Programmation Aquatique Saint-Augustin-de-Desmaures Automne 2016

Prgrammatin Aquatique Saint-Augustin-de-Desmaures Autmne 2016 La municipalité de St-Augustin-de-Desmaures s est dtée de nuvelles infrastructures, le «Cmplexe sprtif de Saint-Augustin-de-Desmaures», dnt 2 bassins aquatiques. L ffre de service aquatique a été ctryée au Campus Ntre-Dame-de-Fy (CNDF). Vus purrez bénéficier des deux endrits pur participer à vs activités aquatiques, tut en prcédant de la même manière pur vs inscriptins. Pur tutes questins cncernant l ffre de service aquatique, veuillez cmmuniquer avec le Campus Ntre-Dame-de-Fy. Les curs fferts par le CNDF se dérulent au : Campus Ntre-Dame-de-Fy 5000, rue Clément-Lckquell Saint-Augustin-de-Desmaures (QC) G3A 1B3 Téléphne : 418 872-8242, pste 1218 CNDF Cmplexe sprtif multifnctinnel 230, rute Fssambault St-Augustin-de-Desmaures (QC) G3A 0R3 Téléphne : 418 878-8552 ST SESSION D AUTOMNE : 2016 du vendredi 9 septembre au vendredi 16 décembre INSCRIPTION PAR INTERNET SEULEMENT : cndf.qc.ca/sprtnet PRÉINSCRIPTION : INSCRIPTION : du 13 juin à 18 h au 22 aût 2016 à 12 h À cmpter du 22 aût à 18 h La préinscriptin ne cncerne que les persnnes inscrites à la sessin précédente (sit être inscrit à la sessin de printemps 2016 pur la préinscriptin de l autmne ainsi que leur famille immédiate. ***** VÉRIFIER ATTENTIVEMENT LE LIEU DE VOTRE CHOIX DE COURS : Aquatique Cmplexe St-Augustin u Aquatique CNDF 1

TABLE DES MATIÈRES Renseignements généraux..3 ACTIVITÉS POUR LES ENFANTS... 6 COURS PRÉSCOLAIRE... 7 (5 ANS ET -)... 7 JUNIOR... 9 (6 ANS ET +)... 9 NAGER PENDANT LES COURS AUX ENFANTS (parents)... 11 COURS PRIVÉS - ENFANTS... 12 NAGE SYNCHRONISÉE 6 ans et plus... 13 COURS AUX ADOLESCENTS... 14 CONDITIONNEMENT PHYSIQUE AQUATIQUE - ADOS... 14 AQUA-FITNESS (ABDOS-FESSIERS) - ADOS... 14 AQUA-MULTIS - ADOS... Erreur! Signet nn défini. MÉDAILLE DE BRONZE et CROIX DE BRONZE (COMBINÉ)... 14 MÉDAILLE DE BRONZE... 15 CROIX DE BRONZE... 15 PREMIERS SOINS GÉNÉRAL 16 heures... 16 SAUVETEUR NATIONAL (Optin piscine)... 16 REQUALIFICATION SAUVETEUR... 17 MONITEUR EN SÉCURITÉ AQUATIQUE - MSA... 17 ACTIVITÉS POUR LES ADULTES... 18 COURS NATATION - ADULTES... 19 COURS PRIVÉS - ADULTES... 19 AQUAPOUSSETTE POUR MAMAN ET BÉBÉ... 19 AQUAPRÉNATAL... 20 AQUAFORME... 20 AQUAJOGGING (Aquafrme en eau prfnde)... 20 AQUAFITNESS (ABDOS-FESSIERS)... 21 AQUATRIO... 21 ENTRAÎNEMENT EN PARCOURS (Crss fit aquatique)... 21 CONDITIONNEMENT PHYSIQUE AQUATIQUE... 21 AQUA PILATES... 22 BAINS ANIMÉS POUR LES 50 ans et plus... 22 FÊTES D ENFANTS... 23 2

Renseignements généraux: 418 872-8242, pste 1218 Site Internet : cndf.qc.ca/centresprtif Facebk: Facebk.cm/cndf2010 Prenez nte que lrs de vtre inscriptin en ligne, certains cdes d activités nt été mdifiés. Syez vigilant en vus inscrivant pur bien indiquer le bn cde avec le bn lieu de l activité. Légende de cdes: AB pur présclaire et A pur Junir = ST avant le cde de curs = Piscine du Campus Ntre-Dame-de-Fy Piscine du COMPLEXE SPORTIF SAINT-AUGUSTIN L utilisatin des termes génériques masculins est faite dans le but d alléger le texte et ne cmprte aucune discriminatin. Anciens clients Puisque vus u un membre de vtre famille avez été inscrit à une activité, vtre dssier existe tujurs. Vus n avez dnc pas à le créer sur Internet. Rendez-vus quand même sur le site Internet du Campus (www.cndf.qc.ca), cliquez sur l nglet Sprt.NET et suivez les instructins. Si vus avez égaré vtre cde d usager u vtre mt de passe, cmmuniquez par curriel à supprt.cllectivite@cndf.qc.ca. Nuveaux clients Rendez-vus sur le site Internet du Campus (cndf.qc.ca), cliquez sur Sprt.NET et cnnectez-vus en tant que nuveau client. NOUVEAUTÉS dans la prgrammatin depuis l autmne 2015: Adultes : Aqua Tri / Aqua Relax / Aqua Fitness abds- fessiers / Aqua Phbie / Crss-fit aquatique / Aqua Pilates Adlescents : Aqua Multi / Aqua Fitness abds- fessiers / Frmatin Médaille de brnze et Crix de brnze cmbinées Curs privés pur enfants u adultes Les parents des enfants inscrits à des curs peuvent nager pendant la péride inscrite (enfants 6 ans et plus) inscriptin du parent bligatire. Fêtes d enfants (vir infrmatin à la fin de la prgrammatin) Nage synchrnisée 6 ans et plus - nager 5 mètres/autnmie cmplète aucun bjet flttant et être à l aise en eau prfnde. Nuveau prgramme de MSA (Mniteur en sécurité aquatique) Premiers sins général (préalable au curs de Sauveteur) Nn-cncrdance entre la prgrammatin papier et celle présentée sur le prtail Au cas ù les renseignements inscrits sur la versin papier et la versin électrnique (prtail Sprt.NET) différeraient, veuillez cnsidérer le prtail cmme la versin exacte. 3

Inscriptin en ligne : cndf.qc.ca/sprtnet ***AVANT DE VOUS INSCRIRE, IL EST FORTEMENT CONSEILLÉ DE PRENDRE CONNAISSANCE DU PORTAIL D INSCRIPTION ET DE VOUS FAMILIARISER. Mdalités de paiement Par l Internet : Visa u MasterCard au mment de l inscriptin. Plitique sur les activités aquatiques Résidents nn-résidents Des frais supplémentaires sernt demandés aux persnnes qui résident à l extérieur de Saint-Augustin-de-Desmaures, de Québec et de L Ancienne-Lrette (la majratin est de 10 $ par enfant et de 15 $ par adulte). Curs annulés/jumelés Dans la mesure u un curs n aurait pas suffisamment de participants, le Campus se réserve le drit de l annuler u de le jumeler à un autre curs, et ce, jusqu à la date finale des inscriptins. Liste d attente Sur le prtail d inscriptin, il est pssible de mettre le nm de la persnne que vus désirez inscrire sur la liste d attente de chacun des curs. Cette ptin permet de déterminer la pririté de sélectin des demandes d inscriptins lrsque des places se libèrent. Également, cela permet au Campus d ajuter des curs à la même péride si la demande et le persnnel requis snt dispnibles. Rabais familial activités aquatiques Lrsque tris membres de la même famille s inscrivent à une activité, ils bénéficient d un rabais de 5 $ chacun. Ce rabais ne s applique pas aux activités faisant déjà l bjet d une prmtin. Pur y avir drit, le parent dit faire une demande de rembursement une fis la ttalité des cûts payés. Faire la demande de rembursement à supprt.cllectivite@cndf.qc.ca. Cnfirmatin d inscriptin : vtre cnfirmatin d inscriptin sera dispnible dans la sectin «État de cmpte et reçus» de vtre cmpte en ligne. Rembursement Aucun rembursement n est accrdé, sauf si une activité ne peut s ffrir faute d inscriptins suffisantes u encre s il survient un prblème majeur, blessure u maladie. La demande devra être faite par écrit et appuyée d un certificat médical, au mins 15 jurs avant la fin du curs (par curriel et numériser le certificat médical) à : supprt.cllectivite@cndf.qc.ca. Tutefis des frais d administratin de 15 % sernt retenus, avec un maximum de 20 $. De plus, si la demande est faite après le début de l activité, un mntant établi au prrata des curs suivis s ajutera aux frais d administratin. Reçus d impôts Vus imprimez les reçus se rapprtant au crédit d impôt accrdé dans le cadre des activités relatives à la cnditin physique des enfants (15 ans et mins) ainsi que les autres reçus à partir de vtre dssier «État de cmpte et reçus» de vtre cmpte en ligne. Les curs privés et tus les curs n ayant pas une durée de huit semaines cnsécutives ne snt pas admissibles. Sachez que les reçus d impôt snt émis une fis par année, à la mi-février de l année suivante de la péride d impsitin (ex. le reçu impôt de 2015 sera accessible à cmpter de début février 2016). Reprise de curs Il n y aura aucune reprise de curs en cas d absence. Annulatin des activités Dans la mesure ù les activités divent être annulées EN RAISON D ÉVÈNEMENTS INCONTRÔLABLES (incendie, accident, incidents vmitifs et fécaux, tempête, panne électrique, cause frtuite, etc.), elles ne sernt pas reprises et aucun rembursement ne sera accrdé. 4

Vlumes - curs de frmatin en sauvetage u mnitrat Vus puvez vus prcurer les vlumes dnt vus aurez besin pur les curs, au Campus Ntre-Dame-de-Fy auprès du surveillant du Centre sprtif u au mniteur lrs du premier curs pur le Cmplexe sprtif multifnctinnel à Saint-Augustin-de-Desmaures. Ballns drsaux Les ballns drsaux snt en vente au Campus Ntre-Dame-de-Fy auprès du surveillant du Centre sprtif u à la butique du «Pr Shp» au Cmplexe sprtif multifnctinnel à Saint- Augustin-de-Desmaures sur le premier étage en directin des patinires. Tarificatin des activités Les cûts des activités, vlumes, matériel aquatique snt sujets à changement (sans préavis) et lrsqu il y a des mdificatins au niveau des taxes prvinciales u fédérales. Respnsabilités Le Campus Ntre-Dame-de-Fy et la ville de Saint-Augustin-de-Desmaures se dégagent de tute respnsabilité quant aux dmmages crprels et matériels, pertes u vls puvant survenir dans le cadre de ses activités. Par cnséquent, aucun recurs ne purra être intenté cntre le Campus u la Ville. Pur assurer la sécurité de vs biens, un cadenas est frtement recmmandé sur vs casiers. Persnnel aquatique Campus Ntre-Dame-de-Fy Mélanie Budreau, respnsable piscine 5

ACTIVITÉS POUR LES ENFANTS CROIX-ROUGE NATATION PRÉSCOLAIRE (5 ANS ET -) Pur être inscrit dans le niveau, Mn enfant Étile de mer (avec un parent) de 6 à 12 mis Balln Canard (avec un parent) de 12 à 24 mis Balln Trtue de mer (avec un parent) de 24 à 36 mis Balln Lutre de mer (avec un parent) a 3 ans et plus Balln Salamandre (avec un parent) a 3 ans et +, nage sur le ventre avec un balln, sans l aide du parent, en se prpulsant avec les bras étirés et les jambes drites. Il nage sur le ds avec l aide du parent. Il est à l aise avec de l eau sur le visage. Pissn-lune (sans parent, sans balln) à 4 ans et +, nage sur le ventre sans balln ni balln dégnflé (endurance de 2 à 3 m seul). Il nage sur le ds sans balln en étant à l aise, avec un peu d aide, et a les jambes drites. Il met sa tête dans l eau. Crcdile (sans parent, sans balln) a 4 ans et +, glisse sur le ventre et bat des jambes la tête dans l eau et les jambes drites. Il glisse sur le ds, les bras le lng du crps, en psitin hrizntale et bat des jambes. (On vise l autnmie cmplète de l enfant.) Baleine (sans parent, sans balln) à 5 ans et +, nage le crawl en respirant sur le côté (endurance 10 m). CROIX-ROUGE NATATION JUNIOR (6 ANS ET +) Pur être inscrit dans le niveau, Junir 1 Junir 2 Junir 3 Junir 4 Junir 5 Junir 6 Junir 7 Junir 8 Junir 9 Junir 10 mn enfant a 6 ans et plus nage sur le ventre la tête dans l eau en psitin hrizntale. Il glisse sur le ds (5 m sans arrêt). nage le crawl en respirant sur le côté et glisse sur le ds (10 m sans arrêt). nage le crawl en respirant sur le côté et glisse sur le ds (15 m sans arrêt). nage le crawl, glisse sur le ds et rule des épaules (25 m sans arrêt). nage le crawl, le ds crawlé et bat des jambes au ds élémentaire (50 m sans arrêt). nage le crawl, le ds crawlé et le ds élémentaire (75 m sans arrêt). nage le crawl, le ds crawlé et le ds élémentaire et il bat des jambes à la brasse (150 m sans arrêt). nage le crawl, le ds crawlé, le ds élémentaire et la brasse (300 m sans arrêt). nage le crawl, le ds crawlé, le ds élémentaire et la brasse (400 m sans arrêt). 6

COURS PRÉSCOLAIRE (5 ANS ET -) Classement : en fnctin de l âge de l enfant et de ses habiletés, vir tableau : http://www.cndf.qc.ca/images/centre- sprtif/dcuments/autres/descriptin_des_niveaux_natatin_presclaire1- CNDF_crrige.pdf Exigence : présence d un parent dans les curs allant de l Étile de mer à Salamandre inclusivement Matériel nécessaire : balln drsal dans les curs des cinq premiers niveaux (En vente au Centre sprtif du Campus Ntre-Dame-de-Fy u au «Pr Shp» du Cmplexe sprtif multifnctinnel de Saint-Augustin) Sessin régulière Du vendredi 9 septembre au jeudi 24 nvembre, seln l hraire de curs de vtre enfant (ANNULATION DES COURS : 14-15-16 OCTOBRE) IMPORTANT : Annulatin des curs la fin de semaine du 14, 15 et 16 ctbre 2016 Tarificatin curs aux enfants sessin régulière 10 séances de 45 minutes Curs réguliers sur 10 semaines: 68 $, résidents de Saint-Augustin-de-Desmaures, de Québec et de L Ancienne-Lrette; Curs réguliers sur 10 semaines : 78 $, autres municipalités ACTIVITÉ Étile de mer et Canard EM-CA 61 Samedi 8 h 30 EM-CA 71 Dimanche 8 h 30 EM-CA 72 Dimanche 9 h 20 EM-CA 73 Dimanche 11 h Canard et Trtue de mer CA-TO 61 Samedi 11 h 50 CA-TO 71 Dimanche 10 h 10 Trtue de mer TO 61 Samedi 8 h 30 TO 71 Dimanche 8 h 30 Trtue de mer et Lutre de mer TO-LM 71 Dimanche 9 h 20 TO-LM 72 Dimanche 11 h 50 Lutre de mer LM 71 Dimanche 10 h 10 Lutre de mer et Salamandre LM-SA 61 Samedi 11 h 50 LM-SA 71 Dimanche 9 h 20 LM-SA 72 Dimanche 11 h 7

Salamandre SA 61 Samedi 8 h 30 SA 71 Dimanche 8 h 30 SA 72 Dimanche 10 h 10 Pissn-lune PL 61 Samedi 8 h 30 PL 71 Dimanche 8 h 30 PL 72 Dimanche 10 h 10 PL 73 Dimanche 11 h PL 74 Dimanche 11 h 50 Crcdile CRO 61 Samedi 11 h 50 CRO 71 Dimanche 9 h 20 CRO 72 Dimanche 11 h 50 Baleine BA 61 Samedi 11 h 50 BA 71 Dimanche 11 h BA 72 Dimanche 11 h 50 ACTIVITÉ Étile de mer et canard ST-EM-CA-61 Samedi 9 h 20 ST-EM-CA-71 Dimanche 9 h 20 Canard et Trtue de mer ST-CA-TO 71 Dimanche 8 h 30 ST-CA-TO 72 Dimanche 16 h 35 Trtue de mer ST-TO 61 Samedi 8 h 30 ST-TO 62 Samedi 9 h 20 ST-TO 63 Samedi 11 h 50 Trtue de mer et Lutre de mer ST-TO-LM 31 Mercredi 18 h 00 ST-TO-LM 71 Dimanche 15 h 45 Lutre de mer ST-LM 61 Samedi 11 h 50 ST-LM 71 Dimanche 8 h 30 ST-LM 72 Dimanche 9 h 20 ST-LM 73 Dimanche 16 h 35 Lutre de mer et Salamandre ST-LM-SA 31 Mercredi 18 h ST-LM-SA 61 Samedi 8 h 30 ST-LM-SA 62 Samedi 9 h 20 Salamandre ST-SA 61 Samedi 11 h 50 ST-SA 71 Dimanche 8 h 30 ST-SA 72 Dimanche 9 h 20 ST-SA 73 Dimanche 15 h 45 Pissn-lune ST-PL 11 Lundi 18 h 00 ST-PL 61 Samedi 8 h 30 ST-PL 62 Samedi 10 h 20 ST-PL - 63 Samedi 11 h 50 ST-PL 71 Dimanche 9 h 20 ST-PL 72 Dimanche 15 h 45 ST-PL 73 Dimanche 16 h 35 8

Crcdile ST-CRO 61 Samedi 8 h 30 ST-CRO 71 Dimanche 8 h 30 ST-CRO 72 Dimanche 15 h 45 Crcdile + Baleine ST-CRO-BA-11 Lundi 18 h Baleine ST-BA 71 Dimanche 16 h 35 JUNIOR (6 ANS ET +) Classement : en fnctins des habiletés, vir tableau : http://www.cndf.qc.ca/images/centresprtif/dcuments/autres/descriptin_curs_crix_ruge_junir-_crrige.pdf Sessin régulière Du vendredi 9 septembre au jeudi 24 nvembre, seln l hraire de curs de vtre enfant (ANNULATION DES COURS : 14-15-16 OCTOBRE) IMPORTANT : Annulatin des curs la fin de semaine du 14, 15 et 16 ctbre 2016 Tarificatin curs aux enfants sessin régulière 10 séances de 45 minutes O Curs réguliers sur 10 semaines: 68 $, résidents de Saint-Augustin-de-Desmaures, de Québec et de L Ancienne-Lrette; Curs réguliers sur 10 semaines : 78 $, autres municipalités NOUVEAU : LES PARENTS DES ENFANTS INSCRITS À DES COURS PEUVENT NAGER PENDANT LA PÉRIODE DE 45 MINUTES (INSCRIPTION OBLIGATOIRE SUR SPORT.NET) ACTIVITÉ Junir 1 J1 61 Samedi 9 h 20 J1 62 Samedi 11 h 00 Junir 1+2 J1-2 41 Jeudi 18 h 30 J1-2 61 Samedi 10 h 10 J1-2 62 Samedi 11 h 00 Junir 2 et 3 J2-3 52 Vendredi 18 h 30 J2-3 53 Vendredi 19 h 20 J2-3 61 Samedi 9 h 20 J2-3 62 Samedi 10 h 10 J2-3 63 Samedi 11 h 00 9

Junir 3+4 J3-4 21 Mardi 18 h 30 Junir 4 J4-51 Vendredi 19 h 20 Junir 4 et 5 J4-5 52 Vendredi 18 h 30 J4-5 61 Samedi 9 h 20 Junir 5 J5-51 Vendredi 19 h 20 J5 61 Samedi 10 h 10 Junir 5+6 J5-6 21 Mardi 18 h 30 Junir 6 J6 51 Vendredi 18 h 30 J6 61 Samedi 9 h 20 J6 62 Samedi 10 h 10 Junir 6 et 7 J6-7 51 Vendredi 19 h 20 Junir 7 J7 51 Vendredi 18 h 30 Junir 7 et 8 J7-8 61 Samedi 11 h 00 Junir 8 J8 51 Vendredi 20 h 10 Junir 9 et 10 J9-10 41 Jeudi 18 h 30 J9-10 51 Vendredi. 20 h 10 ACTIVITÉ Junir 1 ST-J1 61 Samedi 9 h 20 ST-J1 62 Samedi 10 h 10 ST-J1 71 Dimanche 10 h 10 Junir 1+2 ST-J1-2 51 Vendredi 18 h 05 ST-J1-2 61 Samedi 8 h 30 ST-J1-2 62 Samedi 11 h 00 ST-J1-2 71 Dimanche 11 h 00 ST-J1-2 72 Dimanche 11 h 50 ST-J1-2 73 Dimanche 17 h 25 Junir 2 ST-J2 61 Samedi 9 h 20 ST-J2 71 Dimanche 10 h 10 Junir 2 et 3 ST-J2-3 51 Vendredi 17 h 15 ST-J2-3 61 Samedi 10 h 10 ST-J2-3 71 Dimanche 11 h 50 ST-J2-3 72 Dimanche 17 h 25 Junir 3 ST-J3 51 Vendredi 18 h 05 ST-J3-71 Dimanche 10 h 10 Junir 4 ST-J4 71 Dimanche 10 h 10 Junir 4 et 5 ST-J4-5 51 Vendredi 17 h 15 ST-J4-5 52 Vendredi 18 h 05 10

ST-J4-5 61 Samedi 10 h 10 ST-J4-5 62 Samedi 11 h 00 ST-J4-5 71 Dimanche 11 h 00 ST-J4-5 72 Dimanche 17 h 25 ST-J4-5 73 Dimanche 18 h 15 Junir 5 ST-J5 71 Dimanche 11 h 50 Junir 5+6 ST-J5-6 51 Vendredi 17 h 15 Junir 6 ST-J6 61 Samedi 11 h 00 ST-J6 71 Dimanche 11 h 50 ST-J6 72 Dimanche 18 h 15 Junir 7 ST-J7 71 Dimanche 11 h 00 ST-J7 72 Dimanche 17 h 25 Junir 7 et 8 ST-J7-8 11 Lundi 19 h 05 ST-J7-8 51 Vendredi 18 h 05 ST-J7-8 61 Samedi 10 h 10 ST-J7-8 71 Dimanche 18 h 15 Junir 8 ST-J8 71 Dimanche 11 h Junir 9 et 10 ST-J9-10 11 Lundi 19 h 05 ST-J9-10 61 Samedi 11 h 00 ST-J9-10 71 Dimanche 18 h 15 NAGER PENDANT LES COURS AUX ENFANTS (parents) Les parents qui désirent nager durant les pérides de curs de leur jeune (junir) divent s inscrire en ligne afin de bénéficier de cette activité. Sachez que l'espace dans la piscine est priritairement réservé pur les besins des jeunes; l'espace restant sera ffert aux PARENTS inscrits (vir sur Sprt.net). Nages libres de 45 minutes x 10 semaines Cût : 50 $/ sessin, taxes incluses Du vendredi 9 septembre au dimanche 20 nvembre, seln l hraire de curs de vtre enfant (ANNULATION DES COURS : 14-15-16 OCTOBRE) ACTIVITÉ Parents nageurs Parent-51 Vendredi 18 h 30 Parent-52 Vendredi 19 h 20 Parent-53 Vendredi 20 h 10 Parent-60 Samedi 9 h 20 Parent-61 Samedi 10 h 10 Parent-62 Samedi 11 h 00 11

ACTIVITÉ Parents nageurs ST-Parent-51 Vendredi 18 h 05 ST-Parent-60 Samedi 8 h 30 ST-Parent-61 Samedi 9 h 20 ST-Parent-62 Samedi 10 h 10 ST-Parent-63 Samedi 11 h 00 ST-Parent-70 Dimanche 10 h 10 ST-Parent-71 Dimanche 11 h ST-Parent-72 Dimanche 11 h 50 ST-Parent-73 Dimanche 17 h 25 ST-Parent-74 Dimanche 18 h 15 COURS PRIVÉS - ENFANTS 1 re sessin : Du samedi 10 septembre au jeudi 13 ctbre 2 e sessin : Du samedi 22 ctbre au jeudi 24 nvembre Cette apprche vise à mieux répndre aux jeunes qui nt des difficultés particulières u qui veulent cmpléter un niveau. Tarificatin curs aux enfants sessin curs privés 5 séances de 45 minutes Curs privés sur 5 semaines: 120 $, résidents de Saint-Augustin-de-Desmaures, de Québec et de L Ancienne-Lrette; Curs privés sur 5 semaines : 130 $, autres municipalités ACTIVITÉ Curs privé ST-PRIVE-1-31 Mercredi 18 h 00 ST-PRIVE-2-31 Mercredi 18 h 50 ST-PRIVE-1-41 Jeudi 18 h 15 ST-PRIVE-1-42 Jeudi 18 h 15 ST-PRIVE-2-41 Jeudi 19 h 20 ST-PRIVE-1-61 Samedi 8 h 30 ST-PRIVE-5-61 Samedi 11 h 50 12

ACTIVITÉ Curs privé PRIVE-1-61 Samedi 8 h 30 PRIVE-2-61 Samedi 9 h 20 PRIVE-3-61 Samedi 10 h 10 PRIVE-4-61 Samedi 11 h 00 PRIVE-1-71 Dimanche 9 h 20 PRIVE-2-71 Dimanche 10 h 10 PRIVE-3-71 Dimanche 11 h 00 NAGE SYNCHRONISÉE 6 ans et plus Du samedi 10 septembre au samedi 19 nvembre 2016 Initiatin des participants aux habiletés, aux muvements et aux psitins de base de la nage synchrnisée tut en s amusant dans l eau. Les jeunes purrnt dévelpper une aisance dans l eau grâce au perfectinnement des techniques de natatin et d autres habiletés mtrices intégrées au prgramme. Le curs est dnné par des nageuses du club de nage Québec Excellence Synchr. CLIENTÈLE : 6 ans et plus, nager 5 mètres/autnmie cmplète aucun bjet flttant et être à l aise en eau prfnde. Tarificatin pur résidents de Saint-Augustin-de-Desmaures, de Québec et de L Ancienne-Lrette, vir ci-dessus; nn-résidents : 10 $ de plus du prix régulier ci-dessus; Frais d affiliatin bligatire de 10 $ à la Fédératin de nage synchrnisée, par participant par année, à remettre au premier curs à l instructeur. 10 séances Synchr Initiatin 6-8 ans 68 $ Synchr Initiatin 9-10 ans 90 $ Synchr Initiatin 11-13 ans 90 $ Pur infrmatin: CNDF 418 872-8242, pste 1218 Pur inscriptin : cndf.qc.ca/sprtnet (avec les activités du CNDF) ACTIVITÉ Synchr initiatin 6-8 ans ST-Synchr-61 Samedi 8 h 30 à 9 h 25 Synchr initiatin 9-10 ans ST-Synchr-62 Samedi 9 h 30 à 10 h 55 Synchr initiatin 11-13 ans ST-Synchr-63 Samedi 11 h à 12 h 25 13

COURS AUX ADOLESCENTS CONDITIONNEMENT PHYSIQUE AQUATIQUE - ADOS Du vendredi 9 septembre au jeudi 24 nvembre 10 curs de 55 min Entraînement dirigé et perfectinnement des styles. Défis physiques liés au sauvetage aquatique. Cûts : 78 $, 1 fis/sem. 94 $, 2 fis/sem., résidents de Saint-Augustin-de-Desmaures, de Québec et de L Ancienne-Lrette; 88 $, 1 fis/semaine, autres municipalités 104 $, 2 fis/semaines, autres municipalités ACTIVITÉ CLIENTÈLE CPA-ADO-41 11 à 13 ans Jeudi 19 h 20 à 20 h 15 CPA-ADO-42 14 à 16 ans Jeudi 19 h 20 à 20 h 15 CPA-ADO-51 11 à 15 ans Vendredi 20 h 10 à 21 h 05 AQUA-FITNESS (ABDOS-FESSIERS) - ADOS Du jeudi 15 septembre au 24 nvembre 10 curs de 55 min Entraînement dirigé et perfectinnement des styles avec exercices favrisant la musculature abdminale et des fessiers. Cûts : 78 $, 1 fis/sem. 94 $, 2 fis/sem., résidents de Saint-Augustin-de-Desmaures, de Québec et de L Ancienne-Lrette; 88 $, 1 fis/semaine, autres municipalités 104 $, 2 fis/semaines, autres municipalités ACTIVITÉ CLIENTÈLE ST-FIT-ADO-41 de 11 à 16 ans Jeudi 17 h 15 à 18 h 10 MÉDAILLE DE BRONZE et CROIX DE BRONZE (COMBINÉ) Du 10 septembre au 12 nvembre 9 curs (ANNULATION DU COURS : 15 OCTOBRE) Examen : 19 nvembre, heure à déterminer Le curs cmbiné s adresse principalement à une clientèle ayant de l expérience en sauvetage, en premiers sins u en sprts aquatiques. Les candidats ayant déjà de bnnes habiletés aquatiques appréciernt grandement la frmule écurtée, puisqu ils sernt suvent en mesure de réussir plusieurs items dès le début de la frmatin. 14

Exigences : Être âgé de 13 ans au plus tard au dernier curs u détenir le brevet Étile de brnze et maîtriser les habiletés du Junir 10 avant le début de la frmatin. Matériel nécessaire : Manuel canadien de sauvetage, 50 $ (bligatire) Manuel canadien de premiers sins, 20 $ (recmmandé) Masque de pche, 25 $ (bligatire) Cûts : 200 $, résidents de Saint-Augustin-de-Desmaures, de Québec et de L Ancienne-Lrette; 210 $, autres municipalités ENDROIT ST-MB-CB-61 Samedi 13 h 30 à 18 h Salle et piscine Lien explicatif du curs : http://www.cndf.qc.ca/images/centresprtif/dcuments/autres/00002397_medaille_de_brnze_f_dt.pdf MÉDAILLE DE BRONZE Du 9 septembre au 11 nvembre 9 curs (ANNULATION DU COURS : 14 OCTOBRE) Examen : 18 nvembre, heure à déterminer Exigences : Être âgé de 13 ans au plus tard au dernier curs u détenir le brevet Étile de brnze et maîtriser les habiletés du Junir 10 Présence bligatire à tus les curs Matériel nécessaire : Manuel canadien de sauvetage, 50 $ (bligatire) Manuel canadien de premiers sins, 20 $ (recmmandé) Masque de pche, 25 $ (bligatire) Cûts : 123 $, résidents de Saint-Augustin-de-Desmaures, de Québec et de L Ancienne-Lrette; 133 $, autres municipalités ENDROIT ST-MB-61 Vendredi 18 h à 21 h 10 Salle et piscine Lien explicatif du curs : http://www.cndf.qc.ca/images/centresprtif/dcuments/autres/00002397_medaille_de_brnze_f_dt.pdf CROIX DE BRONZE Du 10 septembre au 22 ctbre 6 curs (ANNULATION DU COURS : 15 OCTOBRE) Examen : 29 ctbre, heure à déterminer Exigence : Détenir le brevet Médaille de brnze 15

Ayez en main une phtcpie du brevet mentinné ci-haut Présence bligatire à tus les curs Matériel nécessaire : Manuel canadien de sauvetage, 50 $ (bligatire) Manuel canadien de premiers sins, 20 $ (recmmandé) Masque de pche, 25 $ (bligatire) Cûts : 110 $, résidents de Saint-Augustin-de-Desmaures, de Québec et de L Ancienne-Lrette; 120 $, autres ENDROIT CB-61 Samedi 10 h 30 à 15 h 30 Salle et piscine Lien explicatif du curs : http://www.cndf.qc.ca/images/centresprtif/dcuments/autres/00002398_crix_de_brnze_f_dt.pdf PREMIERS SOINS GÉNÉRAL 16 heures 3 et 4 septembre 2016 Cûts : 86 $, résidants de Saint-Augustin-de-Desmaures, de Québec et de L Ancienne-Lrette; 96 $, autres Exigence : Détenir le brevet de Crix de brnze Le brevet de Premiers sins général est un préalable au curs de Sauveteur natinal Ayez en main une phtcpie du brevet mentinné ci-haut Présence bligatire à tus les curs Matériel nécessaire : Manuel canadien de premiers sins, 20 $ (bligatire) Masque de pche, 25 $ (bligatire) ENDROIT P-SOINS-G-21 8h à 17h (3 et 4 septembre) Salle SAUVETEUR NATIONAL (Optin piscine) Du 11 septembre au 13 nvembre 9 curs ANNULATION : 16 OCTOBRE Examen : 20 nvembre (heure à déterminer) Exigences : Être âgé de 16 ans au plus tard au dernier curs Détenir les brevets Crix de brnze et Premiers sins général Ayez en main une phtcpie des brevets mentinnés ci-haut Présence bligatire à tus les curs 16

Matériel nécessaire : Alerte, 50 $ (bligatire); Manuel canadien de premiers sins, 20 $ (recmmandé); Masque de pche, 25 $ (bligatire) Cûts : 198 $, résidents de Saint-Augustin-de-Desmaures, de Québec et de L Ancienne-Lrette; 208 $, autres municipalités ENDROIT ST-SAUV-71 Dimanche 14 h 30 à 19 h Salle et piscine Lien explicatif du curs : http://www.cndf.qc.ca/images/centresprtif/dcuments/autres/00002400_sauveteur_natinal_f_dt.pdf REQUALIFICATION SAUVETEUR Samedi 3 septembre 5 heures Exigences : Détenir le brevet de Sauveteur natinal (SS). Présenter une preuve du préalable au début de la séance Matériel bligatire : Masque de pche, gants chirurgicaux, sifflet et Manuel canadien de premiers sins, maillt Cûts : 95 $, résidents de Saint-Augustin-de-Desmaures, de Québec et de L Ancienne-Lrette; 105 $, autres municipalités ENDROIT REQ-SN-61 Samedi 13 h à 18 h Salle et piscine MONITEUR EN SÉCURITÉ AQUATIQUE - MSA Hraire à venir Le curs de mniteur en sécurité aquatique (MSA) prépare les candidats à enseigner les prgrammes Crix-Ruge Natatin (CRN). Les candidats se cncentrent sur des stratégies visant à présenter et à amélirer les techniques de natatin et de sécurité aquatique dans les prgrammes CRN Présclaire, CRN Junir, CRN @ l écle, CRN @u camp, CRN pur adultes et adlescents et CRN adaptée. Exigences : Détenir le brevet de CRN Junir 10 u l équivalent Avir 15 ans au début du vlet MSA En ligne Avir suivi la frmatin Crix de brnze (il n est pas nécessaire que le certificat sit à jur Matériel de curs : (inclus dans le cût :150 $) Cahier d exercices du mniteur de sécurité aquatique (à jur) Guide pratique Crix-Ruge Natatin 17

Mt de passe et NIP pur le vlet En ligne (inclut le lien vers le générateur de plans de leçn et les ressurces pédaggiques supplémentaires sur le Réseau des mniteurs) Participatin et certificatin Les candidats divent assister et participer à 100% pur tus les vlets du curs Les candidats divent réussir tus les vlets du curs pur recevir leur certificat de MSA Les candidats qui réussissent le curs btiennent un certificat de MSA, valide un an 3 mdules de perfectinnement en ligne devrnt être réussis dans la première année de certificatin pur prlnger d un an la validité du certificat Cûts : 300 $, résidents de Saint-Augustin-de-Desmaures, de Québec et de L Ancienne-Lrette; 310 $, autres municipalités ENDROIT MSA-71 Hraire à venir Salle et piscine CNDF ACTIVITÉS POUR LES ADULTES Aquafrme Aquajgging CPA AquaPrénatal Aquapilates Curs de natatin Curs débutant dans la semaine du 12 septembre et se pursuivant jusqu au vendredi 16 décembre seln vtre jurnée respective 14 curs de 55 minutes Tarificatin curs spécialisés RÉSIDENT DE : 1 fis semaine 2 fis semaine 3 fis semaine Saint-Augustin-de-Desmaures Québec L Ancienne-Lrette 115 $ 168 $ 213 $ Autres municipalités 130 $ 183 $ 228 $ 18

COURS NATATION - ADULTES Curs de NATATION ADULTES NIVEAU ADU1-41* Natatin 1 Débutant Jeudi 19 h 20 à 20 h 15 ADU2-41* Natatin 2 Intermédiaire Jeudi 19 h 20 à 20 h 15 ADU3-41* Natatin 3 Avancé Jeudi 19 h 20 à 20 h 15 ENDROIT ST-ADU1-41* Natatin 1 Débutant Lundi 19 h à 19 h 55 ST-ADU2-41* Natatin 2 Intermédiaire Lundi 19 h à 19 h 55 ST-ADU3-41* Natatin 3 Avancé Lundi 19 h à 19 h 55 *Le classement purra être révisé au premier curs, afin de maximiser vtre apprentissage. COURS PRIVÉS - ADULTES 1 re sessin : Du mardi 13 septembre au mercredi 12 ctbre 2 e sessin : Du mardi 18 ctbre au mercredi 16 nvembre Tarificatin curs aux adultes sessin curs privés 5 séances de 55 minutes Curs privés sur 5 semaines: 142 $, résidents de Saint-Augustin-de-Desmaures, de Québec et de L Ancienne-Lrette; Curs privés sur 5 semaines : 157 $, autres municipalités ACTIVITÉ Curs privés ST-PRIVE-1-21 Mardi 19 h 20 ST-PRIVE-1-22 Mardi 20 h 20 ST-PRIVE-1-31 Mercredi 18 h ST-PRIVE-2-21 Mardi 19 h 20 ST-PRIVE-2-22 Mardi 20 h 20 ST-PRIVE-2-31 Mercredi 18 h AQUAPOUSSETTE POUR MAMAN ET BÉBÉ Initiatin à l eau pur le bébé et mise en frme pur la maman Pussette aquatique furnie par le Centre sprtif Pussette pur transprter le bébé autur de la piscine et dans le statinnement bligatire Présentez un certificat médical attestant du bn dérulement de vtre grssesse, dès le premier curs 19

POUS-11 Lundi 15 h 10 à 16 h 05 POUS-41 Jeudi 10 h 10 à 11 h 05 POUS-51 Vendredi 10 h à 10 h 55 AQUAPRÉNATAL Curs visant l améliratin et le maintien de la cnditin physique au myen d exercices musculaires et cardi ainsi que de rutines Exigence : présenter un certificat médical dès le premier curs attestant du bn dérulement de sa grssesse ST-PREN-21 Mercredi 18 h 50 à 19 h 45 ST-PREN-51 Vendredi 14 h 30 à 15 h 25 AQUAFORME Séances : majritairement en eau peu prfnde (il est préférable d être à l aise dans l eau) AQUAFORM 11 Lundi 10 h 10 à 10 h 55 AQUAFORM 12 (65 ans et plus) Lundi 13 h 10 à 14 h 05 AQUAFORM 13 Lundi 19 h 20 à 20 h 15 AQUAFORM 31 Mercredi 11 h 10 à 12 h 05 AQUAFORM 32 Mercredi 19 h 20 à 20 h 15 AQUAFORM 51 Vendredi 10 h 10 à 11 h 05 ST-FORM 21 Mardi 11 h à 11 h 55 ST-FORM 22 (bassin récréatif) Mardi 18 h 15 à 19 h 10 ST-FORM 41 Jeudi 9 h à 9 h 55 ST-FORM 42 (bassin récréatif) Jeudi 18 h 15 à 19 h 10 AQUAJOGGING (Aquafrme en eau prfnde) Curs visant l améliratin u au maintien de vtre cnditin physique au myen d exercices musculaires et cardi ainsi que de rutine Le curs se dérule dans la partie prfnde avec une Ceinture d Aquajgger (furnie par le Centre sprtif) pur se maintenir à la surface de l eau AJG 11 Lundi 9 h 10 à 10 h 05 AJG 21 Mardi 19 h 20 à 20 h 15 AJG 41 Jeudi 9 h 10 à 10 h 05 20

AJG 51 Vendredi 11 h 10 à 12 h 05 ST-AJG 21 Mardi 10 h à 10 h 55 ST-AJG 31 Mercredi 18 h 00 à 18 h 55 ST-AJG 41 Jeudi 11 h à 11 h 55 ST-AJG - 42 Jeudi 19 h 20 à 20 h 10 AQUAFITNESS (ABDOS-FESSIERS) Entraînement dirigé avec exercices favrisant plus particulièrement la musculature abdminale et des fessiers. Exigence : être à l aise dans l eau ST-FIT-ADU-11 Lundi 18 h à 18 h 55 ST-FIT-ADU-31 Mercredi 19 h à 19 h 55 AQUATRIO Curs visant l améliratin et le maintien de la cnditin physique au myen d exercices d Aquafrme, d Aquajgging et d Aquapilates (20 minutes de chaque spécialité par curs). ST-TRIO-51 Vendredi 11 h à 11 h 55 ENTRAÎNEMENT EN PARCOURS (Crss fit aquatique) Technique de cnditinnement physique intense visant l améliratin de la perfrmance de la cnditin physique. Cmplément idéal au CPA Préalables Être à l aise avec le crawl, la brasse et le ds crawlé Avir une bnne cnditin physique Nager le crawl en cntinu sur 200 m ST-CROSSF 21 Mardi 20 h 20 à 21 h 15 ST-CROSSF 41 Jeudi 20 h 20 à 21 h 15 CONDITIONNEMENT PHYSIQUE AQUATIQUE Curs visant l acquisitin et le maintien d une bnne cnditin physique Entraînement dirigé adapté au rythme de chacun 21

Exigences : Puvir nager au mins 4 lngueurs (100 m), Savir nager le crawl, la brasse et le ds crawlé (temps d arrêt permis entre les styles) CPA 11 Lundi 20 h 20 à 21 h 15 CPA 31 Mercredi 9 h 10 à 10 h 05 CPA 32 Mercredi 20 h 20 à 21 h 15 CPA 51 Vendredi 9 h 10 à 10 h 05 ST-CPA 21 NOUVEAU Mardi 6 h 30 à 7 h 25 ST-CPA 41 Jeudi 10 h à 10 h 55 ST-CPA 51 NOUVEAU Vendredi 6 h 30 à 7 h 25 AQUA PILATES «La méthde Pilates cmbine les étirements et le renfrcement musculaire à la respiratin, et à la crdinatin, afin de créer un crps bien équilibré-frce, suplesse et endurance. Ce prgramme aide à établir les curbures naturelles de la clnne et à sulager les tensins». AQUA-PILA 11 Lundi 14 h 10 à 15 h 05 AQUA-PILA 41 Jeudi 20 h 20 à 21 h 15 ST-PILATE 21 Mardi 19 h 20 à 20 h 15 ST-PILATE 51 Vendredi 13 h 30 à 14 h 25 BAINS ANIMÉS POUR LES 50 ans et plus Le curs débute par une péride d échauffement par de l Aquafrme. Ensuite, divisin du grupe en nageurs et nn-nageurs pur l apprentissage de techniques de nage par un curs dirigé. Préalable : aucun Cûts 1 fis sem. : 92 $, résidents de Saint-Augustin-de-Desmaures, de Québec et de L Ancienne-Lrette; 107 $, autres 2 fis sem : 144 $, résidents de Saint-Augustin-de-Desmaures, de Québec et de L Ancienne-Lrette; 159 $, autres ST-BANIME-21 (bassin récréatif) Mardi 9 h à 9 h 55 ST-BANIME-51 (bassin récréatif) Vendredi 9 h à 9 h 55 B-ANIME 31 Mercredi 10 h 10 à 11 h 05 22

* FÊTES D ENFANTS Piscine : animatin aquatique et une partie libre (une heure), incluant le persnnel et les taxes. Gymnase du pavilln central (CE): prêt de matériel seulement; sans animatin; incluant les taxes. Salle : lcal sans animatin; incluant les taxes. Gymnase du pavilln DLS avec matériel «Le Tur du mnde de Karibu» (pur enfants de 1 an à 5 ans seulement) : une heure d animatin par du persnnel qualifié; incluant les taxes. Cût : Cmb : Tri : 125 $, taxes incluses - résidents et 160 $, taxes incluses - nn-résidents 200 $, taxes incluses - résidents et 235 $, taxes incluses - nn-résidents Au CNDF, le cût est pur 8 enfants maximum, incluant la persnne fêtée. Il faut ajuter 5 $/enfant supplémentaire. Réservatin seln les dispnibilités des plateaux sprtifs. * ENDROIT FETE-DUO piscine salle (pavilln CE) Samedi 13 h à 15 h 30 (une heure piscine) FETE-DUO piscine salle (pavilln CE) Dimanche 13 h à 15 h 30 (une heure piscine) FETE-DUO Gymnase Karibu salle Samedi 12 h 45 à 15 h 15 FETE-TRIO Gymnase CE piscine - salle (une heure au gymnase) Samedi 12 h à 15 h 30 (une heure gymnase + une heure piscine) Infrmatins et réservatins : Pur réserver pur une fête au Campus Ntre-Dame-de-Fy, vus devez cntacter madame Mélanie Budreau à (budreaum@cndf.qc.ca) COMPLEXE SPORTIF SAINT-AUGUSTIN-DE-DESMAURES Piscine : Salle : Cût : une heure dans le bassin récréatif avec jeux d eau; incluant 2 sauveteurs lcal (sans animatin) une heure et demie 160 $/résidents, taxes incluses 225 $/nn-résidents, taxes incluses COMPLEXE SPORTIF SAINT-AUGUSTIN - AQUAFÊTE BASSIN RÉCRÉATIF ACTIVITÉS ST- FÊTE-COMBO Samedi Bassin récréatif : 11 h 15 à 12 h 15 Salle : 12 h 15 à 13 h 45 ST- FÊTE-COMBO Samedi Bassin récréatif : 16 h 40 à 17 h 40 Salle : 17 h 40 à 19 h10 ST- FÊTE-COMBO Dimanche Bassin récréatif : 11 h 15 à 12 h 15 Salle : 12 h 15 à 13 h 45 ST- FÊTE-COMBO Dimanche Bassin récréatif : 16 h 40 à 17 h40 Salle : 17 h 40 à 19 h 10 Infrmatins et réservatins ** Pur réserver pur une AquaFête au Cmplexe sprtif de Saint-Augustin, vus devez cntacter madame Jsée Bureau à (jsee.bureau@ville.st-augustin.qc.ca) 23

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