2. IDÉES SUPPLÉMENTAIRES D EXERCICES POUR LA KIDZ-BOX

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1 2. IDÉES SUPPLÉMENTAIRES D EXERCICES POUR LA KIDZ-BOX Recueil d exercices Ce recueil d exercices a été conçu dans le cadre de l étude BALLABEINA et propose des idées supplémentaires d exercices qui complètent les cartes d activité physique de la KIDZ-BOX. Il s agit plus d un recueil d exercices que d une progression méthodique. L étude BALLABEINA est un projet commun des Universités de Bâle et de Lausanne. Institut für Sport und Sportwissenschaften (ISSW), Universität Basel Centre Hospitalier Universitaire Vaudois (CHUV), Lausanne Institut des Sciences du Sport (ISSUL), Université Lausanne

2 Table des matières Pantin...3 Clown...9 Basketteur...15 Polichinelle...21 Hérisson...26 Avion...31 Joueur de tennis...36 Sauteur à la corde...42 Jeux olympiques d hiver...47 Magicien...52 Spiderman...56 Pirate...61 Catwoman...66 Grenouille...71 Cheval...76 Triathlon

3 Pantin Objectif Les enfants expérimentent différentes formes de saut et apprennent à sauter en rythme. Information Pour la réalisation du pantin, il existe un morceau de musique à disposition sur le CD (morceau n 1). Proposition : Ne bouger que les bras lorsque les sons sont aigus et que les jambes lorsque les sons sont graves. Lorsqu il y a des sons aigus et graves, combiner les mouvements des bras et des jambes. 3

4 Exercices Différentes formes de saut Les enfants essaient de réaliser différentes formes de saut: Sauter en écartant les jambes sur le côté et en les resserrant alternativement Sauter en écartant les jambes, une en avant et l autre en arrière et inversement (ski de fond) Sauter en avant et en arrière avec les 2 pieds Sauter d un côté puis de l autre avec les 2 pieds Sauter sur une jambe Se déplacer sur une courte distance en sautant avec les 2 pieds (grenouille) Sauter par dessus un petit obstacle (EX: une ligne, une corde à sauter, une branche) S arrêter comme un pantin Tous les enfants courent, s arrêtent au signal en se mettant dans la position d un pantin (= jambes écartées, bras le long du corps) puis courent à nouveau jusqu au prochain signal. Varier la manière de se déplacer Au signal sauter sur place en écartant les jambes sur le côté et en les serrant alternativement Au signal, rester debout en écartant les bras sur le côté et en les serrant alternativement Au signal, se tenir sur une jambe Le jeu-stop Tous les enfants courent, réalisent au signal une tâche précise, puis courent à nouveau jusqu au prochain signal. Faire le pantin Se tenir sur une jambe comme un flamand rose Sauter avec les 2 pieds comme une grenouille Ramper comme un serpent Se déplacer à 4 pattes comme un chat Grimper une fois au sommet des espaliers Faire un tour sur soi-même (EX: debout, couché) Toucher une fois les 4 parois de la salle de gymnastique, toucher un tapis, Variantes : Les enfants se déplacent librement. Lorsque l enseignant(e) siffle, ils doivent réaliser une tâche donnée: Siffler 1x = sauter en écartant les jambes sur le côté et en les resserrant alternativement Siffler 2x = écarter les bras sur le côté et les serrer alternativement Siffler 3x = combiner les 2 derniers exercices Ou Siffler 1x = faire le pantin Siffler 2x = se tenir sur une jambe Siffler 3x = faire le saut du skieur de fond Eventuellement proposer d autres tâches, selon les capacités des enfants et également varier la manière de se déplacer (EX: courir en avant et en arrière, sauter, se déplacer à 4 pattes, ) 4

5 Le pantin Les enfants apprennent à faire le pantin: Lever les bras latéralement et taper dans les mains au-dessus de la tête Sauter en écartant les jambes sur le côté et en les resserrant alternativement, d abord lentement, puis de plus en plus vite Sauter en écartant les jambes, une en avant et l autre en arrière et inversement (ski de fond) Combiner les deux derniers exercices Bras et jambes en même temps (pantin) Les enfants s entraînent à faire le pantin: Sauter en écartant les jambes ou les bras sur le côté et en les resserrant alternativement Jambes et bras en même temps (pantin) Sauter en écartant les jambes, une en avant et l autre en arrière et inversement (ski de fond) Combiner le ski de fond et le pantin Mouvements en miroir: l enfant A exécute un mouvement que l enfant B qui se trouve en face doit reproduire Imaginer ses propres formes de saut Sur la musique pantin (CD morceau n 1) Le pantin se tient sur une jambe Les enfants essaient de se tenir sur une jambe (alterner la jambe d appui). Avec l aide d un mur Avec les yeux fermés Se tenir sur jambe et réaliser des tâches (EX: compter, applaudir) Par groupe de deux: se tenir sur une jambe et se donner la main Sur des supports mous (EX: coussins, tapis, objets en mousse, herbe, ) Les enfants se déplacent librement et au signal s arrêtent en se tenant sur une jambe. Le pantin saute à travers des cerceaux Disperser des cerceaux sur le sol (EX: 1 cerceau 2 cerceaux 1 cerceau) et sauter à travers avec différents rythmes (EX: pieds serrés pieds écartés - pieds serrés ou gauche gauche - droite, ) Chaque enfant a un cerceau et essaie de sauter à travers de différentes manières (EX: en avant, en arrière, de côté, sur une jambe, ). Le saut en longueur du pantin Les enfants sautent de différentes manières par dessus des tapis dispersés sur le sol. Sauter aussi loin que possible Sauter aussi haut que possible Sauter en faisant un demi-tour Qui arrive à sauter par dessus le tapis sur une jambe? Imaginer d autres manières de sauter 5

6 Le pantin se cherche un refuge Les enfants se déplacent librement et doivent, au signal (ou si on utilise de la musique lorsque celle-ci s arrête), se chercher chacun un tapis. Adapter le nombre de tapis au nombre d enfants! Une fois sur le tapis, les enfants doivent réaliser une certaine tâche (EX: se tenir sur une jambe, se faire grand, se faire petit, faire le pantin, ) 2 enfants par tapis (sans réaliser de tâche) Placer 2-3 tapis de moins que le nombre d enfants. Les enfants qui ne réussissent pas à avoir un tapis doivent réaliser une tâche supplémentaire mais continuent à jouer avec les autres. 6

7 Jeux d endurance Changement de côté La classe est divisée en deux groupes qui se tiennent face à face sur une ligne (les lignes peuvent par exemple également être remplacées par des cordes à sauter). La distance séparant les deux groupes ne doit pas être trop grande! Lorsque l enseignant(e) dit changement de côté, tous les enfants doivent courir de l autre côté le plus vite possible. Quel groupe est le plus rapide? Changer les positions de départ et d arrivée (par exemple debout, assis, couché, sur une jambe) Varier la manière de se déplacer Le jeu du loup en cercle Les enfants forment un cercle et se donnent la main. Un enfant (le loup) se tient à l extérieur du cercle et essaie d attraper l un des enfants du cercle (désigné par l enseignant(e)). Le loup part à la chasse de sa proie. Les autres enfants essaient d empêcher le loup de capturer sa proie en faisant tourner le cercle sans jamais se lâcher les mains. Les changements de direction sont permis. Jeu du loup avec refuges Identifier 2-3 loups avec des sautoirs et disperser quelques tapis (des refuges) sur le sol. Les enfants qui se trouvent sur les tapis ne peuvent être attrapés. Lorsqu un deuxième enfant veut aller sur un tapis, celui qui s y trouve doit lui laisser sa place. Celui qui se fait prendre récupère le sautoir et devient à son tour un loup. Le loup-stop Désigner 2-3 loups. Les enfants qui se font attraper doivent rester à leur place, les jambes écartées. Les autres enfants peuvent les délivrer en leur passant entre les jambes. Est-ce que les loups arrivent à capturer tous les enfants? Parcours d obstacles Différents obstacles (par exemple des chaises, tables, tabourets, ) sont dispersés sur le sol. Chaque enfant imagine son propre parcours et doivent le réaliser durant quelques minutes sans s arrêter. Varier la manière de se déplacer Par groupe de trois: l enfant A réalise son propre parcours et les enfants B et C essaient de le suivre. Aucun obstacle n a été touché ou n est tombé? Course d endurance Créer un parcours simple ou une course en cercle. Les enfants doivent essayer de courir durant quelques minutes sans s arrêter. Le but n est pas forcément d aller le plus vite possible mais de tenir quelques minutes sans faire de pause. Une fois la course terminée, faire une pause et poser la main sur le cœur pour en sentir les battements. Expliquer aux enfants l augmentation de la fréquence cardiaque sous forme thématique. Dès que les enfants ont récupérés, refaire une 2 ème course puis éventuellement une 3 ème. Laisser les enfants essayer d eux-mêmes Courir par groupe de 2 ou 3 (en se donnant la main, en se tenant à une corde, les uns derrière les autres ) 7

8 Retour au calme Se secouer comme un pantin Les enfants laissent le haut de leur corps tomber en avant de manière souple et doivent secouer une partie de leur corps (EX: bras, jambes, tête, ) en en donnant le nom. Le pantin rêve Les enfants se couchent sur le dos, ferment les yeux et essaient de percevoir leur respiration ou les bruits environnants. Le pantin se regarde dans un miroir Deux enfants se tiennent face à face. L enfant A se touche les cheveux, le nez, l oreille, l œil, et l enfant B essaye de reproduire les mêmes mouvements. 8

9 Clown Objectif Les enfants s entraînent à jongler avec des ballons et développent leur coordination mains-yeux. Information Pour la réalisation du clown (jongler avec des ballons de baudruche), il existe un morceau de musique à disposition sur le CD (morceau n 2). Proposition : Les enfants doivent essayer de se déplacer avec le ballon de baudruche, en rythme avec la musique. 9

10 Exercices Plein de clowns différents Les enfants se déplacent librement et essaient de mimer différents clowns: se déplacer de manière joyeuse/ triste/ en colère/ fatigué. L exercice peut aussi être effectué en musique! Un enfant mime une expression corporelle et les autres l imitent Se déplacer en silence Laisser imaginer aux enfants d autres expressions corporelles à imiter La chasse aux ballons de baudruche Chaque enfant reçoit un ballon de baudruche dégonflé. Il le gonfle, le lâche, essaie de lui courir après, puis s assied à côté, à l endroit où il est retombé. Une fois assis, l enfant reprend son ballon et recommence l exercice. Pendant ce temps-là, l enseignant(e) gonfle des ballons de baudruche, noue leur bout pour empêcher qu ils se dégonflent et les donne aux enfants. Les enfants qui ont un ballon prêt à l emploi s amusent à le maintenir en l air et peuvent se déplacer ainsi. Figures avec un ballon de baudruche Chaque enfant reçoit un ballon de baudruche gonflé et essaie d effectuer les figures suivantes: Maintenir le ballon en l air à l aide de différentes parties du corps (le dos de la main, le bras, le pied, le genou, le coude, ) Lancer le ballon en l air, frapper 1x, 2x, 3x, dans les mains et rattraper le ballon Maintenir le ballon en l air tout en s asseyant et se relevant, en tournant sur soi-même, en se couchant sur le dos/sur le ventre, Prendre le ballon avec les deux mains, tendre les bras en avant et serrer le ballon (pas trop fort, afin qu il n explose pas) S asseoir par terre, bloquer le ballon entre les pieds, tendre les jambes et les soulever du sol S asseoir, bloquer le ballon entre les pieds et le ramener derrière la tête S assoir en rond et passer un ballon avec les pieds à son voisin. Si ça se passe bien, faire tourner plusieurs ballons. Répéter les exercices de la leçon 1 (figures avec ballon de baudruche) Avec la musique clown (CD morceau n 2) Les enfants courent au rythme donné par l enseignant(e) (en frappant des mains, par exemple) tout en maintenant le ballon en l air de différentes manières: Devant, derrière, au-dessus de la tête, en coinçant le ballon entre les jambes, Les enfants répartissent tous les ballons par terre, puis se mettent à courir dans tous les sens. Dès qu ils passent devant un ballon, ils doivent le toucher avec une partie du corps (par exemple avec le nez, les fesses, le ventre, le coude, ). Idem, mais les enfants ont le droit de toucher seulement les ballons qui sont d une certaine couleur. Au signal bleu, par exemple (signal visuel en montrant un ballon bleu ou sonore en disant : bleu ), les enfants courent le plus vite possible vers un ballon de la couleur annoncée. 10

11 Jongler avec des ballons de baudruche Les enfants essaient de maintenir des ballons de baudruche en l air. Avec différentes parties du corps: les mains, la tête, les pieds, les genoux, En s asseyant et en se relevant En effectuant d autres tâches Avec la musique clown (CD morceau n 2) Les enfants reçoivent un ballon de baudruche pour deux et se déplacent en maintenant le ballon en l air. Varier la manière de se déplacer: courir, sautiller, à quatre pattes, assis, Donner des consignes supplémentaires: frapper dans les mains avant de toucher le ballon, tourner sur soi-même, toucher le sol avec la main, Par deux, coincer le ballon avec différentes parties du corps (les mains, le ventre, le dos), puis essayer de se déplacer ainsi Par deux, jouer au tennis avec les mains se passer le ballon en le frappant avec la main Par quatre, avec deux ballons (ou plus), maintenir les ballons en l air Sandwichs au ballon Les enfants reçoivent un ballon de baudruche pour 2, essaient de le faire tenir entre eux avec différentes parties de leur corps (mains, ventre, dos, ), puis se déplacent ainsi sans faire tomber le ballon. Idem, mais avec deux ballons Chaque enfant coince un ballon entre ses pieds et avance en sautillant. Clown-Stop Les enfants se déplacent librement et au signal, ils doivent effectuer les figures suivantes: Se tenir sur une jambe Se tenir sur une jambe sur une surface molle (tapis) avec les yeux fermés ou les bras le long du corps Faire l avion Etre en contact avec le sol seulement avec certaines parties du corps par exemple 2 mains, 1 pied/que les fesses/2 mains, 2 pieds/que les mains,... Se déplacer, en équilibre, sur une corde imaginaire Se tenir sur la pointe des pieds Marcher sur les talons Courir en se tenant une partie du corps Toucher le sol avec seulement certaines parties du corps, par exemple: 2 mains, 1 pied/que les fesses/2 mains, 2 pieds/que les mains,... Se déplacer, en marchant en équilibre, sur une corde imaginaire Se tenir sur la pointe des pieds Laisser imaginer aux enfants d autres figures 11

12 Le clown s active autour des mouchoirs Répartir des mouchoirs par terre. Les enfants doivent se déplacer autours des mouchoirs sans les toucher. Au signal réaliser les exercices suivants: S asseoir le plus vite possible sur un mouchoir Se déplacer autour d un mouchoir, comme un crabe, avec les mains et les pieds au sol Se tenir sur une jambe, devant un mouchoir Prendre un mouchoir et l agiter, comme pour dire au revoir à l enseignant(e) Figures avec des mouchoirs Chaque enfant reçoit un mouchoir et l enseignant(e) donne divers exercices à effectuer: Lancer le mouchoir en l air et le rattraper Lancer le mouchoir en l air et le rattraper avec différentes parties du corps, par exemple avec le dos, le pied, le coude, Lancer le mouchoir en l air, frapper dans les mains/se mettre accroupi/ tourner sur soi-même/ et rattraper le mouchoir Faire tenir le mouchoir en équilibre sur sa tête et se déplacer ainsi Faire un nœud avec mouchoir, le lancer en l air et le rattraper Par deux: se lancer un mouchoir noué. Idem avec éventuellement deux mouchoirs. Figures avec une balle Chaque enfant reçoit une balle et essaie d effectuer les exercices suivants: Lancer la balle en l air et la rattraper Lancer la balle de plus en plus haute et la rattraper Idem, en rajoutant des consignes: frapper dans les mains, faire un tour sur soi-même Lancer la balle par terre et la rattraper Lancer la balle en l air, la laisser retomber par terre et la rattraper Laisser imaginer aux enfants d autres figures Dribler plusieurs fois d affilée: avec les deux mains, avec une main Par deux: se lancer la balle et la rattraper Je t appelle, c est à toi! Les enfants se tiennent debout, en cercle. L un d eux se trouve au milieu du cercle avec une balle. Il appelle un autre enfant et lance la balle en l air. A ce moment, l enfant qui a été appelé doit essayer d attraper la balle et les autres enfants doivent courir loin. Dès que l enfant appelé attrape la balle, il dit stop. Les autres enfants doivent alors rester immobiles, comme pétrifiés. L enfant qui a la balle essaie de toucher un autre enfant en lançant la balle. Celui qui se fait toucher doit prendre la place de l enfant qui se trouvait au milieu du cercle et ainsi de suite. Jouer avec une balle molle (softball)! 12

13 Jeux d endurance Le ballon-loup Effectuer le jeu du loup. Identifier 2-3 loups et leur donner à chacun un ballon de baudruche. Les loups essaient d attraper les autres enfants en les touchant avec leur ballon. Celui qui se fait toucher prend le ballon et devient à son tour un loup. Le jour et la nuit Les enfants se mettent par deux et se tiennent debout à une distance de 2-3 mètres l un de l autre. D un côté se trouvent les enfants bleus et de l autre, les enfants rouges. Lorsque l enseignant(e) montre un ballon rouge, les enfants rouges doivent attraper les enfants bleus et vice et versa lorsque l enseignant(e) montre un ballon bleu. Varier la position de départ (assis, debout, sur une jambe, ) Varier la manière de se déplacer (en sautillant sur une jambe, à quatre pattes, ) Transport de ballons Deux groupes se tiennent face à face, à une certaine distance l un de l autre. Chaque équipe possède un dépôt (caisse, carton,...) de ballons et essaie de voler les ballons du groupe d en face et de les ramener dans son dépôt. Les enfants n ont le droit de voler qu un seul ballon à la fois. L équipe qui a gagné est celle qui a le plus de ballons dans son dépôt, après quelques minutes de jeu. La ronde Les enfants se tiennent debout, en cercle et par groupe de 2. L enfant A fait le tour du cercle en courant, puis c est au tour de l enfant B de faire pareil. Réaliser l exercice durant quelques minutes. Course d endurance Désigner un parcours ou une boucle, le plus long possible (par exemple, autour du bâtiment). La classe est séparée en deux équipes qui courent chacune dans un sens. Le but est de maintenir les enfants en mouvement durant quelques minutes, sans pause. Encourager les enfants à la persévérance! Variante: installer 2 dépôts (bouchons, balles de ping-pong, balles de tennis, boutons, ). Chaque équipe essaie de rapporter dans son dépôt des objets de l autre équipe. Quelle équipe a le plus d objets dans son dépôt à la fin du jeu? 13

14 Retour au calme La chaleur des mains Chaque enfant se frotte énergiquement les mains et prend conscience de la chaleur qui s en dégage. Se frotter les mains et les poser sur différentes parties du corps Se mettre par deux, debout, l un en face de l autre. Se frotter les mains, puis les rapprocher de celles de l autre enfant pour sentir la chaleur qui s en dégage. Visages de clown Les enfants se mettent par deux. L enfant A se couche sur le sol, face contre terre. L enfant B dessine un visage de clown avec ses doigts sur le dos de l enfant A. Serpent de ballons de baudruche Les enfants se mettent l un derrière l autre et coincent un ballon de baudruche entre leur ventre et le dos de l enfant qui se trouve devant eux. Ils forment ainsi un serpent de ballons baudruche. Ils essaient ensuite de se déplacer lentement, sans faire tomber les ballons. Essayer d abord par deux, puis par petits groupes, et même avec toute la classe. 14

15 Basketteur Objectif Les enfants se familiarisent à l utilisation de balles et améliorent leur adresse en apprenant é dribbler avec une balle et à lancer et rattraper une balle. Information Les ballons mous et légers conviennent bien pour les enfants de jeunes âges. 15

16 Exercices Jeu de balle Les enfants se tiennent debout, en cercle et se passent une balle en la faisant rouler par terre avec la/les main/s. Celui qui passe la balle dit le prénom de celui qui doit l attraper avant de la faire rouler en sa direction. Essayer le jeu avec 2 ou plusieurs balles (ou avec différentes balles, par exemple petites balles, balles de tennis, ballons de volley, ). Idem en lançant et rattrapant la balle Chasse à la balle Les enfants se tiennent debout, en cercle. Deux d entre eux reçoivent une balle qu ils passent à leur voisin respectif dans le même sens et ainsi de suite. Le but est de faire tourner les balles le plus rapidement possible. Le jeu se termine lorsque les deux balles se retrouvent dans les mains de deux enfants voisins. Le jeu peut également être réalisé en utilisant 3 balles ou en faisant tourner les balles avec les pieds. Faire rouler une balle et la rattraper Laisser d abord les enfants essayer touts seuls, puis leur indiquer quelques variantes: Maintenir une balle en mouvement en la faisant rouler par terre avec les mains, les pieds, la tête, Faire rouler une balle par terre, lui courir après et la rattraper Faire rouler une balle par terre et l arrêter avec le pied, le genou, le front,... Se passer une balle d une main à l autre, essayer également en jetant et rattrapant la balle Faire rouler une balle par terre avec la main droite et la main gauche Faire rouler la balle le long des jambes, sur des chaises, Faire faire un parcours à la balle en lui faisant passer des obstacles Deux enfants, l un à côté de l autre, font rouler leur balle par terre et au signal, échangent leur balle. Faire rouler une balle avec les pieds Une balle pour deux Les enfants reçoivent une balle pour deux. Ils se tiennent (debout, face à face, à quelques mètres de distance et effectuent les exercices suivants: Les enfants se passent une balle en la faisant rouler par terre (pieds, mains,...). Les enfants se lancent la balle. Les enfants se mettent dos à dos et se passent la balle en la jetant ou en la faisant rouler entre les jambes. Les enfants lancent une balle en l air, font un tour sur eux-mêmes, rattrapent la balle et la lancent à leur partenaire. Les enfants avancent côte à côte en se lançant une balle. 16

17 Figures avec une balle Lancer une balle en l air et la rattraper Lancer une balle en l air, la laisser rebondir par terre, puis la rattraper Jeter une balle par terre, la laisser rebondir, puis la rattraper Jeter une balle par terre de manière à ce qu elle rebondisse le plus haut possible, puis la rattraper Dribbler: avec les deux mains, avec une main, en alternant main gauche-main droite, Laisser imaginer d autres figures aux enfants Lancer une balle en l air de différentes manières et la rattraper Lancer la balle dans le dos et la rattraper devant Lancer la balle en l air ou la faire rebondir par terre et la rattraper dans le dos Lancer la balle derrière le dos en la faisant passer entre les jambes et la rattraper devant Lancer la balle très haut, s assoir rapidement, se relever et la rattraper En position assise, coincer la balle entre les pieds, la lancer en l air et la rattraper avec les mains Par deux: faire rebondir sa balle le plus haut possible, inverser les places et rattraper la balle de l autre Figures par deux Les enfants se mettent par deux. Ils reçoivent une balle pour deux et se placent face à face, à quelques mètres de distance, pour réaliser les exercices suivants: Les enfants se lancent la balle normalement. Les enfants se tournent le dos et se font des passes en roulant ou lançant la balle entre leurs jambes. Les enfants jettent la balle en l air, font un tour sur eux-mêmes, la rattrapent et la lancent à leur partenaire. Les enfants avancent côte à côte en se lançant la balle. Avec deux balles: Qui arrive à lancer deux balles en même temps et à les rattraper? Laisser imaginer aux enfants d autres figures et les montrer aux autres. Exercices de dribbles Lancer un ballon en avant, le laisser rebondir par terre et le rattraper. Laisser essayer aux enfants, puis leur montrer différentes variantes. Dribbler: avec les deux mains, avec une seule main, alterner main gauche-main droite Courir en dribblant avec les mains Dribbler avec les mains à genoux, assis Dribbler avec les mains en faisant des figures: faire passer la balle entre les jambes, dribbler avec différentes parties du corps, dribbler en se tenant sur une jambe, Dribbler avec différentes balles ou ballons Dribbler avec deux ballons en même temps Par deux: un enfant fait rebondir le ballon par terre et l autre rattrape le ballon. Idem, mais avec des consignes supplémentaires: par exemple frapper dans les mains avant de rattraper le ballon, faire une rotation, Par deux, avec deux ballons: deux enfants font rebondir leur ballon en même temps par terre et rattrapent le ballon de l autre. Par deux: dribbler à deux avec les mains, avec une seule balle Par deux, avec deux balles: dribbler avec les mains, puis échanger de balle avec son partenaire tout en continuant à dribbler 17

18 Attraper une balle de tennis Les enfants courent tout en faisant rouler une balle de tennis devant eux, avec les pieds. Deux à trois chasseurs sans balle (identifiés avec un sautoir) essaient d attraper la balle des autres enfants en la bloquant avec la plante du pied. Si un joueur bloque sa propre balle avec son pied, il est protégé. Celui qui se fait bloquer sa balle devient à son tour un chasseur. En équilibre sur un medicine ball Le medicine ball (ballon en cuir ou en plastique, mou, lourd) se prête bien à la réalisation d exercices d équilibre. S asseoir sur le medicine ball. Qui arrive à soulever ses pieds du sol et à rester assis en équilibre sur le medicine ball? Durant combien de temps? Deux enfants sont assis chacun sur un medicine ball face à face et essaient de se déséquilibrer avec les pieds. Qui tient le plus longtemps assis? Se mettre à plat ventre sur la balle et imiter un nageur, sans toucher les pieds par terre Un enfant essaie de se mettre debout sur le medicine ball, l autre l assure. Faire tomber des balles Installer 2 bancs à 1-2 mètres d une paroi et disposer 5 medicine balls sur chaque banc (éventuellement rajouter des anneaux en plastique sous les balles). Les enfants sont répartis en deux équipes. Chaque équipe se met à 5-6 mètres d un des bancs et essaie de faire tomber les medicine balls qui s y trouvent à l aide de ballons de gymnastique. L équipe qui arrive à faire tomber tous les medicine balls de l équipe adverse a gagné. Pour faciliter: utiliser des balles plus légères Pour compliquer l exercice: utiliser des objets lourds à la place des medicine balls (par exemple des poids) Toutes sortes de balles Différentes balles sont réparties dans la salle (ballons de basket, ballons de foot, ballons de volley, balles de tennis, balles de ping-pong, ). Chaque enfant choisit une balle et joue un moment avec: Faire rouler Dribbler Lancer et rattraper Au signal de l enseignant(e), les enfants changent de balle. Rollmops Deux équipes se tiennent face à face à une distance d environ 15 mètres, derrière de longs bancs. Au milieu de la surface de jeu se trouve un grand ballon qu il faut pousser en direction du banc adverse en le visant à l aide de ballons. Chaque équipe débute le jeu avec un nombre équivalent de ballons. Les ballons peuvent être récupérés dans sa propre moitié de terrain, mais doivent être lancés (ou roulés) de derrière le banc. 18

19 Jeux d endurance Le loup à la balle Les enfants ont le droit de se déplacer uniquement en faisant rouler une balle par terre. 2-3 loups qui se déplacent également en faisant rouler leur balle par terre essaient de toucher les autres enfants avec leur balle. Celui qui est pris devient un loup. Les loups possèdent une balle différente des autres (couleur ou grandeur différente). Chaque enfant attrapé devient un loup, ce qui signifie que le nombre de loups augmente au fil du jeu. Nettoyage du camp La salle de gymnastique est séparée en deux camps par des bancs. Dans chaque camp, il y a plus de balles que d enfants. Chaque groupe essaie de nettoyer son camp en lançant le plus de balles possible dans le camp adverse. Après environ 3 minutes de jeu, on compte le nombre de balles qui se trouvent dans chaque camp. Le groupe qui possède le moins de balles dans son camp a gagné. Il est interdit de viser quelqu un lorsque l on lance les balles! Transport de balles Deux équipes se tiennent face à face, à une certaine distance l une de l autre. Chacune possède un dépôt de balles (bancs) et essaie de voler les balles du groupe d en face et de les ramener dans son dépôt. Les enfants n ont le droit de voler qu une balle à la fois. L équipe qui a gagné est celle qui a le plus de balles dans son dépôt, après quelques minutes de jeu. Installer des obstacles sur le chemin Dribbler ou faire rouler la balle La ronde avec un ballon Les enfants se tiennent debout en cercle et par groupe de 2. L enfant A fait le tour du cercle en courant, puis c est au tour de l enfant B de faire pareil. L enfant qui court garde avec lui un ballon qu il passe à l autre enfant lors du changement. Le but est de faire courir les enfants en alternance durant quelques minutes. Porter le ballon Dribbler avec les mains Dribbler avec les pieds Essaim d abeilles Les enfants sont poursuivis par des abeilles (balles de tennis). Les enfants courent en rond et l enseignant(e) qui se tient au milieu d entre eux essaie de les toucher avec une balle de tennis (piqûre d abeille). Celui qui se fait toucher doit effectuer un exercice supplémentaire (par exemple le pantin). Les enfants n ont ni le droit de s arrêter, ni le droit de reculer, sinon ils doivent aussi réaliser un exercice supplémentaire. Le but est de faire courir les enfants en continu, durant quelques minutes. 19

20 Retour au calme Une fois le match terminé, les basketteurs se lavent Les enfants s assoient en cercle et se lavent eux-mêmes en se frottant les bras et les jambes, en se massant la nuque et les épaules,... Tous les enfants se tournent dans la même direction et frottent le dos de l enfant qui se trouve devant. Chacun se savonne et se masse les pieds. Passe la balle à ton voisin Les enfants se tiennent debout, en cercle. Un enfant sur deux a une balle. Les enfants qui ont une balle la font rebondir par terre et la rattrapent, puis la passent à leur voisin qui fait de même et ainsi de suite. Passer et récupérer la balle avec les deux mains, comme lorsque l on rattrape un ballon. L enseignant(e) détermine de quel côté les enfants se passent la balle (à gauche, à droite). L otarie Qui arrive à faire tenir une balle en équilibre sur la main, sur le pied, sur la tête, sur un doigt,...? 20

21 Polichinelle Objectif Les enfants entraînent et améliorent leur équilibre. 21

22 Exercices Danse avec une corde Chaque enfant reçoit une corde à sauter qu il déplie par terre devant lui et sur laquelle il se déplace comme un funambule: Placer la corde de différentes manières (par exemple en cercle) En arrière Avec les yeux fermés En réalisant une figure sur la corde (tourner sur soi-même, faire l avion, se tenir sur une jambe, avec quelque chose en équilibre sur la tête, ) Sur la pointe des pieds En plaçant des obstacles sur la corde (par exemple une peluche) et en passant par-dessus Imaginer différentes manières d avancer L escargot L enfant se tient pieds joints sur l une des extrémités d une corde à sauter. Il essaie de l enrouler autour de ses pieds, en faisant des rotations, de manière à faire un escargot avec la corde. Equilibre sur des lignes Les enfants jouent les funambules (éventuellement en musique) sur les lignes tracées au sol (lignes de la salle de gym). Ils se déplacent en avant, en arrière, sur la pointe des pieds, de côté ou en faisant des tours sur eux-mêmes. Si deux enfants se rencontrent, ils essaient de se croiser prudemment. Au signal, les enfants s immobilisent en se tenant sur une jambe, font le pantin, Serpenter Par deux: l enfant A tient l extrémité d une corde à sauter dans l une de ses mains et déplace la corde sur le sol, comme si il s agissait d un serpent qui s agite. L enfant B tente de marcher sur la corde. L enfant A coince le bout de la corde dans son pantalon. La ligne sinueuse Dessiner une ligne sinueuse sur le sol à l aide de morceaux de cartons. Les enfants doivent se déplacer d un carton à l autre sans poser les pieds à côté. Les écarts entre les morceaux de cartons peuvent devenir de plus en plus grands. Les enfants peuvent aussi se mettre pieds nus. Utiliser des cordes à sauter à la place des cartons, faire passer les cordes par-dessus des chaises Idem, mais sur la pointe des pieds Garder l équilibre sur un banc Sur un banc, les enfants font des figures comme un artiste de cirque avec sa corde. Lorsque les exercices sont effectués sur la partie large du banc, ils sont plus faciles. Se déplacer de différentes manières sur le banc, en faisant attention de garder l équilibre (en avant, en arrière, de côté, à quatre pattes, avec deux mains et un pied, ) Par deux, se déplacer en se tenant la main Se déplacer en portant différents objets Laisser aux enfants imaginer des variantes à réaliser seul ou à deux 22

23 Le banc roulant La partie large du banc est déposée sur quatre bâtons de bois. Les enfants essaient de réaliser différents exercices sur ce support instable. Avancer, reculer, se déplacer de côté, se tenir en équilibre à quatre pattes Avancer debout, puis accroupi, se tourner 1-2 enfants se tiennent debout sur le banc pendant que deux enfants (un à chaque extrémité du banc) le font rouler prudemment. Est-ce que quelqu un arrive également avec les yeux fermés? Faire le tram: trois enfants s assoient dans le tram (sur le banc) et se laisse transporter à travers la salle par les autres. Ces derniers poussent le banc et apportent les barres laissées à l arrière devant le tram pour qu il puisse poursuivre sa route. Le funambule promène ses animaux Les enfants se mettent par groupe de deux. L enfant A promène l enfant B en le tenant en laisse (corde à sauter). L enfant B peut être un chien, un chat, un canard, L enfant A change de rythme durant sa promenade (marche, court, saute,...). L enseignant(e) donne le rythme (par exemple avec un tambourin, en frappant dans les mains ou avec la musique) et choisit l animal à imiter. Le vol de la corde Un enfant court en tenant le bout d une corde à sauter dans sa main. Comment l autre enfant peut-il lui voler la corde? Par exemple: marcher sur l autre bout de la corde qui traîne par terre, sauter à pieds joints sur la corde, saisir la corde avec la main 23

24 Jeux d endurance Les chapardeurs Deux groupes se tiennent face à face, à une certaine distance. Chaque équipe possède un dépôt avec des morceaux de cartons. Le but du jeu est de voler le plus de morceaux de carton possible à l autre équipe et de les ramener dans son propre dépôt. Les enfants n ont le droit de voler qu un seul morceau de carton à la fois. Après quelques minutes, quelle est l équipe qui détient le plus de morceaux de cartons? Le jeu du serpent Par deux, les enfants forment un serpent. L un d eux représente la tête du serpent et l autre sa queue. La tête du serpent court, grimpe sur les tables, passe sous les chaises, se tient en équilibre sur des morceaux de bois, et la queue du serpent suit la tête en reproduisant les mêmes mouvements. Toutes les deux minutes, les rôles sont inversés. Le but est que les enfants restent en mouvement durant quelques minutes sans interruption. La ronde Les enfants se tiennent debout, en cercle et par groupe de 2. L enfant A fait le tour du cercle en courant, puis c est au tour de l enfant B de faire pareil. Montrer aux enfants différentes façons de courir Déposer une caisse (ou autre) au milieu du trajet: courir jusqu à la caisse, revenir à sa place, passer sous les jambes écartées de son partenaire et faire ensuite le tour complet du cercle Le singe Les enfants coincent l extrémité d une corde à sauter dans leur pantalon de manière à ce que l autre extrémité traîne par terre. Ils doivent essayer de marcher sur la corde des autres enfants. Celui qui perd sa corde doit réaliser un exercice supplémentaire (par exemple faire le pantin, faire quelques sauts, ) avant de rejouer. Le loup des îles Identifier 2-4 loups avec des sautoirs et répartir 4-6 cordes à sauter en cercle sur le sol (= îles). Les enfants qui se trouvent sur les îles sont à l abri et ne peuvent pas être attrapés. Lorsqu un deuxième enfant veut se mettre sur une île, le premier doit lui laisser sa place (un seul enfant par île). Celui qui se fait attraper devient à son tour le loup. 24

25 Retour au calme Sentir ses pieds Tous les enfants marchent pieds nus (éventuellement en chaussettes) en se concentrant sur ce qu ils ressentent: Commencer en marchant sur les talons, puis dérouler lentement les pieds Marcher sur la pointe des pieds Marcher sur les talons, de manière exagérée Marcher sur les côtés internes, puis externes des pieds Le langage du corps À l aide de différents exercices les enfants expérimentent comment ils peuvent s exprimer avec leur corps. Expérimenter les contraires: se déplacer comme un Géant/nain Bébé/personne âgée Reine/sorcière Soldat/voleur Robot/funambule Massage des pieds Tous les enfants reçoivent un peu de crème pour les pieds. Chacun se masse les pieds: chaque orteil, la plante du pied, le dos du pied, le talon. L exercice peut aussi se faire sans crème! 25

26 Hérisson Objectif Les enfants apprennent à faire la roulade et expérimentent différentes façons de rouler. Information Pour la réalisation de la roulade, il existe un morceau de musique à disposition sur le CD (morceau n 3). Proposition: Composer de petites chorégraphies avec des roulades. Les enfants font une roulade en accord avec la musique. 26

27 Exercices Le dos rond comme un hérisson Les enfants se préparent à faire le dos rond en réalisant les exercices suivants: Imiter un chat en se mettant à quatre pattes Se mettre sur le dos et se balancer d avant en arrière en rentrant la tête et en repliant les jambes Qui arrive à se balancer sur le dos d avant en arrière et à se mettre debout, en prenant de l élan? Lutin agile: qui arrive à rouler sur le dos recroquevillé comme un nain et à se relever en prenant de l élan (départ en position accroupie)? Pirouettes Les enfants se tiennent debout et tournent sur eux-mêmes: Tourner 5x à gauche, 5x à droite Faire 3 tours (à gauche, à droite), essayer ensuite de marcher droit devant soi Par deux: un enfant fait 3 tours, puis rejoint l autre enfant en courant. Ce dernier se met à chaque fois à un endroit différent. Par deux: se tenir par les mains et tourner comme un carrousel Les troncs Les enfants se couchent par terre et roulent. Possibilité d installer des tapis au sol s il y en a à disposition. Par deux: un enfant est couché par terre, droit comme un I et rigide comme un tronc d arbre. L autre enfant se met à genoux à ses côtés et fait alors rouler le tronc (dans les 2 sens). Les enfants roulent touts seuls, sur la gauche et sur la droite! Rouler comme un hérisson Les enfants apprennent à faire la roulade. En fonction de leurs capacités, ils peuvent réaliser les exercices suivants pour apprendre à faire la roulade: Sur un plan incliné mou, en partant depuis le haut (par exemple un matelas posé sur un tremplin) Faire la roulade sur un tapis fin Faire la roulade sur un tapis épais Faire la roulade avec l aide de l enseignante Sur la musique hérisson (CD morceau n 3) Rouler dans une pente Quatre bancs (ou plus) sont accrochés les uns à côtés des autres aux espaliers et recouverts de tapis ou de gros matelas de manière à obtenir un plan incliné sans danger. Les enfants peuvent alors se laisser rouler en bas de la pente. Varier l inclinaison de la pente selon les capacités des enfants. Faire des roulades Faire le tronc Faire des roulades ou le tronc par 2: l un à côté ou l un derrière l autre (prudence!) Faire des roulades sur l épaule droite, sur la gauche Combinaisons de plusieurs formes, autres manières de faire Faire la roulade sur la musique hérisson, par exemple des petites chorégraphies (plusieurs enfants essaient de faire une roulade en même temps) 27

28 Rouler et tourner Installer un plan incliné pour faire des roulades. Les enfants expérimentent différentes manières de rouler et de tourner : Rouler sur les tapis, comme des troncs d arbres Le tapis roulant: les enfants se couchent sur le ventre, serrés les uns contre les autres, et forment un tapis roulant. Un enfant se couche en travers de ce tapis roulant et se laisse transporter par celui-ci, sans rien faire, par le tapis roulant, lorsque tous les enfants se mettent à tourner sur euxmêmes. Faire la roulade en rythme avec la comptine de la roulade (CD du hérisson) 2 ou 3 enfants font la roulade en même temps Qui arrive à faire le plus de roulades de suite? De quelle manière peut-on encore rouler? Changement de côté La classe est divisée en deux groupes qui se tiennent face à face sur une ligne (les lignes peuvent par exemple également être remplacées par des cordes à sauter). La distance séparant les deux groupes ne doit pas être trop grande! Lorsque la enseignant(e) dit changement de côté, tous les enfants doivent courir de l autre côté, le plus vite possible. Quel groupe est le plus rapide? Changer les positions de départ et d arrivée (EX: debout, assis, couché, sur une jambe, ) Varier la manière de se déplacer La tortue Les enfants se mettent par groupe de quatre et disposent un tapis sur leur dos. Ils se déplacent ensuite comme une tortue à travers la salle. Sur le dos: par quatre, les enfants se couchent sur le dos et soulèvent un tapis avec leurs pieds. Debout: porter le tapis par les poignées et essayer de le soulever Pour finir, installer 1 ou 2 pistes de tapis (plusieurs tapis alignés) 28

29 Jeux d endurance La chasse aux scarabées Identifier 2 à 4 chasseurs. Les enfants qui se font attraper se couchent sur le dos et agitent leurs quatre membres comme un scarabée qui se retrouve sur le dos. Les scarabées peuvent être délivrés par un petit coup de pied d un autre enfant, puis peuvent alors reprendre le jeu normalement. Varier la manière de se déplacer: par exemple à quatre pattes Le piège du pont Identifier 2 à 4 chasseurs. Celui qui se fait attraper doit s immobiliser en faisant le pont (à quatre pattes) mais peut être délivré et continuer à jouer si un autre joueur passe en position accroupie sous le pont. Course d endurance Définir une boucle ou un parcours facile. Les enfants se mettent par deux. L un d eux décide de la manière de se déplacer (sauter, sautiller, avec une balle, ) et l autre l imite. Inverser les rôles une fois la boucle ou le parcours achevé. Les enfants doivent essayer de rester quelques minutes en mouvement, sans s arrêter. La ronde Les enfants se tiennent debout, en cercle et par groupe de 2. L enfant A fait le tour du cercle en courant, puis c est au tour de l enfant B de faire pareil. Déposer une caisse (ou autre) au milieu du trajet: courir jusqu à la caisse, revenir à sa place, passer sous les jambes écartées de son partenaire et faire ensuite le tour complet du cercle La chasse des fourmis 1 ou 2 chasseurs (fourmis) se trouvent sur un terrain délimité relativement petit. Les fourmis se déplacent à quatre pattes et essaient de toucher les enfants qui courent librement dans cet espace. Lorsqu un enfant est touché, il devient une fourmi. Idem, mais les chasseurs sont des kangourous qui se déplacent en sautant sur un pied. 29

30 Retour au calme La chaise humaine Les enfants se tiennent debout, en cercle, épaule contre épaule. Ils se tournent de 90, de manière à se retrouver les uns derrière les autres et se rapprochent les uns des autres (leurs pieds doivent former un cercle fermé). Lorsque l enseignant(e) dit «un, deux, trois, assis!», tous les enfants s assoient. Chaque enfant se retrouve alors assis sur les genoux de celui ou celle qui est derrière lui et avec celui ou celle qui est devant lui sur ses genoux. Variante: essayer de faire un pas en avant. Au signal: un, deux, trois, lever le pied, tous les enfants essaient de lever le pied extérieur et de faire un pas en avant. Si cette chaise humaine ne s est pas encore cassée la figure, c est un exploit! Le tapis roulant Les enfants sont couchés par terre sur le dos, les uns à côté des autres, côte à côte. Ils forment un tapis roulant. Un enfant se couche sur le tapis roulant (perpendiculairement par rapport aux autres enfants) et se fait transporter sans rien faire par les autres enfants qui tournent sur eux-mêmes pour que le tapis roulant se mette en marche. Rêver Les enfants se couchent sur le dos et ferment les yeux. L enseignant(e) raconte une histoire et les enfants essaient de se la représenter (par exemple une promenade en forêt, une visite au zoo ). 30

31 Avion Objectif Les enfants améliorent leur tenue de corps et la stabilité de leur tronc. 31

32 Exercices L avion Chaque enfant représente un avion. Comment peut-on imiter un avion? En se couchant par terre, sur le ventre, avec les jambes et les bras tendus. Soulever légèrement les jambes et les bras du sol. Idem, sur un support, par exemple une chaise, un petit escabeau, une caisse, une planche à roulettes Laisser inventer aux enfants d autres façons de faire Les atterrissages d avion Les enfants se déplacent comme des avions. Au signal, tous les avions atterrissent (se coucher par terre avec le corps et les bras tendus sur le côté comme des ailes). Les «places d atterrissage» peuvent varier: au sol, sur des chaises ou des caisses, en se maintenant en équilibre, ou encore selon l imagination des enfants. Jeux de table Les enfants effectuent différents exercices autour d une table. Frapper en rythme sur la table avec les paumes des mains. Changer de rythme, combiner plusieurs rythmes. Inventer des rythmes qui intègrent d autres parties du corps (par exemple le coude, le front, le nez, ) S asseoir sur la table: laisser tomber les jambes, les balancer, les soulever, faire le ciseau, en haut/en bas, soulever les jambes et les laisser un moment tendues, Est-il possible de se soulever avec les mains de l endroit où l on est assis (table ou chaise)? Pendant combien de temps? Les enfants se déplacent de différentes manières (ramper, courir, sauter) autour de la table. La ronde: les enfants se mettent en cercle, par groupe de deux, autour de la table. Les deux enfants courent de manière alternée: courir d abord jusqu à la table puis revenir en arrière et faire ensuite le tour du cercle. Changer les rôles! La table de quatre Par groupes de quatre, les enfants courent, sautillent ou sautent autour d une table et au signal: Ils se mettent tous accroupis. Ils se mettent tous sous la table. Quel groupe se retrouve le plus rapidement sous la table? Ils soulèvent la table et la reposent doucement par terre. Ils portent la table à différentes hauteurs. Ils mettent un ballon sur la table et le font rouler en bougeant la table, sans le faire tomber. Ils mettent le ballon sur la table et transportent la table, sans faire tomber le ballon. Ils jouent au chat et à la souris: un enfant se couche sur la table, comme un chat et les trois autres courent à côté et dessous la table. Le chat essaie d attraper les souris. Ils inventent d autres jeux. 32

33 Le vent, l eau et la tempête Les enfants courent librement. Lorsque l enseignant(e) prononce le mot «vent», les enfants doivent tous se coucher par terre, le plus vite possible, puis se relever et continuer à courir. Au mot «eau», ils doivent vite grimper quelque part, afin de se réfugier en hauteur. Au mot «tempête», ils se mettent à l abri dans un coin. Au mot «avion» ils se mettent par groupe de 2 et un enfant fait l avion en se couchant sur l autre enfant qui se tient à 4 pattes. Il est également possible d utiliser d autres mots/actions ou de varier la façon de se déplacer (sautiller, ramper). Le porte-avions Répéter les différentes façons de faire l avion. Puis, par groupe de deux réaliser l exercice du porte-avions: un enfant se met à quatre pattes (porte-avions) tandis que l autre se couche à plat ventre sur son dos en tendant ses bras et ses jambes (avion). Variante plus difficile: l avion traverse une violente tempête et doit essayer de garder sa position le plus longtemps possible (l enfant à quatre pattes bouge son dos et fait vaciller l avion). Le monde des oiseaux Dire aux enfants qu il n y a pas seulement les avions qui volent, mais aussi les oiseaux et leur raconter éventuellement une histoire avec des oiseaux ou leur expliquer comment les oiseaux volent. Installer différents endroits où les oiseaux peuvent se poser. L enseignant(e) convient avec les enfants de différentes manières de se déplacer, comme des oiseaux. Les enfants volent à travers la salle (avec les bras écartés) et se posent sur les endroits préparés à cet effet. Tous les enfants volent comme des aigles, des hirondelles, des mouettes, L enfant A vole, l enfant B l imite et le suit. Les aigles tournent, prennent leur envol et atterrissent Les enfants volent dans la salle, comme des aigles et des tapis mous sont disposés dans la salle pour les atterrissages (sur les fesses, sur le dos, sur le ventre). Au signal, sauter en bas (par exemple d une caisse, d un cheval d arçon, d un espalier; hauteur à définir) et atterrir tout en douceur, comme un aigle puis continuer à voler Au signal, se reposer sur l un des arbres Se lancer d un peu plus haut et atterrir sur les pieds; par exemple depuis un caisson, depuis un espalier, 33

34 Jeux d endurance Le loup-avion Désigner 3-4 loups. Les enfants qui se font attraper doivent atterrir et faire l avion (par terre, sur une chaise, en équilibre sur un pied, ). Quels sont les loups qui arrivent à faire atterrir tout le monde? Jeu de transport Deux équipes se tiennent face à face à une certaine distance l une de l autre. Chaque équipe possède un dépôt avec des plots en bois et essaie de voler les plots de l autre groupe et de les ramener dans son propre dépôt. Les enfants n ont le droit de ramener qu un seul plot à la fois. Qui détient le plus de plots dans son dépôt, après quelques minutes? La course aux plots en bois Former deux équipes qui se tiennent à une certaine distance l une de l autre et déposer des plots en bois à côté de chaque équipe (dépôt). Chaque équipe doit courir de l autre côté, prendre un plot en bois et le ramener dans son dépôt. Les enfants n ont le droit de ramener qu un seul plot à la fois. Lorsque tous les plots ont été transportés, chaque équipe essaie de construire une tour avec les plots qu elle possède. Quelle équipe arrive à construire la tour la plus haute? Toucher les avions Les enfants courent comme des avions en suivant un cercle marqué au sol. L enseignant(e) se met au milieu du cercle et essaie de toucher les avions avec une balle. Celui qui est touché doit effectuer un gage (par exemple faire le pantin ou l avion, se tenir sur une jambe). Les enfants n ont le droit ni de s arrêter ni de faire marche arrière, sinon, ils doivent aussi effectuer le gage. Le but du jeu est de faire courir les enfants quelques minutes sans interruption. La chasse aux oiseaux Les loups essaient d attraper les oiseaux. Les oiseaux qui se sont réfugiés dans les arbres (espaliers, caissons, cheval d arçon, ) ne peuvent pas être attrapés. Lorsqu un deuxième enfant veut se poser dans l arbre, le premier doit lui laisser sa place. Celui qui se fait attraper prend le sautoir et devient à son tour un loup. 34