www.sportspourtous.fr Les muscles Membres inférieurs Session 1 1
Les muscles Les différentes sortes de muscles Muscle lisse Muscle strié (squelettique) Muscle cardiaque 3 Les muscles Les propriétés du muscle Elastique Excitable Contractile Extensible Tonique 4 2
Les muscles La structure du muscle Les faisceaux Les fibres musculaires Les myofibrilles Le sarcomère Les myofilaments Les filaments d actine Les filaments de myosine 5 Les muscles Les différents types de contractions Anysométrique concentrique Anysométrique excentrique Isométrique 6 3
A vos méninges Rechercher l origine, le sens des fibres, les terminaisons et les principales actions et des groupes musculaires suivants Les quadriceps Le deltoïde fessier et abducteurs Les adducteurs Les ischios-jambiers Le psoas l iliaque le triceps sural Illustration DVD fédéral n 2 Illustration DVD muscles 7 8 4
9 Les muscles quadriceps Le Crural = Vaste Intermédiaire Le Vaste Externe Le Vaste Interne Le Droit Antérieur Droit antérieur 10 5
Les muscles quadriceps Le Crural = Vaste Intermédiaire Origine : partie sup. du fémur Terminaison : tendon commun sous rotule Action : extenseur genou Le Vaste Externe Origine : arrière fémur Trajet des fibres : diagonale Terminaison : tendon commun Action : extenseur genou 11 Les muscles quadriceps Le Vaste Interne Origine : arrière du fémur Trajet des fibres : diagonale Terminaison : tendon commun Action : extenseur genou Le Droit Antérieur Origine : partie basse os iliaque Terminaison : tendon commun Action : flexion hanche / extension genou Droit antérieur 12 6
Le Couturier Le Couturier Origine : épine iliaque Terminaison : haut tibia Action : flexion hanche et genou et rotations 13 Les muscles fessiers Le Grand Fessier Le tenseur du Fascia Lata Le Moyen Fessier Le Petit Fessier Grand Fessier Petit Fessier Moyen Fessier Tenseur du Fascia Lata 14 7
Les muscles fessiers Le Grand Fessier Origine : sacrum, coccys, fosse iliaque Trajet des fibres : diagonale Terminaison : fascia lata Action : extension hanche Le tenseur du Fascia Lata Origine : épine iliaque Terminaison : haut et avant du tibia Action : abduction / rotation interne 15 Les muscles fessiers Le Moyen Fessier Origine : fosse iliaque externe Terminaison : haut fémur Action : abduction Le Petit Fessier Origine : fosse iliaque externe Terminaison : haut fémur Action : abduction 16 8
Les muscles adducteurs Le Pectiné Le Petit Adducteur Le Droit Interne Le Moyen Adducteur Le Grand Adducteur 17 Les muscles adducteurs Le Pectiné Origine : pubis Trajet des fibres : diagonale Terminaison : haut fémur interne Action : adduction Le Petit Adducteur Origine : pubis Trajet des fibres : diagonales Terminaison : haut fémur interne Action : adduction 18 9
Les muscles adducteurs Le Moyen adducteur Origine : pubis Insertion : milieu fémur interne Action : adduction Le Droit Interne Origine : pubis Insertion : haut tibia interne Action : adduction 19 Les muscles adducteurs Le Grand Adducteur Origine : pubis Trajet des fibres : s enroule du pubis au fémur Terminaison : le long du fémur interne Action : adduction / rotation interne 20 10
Le muscle Psoas Le muscle iliaque Muscle iliaque 21 Le Psoas - iliaque Le Psoas Origine : vertèbres D12 / L5 Terminaison : haut arrière fémur Action : flexion de hanche L iliaque Origine : os iliaque Terminaison : haut arrière fémur Action : flexion hanche Muscle iliaque 22 11
Le muscle Triceps Sural Le Soléaire Les Jumeaux Jumeaux Soléaire 23 Les muscles triceps sural Le Soléaire Origine : arrière tibia et péroné Terminaison : sous le talon Action : flexion plantaire Les Jumeaux Origine : partie basse et arrière fémur Terminaison : sous le talon Action : flexion plantaire et flexion genou 24 12
Les muscles ischios-jambiers Le Long Biceps Le Court Biceps Le demi membraneux Le demi tendineux Le Long Biceps Le Court Biceps Le demi Membraneux Le demi Tendineux 25 Les muscles ischios-jambiers Le Long Biceps Origine : ischion Terminaison : tête péroné Action : extension hanche / flexion genou Le Court Biceps Origine : bas fémur Terminaison : tête péroné Action : flexion genou 26 13
Les muscles ischios-jambiers Le demi tendineux Origine : ischion Terminaison : haut tibia Action : extension hanche / flexion genou Le demi membraneux Origine : ischion Terminaison : haut tibia Action : extension hanche / flexion genou 27 Mise en application Construction d un bloc en RM DVD fédéral n 2 28 14