Manuel de l entraîneur de Roller-Hockey

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2 Manuel de l entraîneur de Roller-Hockey De l initiation à l entraînement Editions Auteur et Illustrateur : Jérémy Défossez Photos : Bruno Delbart

3 Hocklines Editions, 2012 Tous droits de traduction, de reproduction et d adaptation réservés pour tous pays Hocklines, 29 imp de la Grenouillette, Tournefeuille - passion.roller.hockey@gmail.com

4 SOMMAIRE 1. Les fondamentaux de la discipline Les Fiches d initiation Roller Les Fiches d initiation Roller-Hockey L initiation au roller... Error! Bookmark not defined Le triangle FES... Error! Bookmark not defined La préparation d une séance type... Error! Bookmark not defined Le déroulement d une séance... Error! Bookmark not defined Les fondamentaux techniques... Error! Bookmark not defined Exercices et Jeux en Roller L enseignement du Roller-Hockey Exercices d Echauffement Exercices «1 contre 0» Exercices «2 contre 0»... Error! Bookmark not defined Exercices «1 contre 1»... Error! Bookmark not defined Exercices de travail individuel... Error! Bookmark not defined Ateliers de Perfectionnement.... Error! Bookmark not defined Exercices de patinage.... Error! Bookmark not defined Exercices de phase de jeu... Error! Bookmark not defined Exercices spécifiques pour les gardiens... Error! Bookmark not defined. 4. L évaluation joueur et gardien... Error! Bookmark not defined. En tout, 110 pages d exercices et de conseils

5 Remerciements Merci aux sportifs qui stimulent mon imagination pour la réalisation de ce livre, et me poussent chaque jour un peu plus loin dans mon métier d éducateur et d entraîneur sportif. Merci en particulier à Cyril Louchet, Bruno Delbart, Thierry Fuzellier, Marion Charvet, Baptiste Blockx, Sylvie Rompteaux, pour leur disponibilité et pour leur aide, mais aussi pour m avoir soutenu dans mon projet. Merci au club de roller hockey de Pont de Metz, qui a mis à notre disposition la salle de roller hockey, ainsi qu aux membres de son bureau, Cédric et Daniel Demaret, qui m ont permis de devenir entraîneur et de décrocher mon premier diplôme dans le monde du roller. Merci à l équipe des «Greens Falcons» de Pont de Metz, à l équipe de «Roller Hockey And Fun» et à «Slapshot Magazine» pour leur aide très précieuse au niveau de la communication. Je tiens également à remercier toutes les personnes qui m ont soutenu dans mon projet sportif.

6 L auteur Jérémy Défossez est né le 25/08/1990 à Amiens. Il découvre le monde du roller skating à l âge précoce de 4 ans. Agé de 6 ans, il débute sa carrière de hockeyeur dans le club des «Warriors» de Camon, où il va passer 6 années difficiles entre déception et échec sportif de l équipe. En 2002, une poignée de joueurs rejoint alors le club des «Ecureuils» d Amiens. Ses nouveaux entraîneurs font la connaissance d un joueur au tempérament difficile mais possédant un bon potentiel... Il enchaine les saisons avec les écureuils d Amiens et, en 2007, il intègre l équipe Elite du club. C est une date importante tant pour le club que pour lui. Les Ecureuils affichent leurs couleurs au niveau européen et décrocheront une finale. Tout en jouant en Elite, il continue son chemin avec son équipe junior. En 2009, il accède au carré final en Championnat de France. Il est ensuite transféré aux Spiders de Rouen, où il passe une bonne saison : maintien de l équipe senior en Elite, et une place de 3ème au Championnat de France Junior. Pendant cette année à Rouen, il obtient son Bac, et se découvre une passion pour l encadrement sportif. En 2010, de retour en terre Picarde, il choisit de signer au club de Pont de Metz, motivé par le challenge sportif de la remontée en Nationale 1. Il a aussi la chance et la responsabilité d être nommé Responsable Sportif des équipes jeunes et seniors. Il obtient alors son premier diplôme d initiateur, le BIF, et décroche un degré 3 en tant qu arbitre. En 2011, toujours à Pont de Metz, il poursuit sa formation d entraineur, animé par une motivation intacte. Il entreprend également une formation BPJEPS Apt et un BEF pour continuer ses études. Vous découvrez actuellement un de ses projets : son premier manuel d entraineur qu il a écrit à l âge de 21 ans. Le photographe Bruno Delbart, né le 23 mai 1965, habite à Amiens. Photographe depuis quelques années pour le plaisir de la photo, il a découvert le roller hockey en 2010 grâce aux «Greens Falcons» de Pont de Metz. Il est devenu rapidement le photographe officiel du club de hockey et sa présence est fort appréciée lors les évènements organisés par le club, ainsi que lors des journées de championnat. Les Editions Hocklines Emanation du Toulouse Roller Hockey Club, les Editions Hocklines ont été créées pour permettre la diffusion d un ouvrage destiné aux enfants et écrit par un membre du club. Depuis, les bénévoles de Hocklines Editions sont sollicités par les auteurs qui souhaitent concrétiser leurs projets dans le respect de la réglementation et améliorer la qualité de leurs ouvrages. Les publications : «Passion Roller-Hockey!», 2011 Sylvie Rompteaux «Manuel d Entraineur Roller-Hockey», 2012 Jérémy Défossez Manuel de l entraineur de roller-hockey J.Défossez Page 5

7 Préface Je suis ravi de pouvoir présenter ce nouvel ouvrage de roller in line hockey, entièrement réalisé par moi-même, Jérémy Défossez. L objectif principal de ce projet est, tout d abord, de pouvoir développer notre sport à travers un manuel abordable et disponible pour tous. Depuis quelques années, j entraine 6 à 7 équipes chaque semaine. Pour chaque équipe, il faut adapter le travail par catégorie, mais aussi selon le niveau de progression de chacun des joueurs. Au fil du temps, j ai recueilli mes propres observations et j ai constitué un catalogue d exercices variés. J ai alors eu l idée de créer un manuel pour les entraineurs des clubs et associations. Grâce à ce manuel, j espère que tous les entraineurs, initiateurs, et les nombreux bénévoles qui entrainent dans les clubs parviendront à faire progresser un groupe de jeunes ou d adultes. Les bases de départ sont rappelées : patinage, maintien de la crosse, fondamentaux du roller et du roller-hockey. Conçu pour enrichir la base d exercice des entraineurs ou initiateurs, il répond aussi à davantage de questions que les joueurs se posent. Tactique collective ou individuelle, situation de match ou préparation collective : ce manuel servira de repère aux joueurs. Des séances et des fiches d évaluation permettront aussi aux joueurs de mieux connaitre leurs atouts et les points à travailler. Joueur de roller-hockey depuis maintenant 14 années et entraineur depuis 2010, je souhaite faire partager ma passion, ma joie de vivre à travers ce manuel. Les fiches techniques et les exercices sont réalisés par mes soins. Je vous transmets tout ce que j ai pu apprendre durant mes années Jeunesse au sein de différents clubs de roller hockey. Je ne remercierai jamais assez mes entraineurs de m avoir donné toutes ces bases pour pouvoir réaliser parfaitement ce projet. Création, développement et formation en seront les 3 axes principaux. Pour finaliser cette préface, je tiens à remercier personnellement plusieurs personnes qui ont contribué à mon palmarès de joueur et d entraineur : Maxime Scellier, Romain Longuepee, Florent Quarante, Marc Dheilly, Orlando Cudicio, Yohann Labreux, Daniel et Cédric Demaret. Dans ce manuel tous les ingrédients sont présents pour diriger et faire progresser un groupe. C est à chaque initiateur/entraineur de s aider de ce manuel pour concevoir sa propre base d exercice et ainsi pouvoir faire évoluer ses licenciés. Jérémy Défossez Manuel de l entraineur de roller-hockey J.Défossez Page 6

8 INITIATION ROLLER 1. LES FONDAMENTAUX DE LA DISCIPLINE 1.1. LES FICHES D INITIATION ROLLER Les fiches d initiation rassemblées dans les pages suivantes illustrent les principes de base du patinage. Leur but est de faire découvrir les bases du roller aux patineurs et aux joueurs débutants. Ces fiches techniques sont accompagnées de photos, qui serviront d exemples à l initiateur ou à l entraineur pour présenter les bases à son groupe de joueurs. Pour les plus jeunes, on peut imprimer les fiches et leur donner à lire en fin de séance après avoir travaillé le fondamental à l entrainement. Il faut absolument corriger les mauvais mouvements de vos joueurs le plus rapidement possible. N hésitez pas à leur indiquer les erreurs à éviter qui sont rappelées dans ces fiches. Voici la liste des fiches techniques essentielles pour découvrir les bases du roller. Fiche technique n 1 : La position de base et la tenue de la crosse Fiche technique n 2 : Le patinage avant Fiche technique n 3 : Le patinage arrière Fiche technique n 4 : Le pivot Fiche technique n 5 : Le virage brusque Fiche technique n 6 : Le freinage Fiche technique n 7 : Le freinage arrière à 1 patin Fiche technique n 8 : Le freinage arrière à 2 patins Fiche technique n 9 : Le croisement avant Fiche technique n 10 : Le croisement arrière Un exemple de fiche Roller, page suivante Manuel de l entraineur de roller-hockey J.Défossez Page 7

9 INITIATION ROLLER Fiche Roller 1 La position de base et la tenue de la crosse Une bonne position de base permet de garder l'équilibre, d'utiliser chacune des parties du corps de façon indépendante et de passer d'un geste à l'autre sans perdre d'énergie. Une bonne tenue de la crosse permet au joueur de manier le palet dans un grand rayon d'action avec finesse ou avec force selon le cas. Il est primordial que la crosse soit à la bonne longueur pour permettre un bon développement : quand le joueur est en patins, la crosse, posée verticalement sur le sol, doit arriver à hauteur de la bouche ou sous le menton. 1. La position de base : Patins parallèles espacés de la largeur des épaules. Tronc, genoux et chevilles fléchis. Les erreurs à éviter : - Flexion des genoux insuffisante. - Corps trop penché vers l avant. 2. La tenue de la crosse : Crosse tenue à deux mains. Les mains doivent être séparées d'une longueur d'avant-bras, les coudes sont dégagés et la tête et les yeux levés pour voir l ensemble du jeu. Les erreurs à éviter : - Mauvais placement des mains, trop hautes ou trop basses. - La main du haut doit être placée sur le manche de la crosse. - La palette fermée. Manuel de l entraineur de roller-hockey J.Défossez Page 8

10 INITIATION ROLLER 1.2. LES FICHES D INITIATION ROLLER-HOCKEY Les fiches d initiation au roller-hockey rassemblées dans les pages suivantes illustrent les principes de base de cette discipline. Leur but est de faire découvrir les éléments principaux aux joueurs débutants. Ces fiches techniques sont accompagnées de photos, qui serviront d exemples à l initiateur ou à l entraineur pour présenter les bases à son groupe de joueurs. Pour les plus jeunes, on peut imprimer les fiches et leur donner à lire en fin de séance après avoir travaillé le fondamental à l entrainement. Il faut absolument corriger les mauvais mouvements de vos joueurs le plus rapidement possible. N hésitez pas à leur indiquer les erreurs à éviter qui sont rappelées dans ces fiches. Voici la liste des fiches techniques essentielles pour découvrir les bases du roller-hockey. Fiche technique n 1 : La passe Fiche technique n 2 : La réception de passe Fiche technique n 3 : Le dribble Fiche technique n 4 : Le tir balayé Fiche technique n 5 : Le tir du poignet Fiche technique n 6 : Le tir frappé Fiche technique n 7 : Le tir sur réception Fiche technique n 8 : Le tir du revers Un exemple de fiche Roller- Hockey page suivante Manuel de l entraineur de roller-hockey J.Défossez Page 9

11 INITIATION ROLLER Fiche Roller-Hockey 4 Le tir balayé Le tir balayé est le tir le plus efficace au niveau précision et rapidité; il surprend les gardiens. C est le tir de base, il est important de connaître son mouvement pour le gérer correctement. Patins parallèles à la largeur des épaules, tronc, genoux et chevilles fléchis. Le palet placé au centre de la palette est emmené au delà du patin arrière. On exécute un transfert de poids jambe arrière vers l avant puis un mouvement balayé de la crosse dirigée vers la cible. Le transfert de poids est important dans le mouvement, c est lui qui va gérer la puissance et la force du tir, mais le mouvement de la palette va aussi diriger votre shoot vers la cible. Les erreurs à éviter : - Flexion des genoux insuffisante. - Pas de transfert de poids vers l avant. - Palet frappé et non balayé. - La position des mains. - Pas de finition dans le geste. Manuel de l entraineur de roller-hockey J.Défossez Page 10

12 ENSEIGNEMENT ROLLER-HOCKEY 2.1. EXERCICES ET JEUX EN ROLLER Exercices ECHAUFFEMENT Cette partie regroupe des exercices de base de roller, ainsi que des jeux pour animer une séance en étant capable de grouper entrainement et ludique à la fois. Les exercices sont regroupés par fondamentaux. A chaque séance de roller, il est préférable de sélectionner un fondamental pour faire vivre et animer la séance. Une légende claire Il est possible d avoir plusieurs numéros dans les signes, on démarre alors avec le n 1 puis le n 2 et ainsi de suite. L entraineur est souvent placé sur les schémas. Il est important qu il se place correctement pour pouvoir analyser l exercice mais aussi pour avoir une bonne vision sur l ensemble de ses joueurs. Manuel de l entraineur de roller-hockey J.Défossez Page 11

13 ENSEIGNEMENT ROLLER-HOCKEY Exercices ECHAUFFEMENT des exercices expliqués comme si vous participiez à un entrainement Manuel de l entraineur de roller-hockey J.Défossez Page 12

14 ENSEIGNEMENT ROLLER-HOCKEY Exercices ECHAUFFEMENT 2. L ENSEIGNEMENT DU ROLLER-HOCKEY 3.1. EXERCICES D ECHAUFFEMENT Cette partie aborde la «mise en préparation» des joueurs : on va parler du début de l entrainement avec des exercices d échauffement. Cette phase de l entrainement doit être effectuée obligatoirement en début de séance pour que l organisme des joueurs s adapte à la situation. Il ne faut en aucun cas que les joueurs se blessent. Un échauffement correct permet à l ensemble du groupe d aborder l entrainement proprement dit dans les meilleures conditions. des conseils adaptés pour vos jeunes hockeyeurs Il faut faire comprendre à vos joueurs qu un bon échauffement est important autant pour leur corps que pour leur progression. Une fois cette notion acquise et comprise, les joueurs pourront commencer à travailler sur leurs points faibles dés l échauffement. Les exercices qui vont suivre concernent joueurs et gardiens. Il n y a pas forcément de poste à respecter. Manuel de l entraineur de roller-hockey J.Défossez Page 13

15 ENSEIGNEMENT ROLLER-HOCKEY Exercices ECHAUFFEMENT des exercices variés, un catalogue complet Manuel de l entraineur de roller-hockey J.Défossez Page 14

16 ENSEIGNEMENT ROLLER-HOCKEY Exercices «1 CONTRE 0» 3.2. EXERCICES «1 CONTRE 0» Cette partie. Notez le point en couleur pour vous permettre de trouver facilement les exercices cherchés Manuel de l entraineur de roller-hockey J.Défossez Page 15

17 ENSEIGNEMENT ROLLER-HOCKEY Exercices «1 CONTRE 0» une complexité variable, des schémas explicatifs complets, des propositions d évolution Manuel de l entraineur de roller-hockey J.Défossez Page 16

18 ENSEIGNEMENT ROLLER-HOCKEY Exercices PHASE DE JEU des exercices pour préparer les matchs Manuel de l entraineur de roller-hockey J.Défossez Page 17

19 ENSEIGNEMENT ROLLER-HOCKEY Exercices GARDIEN sans oublier les besoins spécifiques des gardiens Manuel de l entraineur de roller-hockey J.Défossez Page 18

20 Passe à l'arrêt Passe en mouvement Réception de passe à l'arrêt et en mouvement Utilise passes courtes / longues selon la situation Passe du revers Passe abandon Réalise les passes en levant la tête Utilise la balustrade pour faire une passe Utilise des passes levées Passe rapide et fait le bon choix au bon moment Foulées de base avant Fouleés de base arrière Freinage correct à droite Freinage correct à gauche Freinage en marche arrière Croisés avant des deux côtés Croisés arrière des deux côtés Changement de direction rapide Pivot avant et pivot arrière Patinage contrôlé avec le palet Mobilité, agilité, puissance Evite un obstacle en sautant et se réceptionne Suit le jeu et les joueurs sur le terrain EVALUATION GARDIEN Nom : Prénom : Club : N : Score : / 305 Points forts : 5 Patinage Points faibles : On aborde aussi l évaluation des joueurs et des gardiens. Pour chacun, une double-page de caractéristiques techniques ou physiques à évaluer en suivant les exercices spécifiques Passes proposés aussi dans ce manuel. 65 Recommandations de travail : = Aucune base / 1 = Eléments non acquis / 2 = En cours d'acquisition / 3 = A perfectionner / 4 = Eléments acquis / 5 = Eléments réalisés parfaitement Manuel de l entraineur de roller-hockey J.Défossez Page 19

21 Présenté dans Vous êtes un club de roller hockey, avec ou sans entraineur? Vous recherchez une base d exercices pour faire progresser vos équipes jeunes ou seniors? Ce manuel répond à vos attentes avec plus de 200 exercices, de l exercice de base à la préparation spécifique d un match, de la technique individuelle à l aspect collectif. Il convient à tous les types de clubs, d entraineurs ou d initiateurs. Ecrit par Jérémy Défossez, joueur Elite et entraineur en Picardie, il regroupe son savoir-faire pour permettre aux différents clubs en France de se créer une base d exercices, qu ils pourront faire évoluer ou modifier selon le travail à effectuer avec leurs équipes. A chaque chapitre, un grand titre pour bien repérer les différentes catégories de travail, des fiches techniques pour apprendre les fondamentaux avec des gestes corrects, et des erreurs à éviter. Tout ceci est complété par des fiches d évaluation, des exercices spécifiques pour les gardiens ainsi que des conseils généraux sur le roller hockey. Les commentaires de «un ouvrage qui permet aux entraîneurs de trouver une source d inspiration tant dans l approche des exercices terrain que dans la préparation physique et l évaluation» «Ce manuel a été fait avec passion, dans la volonté d'apporter une réelle pierre à l'édifice! Ce genre d'investissement est indispensable car au delà de l'élite, il y a toute une partie "silencieuse " du roller hockey, menée par la passion mais sans forcément l'expérience, les bons conseils, ou juste les connaissances de base. Des gens qui ont juste envie de jouer, de progresser et je suis sûr que ce manuel peut être une excellente base de travail» Une collaboration entre les Green Falcons et les Hocklines Prix 27 TTC Code barre et un grand merci à