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1 Page 1/5 E ET BEAUTE lg De beaux cheveux ou naturel Cassants, fourchus,gras, abîmés ou clairsemés, nos cheveux deviennent de plus en plus ternes et malades, à l'image de notre rythme de vie Rien d'inéluctable pourtant! Avec un peu de patience, une bonne alimentation, des bons gestes, des produits capillaires naturels et des colorations végétales, on peut retrouver une magnifique crinière Par Sophie Bartczak Veritable forêt survotre tete, cheveux d'une duree de vie de 3 a 7 ans meurent (50 a 80 par jour) et naissent chaque jour (surtout au printemps et a I automne) Chacun a une racine le bulbe et un terroir le follicule pileux qui génère 25 a 30 vies de cheveux ' Lorsque le bulbe est mort, la repousse du cheveu n'est plus possible D'où I importance de prendre soin de ce capital capillaire La tige est constituée de trois couches au centre, la moelle puis le cortex qui renferme des pigments et des fibres de kératine, la protéine qui donne force et souplesse au cheveu, et enfin la cuticule qui grâce a ses écailles disposées comme les tuiles d'un tort, protege le cortex Pour évaluer votre sante capillaire, vous devez pouvoir pincer la peau du cuir chevelu facilement, signe de bonne circulation sanguine et d'une bonne elimination des impuretés facilitant les repousses Par ailleurs, le cuir chevelu ne doit ètre ni blanc, ni rouge maîs d'un joli rose ' La beauté du cheveu est dons l'assiette Le secret d'une bonne sante capillaire' Une bonne alimenta lion ' Optez pour une diete de type méditerranéen, riche en légumes et en fruits (dont des legumes verts pour leur apport en chlorophylle), en bons acides gras et en protéines Fuyez les exces de sucres et d'aliments À lire «J'aime mes cheveux tous /es soins de beaute au naturel», d'bod/e-joy jaubert, Eut La Plage, 2014 =~sï «J embellis mes cheveux 80 soins reflets et colorations naturelles» de Sylvie Hampihan et Alexandra Perrogon Ed Terre vivante 2014 raffinés (pizzas, pain blanc, sodas ) a l'index glycemique trop élevé ils augmentent trop brutalement le taux de sucre dans le sang entraînant une cascade de réactions hormonales qui, in fine encrasse le cuir chevelu et entrave la circulation du sang vers les racines Optez plutôt pour des céréales complètes (indispensables vitamines B) Surveillez d'éventuelles carences en fer (chutes de cheveux cheveux fins ) et faites le plein de magnésium (amandes, legumes verts,cacao ) et de zinc un oligo-element essentiel pour synthétiser la kératine et prevenir le vieillissement prématuré des che'veux (action antioxydante) En cas de sécrétions de sebum trop importantes une cause de la dermite séborrhéique, évitez les aliments raffines industriels (gâteaux,pam ) qui surchargent le pancreas, ainsi que les aliments acidifiants,dont font partie les laitages Si vos cheveux sont secs, mangez suffisamment de bons acides gras (poissons gras, huile de colza ) Enfin, pensez à la spirulme, un super-aliment (protéines, fer chlorophylle, zinc ) qui permet de retrouver de beaux cheveux et ongles après quèlques mois (une cuillère à café par jour) Ajoutée en poudre aux soins ou aux shampooings, elle fortifie aussi les cheveux Enfin, outre I alimentation le stress, le manque d'exercice physique ou d'oxygénation impactent aussi la sante des cheveux Des toxiaues à 2 cm au cerveau «Moins de 2 cm séparent le cuir chevelu du cerveau», rappelle Jean-Marc Rety, talentueux et tres engagé coiffeur coloriste a Maison-Alfort (Val-de-Marne) Un constat qui nous interpelle sur ces substances en pagaille, que I on dépose sur nos cheveux Couleurs permanentes et lissages sont les plus préoccupants, cependant shampooings et soins capillaires ne sont pas en reste, Seniors Prévenir l'apparition des cheveux blancs Le stress aune influence forte sur I apparition des cheveux blancs, tout comme le foie qu'il faut drainer régulièrement Pour le coiffeur Jean-Marc Rety, le taux de cheveux blancs correspond au taux de bulbes toxines En plus des masques detox a l'argile, il encourage ses clients o pratiquer /es bams dérivatifs 3 a 4 heures par jour (avec le procedeyokool, c'est assez aise) Les resultats seraient remarquables «Mes cheveux étaient blancs à 95 % Au ourd'hui, ils sont revenus à 50/50 témoigne le coiffeur Je constate tous les jours des résultats sur mes clientes qui ne sont plus que 15% à souhaiter se teindre les cheveux Lune d elle, chauve à 70 ans a même retrouvé tous ses cheveux en 9 mois dans leur couleur d'origine '» Plutôt convainquant Infos www batnsdenvatrfs fr Poches de gel Yokool sur wwwyokoolfr

2 Page 2/5 avec notamment la presence d'alkylphénols (perturbateurs hormonaux) et de laurylsulfate de sodium (ISS), des irritants notoires, maîs aussi de phtalates, présentes notamment dans les laques En fin de compte lorsque la couche d'écaillés qui entoure et protege I interieur du cheveu est abîmée par ces agressions, les cheveux deviennent roches et secs et les après-shampooings, a grand renfort de silicone calfeutrent simplement les trous Outre leur effet nocif sur l'environnement, ils étouffent les cheveux et les alourdissent, et il faut parfois des mois pour s en débarrasser 1 Pour limiter la liste impressionnante des toxiques, optez résolument pour le bio même si ces produits ne sont pas encore parfaits Les puristes soulignent ie laxisme du cahier des charges Écocert qui autorise encore certaines substances chimiques ennuyeuses dont les sulfates ou encore des quats et polyquats (composes d ammonium quaternaires) destinés à remplacer la silicone Vous voulez en avoir le cœur net avec votre shampooing Infos Analysez les compositions INC! de vos produits capillaires sur wwwfaventesurles cosmetiques com mdouces Angevines bio prefere' Rendez-vous sur le site de la journaliste allemande Rita Stiens, La vente sur (es cosmetiques, ou consultez le «Guide des meilleurs cosmetiques » (éditions Medicis) Vous pouvez aussi privilégier le label Nature et Progres Bien plus exigeant sur les substances chimiques, il interdit aussi l'huile de palme et permet d acheter en toute confiance Hydrolats, vinaigre et brosses en bois On se lave les cheveux bien trop souvent l'idéal serait un lavage par semaine, voire deux en cas de cheveux gras car plus vous les lavez, plus ils deviennent gras ' Avant le shampooing, gommez votre cuir chevelu une a trois fois par mois afin d'éliminer les impuretés (peaux mortes, pellicules ), d'activer la circulation et de stimuler la repousse (sel fin ou sucre a mélanger à une noisette de shampooing en massage sur cheveu humide) Cote shampooings, optez pour ceux qui moussent peu (signe de douceur), utilisez très peu de produit et rincez si possible a I eau fraîche pour activer la microcirculation Si votre eau est calcaire n'hésitez pas à investir dans un filtre anticalcaire ' Pour terminer, le fameux rinçage au vinaigre de cidre cher a nos grands meres est toujours d'actualité il resserre les écailles, limite l'excès de calcaire et se trouve bien adapte aux cheveux gras ou a pellicules (rinçage ou vaporisation avec moitié eau moitié vinaigre) Vous pouvez aussi opter pour la délicieuse Lotion d'alanc de Douces Angevines,composee de vinaigre et de douze plantes majeures Pour terminer en beaute, essorez délicatement vos cheveux puis séchez-les a I air libre (évitez les sèche-cheveux) Entre les shampooings, utilisez plutôt des brosses a picots de bois (tek, par exemple) contrairement aux brosses synthétiques elles n'abîment pas la kératine et évitent l'électricité statique, un piège à pollution Pour hydrater vos cheveux naturellement vous pouvez utiliser régulièrement du gel d'aloe vera ( 100% naturel), hydratant et réparateur, ou des hydrolats en sprays quotidiens bleuet, oranger, lavande pour les cheveux secs et abîmés, rose et laurier pour les cheveux fins et fragiles,

3 Page 3/5 genévrier ou géranium pour les cheveux gras La cuisine recelé aussi des tresors le miel massé sur cheveux humides hydrate et nourrit, de même que la banane l'avocat ou le yaourt «Le masque avocat banane est excellent pour les cheveux secs, ternes ou abîmes par le soleil, explique Sylvie Hampikian.co auteur de «J'embellis mes cheveux» (editionsterre Vivante, 2014) ll suffit de mixer un avocat et une banane bien mûrs, de les passer a travers une passoire fine, d'appliquer et de laisser agir 20 a 30 minutes sous une charlotte puis de rincer soigneusement» Plus occasionnellement les soins nourrissants sont adaptes aux cheveux secs ou cassants De nombreuses huiles végétales nourrissent les cheveux ou les protègent des agressions (soleil vent, piscine, eau de mer ) argan ou sapote (cheveux cre pus) coco (cheveux secs),jojoba (équilibrante) noix du Bresil (cheveux fins), amande douce (cuirs chevelus irrites) noix de macadamia (tonus des cheveux bouclés) et beurre de karite pour nourrir en profondeur Sophie Macheteau experte en produits de beaute naturels et auteur de nombreux ouvrages recommande le beurre d'amande pour les cheveux frises pour son action nutritive en profondeur le beurre de mangue pour les cheveux secs ou encore, sa préférée l'huile de piqui a l'odeur délicieuse de fruits de la passion «Pour aller vite, j'utilise par exemple une demi a une cuillère a café de beurre de karite ou de mangue avec une goutte d HE d'ylang-ylang et une goutte d'he de geranium, la veille du shampooing Le lendemain je n ai plus besoin d'après shampooing'» Comme serum lissant, cette experte en ecocosmetique mélange de la glycérine vegetale avec de I Aloe vera ou utilise quèlques gouttes de silicone vegetal (chezaromazone) ou d'huile de graines de pin d'oceopm Quèlques principes pour ces soins a I huile utiliser plutôt des huiles fines et seches (jojoba, palmier du désert, piqui, yangu ) limiter la quantite (une demi-cuillère a cafe sur cheveux mi-longs) et éventuellement les associer a du gel I Aloe vera pour faciliter I application (moitié-moitié) Je passe aux couleurs végétales Tous ces produits ne pourront cependant pas reparer des che veux casses ou étouffes par les toxiques, surtout si vous avez eu recours aux colorations, permanentes lissages ou mèches (même à I argile), qui intoxiquent les bulbes capillaires Si la coloration ton sur ton temporaire ou semi-permanente (premiers cheveux blancs) l^j^is^kshjlla TRADITION EN MÉDECINE CHINESE, LES CHEVEUX SONT ASSOCIÉS À LÉNERGIE DES REINS «Pêne de cheveux pelade troubles capillaires ' C'est souvent / energie des reins qui est en cause, qui recouvre une zone bien plus large que les reins anatomiques Parfois, les desordres capillaires font suite a un choc émotionnel important ou a une grande peur, l'émotion associée aux Philippe Sionneau, praticien et formateur en medecine chinoise, auteur de nombreux ouvrages référants reins Pour faire remonter cette energie outre l'acupuncture, les plantes médicinales chinoises ou le qi gong, il faut bien respirer, bien s alimenter et surtout eviter les exces et pertes d energie dus au surmenage, maîs aussi aux troubles du sommeil Suite à une grossesse et un accouchement difficile, les chutes de cheveux sont aussi fréquentes l'énergie des reins est au plus bas tout comme celle de la sphère rate-estomac Perte d appétit, lourdeur, fatigue, constipation et gaz intestinaux reflètent le dysfonctionnement digestif qu'il faut alors rétablir par I éviction des boissons et aliments trop froids, la frugalité, une bonne mastication et des boissons en fin de repas plutôt qu'au début Enfin je conseille les automassages du cuir chevelu cinq minutes matin et soir en partant du front vers la nuque ou d'une oreille a I autre, avec un mouvement de va-et-vient comme si on grattait la tête avec h pulpe des doigts» Alternative Coupe énergétique Cette coupe au rasoir ou avec un petit sabre suit les méridiens d'acupuncture et part de bas en haut en faisant vibrer chaque meche Chaque meridien ainsi sollicite est relie a un organe et des emotions Ce soin energetique dépasse la simple coupe de cheveux maîs globalement, c'est surtout la detente, la tonification et I effet sur les cheveux qui sont relevés (cheveux plus beaux, moins tombants ) Si vous souhaitez expérimenter la demarche et bénéficier au passage d'un délicieux massage shiatsu / Institut capillaire Remi Portrait («Vos cheveux disent tout de vous» et «Le cheveu fil de I âme» avec Michel Odoul,Albm Michel 2010 et 2002) a Pans, est le pionnier D'autres coiffeurs (bulbologues et trichotherapeutes ) pratiquent la coupe energetique, avec des variantes quant à ce que recouvre la definition Notre conseil? Cardez votre esprit critique et votre bon sens

4 Page 4/5 v: présente peu de risques inquiétants, c'est lom d'être le cas de la coloration permanente, qui représente 80% des colorations, comme l'a rappelé encore récemment la revue 60 millions de consommateurs Celle-ci dénonce un «trop grand nombre de substances non recommandables» avec «certaines formulei qui incluent jusqu'à 17 molécules indésirables» Le titre pointe également «une reg/ementotion trop laxiste», qui n'écarte pas les produits les plus toxiques comme l'ammoniaque, le PPD, le paraminophenol ou le polyammopropyl biguanide (irritants, sensibilisants, allergisants, mutagènes voire cancerigenes ), des sels de metaux, sans compter certains ingrédients susceptibles de libérer du formaldehyde (cancerigène avère) Forts de ces constats, de plus en plus de coiffeurs passent au bio a cause d'allergies importantes qui ne leur permettent plus d'exercer, pour proteger leur sante (3,5 fois plus de risques de cancer de la vessie), celle de leur personnel et celle de leurs clients Dans le même temps, les consommatrices informées recherchent des alternatives plus naturelles Gare au pseudo-bio! Malheureusement, les crèmes colorantes, même distribuées en boutiques bio, reposent sur un fonctionnement chimique Plantes lavantes toujours toxique, même si elles respectent mieux les cheveux «j'utilisais les colorations des boutiques bio en pensant qu'elles abîmaient moins, explique Sylvie Hampikian, maîs au bout de dix ans, cela m'a détruit les cheveux, qui ressemblaient a de la paille ' L'amélioration ressentie au début n'est qu'une illusion et plus je colorais,plus mes racines étaient blanches Je suis persuadée que ces produits accélèrent le blanchiment Les colorations bio revendiquent une image naturelle parce qu'ils ajoutent des ingrédients vegétaux et ont enleve l'ammoniaque ou le résorcmol, maîs ce sont quand même des produits alcalmisants oxydants et colorants, qui utilisent le même principe que les colorations chimiques classiques, à savoir écarter les écailles des cheveux, oxyder la mélanine afin d'édaircir ou décolorer puis faire absorber la teinture à la fibre capillaire» Si vous souhaitez éviter ce type de produits,fuyez toutes les formules avec deux flacons (révélateur et colorant) En matière de cremes colorantes, seules celles qui estompent simplement les cheveux blancs ou donnent des reflets sont vraiment 100% naturelles (Logona, K pour Karité et Santé Naturkosmetik) Pour colorer ses cheveux naturellement, les colorations végétales sont désormais l'avenir Elles ne permettent pas de devenir blonde si on est brune, maîs Testez la décoction végétale! f On peut remplacer les shampooings par des décoctions de certaines plantes riches en substances lavantes aux propriétés tensio-actives (saponines) «ll suffit de faire couler doucement sur la chevelure humide, de malaxer les cheveux, de laisser agir 2 à 3 minutes puis de rincer», explique la specialiste Sylvie Hampikian, qui conseille la saponaire, adaptée a tous les types de cheveux faire bouillir I petite poignée de racine fraîche ou séchee de plante coupée en morceaux, à couvert pendant IO minutes dans 20 à 30 cl d'eau filtrée, puis filtrer Pour les cheveux gras, clairsemés ou sans tonus, remplacez par le bois de panama (plutôt sur cheveux fonces) A essayer aussi, le rhassoul, une véritable terre lavante (chezaroma-zone,500g5,50 ) PODIUM NOTRE BEST OF CAPILLAIRE Laver Shampooing Douceur de miel de Ballot-Flurin Avec ses 30% de miel «Grand Cru»,ce shampooing offre un bon soin pour les cheveux fatigues (250 ml, IO,I5 ) Shampooing acerola de Guayapi Issue des fruits amazoniens, sa formule en poudre offre une concentration unique et un vrai plus écologique. Il suffit de saupoudrer I e à café sur les cheveux mouillés 1 (50g, I6,80 ) Shampooing ayurvédique réparateur à la rose de Khadi Sa composition impeccable, aux pétales de roses et aux plantes ayurvédiques, redonne brillance et douceur aux cheveux secs (210 ml, 13,50 ). Démêler en un pschitt Le spray démêlant protecteur à l'eau florale bio de Florame dégage une agréable odeur de fleur d'oranger ll s'adapte bien aux cheveux frisés ou difficiles à coiffer ( 110 ml, 9,90 ) Le Spray démêlant a la bétaine naturelle de Logona lisse les cheveux grâce à la glycérine végétale ( 150 ml, autour de IO ). leven khcîdi Nourrir et soigner Un vrai coup de coeur pour le masque Berbère de Douces angevines, qui offre une cure de beauté capillaire digne des «Contes des / OUI nuits» 1 Pour cheveux abîmés (50 ml, 36 ) L'huile capillaire nourrissante de Weleda à l'huile essentielle de romarin offre également un beau bain aux cheveux secs et abîmés (SO ml, 10,50 ),tout comme le Baume au bois de rose de Biocoiff au beurre de karité, parfait aussi pour donner du ressort aux cheveux boucles (30 g, 20 ) Gels coiffants Bonne nouvelle, on peut dompter ses épis sans chimie grâce au Gel coiffant au bambou de Lavera à la bonne odeur de thé vert ( 100 ml, 7 ) ou au Gel de fixation de Sante Naturkosmetik à l'extrait de bouleau et aux notes de coco (50 ml, autour de 7 ).

5 Page 5/5 les nouvelles formulations sont capables de couvrir les cheveux blancs dans toutes les teintes (même le brun) tout en traitant le cheveu. «De plus en plus de clientes nous demandent des couleurs végétales, explique Maria, gérante du salon parisien Biobella Par souci esthétique, écologique ou de santé comme lors d'un cancer, car les praticiens hospitaliers recommandent désormais à leurs patients d'arrêter les colorations chimiques. Aujourd'hui, la coloration végétale représente environ 25 % de nos couleurs maîs d'ici cinq ans, la tendance sera sans doute inversée et l'on devrait passer à 75 %.» Prudence, d'ailleurs, la coiffure se mettant au bio, le greenwashing est présent dans ce secteur aussi. Éliminer les toxiques Avant de se convertir au végétal, il est nécessaire d'éliminer au préalable les toxiques accumulés par les colorations chimiques et les produits capillaires (sihcone notamment) via l'argile. La marque Terre de couleur est passée maître dans l'art de la détox du cheveu Elle propose neuf masques différents à base d'argile, des douze sels constitutionnels du D r Schussler - sels minéraux dilués et dynamisés selon la méthode d'hahnemann, pere de l'homéopathie - et d'huiles essentielles, adaptés à l'eczéma, la chute de cheveux, aux pellicules, Recette Haro sur les poux!f Les masques Terre de couleur, experts en dé tox! Exit /es antipoux classiques, de moins en moins efficaces et surtout * dangereux (pesticides neurotoxiques et cancérigènes) Pour protéger vos enfants, déposez quèlques gouttes d'he de lavande vraie sur leur chevelure ou, à partir de 3 ans (sauf femmes enceintes ou allaitantes, asthmatiques et épileptiques), un mélange de 20 gouttes de lavande vraie et 20 de geranium rosat dans IOU ml de shampooing extradoux, à laisser agir au moins 3 minutes En traitement, optez pour Capipoux (Melvita) et/ou un mélange d'he d'arbre à the et de lavandm (20 gouttes de chaque) dans 25 ml d'huile d'olive, de non ou d'argan, a laisser reposer I à 2 heures (ou toute la nuit) sous une charlotte avant de rincer avec un shampooing doux. Pe///cu/es Les conseils du D r Françoise Couic-Marinier Le cuir chevelu se renouvelle normalement tous les 21 jours, maîs il arrive que le processus s'accélère (5 à 7 jours), ce qui entraîne des pellicules grasses ou sèches Optez pour des shampooings doux, évitez les brushings et surveillez votre alimentation Vous pouvez ajouter a votre shampooing de l'he de romarin à anéole, de citron ou d'arbre à thé (20 gouttes de chaque pour IOU ml) ainsi que IO gouttes d'he de camomille romaine Par ailleurs, composez votre lotion quotidienne antipelliculaire (à utiliser 5 jours sur 7): mélangez 30 gouttes d'he de lavande officinale, IS gouttes d'he de géranium rosat, 30 gouttes d'he d'arbre a the, IO gouttes d'he de camomille romaine, 20 ml de vinaigre blanc et 35 ml de teinture mère de bardane (si cheveux gras) ou 35 ml de teinture mère de calendula (si démangeaisons). aux cheveux gras, dévitalisés, sans volume, ternes ou encore à la transpiration capillaire excessive Le principe ' Arrêter les colorations chimiques et appliquer deux fois par semaine un masque détox durant plusieurs semaines selon le niveau d'intoxication du cheveu, jusqu'à lui redonner sa veritable nature On peut passer ensuite a la coloration végetale, avec un résultat d'ailleurs optimise par l'étape détox en termes de brillance, de lumière, de réussite de la coloration et de tenue des couleurs Les couleurs végétales sont des poudres de bois, racines, f leu rs, écorces mélangées et diluées dans de l'eau Ni fixateur ni conservateur, maîs des temps de pose plus longs Pour les cheveux fonces qui nécessitent deux poses, il faut compter environ 2h30 La tenue des couleurs est ensuite aussi bonne que les colorations conventionnelles et le résultat s'améliore au fil des colorations, qui sont aussi de véritables soins fortifiants Nous conseillons de commencer par une teinte peu foncée, quitte à augmenter la tonalité la fois suivante, car il est difficile de revenir en arrière et d'opter pour un coiffeur qui maîtrise bien les colorations végétales Parmi les salons de confiance, notre préférence va aux coiffeurs travaillant avec les produits Logona ou Terre de couleur (liste des salons sur le site de la marque), comme Nathalie Tuil à Samt-Mandé (Val-de-Marne), Jean-Marc Rely à Maisons-Alfort (Val-de-Marne) ou Biobella à Paris, par exemple. Biocoiff, sous la houlette de son emblématique patron, Charley, est aussi très engagé (deux salons à Pans) tout comme les coiffeurs utilisant la marque Marcapar (salon Primevere à Lyon et L'Atelier des Elfes à Pans). Dans un deuxième temps, si vous vous sentez à l'aise, vous pouvez vous lancer dans la coloration à la maison (ou alterner), en concertation avec votre coiffeur et/ou avec des marques sérieuses (Terre de couleur, Khadi, Sante Naturkosmetik, Logona, Couleur Gaia ou encore Couleur chocolat). Solution économique concocter vos propres compositions à base de poudres de plantes Aroma-zone fournit un guide détaillé pour utiliser les différentes plantes et mélanges qu'elle propose Soyez très prudents lors de vos achats, notamment avec le henné, où la vigilance est de mise Et ne confiez plus votre tête à n'importe qui ll suffit de se promener dans la rue pour constater les ravages de la coiffure conventionnelle, en termes d'esthétique et de santé... Vos cheveux naturels valent bien mieux! À écouter «La beauté des cheveux au naturel» avec Charte/ coiffeur et co/onste vegetal et Carole Baudry, biogueuse beaute et mode éthique sur www radiomedecmedouce com

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