PROGRAMME EDF SENIOR

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1 PROGRAMME EDF SENIOR Ci-joint des nouvelles de Frédéric Hanvi, Felix Brown et Eloi Secleppe en préparation au Japon (du 3 novembre au 16 décembre 2011). Eloi Secleppe le 20 novembre à Osaka : Shikoku Island League open tryout

2 Eloi Secleppe le 20 novembre à Osaka : Shikoku Island League open tryout RAPPORT DE FREDERIC HANVI Samedi 5 novembre : Entrainement avec un collège situé dans la ville de Yoshikawa (ancienne école de Daisuke Ikenaga) L entrainement à commencé vers 13h. Nous nous sommes d abords présentés au Manager, aux coachs, aux joueurs et aux parents. Daisuke leur à expliquer que nous étions au Japon afin de participer aux Tryouts de ligue indépendantes. Nous avons commencé par un bon échauffement afin de réveiller tous les muscles encore endormis suite aux 15 heures de trajet en avion et au jet-lag. Nous avons pris notre temps pour faire nos courses et notre long toss. Après l échauffement, nous avons rejoins les collégiens dans leur exercice. Un exercice de défense basé principalement sur les cut-off plays. Cette exercice m a permis de pousser sur mon bras et de voir si je n avais aucun problème avec mon bras. Nous avons ensuite pris un BP pendant une dizaine de minutes (entre 40 et 50 swings chacun) et sommes allés sur le terrain pour shagger et prendre des roulants pendant que les joueurs prenaient leur BP. Je pense que commencer avec un léger entrainement fut une bonne idée. Ça nous a permis de nous mettre en condition pour le reste de la semaine. Dimanche 6 novembre : Entrainement sur le stade municipal de Yoshikawa DAISUKE n étant pas là. C est son père, Yoshi, qui est venu nous prendre à 8h00 et qui nous a aidé pour l entrainement. L entrainement de ce jour a été un peu différent parce que nous n étions qu entre nous. On s est bien échauffé comme la veille sauf qu on a très peu lancé. On s est arrêté à une quarantaine de mètres.

3 On a commencé à frapper avec Félix pendant qu Eloi courait. On a pris environ une centaine de swings sur T-ball et en soft toss. Puis on a travaillé notre défense. Eloi nous a frappé des roulants (on a travaillé le jeu simple en 1ere et le double jeu). On a fini l entrainement sur une séance d abdos et d étirements. L après midi, Yoshi nous a emmené voir le match des collégiens et on a pu voir le fruit de leur entrainement de la veille. Victoire 7-1. Mardi 8 novembre : Entrainement sur le terrain d un lycée situé près de Yokohama. Nous nous sommes entrainés avec un ami à Daisuke qui est coach dans une équipe de ligue indépendante aux USA et deux autres joueurs qui participeront aussi au Tryout de la BC league. L entrainement a commencé à 14h avec encore la même routine. Echauffement, courses et long toss. Après l échauffement, on a travaillé la défense. On a commencé par une série de roulant avec relance sur base (environ 30 min), puis de double jeu (encore 30 min) et j ai fini avec une série de Fly au champ (Félix était au relais et Eloi dans le bullpen). Puis, nous sommes passés à la frappe. On s est échauffé au T-ball pendant une demi-heure environ et on a commencé le Triple BP en compagnie des lycéens (Depuis que j ai commencé à participer au Japon, je n ai jamais participé à un BP avec seulement un lanceur. Il y a toujours au moins deux joueurs qui frappent soit à la machine qui lance souvent des breaking balls, soit avec un lanceur qui lance à une bonne vitesse). Le BP a duré environ 1h00 pour nous. On a pu prendre environ 120 swings chacun (ça m a fait le plus grand bien). Les lycéens étaient encore en train de frapper quand nous sommes partis, je pense qu ils ont du finir à swing chacun. Je pense que cet entrainement était parfait une veille de tryout. J ai pris un nombre important de swings au live et j ai trouvé mon swing plutôt bien. Mercredi 9 novembre : Tryout pour les Niigata Albirex. 8 joueurs étaient présents à ce tryout dont les 3 français. 4 lanceurs et 4 joueurs de position. Le tryout consistait à des tests de courses (50m, 30m, 20m, vol de base), long toss, BP pour les joueurs de positions et Bullpen pour les lanceurs et à des affrontements pour finir. Le tryout a duré environ 2h00. Je suis assez satisfait de ce 1 er tryout. J ai pu montré un peu de power pendant le BP et pendant les affrontements, la puissance de mon bras, et ma capacité à pouvoir jouer a plusieurs positions. Je pense que nous avons donné, tous les trois, une bonne impression aux représentants de l équipe. Ça annonce de bonnes choses pour la suite. Vendredi 11 novembre : Entrainement avec JR Higashinihon, équipe championne de la ligue industrielle du Japon. Cette équipe a le meilleur équipement indoor que j ai pu voir dans ma carrière de baseballeur.

4 Ils s entrainent dans un grand espace couvert où ils ont installé 4 Bullpens, 3 cages de batting avec machines à lancer, un infield synthétique, une salle de musculation et une salle où ils peuvent recevoir des soins. Magnifique!!! L entrainement a été assez simple. 20 min d échauffement, 10 min pour lancer et 10 min pour faire un pepper game. On a enchainé sur une bonne demi-heure à prendre des roulants à nos positions respectives (2eme base pour moi). Exercice très propre avec un minimum d erreurs. C est vraiment une bonne équipe. Nous sommes ensuite passés à la frappe. Les coachs nous ont laissé les cages de batting mais les joueurs nous ont invité à prendre le batting avec eux (On peut aussi prendre un live BP dans leur salle grâce à un dispositif avec des filets. On a pu frapper une bonne heure donc prendre beaucoup de swings). L entrainement s est fini, nous sommes allés dire au revoir aux coachs et ils nous ont dit qu on pouvait revenir quand on le voulait. Dimanche 13 novembre : Entrainement avec un collège de Saitama Comme pour le collège de Yoshikawa, DAISUKE nous a présenté et leur a expliqué le but de notre voyage au Japon. Encore un entrainement assez simple. Infield (30 min) et BP (30 min) Repas avec les joueurs à la fin de l entrainement (Onigiri)

5 Mardi 15 novembre : Tryout pour les Gunma Pegasus Nous étions les seuls présents à ce Tryout. Il s est déroulé sous le même schéma que pour Niigata. Je pense avoir moins bien réussi ce Tryout. J avais le bras énormément fatigué donc mes relais étaient beaucoup moins puissants et précis. Mais bon, apparemment ils ont quand même aimé ce qu ils ont vu. Jeudi 17 novembre : Entrainement sur un terrain Public de Yoshikawa Entrainement assez léger. Tout le monde s est entrainé comme il le voulait. On a commencé avec un échauffement assez court et on a enchainé avec un long toss (short pour moi, mal au bras). Je suis allé frapper au T-ball pendant que les autres lançaient. J ai pris une centaine de swings. Quand les autres ont eu fini de lancer, on a tous pris des roulants. 4 paniers soit environ 50 roulants chacun. Ensuite, Félix et DAISUKE ont commencé à frapper, Eloi a fait une séance d abdos et je suis allé courir (20 min) On a fini l entrainement sur des sprints et une bonne séance d étirement. Dimanche 20 novembre : Shikoku Island League Tryout Seulement pour Eloi.