Test de constitution ayurvédique

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1 Test de constitution ayurvédique Par Landora Lifestyle Comment identifier votre constitution Le questionnaire ci-dessous est conçu pour vous aider à identifier : votre type constitutionnel hérité à votre naissance («Prakriti» en sanskrit) et votre état constitutionnel reflétant votre état de santé actuel («Vikruti»). Répondez d abord au questionnaire en tenant compte des caractéristiques que vous avez eu toute votre vie. Ensuite, faites le questionnaire une deuxième fois en vous concentrant sur vos caractéristiques actuelles. Cette différence entre Prakriti et Vikruti est importante parce que si vos résultats diffèrent, il vous faudrait suivre un régime de vie en fonction de votre état actuel avant de revenir à la routine normale pour votre type constitutionnel. Si elles sont à peu près les mêmes, vous pouvez suivre les directives pour votre Prakriti. A la fin de chaque test, ajouter le nombre de réponses (a), (b) ou (c) et reporter vous à la section «Vos réponses» à la fin de ce document. Vous pourrez ainsi avoir un aperçu de la proportion des doshas dans votre Prakriti ou Vikruti, ce qui vous permettra d entamer un mode de vie adapté à votre constitution et qui vous guidera vers votre vie optimale (santé, beauté, créativité, spiritualité!). Notez que le test ci-dessous vous donnera une bonne idée de votre bilan constitutionnel, mais il vaut mieux consulter un praticien qualifié si vous avez des problèmes de santé sérieux.

2 Section 1: CARACTERISTIQUES PHYSIQUES Votre taille a) Grande b) Taille moyenne c) Petite Votre carrure a) Mince, ossature saillante, poids faible b) Carrure moyenne, type athlétique, poids équilibré c) Ossature large, surcharge pondérale Vos jambes a) Fines aux genoux noueux b) De taille moyenne c) Fortes Votre abdomen a) Plutôt plat b) Modéré c) Plutôt charnu Votre teint a) Foncé ou terne b) Pale, éclat aux tons rosés c) Pale mais lumineux Votre peau a) Sèche, froide, rêche b) Chaude, zone T aux pores larges, taches de rousseur, facilement irritée c) Douce, fraiche, épaisse et unie Vos cheveux a) Secs, peu nombreux, cassants, bouclés, foncés b) Fin, vite gras, châtain/roux/blonds, calvitie c) Gras, lustrés, épais, foncés, ondulés

3 Votre visage a) Fin et long, menton pointu b) Bien proportionné, contours bien définis ou angulaire c) Large, rond, contours doux Vos yeux a) Petits, agiles, de couleur foncée b) Ni petits ni grands, perçants, deviennent facilement rouge c) Grands - le blanc des yeux est particulièrement blanc Vos lèvres a) Fine et souvent sèche b) De taille modérée, rose et douces c) Epaisses et douces Votre façon de parler a) Je parle vite et on me dit des fois que je passe du coq à l âne. b) Je parle ni vite ni lentement, et je choisis mes mots avec attention. c) Je parle lentement. On me dit que j ai une belle voix. Votre appétit a) Variable. Je préfère grignoter par ci par la: je mange lorsque j ai faim. b) Régulier. J ai généralement faim à heure régulière, et j ai beaucoup de mal à attendre si mon repas est retardé pour une raison ou une autre. c) Régulier. J aime prendre mon temps pour manger et je peux facilement sauter un repas. Votre circulation a) Mauvaise ou variable b) Bonne, mon corps est plutôt chaud c) Bonne Votre digestion a) Ma digestion est irrégulière, et je souffre parfois de coliques et constipation (toujours en voyage). b) Ma digestion est excellente, et je vais aux toilettes régulièrement. Mon métabolisme est rapide (je digère vite!).

4 c) Ma digestion est lente et parfois mauvaise. Mon métabolisme est plutôt lent. Vos petites maladies a) Je souffre d anxiété, d insomnie, et de flatulences. b) J ai tendance à avoir des éruptions cutanées, des inflammations et remontées acides. c) Je souffre de congestion (respiratoires, difficulté à éliminer le mucus), ainsi que de gain de poids et rétention d eau. Votre résistance aux maladies a) Pas très bonne ou irrégulière b) Modérée c) Bonne Section 2: CARACTERISTIQUES MENTALES ET EMOTIONNELLES Vos activités journalières a) Je fais beaucoup de choses dans une journée, mon énergie fluctue entre tres haute ou tres basse. b) J aime organiser mes taches journalières à l avance (j adore les listes!), et mon énergie est modérée. c) Je suis lente à me mettre en route, mais une fois que j ai commencé, j avance à bonne allure et mon énergie est régulière. Votre portrait en quelques mots a) Créativité, adaptabilité, sociabilité b) Ambition, standards élevés, esprit analytique c) Empathie, générosité, sensualité, déesse du logis Vos tendances mentales a) Je suis facilement influencée, j ai mille idées à la minute, je change souvent d avis, il m est difficile de prendre des décisions. b) Je deviens impatiente ou frustrée quand je n obtiens pas ce que je veux, ou qu on ne m écoute pas, j analyse beaucoup les gens et situations, je réagis mal à la critique.

5 c) Il en faut beaucoup pour me mettre en colère, j ai tendance à éviter les confrontations par tous les moyens (souvent inconsciemment), il me faut du temps pour accepter le changement. Quand vous n allez pas bien a) Ma vie entière devient chaotique, je souffre d anxiété et/ou d insomnie. Quand ca va tres mal: crises d angoisse, tremblements, et hystérie. b) Je deviens si irritable que mon impatience ou colère peuvent démarrer au quart de tour. Quand ca va très mal: colère, cynisme, parfois méchanceté. c) Je ne fais plus rien, je suis démotivée et je fais l autruche. Quand ca va très mal: dépression, léthargie. Vos rêves a) Je rêve souvent que je vole et qu on me poursuit. b) Mes rêves sont compliqués, il y a souvent des conflits, des choses à résoudre, ou des pièges dont je dois sortir. c) Mes rêves sont souvent romantiques, mais je ne m en rappelle pas souvent. De quel archétype vous sentez-vous la plus proche? a) La rebelle b) La reine c) La confidente Vos résultats Votre Prakriti et Vikruti sont une combinaison de trois humeurs ayurvédiques, appelées «doshas»: Vata, composé d air et d espace (éther), Pitta, composé des éléments feu et eau, et Kapha, composé des éléments terre et eau. Si vos réponses sont majoritairement (a), vous avez une prédominance Vata Si vos réponses sont majoritairement (b), vous avez une prédominance Pitta Si vos réponses sont majoritairement (c), vous avez une prédominance Kapha

6 Si vous trouvez que deux doshas ont un nombre similaire de réponses, vous êtes un type «mixte». Il est aussi fréquent que votre corps soit associé à un dosha et votre profil mental/émotionnel à un autre. Dans ce cas, il vaut mieux suivre les lignes directrices en fonction de cette distinction. Dans tous les cas, reportez vous aux profils sur la page pour nos guides spécifiques à chaque cas.