Programme des reconnaissances de trail Eté Avec Matthieu Brignon Aspirant Guide de Haute-Montagne Traileur Pro pour le Team Hoka

Transcription

1 Programme des reconnaissances de trail Eté 2017 Avec Matthieu Brignon Aspirant Guide de Haute-Montagne Traileur Pro pour le Team Hoka

2 Afin de mettre toutes les chances de votre côté pour le jour J, je vous propose la reconnaissance des magnifiques parcours de l EDF Cenis Tour et du Trail du Galibier. Nous aborderons différents thèmes tels que la gestion de course, la préparation et l alimentation. Ce sera aussi l occasion d échanger sur notre passion commune et de partager un moment de convivialité

3 Reconnaissance de l EDF Cenis Tour (73 km) 8 et 9 juillet 2017 Programme Samedi 8 juillet 35km/2000mD+ Rendez-vous à 9h au parking du Télécabine du Vieux Moulin à Lanslevillard. Reconnaissance de la première partie jusqu au Refuge du Mont Cenis. Soirée et nuit au Refuge du Mont Cenis : 34 euros la demi-pension / pers. Possibilité de prendre une douche (serviette à prévoir). Possibilité d acheminer un sac supplémentaire au refuge : 15 euros/pers, pour un minimum de 3 personnes. Dimanche 9 juillet 37km/1200mD+ Départ du refuge vers 9h. Reconnaissance de la seconde partie. Retour au parking vers 15h. Les + de ces 2 jours Vainqueur de l édition 2016 je saurai mettre à profit mon expérience pour vous aider à atteindre votre objectif! La soirée au refuge sera l occasion d échanger nos expériences. Niveau requis Etre capable de fournir un effort d endurance pendant 6h environ. Avoir déjà couru des trails d une quarantaine de kilomètres (en compétition ou non).

4 Matériel Technique Sac de trail Chaussures de trail déjà portées! Lunettes de soleil adaptées à la course à pied. Une couverture de survie + un sifflet. Vêtements Veste imperméable. Un haut à manches longues chaud. Une casquette, visière ou bandeau. Un bonnet et des gants fins. T-shirts à manches courtes. Petite pharmacie (crème antifrottement, crème solaire, pansements double peaux, bande élastique, paracétamol, antidiarrhéique, antiseptiques, médicaments personnels). (Bâtons conseillés) Collant long (ou ¾ + chaussettes longues) Short ou équivalent. Chaussettes de trail. Surpantalon. Alimentation / hydratation De quoi transporter 1,5L de boisson (gourde, poche à eau selon vos habitudes) Boisson énergétique. Barres de céréales, sandwichs. Divers Papier toilette, brosse à dent. Argent liquide, chèque (refuge). Lacets et chaussettes de rechange. Vêtements de rechange. Portable, appareil photo. Sac à viande.

5 Reconnaissance de l EDF Cenis Tour (45 km) Dimanche 16 juillet 2017 Programme Dimanche 16 juillet 45km 2400mD+ Rendez-vous à 8h au parking du Télécabine du Vieux Moulin à Lanslevillard. Reconnaissance du parcours de 45km. Repas du midi : Pique-nique ou refuge du Petit Mont-Cenis. Retour à Lanslevillard en fin de journée (16-17h). Niveau requis Etre capable de fournir un effort d endurance pendant 8h environ. Avoir déjà couru des trails d une quarantaine de kilomètres (en compétition ou non). Les + de cette journée Vainqueur de l édition 2015 je saurai mettre à profit mon expérience pour vous aider à atteindre votre objectif!

6 Matériel Technique Sac de trail Chaussures de trail déjà portées! Lunettes de soleil adaptées à la course à pied. Une couverture de survie + un sifflet. Vêtements Veste imperméable. Un haut à manches longues chaud. Une casquette, visière ou bandeau. Un bonnet et des gants fins. T-shirts à manches courtes. Alimentation / hydratation De quoi transporter 1,5L de boisson (gourde, poche à eau selon vos habitudes) Boisson énergétique. Barres de céréales, sandwichs. Petite pharmacie (crème antifrottement, crème solaire, pansements double peaux, bande élastique, paracétamol, antidiarrhéique, antiseptiques, médicaments personnels). (Bâtons conseillés) Collant long (ou ¾ + chaussettes longues) Short ou équivalent. Chaussettes de trail. Surpantalon. Divers Papier toilette. Un petit peu d argent liquide. Lacets de rechange. Portable, appareil photo.

7 Reconnaissance du Trail du Galibier (46 km) Dimanche 13 aôut 2017 Programme Dimanche 13 août 46km 2700mD+ Rendez-vous à 8h au parking du Télécabine de la Brive (covoiturage possible depuis la vallée). Repas du midi : Prévoir le pique-nique. Retour à Valloire en fin de journée (16-17h). Niveau requis Etre capable de fournir un effort d endurance pendant 7h environ. Avoir déjà couru des trails d une quarantaine de kilomètres (en compétition ou non). Les + de cette journée Vainqueur de l édition 2016 je saurai mettre à profit mon expérience pour vous aider à atteindre votre objectif!

8 Matériel Technique Sac de trail Chaussures de trail déjà portées! Lunettes de soleil adaptées à la course à pied. Une couverture de survie + un sifflet. Vêtements Veste imperméable. Un haut à manches longues chaud. Une casquette, visière ou bandeau. Un bonnet et des gants fins. T-shirts à manches courtes. Alimentation / hydratation De quoi transporter 1,5L de boisson (gourde, poche à eau selon vos habitudes) Boisson énergétique. Barres de céréales, sandwichs. Petite pharmacie (crème antifrottement, crème solaire, pansements double peaux, bande élastique, paracétamol, antidiarrhéique, antiseptiques, médicaments personnels). (Bâtons conseillés) Collant long (ou ¾ + chaussettes longues) Short ou équivalent. Chaussettes de trail. Surpantalon. Divers Papier toilette. Un petit peu d argent liquide. Lacets de rechange. Portable, appareil photo.

9 Tarifs et renseignements Avec un minimum de 4 jusqu à 12 participants. Journée 60 euros 2 jours 120 euros Pour plus de renseignements, vous pouvez vous adresser au Bureau des Guides d Aussois : 4 La Place, Aussois (0) Ou directement sur mon téléphone au +33 (0)