terix) > Programme d entraînement > Documentation haute montagne > Transfert de connaissances avant et pendant le voyage - Des guides professionnels québécois. Nous vous remercions de nous faire confiance et nous vous souhaitons une belle préparation pour cette expérience inoubliable! L équipe Chinook

3 L EXPÉDITION Tanzanie La Tanzanie est l une des destinations safaris les plus extraordinaires du monde entier. Dotée d une faune abondante et variée, de centaines d espèces d oiseaux et de paysages magnifiques, la Tanzanie est un paradis pour ceux qui recherchent une véritable expérience africaine. Ici, vous pourrez découvrir l inoubliable mont Kilimandjaro, la plus haute montagne isolée du monde, l intemporel Serengeti et ses plaines d acacias formant les paysages classiques de safari ainsi que l île de Zanzibar, dont la mer turquoise et les plages de sable blanc semblent tout droit sorties d un rêve. La Tanzanie est également la terre natale du peuple Massaï, qui pour beaucoup est l image parfaite de l Afrique elle-même, et également de l une des dernières tribus de chasseurs de l Afrique, les Hadzabe. Vous pourrez y constater vous-mêmes que le pays est riche non seulement de par sa nature, mais également par sa culture. Bref, la Tanzanie est un lieu accueillant, sécuritaire et fascinant pour les visiteurs. Arusha La ville d Arusha est la capitale du safari en Tanzanie. Elle sera sans doute le point de départ de votre aventure vers les parcs nationaux les plus célèbres du pays. Située au pied du mont Méru, elle a vraiment des allures de ville de pionniers avec ses routes poussiéreuses empruntées par les véhicules de safari, les camions malodorants et les taxis capricieux. À l instar de nombreuses villes d Afrique de l Est, Arusha est un mélange de vieilles bâtisses datant de l époque coloniale et de bâtiments modernes et contemporains, de plus en plus nombreux. Avec ses magasins, ses marchés animés, ses événements culturels passionnants, sa vie nocturne palpitante, ses nombreux bars et restaurants, elle offre aux voyageurs de passage à Arusha un large éventail d expériences amusantes. Les zones semi-rurales autour de la ville proposent des hébergements agréables, notamment au milieu des plantations de café. Vous pourrez vous promener à pied dans les fermes et les villages, visiter la ville et son marché fourmillant ou simplement vous relaxer avec un bon livre au bord d une piscine. Route de Shira/Lemosho La route de Shira suit à peu près le même chemin que la route de Lemosho, mais commence à un endroit plus élevé en altitude. Sur cette route, les grimpeurs ne font pas la longue promenade en forêt par laquelle passe la route de Lemosho : ils sont plutôt amenés en véhicule jusqu au point de départ de Shira, plus élevé en altitude. La route de Shira est pittoresque et offre des vues imprenables, mais le temps d acclimatation à l altitude est plus court, donc les grimpeurs sont plus susceptibles d avoir le mal de l altitude.

4 ITINÉRAIRE 2014 : ASCENSION EN 8 JOURS PAR LA VOIE LEMOSHO Jour 1 Départ de Montréal Jour 2 : Arusha Arrivée en Tanzanie via Amsterdam. Transfert vers Arusha. Nuit en hôtel, au pied du mont Méru. Jour 3 : Arusha La veille du début de votre expédition au sommet de l Afrique, vous ferez la rencontre de votre guide afin de lui poser toutes vos questions, mais aussi pour recevoir les consignes. Une vérification de votre équipement sera également faite pour s assurer qu il ne manque rien. Cette étape est essentielle, voire même cruciale pour assurer votre sécurité et celle des autres. C est également la façon d optimiser les chances de votre réussite. Votre formulaire médical précédemment reçu sera révisé personnellement avec le guide, afin que tout soit bien clair à ce sujet. Vous ferez la connaissance de vos partenaires d expédition durant cette rencontre préparatoire. Nuit à l hôtel. Jour 4 : Arusha à Londorossi Gate à Mti Mkubwa Camp Excursion : Porte Londorosi (2 100 m/6 890 pi) > Mti Mkubwa (2 791 m/9 160 pi) Après le déjeuner, nous quitterons Arusha et nous nous dirigerons vers le versant ouest du Kilimandjaro. Cette route nous mènera à la porte Londorosi, où nous obtiendrons nos permis d entrée dans le parc. Nous continuerons notre route vers la piste Shira/Lemosho, où nous rejoindrons l équipe des guides et porteurs avec qui nous entamerons l ascension. Votre guide vous donnera des détails sur les spécificités qui jalonneront votre ascension jour après jour : le type de piste, le climat, la faune. N hésitez pas à poser des questions si vous désirez obtenir davantage de détails sur un point en particulier. Forest Camp Le Forest Camp est situé au cœur d une forêt tropicale. À la pénombre, le froid s installe et les vêtements chauds seront requis ainsi que vos lampes de poche. Premier souper de l expédition, qui sera cuisiné sur place.

5 Jour 5 : Mti Mkubwa Camp à Shira Plateau Camp Excursion : Mti Mkubwa (2 791 m/9 160 pi) > Shira (3 650 m/ pi) Après le déjeuner, nous quitterons le camp et entamerons l ascension vers le Camp à Shira, situé dans la zone de bruyère, le long de la caldeira de Shira. Il nous faudra environ 2 à 3 heures pour sortir de la forêt. Une fois sortis de la forêt, nous rejoindrons la zone de bruyère, où nous nous arrêterons déjeuner. Puis, nous traverserons la crête de Shira et rejoindrons notre camp pour la nuit. Camp Shira Ce camp offre une superbe vue sur le pic Kibo. À cet endroit, s étendent de vastes prairies au milieu desquelles des buissons se regroupent en une sorte de colonies pour faire face au froid et au vent. La nuit venue, le ciel se couvre de milliers d étoiles et vous pourrez admirer la célèbre Croix du Sud et entendre au loin les cris des chacals. En journée, vous ne pourrez pas manquer les signes de la présence de buffles, d élans ou de chats servals. Jour 6 : Shira Plateau Camp à Moir Camp Excursion : Shira 2 (3 850 m) > Moir (4 175 m) Lors de cette troisième journée d ascension, nous marcherons environ 4 heures à travers la caldeira de Shira, en direction du flan ouest du massif volcanique du Kibo. Vous aurez l impression de pouvoir «toucher les nuages»! Installation au Moir Camp. Si la météo le permet, vous profiterez de superbes panoramas sur la Rift Valley et le cœur de l Afrique. Le Moir Camp Ce camp est situé dans une zone de transition entre la bruyère et les landes. C est le seul endroit où l on retrouve des plantes de haute altitude, comme les lobelias et les séneçons géants. À mesure que vous montez, vous remarquerez que la plupart des plantes ne peuvent survivre dans ce climat. Vous comprendrez bientôt pourquoi! Jour 7 : Moir Camp à Barranco Camp Excursion : Moir (4 270 m/ pi) > Tour Lava (4 650 m/ pi) > Barranco (3 950 m/ pi) Durant cette quatrième journée, notre randonnée nous mènera à la tour Lava, puis nous redescendrons vers notre camp Barranco. Cela facilitera l acclimatation. Vous aurez l occasion de gravir et d admirer des formations géologiques appelées «Tours de lave». Cette zone marquera notre entrée dans la zone alpine où la flore est essentiellement composée de lichen, seule plante capable de vivre à cette altitude. La lande laissera progressivement la place à des zones alpines désertiques. Au cours de cette étape, l ascension se fera lentement. Le camp Barranco Le camp Barranco est situé dans une magnifique vallée, avec une vue époustouflante sur le mont Méru. Vous aurez également des vues sur le glacier Heim et le versant sud de Kibo, sans oublier l imposant mur Barranco.

6 Jour 8 : Barranco Camp à Karanga Camp Excursion : Barranco (4 050 m) > Karanga (4 150 m) L ascension est abrupte, cependant nous gravissons rapidement vers une vue magnifique de la région. Nous imaginons voir le sommet, cependant, plus nous progresserons, plus nous réaliserons que ce n était qu une illusion... Mais peu importe, c est le début de la journée et nous sommes pleins d énergie! Le paysage est si beau que nous apprécions le chemin vers le sommet, que nous atteindrons dans environ deux heures de notre point de départ du Glacier Heim. Après une courte pause, nous commençons à descendre dans la vallée située au milieu d un paysage désertique. Après la vallée, la végétation réapparaît, ce qui nous offre un contraste saisissant. Nous avons rapidement atteint le fond de la vallée où jaillit une source d eau, la dernière jusqu à Kibo, le sommet du Kilimandjaro. Vingt minutes plus tard, nous atteignons le camp Karanga... dans les nuages! Le camp Karanga Le camp Karanga est situé sous les glaciers Heim, Kersten et Decken. Notre ascension se fera de manière très lente. Il est essentiel de boire beaucoup d eau ou de thé et de s accorder de petits encas. D autre part, il est important de respirer normalement et de marcher à un rythme régulier. Camp Barafu Nous passerons la nuit au camp de Barafu. Le repas sera servi tôt, vous donnant ainsi la possibilité de vous reposer. Jour 10 : Moir Camp à Barranco Camp Excursion : Barafu (4 605 m/ pi) > Uhuru Peak (5 895 m/ pi) > Mweka À minuit, nous commencerons l ascension vers le sommet, le principal défi. Du toit de l Afrique, nous pourrons savourer et immortaliser ce moment inoubliable. La météo dictera le temps que nous pourrons passer au sommet. Le camp Mweka Du sommet, nous repartirons vers le camp Mweka où nous passerons notre dernière nuit sur le volcan conquis, ce majestueux Kilimandjaro. Ce sera le moment de célébrer avec grande satisfaction votre victoire! Jour 9 : Karanga Camp à Barafu Camp Excursion : Karanga (4 150 m) > Barafu (4 700 m) En ce cinquième jour, nous traverserons des collines avant d atteindre le camp de Barafu.

7 Jour 11 : Barranco Camp à Karanga Camp Excursion : Dernière journée de trekking pour vous mener à la Mweka Gate. La pente est à pic par endroits et le sentier peut être glissant si le temps est humide. Nous vous conseillons d utiliser des bâtons de marche. À Mweka Gate, vous vous séparerez de votre équipe d expédition. Vous serez reconduits jusqu à votre hôtel pour dîner, y prendre une bonne douche chaude et vous reposer. Pour ceux qui retournent à la maison, nous vous disons au revoir. Fin du voyage, ou vous pouvez poursuivre votre itinéraire en safari À Arusha, au début et à la fin de l expédition, nous logeons habituellement au Planet Lodge :

8 LES COÛTS À partir de $ pour le trek Frais d inscription : 750 $ (par Chinook Aventure) $ (5-6 personnes) $ (7-15 personnes) $ (15 personnes+) Le prix comprend : - Les droits d entrée dans le Parc national du Kilimandjaro - Les permis de camping - Un à deux guides de montagne québécois - Les guides locaux (environ 1 guide pour 4 grimpeurs) - Les porteurs (environ 3 par grimpeur), les cuisiniers et les aides de camp - Le transfert entre l aéroport international du Kilimandjaro et l hôtel à Arusha - 4 nuits d hôtel en occupation double avec petit déjeuner (supplément pour occupation simple) - Les déjeuners et soupers à l hôtel - Les tentes - La nourriture et l eau, incluant 3 repas nutritifs par jour - L oxygène en cas de besoin - Le téléphone satellite - Une rencontre de groupe préparatoire - Une rencontre d achat regroupé d équipement - Un programme d entraînement (frais supplémentaires pour certaines randonnées) Le prix ne comprend pas : - Les frais de visa, de passeport, de vaccins - Les taxes aéroportuaires - L excédent de bagages - Les dîners et autres repas pendant le transport - L équipement individuel - Les assurances (voyage, annulation et médicale) - Les autres dépenses personnelles Autres frais : 750 $ (approximativement) Visa : 75 $ Passeport : 87 $ Vaccins et médicaments : 500 $ Assurances : 200 $ Après l expédition, nous partons 4 jours en safari, dans le nord-ouest de la Tanzanie. Cet endroit est certainement le plus exceptionnel de l Afrique de l Est! On y retrouve une diversité de paysages : plaines infinies, forêts denses, zones volcaniques et falaises. Nous traversons ce décor où chaque élément semble marqué d une empreinte divine. C est bien là que l humanité a fait ses premiers pas. Nous vous proposons de découvrir en 4 x 4 et à pied : > Le Parc national de Manyara. Il émerveille par sa concentration d animaux. Les impalas et les zèbres y paissent parmi les palmiers et les manguiers sauvages. Les hippopotames barbotent au milieu des flamants roses. Les vautours terminent une charogne. Une girafe traverse la clairière. Des troupeaux d éléphants s abreuvent. Les lions attendent le crépuscule...

9 > Le cratère du Ngorongoro, déclaré patrimoine universel par les Nations Unies. Il y a trois millions d années, une explosion décapitait le volcan du Ngorongoro et donnait naissance à une caldeira de 19 km de diamètre, la plus grande du monde, et des murs d une hauteur de 600 m. Les troupeaux de la communauté Masaï paissent près de l ancien volcan. Zèbres, gnous, gazelles et impalas sont nombreux et attirent les prédateurs. Le cratère est le royaume des lions. Visiter le Ngorongoro équivaut à un séjour au paradis! > Le cratère Empakaai, de 300 mètres de profondeur et de 6 km de large, peuplé par une grande variété d oiseaux aquatiques. C est le paradis terrestre! > Le Parc national de Tarangire. Les paysages sont très différents de ceux des autres parcs et la flore y est exceptionnelle : rivières serpentant entre les collines hérissées de baobabs et d acacias parasols. > Ngorongoro Sopa Lodge. Perché au bord du cratère avec d impressionnantes vues sur le fond de la caldeira, 600 mètres plus bas home.html > Eunoto Retreat Lodge. Situé à 14 km du Parc national du Lac Manyara, ce lodge de charme écologique représente un authentique village Masaï. Il se compose de 25 bungalows spacieux surplombant le lac Miwaleni et dont la décoration a été totalement inspirée de cette culture. Pour voyageurs souhaitant calme et grand confort. 5 étoiles. Un safari, c est une aventure en soi. Vous y ferez peut-être la photo de votre vie! Jean-Pierre Danvoye, votre guide de montagne, est aussi photographe professionnel. Pour choisir la bonne lumière, le bon angle, apporter le bon matériel, vous serez bien conseillés. L hébergement en safari se fait en hôtel et lodge de luxe aux noms évocateurs : > Ngorongoro Farm House, Olodukan. Lodge de charme installé sur l emplacement d une ancienne ferme coloniale de café. La piscine offre une très belle vue sur le volcan Oldeani tout proche. Tout ce que vous y mangez est produit sur place et de culture biologique. camps/ngorongorofarmhouse

10 GROUPES Petits groupes de 6-12 personnes. Lors de voyages à but lucratif (collecte de fonds), il est possible d avoir des groupes jusqu à 25 personnes. ENCADREMENT L encadrement se fait toujours avec un guide professionnel québécois bilingue, formé en tourisme d aventure. NIVEAU DE DIFFICULTÉ Niveau 3 Randonnées pédestres de km et plus ou 6 à 8 heures de marche par jour. Déplacements en haute altitude. LES ITINÉRAIRES Ils sont donnés à titre indicatif. Ils peuvent être modifiés en fonction des conditions climatiques du moment, des critères techniques ou de la condition physique des participants. En dernier ressort, le guide reste seul juge du programme, qu il peut adapter en raison d impératifs de sécurité. CHALEUR, FROID ET DÉSHYDRATATION Nous traverserons plusieurs climats variés lors de cette ascension. Les premières journées seront chaudes, surtout en janvier et juillet (+/- 25 degrés). Les nuits deviendront rapidement froides (près et même sous le point de congélation). Assurez-vous d avoir de l équipement pour faire face à tous ces climats. En altitude, la déshydratation vient très rapidement. Nous vous recommandons de boire de 5 à 7 litres d eau par jour. EAU L eau sera traitée (bouillie), mais nous vous demandons aussi d avoir vos propres capsules (type Micropur Katadyn), pour vous assurer que l eau potable. NATURE DU TERRAIN Nous marcherons sur des terrains de toutes sortes : jungle, terre battue, rocailleux, glacé, etc. Soyez prêts pour toutes ces conditions!

11 ARGENT, TAUX DE CHANGE, CARTES DE CRÉDIT ET POURBOIRE Le taux de change en ce moment est de 1 :1535. Vous pouvez également payer avec votre carte de crédit (cartes majeures Visa, Mastercard, American Express). Il est possible de changer de l argent directement à l hôtel.. LE POURBOIRE Le pourboire aux guides québécois est habituellement de 5 à 10 $ par jour par personne, selon votre degré de satisfaction. LE TRANSPORT Votre transport sera assuré dès votre arrivée à l aéroport, et ce jusqu à la toute fin du voyage. Nous utilisons habituellement un minibus privé de 24 passagers. Vos bagages seront transportés dans ce même véhicule. HÉBERGEMENT Avant le départ pour le trek, comme au retour, nous logerons à l hôtel. REPAS INCLUS Tous vos repas pris à l hôtel sont inclus dans le prix déjeuners - 11 dîners - 10 soupers VISA ET PASSEPORT Les Canadiens qui se rendent en Tanzanie doivent être en possession d un passeport canadien valide pendant au moins six mois après la date prévue de leur départ du pays. Pour faire votre demande de passeport en ligne : De plus, un visa est exigé par le gouvernement tanzanien. Les voyageurs peuvent se procurer un visa en arrivant en Tanzanie, mais il est fortement recommandé de s en procurer un au préalable. Pour cette raison, chacun doit faire sa demande au moins deux mois avant le départ. Le visa de touriste est valide six mois à partir de la date de délivrance, mais la durée du séjour ne peut dépasser trois mois. Vous devez vérifier que vous respectez les termes et échéances indiqués sur votre visa. Votre demande doit être directement acheminée au bureau du Haut-Commissariat pour la République-Unie de Tanzanie, 50, Range Road, Ottawa (Ontario) K1N 8J4. Pour obtenir la demande de visa en ligne :

12 SANTÉ ET SÉCURITÉ Bien que les guides locaux connaissent parfaitement tous les sentiers du Kilimandjaro, il est plus agréable et plus sécuritaire d être accompagné par un guide de montagne du Québec. Celui-ci veille sur votre santé à chaque instant au cours de l ascension et supervise le travail des aides locaux. Il connaît mieux que quiconque vos besoins, vos habitudes et ses responsabilités. De l oxygène en bouteille ainsi que des médicaments pour traiter les pathologies liées à la haute altitude sont disponibles pour la sécurité des participants. Un téléphone satellite est en tout temps en fonction. La décision de voyager revient à chaque voyageur. Il incombe également à chacun de veiller à sa sécurité personnelle. Nous vous invitons donc à lire attentivement les conseils aux voyageurs préparés par le ministère des Affaires étrangères au sujet de la Tanzanie. Ils ont pour but de fournir des renseignements à jour pour vous aider à prendre des décisions éclairées. rapport-fra.asp?id= Vaccins recommandés - Fièvre jaune (n est plus obligatoire en 2013) - Tétanos-Polio-Rougeole - Hépatite A et B - Typhoïde - Méningite Médicaments recommandés - Contre la malaria (sur ordonnance) - Contre le mal des hauteurs (ex. : Diamox, sur ordonnance) - Un antibiotique (ex. : Cipro, sur ordonnance) - Un analgésique (ex. : Acétaminophène) Entraînement Il n est pas nécessaire d être un athlète pour prendre part à l aventure. Toutefois, la bonne condition physique est essentielle à l atteinte du sommet ainsi qu à l appréciation générale de l expérience. C est pourquoi, afin d être bien préparés à l ascension du Kilimandjaro, nous vous accompagnerons tout au long du processus d entraînement. Le programme d entraînement proposé représente un idéal et a été élaboré en fonction de bien préparer les grimpeurs afin qu ils puissent apprécier l ascension. Toutefois, ce programme demeure à titre suggestif. N hésitez pas à consulter un entraîneur professionnel si vous souhaitez compléter votre entraînement. Nous vous proposons aussi un document expliquant les différents types d exercices de musculation que vous pouvez exécuter ainsi que les types d exercices d étirements. Santé Chinook Aventure est fier de se joindre à vous pour faire de votre santé une priorité. Toutes les précautions sont mises de l avant afin de faire de cette expédition une randonnée sécuritaire. En ce sens, Chinook Aventure demande à chaque participant de remplir le formulaire d acceptation des risques et de lui faire parvenir avant le départ. En plus de permettre à Chinook Aventure d agir en cas d urgence, le formulaire permet de connaître l état de santé de chacun des marcheurs ainsi que leurs antécédents médicaux. *Voir les formulaires en annexe.

13 Recommandations de Chinook Aventure Madame Geneviève Lecours, et tous les autres guides de montagne chez Chinook Aventure qui vous accompagneront sur la montagne, sont certifiés «Premier répondant en milieu isolé» par le Sirius Wilderness Medecine. Tous les guides chez Chinook suivent un cours de Premiers soins en région éloignée. Sans être médecins, ils détiennent une formation solide en matière de premiers soins. Lors de l ascension, les guides prennent soin de vérifier l état de santé des marcheurs quotidiennement. Chinook Aventure suggère aussi aux participants d avoir 500 US$ (argent comptant) en leur possession. Bien que chacun possède sa propre assurance médicale, il est préférable de pouvoir payer les soins à domicile en argent comptant en cas d urgence, compte tenu qu il s agit parfois de la seule façon de régler la note. En plus des différents vaccins énumérés ci-haut, les médicaments personnels doivent bien entendu être apportés (ex. : EpiPen pour les allergies, inhalateur pour l asthme, etc.). Vous devez aussi apporter toutes vos prescriptions, qui sont parfois demandées aux douanes. Chinook Aventure vous assure que tous les moyens possibles sont pris afin que l eau et la nourriture soient traitées de manière sécuritaire pour la santé des participants. Risques associés à la santé Chaque être humain réagit à l altitude. L oxygène y étant moins présent, certains symptômes peuvent apparaître, tels que l essoufflement, la modification du rythme respiratoire, les réveils fréquents la nuit, etc. Ces symptômes ne sont pas alarmants, ils méritent seulement que l on y porte attention. Mal de l altitude Le mal de l altitude est une combinaison de troubles physiologiques qui peuvent apparaître lors d un séjour en haute altitude et dont les symptômes peuvent être : - Trouble gastro-intestinal (nausées ou vomissements) - Fatigue ou faiblesse - Étourdissements ou vertiges - Trouble du sommeil. Bien sûr, chacun de ces symptômes peut varier de légers à graves selon plusieurs facteurs : âge, sexe, condition physique, etc. Certaines personnes s acclimatent rapidement, tandis que d autres ont besoin de plus de temps. Plusieurs moyens peuvent être pris afin de traiter le mal de l altitude : - Prévoir un temps de repos et une acclimatation à la même altitude; - Descendre immédiatement si l on observe des symptômes sévères. Le fait de descendre à une altitude située à au moins 500 mètres en-dessous de l altitude à laquelle les symptômes se sont manifestés permet habituellement de faire diminuer les symptômes. Malgré tout, la méthode de prévention la plus efficace demeure l ascension progressive, ce que Chinook Aventure privilégie. Des périodes d acclimatation durant l ascension sont aussi prévues afin d aider notre corps à s adapter. Une alimentation saine et de bonnes périodes de repos sont aussi des facteurs importants. Il existe aussi certains médicaments qui aident à réduire les effets du mal de l altitude (ex. : Diamox).

14 Œdème cérébral de haute altitude Une forme plus sévère du mal de l altitude peut se traduire par un œdème cérébral, potentiellement mortel pour la victime. Celui-ci est causé par l accumulation de liquide dans le cerveau. Il s accompagne des symptômes aggravés suivants : vomissements, maux de tête violents, troubles de coordination des mouvements, comportements incohérents et confusion dans les propos, etc. Le meilleur traitement demeure un diagnostic rapide de l œdème cérébral. Il faut amorcer la descente dès que l ataxie ou l altération de la conscience commence à se manifester. Œdème pulmonaire de haute altitude Un autre risque associé à l altitude est l œdème pulmonaire, dont les symptômes sont les suivants : une toux persistante, une baisse de la performance physique et un délai de récupération prolongé après un exercice. Parmi les autres symptômes courants, on peut mentionner la fatigue, la faiblesse, un essoufflement à l effort ainsi que les signes habituels du mal de l altitude. À mesure que progresse le syndrome, la toux sèche ainsi qu un effet de resserrement de la poitrine surviennent, même au repos. Encore une fois, la descente immédiate est primordiale afin de traiter l état physique de la victime. Il est important de mentionner que, malgré la gravité de ces situations, les guides de Chinook Aventure sont formés pour réagir adéquatement. ÉQUIPEMENT ET BAGAGES Nous avons tous souffert un jour ou l autre de porter des sacs trop chargés ou au contraire d avoir oublié un objet indispensable. Après l avoir maintes fois expérimenté (et pesé!), la meilleure manière de partir avec un maximum de sécurité est de se faire une liste du matériel et de l équipement de base et de la consulter à chaque fois que vous partirez. À partir de l idée où vos bagages doivent être «portés», l équipement sera choisi en fonction de son faible encombrement et de sa légèreté. Sachez vous équiper de façon cohérente, utile et durable! Vêtements pour le voyage en avion, séjour et safari. Tanzanie en février, 20 à 25 C Sandales o Chaussures de marche o Chaussures plus chaudes pour le jour où on atteint le sommet et celui dans le cratère. Suggestions : Merrel Thermo 6 WTPF ou Salomon B52 TS GTX o Chaussettes : 3 paires en fibres synthétiques ou laine mérinos de Patagonia et 2 paires légères. À être portées sur la peau, ceci réduit les ampoules. o Bâtons de marche télescopiques o Une paire de guêtres courtes, contre la poussière, les gravillons et la boue (optionnel) o Sac de couchage 3 saisons (-18 oc), de préférence en duvet. La qualité du sac de couchage est très importante. Choisir une grande marque : The North Face, Mountain Hardwear, Marmot, Integral Design o Matelas isolant mousse ou Therm-a-Rest (ProLite 4 de Therm-a-Rest)

15 o Sous-vêtements thermiques, haut et bas, en polypropylène ou laine mérinos o T-shirt ou chemises de rechange o Pantalon confortable pour la marche o Blouson en fibre polaire o Pantalon en laine polaire, Polartec 300 o Coupe-vent imperméable (style Gore-Tex) o Pantalon de protection imperméable o Doudoune en duvet avec capuche (Mountain Hardwear Sub Zero SL Hooded Jacket. The North Face Summit Jacket. MEC) o Casquette ou chapeau o Foulard o Tuque o Gants et mitaines o Sac à dos, litres (Arctéryx Arrakis 50, Bora 35, Black Diamond, Sphynx 32) o 1 grand sac (Duffle bag) très solide et un cadenas. Un excellent modèle est vendu chez MEC (MEC Duffel bag Large ou X-large, On Sight Tarmac Duffle Bag ou le plus solide : The North Face, modèle Base Camp Duffel L) o Un petit sac que vous laisserez à l hôtel durant l ascension ou le safari o Quelques attaches autobloquantes (tie-wrap) o Canif (optionnel) o Lampe frontale (Petzl Tikka plus) et piles AAA o 1 ou 2 gourdes de 1 litre (Nalgène à large goulot) ou un Camelbak et une gourde Nalgène. o Lunettes de soleil de montagne o Quelques grands sacs Ziploc o Protection solaire pour les lèvres. Le meilleur produit : Stick Protection Ciblée Anthelios XL UVA UVB 60 de La Roche-Posay. Alternative: en tube,ceralip solaire Antherpos SPF 50 La Roche-Posay o Crème solaire protection complète SPF 60 ou 50 o Nécessaire de toilette, une serviette, lingettes o Papier toilette o Trousse personnelle de premiers soins - Tampons désinfectants - Pansements - Pilules contre la diarrhée - Pilules contre la malaria - Pilules contre le mal des hauteurs (Diamox) - Antibiotiques et médicaments personnels (s il y a lieu) - Ibuprofène ou Tylenol - Pince à cils - Pansements pour ampoules - Prescriptions personnelles - Bouchons pour les oreilles pour la nuit et l avion o Répulsif contre les moustiques o Désinfectant Purell pour les mains o Traitement pour purifier l eau : comprimés Micropur Katadyn o Appareil photo + cartes mémoire et chargeur de batterie o Adaptateurs de prise de courant o Jumelles (optionnel) o Passeport et photocopie de la page 2 et 3 o $US pour vos achats personnels et 110 US$ en coupures de 10 $ o Carnet d adresses, stylo o Les billets d avion! o Vêtements pour le safari, le jour et le soir. Pantalons, chemises etc. Il fait frais, le cratère du Ngorongoro est à une altitude de m. Pensez à équilibrer vêtements estivaux et de mi-saison, parfois les soirées sont fraîches

16 o Maillot de bain (il y a une piscine à l hôtel) o Médicaments (voir la liste ci-jointe) o Petits délices à grignoter en chemin durant l ascension. Suggestions : Barres tendres, bonbons, abricots séchés, amandes, chocolat, etc. Le poids des bagages à confier à votre porteur doit être d environ 15 kg. Le guide apporte une pharmacie d urgence, pour faire face aux problèmes d altitude sérieux, ainsi qu un téléphone satellite. L altitude de l itinéraire (2 700 m à m) implique une température nocturne de plus en plus basse. Le climat en montagne peut parfois être rigoureux (froid, neige). N oubliez pas que la température diminue d environ 1 degré par 150 m de dénivellation. L AVENTURE CHINOOK Le trajet proposé est celui que nous suivrons la plupart du temps. Il est toutefois possible que des événements hors de notre contrôle nous fassent dévier de cette trajectoire. Chinook s engage à respecter les itinéraires tels que proposés, mais une certaine flexibilité est de mise, et cela, pour vous garantir un voyage adapté à vos besoins, en toute sécurité. SUGGESTION Nous vous conseillons de faire deux copies de tous vos documents importants (passeport, carte d assurance voyage, carte de crédit et carte bancaire) ainsi que deux listes de contactsen cas d urgence, incluant les numéros de téléphone à FRAIS VIRÉS de vos cartes bancaires, en cas de perte ou de vol, ainsi que le numéro de téléphone à FRAIS VIRÉS de votre assurance voyage. Vous devriez en laisser une à la maison ou à un proche et en avoir une avec vous durant le voyage. De cette façon, vous éviterez tout problème durant le voyage. Vous devez tout de même apporter avec vous les documents originaux. SUIVEZ-NOUS EN LIGNE! Pour ne rien manquer des soirées d information sur nos voyages, des nouveautés, des promotions et des nouvelles aventures de Chinook, suivez-nous en ligne! Vous pouvez adhérer aux bulletins Chinook à l adresse suivante : Vous avez des questions ou des commentaires sur votre dernier voyage avec nous? Chinook est aussi sur Facebook! Suivez-nous en ligne! GARDEZ LE CONTACT! Si vous souhaitez garder le contact avec vos proches lors du séjour, nous vous recommandons de le faire par courriel ou par téléphone. La plupart des hôtels ont le wifi et plusieurs cafés internet seront à votre disponibilité. Si vous possédez un téléphone intelligent (Blackberry ou iphone, par exemple), nous vous recommandons fortement de fermer le réseau cellulaire lors du voyage. Les frais d itinérance à l étranger sont très élevés!

17 CONTACTS EN CAS D URGENCE Le guide vous donnera son numéro de téléphone portable avant le départ pour le voyage. Vous pourrez ainsi le/la joindre si votre vol était retardé, si vous aviez des questions de dernière minute, etc. Autres contacts : Chinook Aventure : Nous vous demandons aussi de bien remplir la section Personne à contacter en cas d urgence sur votre fiche santé.

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