Coquillade SPA & Wellness Center

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1 PROGRAMME: EVASION ANTI STRESS Permet une meilleure gestion du stress quotidien, favorise un sommeil réparateur pour un bien-être physique, émotionnel et une sérénité retrouvée. 3 jours DISCOVERY 5 jours START-UP Wellness Les objectifs du séjour - Dissoudre les tensions et les blocages énergétiques - Favoriser un sommeil réparateur - Retrouver vitalité, quiétude et sérénité - Améliorer la gestion du stress - 3 jours (Discovery) 6 heures de soins individuels * : 600 ** - 5 jours (Start-Up-Wellness) 10 heures de soins individuels * : 1000 ** * avec accès au SPA et salle de remise en forme ainsi qu aux cours collectifs ** 10% de réduction sur les soins supplémentaires à la carte ** Hébergement non inclus 15% de réduction sur l hébergement ** Restauration non incluse

2 EVASION ANTI-STRESS : Programmes proposés et soins inclus dans le forfait du programme (un planning individuel sera mis en place lors de la réservation) JOUR 4 JOUR 5 Entretien initial 60 Sauna Bain vapeur Sauna Bain Vapeur Bain Vapeur Réflexologie plantaire 30 Enveloppement 30 Réflexologie plantaire 30 Enveloppement 30 Massage signature Gommage 30 Bain hydro massant 20 Dos / Jambes 60 Bain hydro massant 20 Coquillade 90 Massage relaxant ou Coquillade 90 Massage relaxant 60 Soin du visage 30 Tui Na 60 Bol d'air Jacquier Bol d'air Jacquier Bol d'air Jacquier Bol d'air jacquier Bol d'air Jacquier Entretien final EVASION ANTI STRESS 5 JOURS EVASION ANTI STRESS 3 JOURS Accueil initial 20 Sauna Réflexologie plantaire 30 Bain vapeur Bain hydro massant 20 Enveloppement 30 Massage signature Coquillade 90 Dos / Jambes 60 Gommage 30 Coquillade 90 Bol d'air Jacquier Bol d'air Jacquier Bol d'air Jacquier LORS DE VOTRE CURE- PROFITEZ DU : SPA de 1500m2 avec Sauna, Hammam, Bain Vapeur, Bassins Kneipp, piscine intérieure, Jacuzzi dans les vignes Salle de musculation et de cardio-training TECHNOGYM, Salle de remise en forme pour des cours collectifs et la pratique des arts énergétiques. Salle de relaxation, solarium, Lounge Bar et Boutique Coquillade Village ce sont aussi : 42ha de collines, ches et forêts. Selon l envie vous pouvez rajouter des activités ou des soins à votre programme : (les cours collectifs sont inclus dans le programme), 10% sur les prix de location de vélo, les soins de beauté, de plaisir et sur la consultation Nutrition & Vitalité AQUAFIT DOUCE 30MN Améliore la mobilité fonctionnelle. Retrouver le contrôle. Sensation de relaxation en fin de cours. ACTIVITES SPORTIVES CONSEILLÉES BODY BALL 30MN Améliore la condition physique en général. Force, Posture, Renforce les muscles, stabilisateurs profonds Sensation de calme. Concentration. BODY STRETCH 30MN Améliore la posture. Souplesse et mobilité articulaire. Etirements, relâchement tensions physiques et mentales. Elie les douleurs dorsales. YOGA HATA 1H Permet par la pratique précise et rythmée de postures, une maîtrise du corps et des sens. AUTRES ACTIVITES : LOCATION DE VÉLO sur place GOLF PITCH de 9 trous. A 15 mn (non inclus dans le forfait) PROMENADES/RANDONNÉES Marche nordique etc. BEAUTÉ PLAISIR SANTE Soins et perfection du visage : Epilations, Maquillage jour et soir, teinture des cils etc. Rituels et perfection du corps : Epilations, Gommages, Enveloppements, massages Mise en beauté et perfection des mains/pieds : Soins des mains et des pieds, vernis, semi-permanent Rituels et perfection des cheveux : Brushing, soins cheveux et cuir chevelu.. Nutrition & Vitalité Consultation naturopathie, bilan, équilibrage alimentaire personnalisé, atelier cuisine Sous réserve de modification / Gargas août 2016

3 PROGRAMME: VITALITÉ Equilibre l énergie du corps et de l esprit en stimulant votre tonus et votre vitalité tout en apportant une sensation de légèreté, de détente et de lâcher prise. 3 jours DISCOVERY 5 jours START-UP Wellness Les objectifs du séjour - Gagner en vitalité - Retrouver dynamisme et tonus - Relancer la circulation de l énergie dans le corps - Se ré-oxygéner - 3 jours (Discovery) 6 heures de soins individuels * : 600 ** - 5 jours (Start-Up-Wellness) 10 heures de soins individuels * : 1000 ** * avec accès au SPA et salle de remise en forme ainsi qu aux cours collectifs ** 10% de réduction sur les soins supplémentaires à la carte ** Hébergement non inclus 15% de réduction sur l hébergement ** Restauration non incluse

4 VITALITÉ : Programmes proposés et soins inclus dans le forfait du programme (un planning individuel sera mis en place lors de la réservation) JOUR 4 JOUR 5 Entretien initial 60 Coach sportif 30 Sauna Bain Vapeur Bain Vapeur Bain vapeur Douche à Jet 15 Enveloppement 30 Douche à Jet 15 Soin du visage 30 Gommage 30 Réflexologie plantaire 30 Coquillade 90 Réflexologie plantaire 30 Massage au choix 60 Massage Tui Na 60 Massage au choix 60 Bol d'air Jacquier Massage drainant 60 Bol d'air Jacquier Bol d'air Jacquier Bol d air Jacquier Bol d'air Jacquier Entretien final VITALITÉ 5 JOURS VITALITÉ 3 JOURS Accueil initial 20 Hydro Jet 15 Sauna Bain vapeur Bain hydro massant 20 Enveloppement 30 Gommage 30 Massage vitalité 60 Coquillade 90 Réflexologie plantaire 30 Soin du visage 30 Bol d air Jacquier Massage Tui Na 60 Bol d air Jacquier Bol d'air Jacquier LORS DE VOTRE CURE- PROFITEZ DU : SPA de 1500m2 avec Sauna, Hammam, Bain Vapeur, Bassins Kneipp, piscine intérieure, Jacuzzi dans les vignes Salle de musculation et de cardio-training TECHNOGYM, Salle de remise en forme pour des cours collectifs et la pratique des arts énergétiques. Salle de relaxation, solarium, Lounge Bar et Boutique Coquillade Village ce sont aussi : 42ha de collines, ches et forêts. Selon envie vous pouvez rajouter des activités ou des soins à votre programme : (les cours collectifs sont inclus dans le programme), 10% sur les prix de location de vélo, les soins de beauté, de plaisir et sur la consultation Nutrition & Vitalité AQUAFIT 30MN AQUABIKE 30MN F.A.C 30MN Raffermissement de la Améliore la condition Fessiers Abdos Cuisses silhouette en général. Améliore physique. Développe Dessine et tonifie les Fessiers l endurance. Affine la l endurance, l énergie. Gros les Abdos et les Cuisses. Impact silhouette. La forme au travail sur les fessiers et les esthétique Transformation quotidien est renforcée avec en cuisses. La sollicitation cardio physique. plus des bénéfices esthétiques. influence la perte de poids et l éliation des capitons. ACTIVITES SPORTIVES CONSEILLÉES FITNESS FIELD Intervalle de phase Cardio et de travail musculaire à l extérieur. Amélioration de l agilité de la vitalité, Développe l endurance musculaire et cardio vasculaire. Entrainement fraicheur en extérieur. AUTRES ACTIVITES : LOCATION DE VÉLO sur place GOLF PITCH de 9 trous. A 15 mn (non inclus dans le forfait) PROMENADES/RANDONNÉES Marche nordique etc. BEAUTÉ PLAISIR SANTE Soins et perfection du visage : Epilations, Maquillage jour et soir, teinture des cils etc. Rituels et perfection du corps : Epilations, Gommages, Enveloppements, massages Mise en beauté et perfection des mains/pieds : Soins des mains et des pieds, vernis, semi-permanent Rituel et perfection des cheveux : Brushing, soins cheveux et cuir chevelu.. Nutrition & Vitalité Consultation naturopathie, bilan, équilibrage alimentaire personnalisé, atelier cuisine Sous réserve de modification / Gargas août 2016

5 PROGRAMME: DETOX Offre une véritable expérience de bien-être et de ressourcement. Purifie l organisme en facilitant l éliation des toxines. 3 jours DISCOVERY 5 jours START-UP Wellness Les objectifs du séjour - Détoxifier et purifier l organisme - Drainer pour retrouver une sensation de légèreté - Gagner en vitalité et en bien-être - Optimiser ses défenses immunitaires - 3 jours (Discovery) 6 heures de soins individuels * : 600 ** - 5 jours (Start-Up-Wellness) 10 heures de soins individuels * : 1000 ** * avec accès au SPA et salle de remise en forme ainsi qu aux cours collectifs ** 10% de réduction sur les soins supplémentaires à la carte ** Hébergement non inclus 15% de réduction sur l hébergement ** Restauration non incluse

6 DÉTOX : Programmes proposés et soins inclus dans le forfait du programme (un planning individuel sera mis en place lors de la réservation) JOUR 4 JOUR 5 Entretien initial 60 Sauna Douche à Jet 15 Sauna Bain Vapeur Coach 30 Enveloppement 30 Bain hydro massant 20 Enveloppement 30 Massage drainant 60 Bain vapeur Réflexologie plantaire 30 Massage drainant Réflexologie plantaire 30 Gommage 30 Massage Tui Na 60 Soin du visage 30 Bol d'air Jacquier Bol d'air Jacquier Massage drainant 60 Bol d air Jacquier Bol d'air Jacquier Entretien final 30 Bol d'air Jacquier DÉTOX 5 JOURS DÉTOX 3 JOURS Accueil initial 20 Sauna Bain vapeur Bain vapeur Réflexologie plantaire 30 Enveloppement 30 Gommage 30 Douche à Jet 15 Coquillade 90 Enveloppement 30 Bain hydro massant 20 Bol d air Jacquier Massage Tui Na 60 Massage drainant 60 Bol d'air Jacquier Bol d air Jacquier LORS DE VOTRE CURE- PROFITEZ DU : SPA de 1500m2 avec Sauna, Hammam, Bain Vapeur, Bassins Kneipp, piscine intérieure, Jacuzzi dans les vignes Salle de musculation et de cardio-training TECHNOGYM, Salle de remise en forme pour des cours collectifs et la pratique des arts énergétiques. Salle de relaxation, solarium, Lounge Bar et Boutique Coquillade Village ce sont aussi : 42ha de collines, ches et forêts. Selon l envie vous pouvez rajouter des activités ou des soins à votre programme : (les cours collectifs sont inclus dans le programme), 10% sur les prix de location de vélo, les soins de beauté, de plaisir et sur la consultation Nutrition & Vitalité AQUAFIT DOUCE 30MN Améliore la mobilité fonctionnelle. Retrouver le contrôle. Sensation de relaxation en fin de cours. ACTIVITES SPORTIVES CONSEILLÉES BODY BALL 30 MN INTENSITE MODEREE Améliore la condition physique en général. Force, Posture, renforce les muscles, stabilisateurs profonds, sensation de calme, concentration. BODY STRETCH Améliore la posture, souplesse et mobilité articulaire. Etirements, relâchement tensions physiques et mentales. Moins de stress. Elie les douleurs dorsales YOGA HATA Ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. AUTRES ACTIVITES : LOCATION DE VÉLO sur place GOLF PITCH de 9 trous. A 15 mn (non inclus dans le forfait) PROMENADES/RANDONNÉES Marche nordique etc. BEAUTÉ PLAISIR SANTE Soins et perfection du visage : Epilations, Maquillage jour et soir, teinture des cils etc. Rituels et perfection du corps : Epilations, Gommages, Enveloppements, massages Mise en beauté et perfection des mains/pieds : Soins des mains et des pieds, vernis, semi-permanent Rituel et perfection des cheveux : Brushing, soins cheveux et cuir chevelu.. Nutrition & Vitalité Consultation naturopathie, bilan, équilibrage alimentaire personnalisé, atelier cuisine Sous réserve de modification / Gargas août 2016

7 PROGRAMME: FITNESS & MINCEUR Améliorer sa condition physique ainsi que son métabolisme énergétique pour retrouver la forme au quotidien et une silhouette affinée. 3 jours DISCOVERY 5 jours START-UP Wellness Les objectifs du séjour - Initier la perte de poids - Obtenir une plus grande flexibilité musculaire - Drainer et affiner la silhouette - Se remettre en forme - 3 jours (Discovery) 6 heures de soins individuels * : 600 ** - 5 jours (Start-Up-Wellness) 10 heures de soins individuels * : 1000 ** * avec accès au SPA et salle de remise en forme ainsi qu aux cours collectifs ** 10% de réduction sur les soins supplémentaires à la carte ** Hébergement non inclus 15% de réduction sur l hébergement ** Restauration non incluse

8 FITNESS & MINCEUR - pour le programme de 5 jours, MINCEUR & FERMETÉ pour le programme de 3 jours: Programmes proposés et soins inclus dans le forfait du programme (un planning individuel sera mis en place lors de la réservation) FITNESS & MINCEUR 5 JOURS JOUR 4 JOUR 5 Entretien initial 30 Coach 30 Coach 30 Coach 30 Coach/entretien final 45 Coach 30 Réflexologie plantaire 30 Douche à jet 15 Réflexologie plantaire 30 Douche à jet 15 Hydro Jet 30 Bain hydro massant 20 Bain hydro massant 20 Bain hydro massant 20 Enveloppement 30 Gommage 30 Massage sculpteur 30 Massage drainant 60 Massage sculpteur 30 Massage drainant 60 Enveloppement 15 Bol d'air Jacquier Bol d'air Jacquier Bol d air Jacquier Bol d'air Jacquier Massage sculpteur 30 Bol d'air Jacquier MINCEUR & FERMETÉ 3 JOURS Accueil initial 20 Sauna Hydro Jet 15 Hydro Jet 15 Réflexologie plantaire 30 Bain hydro massant 20 Bain hydro massant 20 Hydro Jet 15 Enveloppement 30 Gommage 30 Bain hydro massant 20 Massage sculpteur 30 Enveloppement 30 Massage drainant 60 Bol d air Jacquier Massage Sculpteur 30 Bol d air Jacquier Bol d'air Jacquier LORS DE VOTRE CURE- PROFITEZ DU : SPA de 1500m2 avec Sauna, Hammam, Bain Vapeur, Bassins Kneipp, piscine intérieure, Jacuzzi dans les vignes Salle de musculation et de cardio-training TECHNOGYM, Salle de remise en forme pour des cours collectifs et la pratique des arts énergétiques. Salle de relaxation, solarium, Lounge Bar et Boutique Coquillade Village ce sont aussi : 42ha de collines, ches et forêts. Selon l envie vous pouvez rajouter des activités ou des soins à votre programme : (les cours collectifs sont inclus dans le programme), 10% sur les prix de location de vélo, les soins de beauté, de plaisir et sur la consultation Nutrition & Vitalité AQUAFIT 30MN AQUABIKE 30MN F.A.C 30MN Raffermissement de la Améliore la condition Fessiers Abdos Cuisses silhouette en général. Améliore physique. Développe Dessine et tonifie les Fessiers, l endurance. Affine la l endurance, l énergie. Gros les Abdos et les Cuisses. Impact silhouette. La forme au travail sur les fessiers et les esthétique. Transformation quotidien est renforcée avec en cuisses. La sollicitation cardio physique. plus des bénéfices esthétiques. influence la perte de poids et l éliation des capitons ACTIVITES SPORTIVES CONSEILLÉES FITNESS FIELD Intervalle de phase Cardio et de travail musculaire en extérieur. Amélioration de l agilité de la vitalité. Développe l endurance musculaire et cardio vasculaire. Entrainement fraicheur en extérieur. AUTRES ACTIVITES : LOCATION DE VÉLO sur place GOLF PITCH de 9 trous. A 15 mn (non inclus dans le forfait) PROMENADES/RANDONNÉES Marche nordique etc. BEAUTÉ PLAISIR SANTE Soins et perfection du visage : Epilations, Maquillage jour et soir, teinture des cils etc. Rituels et perfection du corps : Epilations, Gommages, Enveloppements, massages Mise en beauté et perfection des mains/pieds : Soins des mains et des pieds, vernis, semi-permanent Rituel et perfection des cheveux : Brushing, soins cheveux et cuir chevelu.. Nutrition & Vitalité Consultation naturopathie, bilan, équilibrage alimentaire personnalisé, atelier cuisine Sous réserve de modification / Gargas août 2016

9 LE BIEN-ETRE A L INDIENNE Cure Ayurvédique détox de 5 jours Harmoniser le corps, les organes sensoriels, le mental, la personne ainsi que prévenir les pathologies au travers de l équilibre de 5 éléments et 3 Doshas ou types de constitution physique et psychologique. Son action est complétée par l alimentation, le Yoga, la Méditation et le style de vie. 5 jours du MA 25 octobre au SA 29 octobre Inscription au plus tard le Les objectifs de la cure - Débarrasse le corps et l esprit des toxines accumulées - Favorise la régénération des cellules - Calme l esprit et révèle la joie - Augmente la vitalité et favorise «ojas», la lumière Déroulement : les soins se dérouleront le matin ou l après-midi. Le curiste peut bénéficier librement de l accès au SPA en dehors de la cure pour bénéficier d une activité supplémentaire. Possibilité de réserver des soins à la carte ou de louer un vélo (non inclus dans le programme de la cure). Tarif cure : 1500 pour la cure de 5 jours, les petits déjeuners, les repas du midi et du soir, les conférences et pratiques énergétiques. Tarif chambre : 6 nuits en chambre single 900, 6 nuits en chambre double 600 * 10% de réduction sur les soins supplémentaires à la carte et sur la location de vélos.

10 J o u r 1 J o u r 2 J o u r 3 J o u r 4 J o u r 5 LEVER - Nettoyage de la langue - Prise d Eau chaude 7h30 PRATIQUE ENERGETIQUE : exercices variés de déblocage articulaire, enracinement, Yoga, Qi-gong accessibles à tous 8h00 PETIT DÉJEUNER AYURVÉDIQUE DES YOGIS (recommandé) avoine ou de millet cuits, fruits cuits, accompagnés d'épices dans le plat ou en infusion. SOINS (LE MATIN ou l APRES MIDI) - Chaque soin est suivi de Gandouche et Palg 1. MASSAGE DU DOS 1. ABHYANGA 1. PICHAULI (4 mains) 1. SHIRODHARA 1. LE 7 POSTURES 2. MASSAGE DES PIEDS 2. MASSAGE DU VENTRE 3. MASSAGE CRANIEN & FACIAL 18h30 Pranayama 2. BAIN DE VAPEUR 2. KANSU 3. SOIN DU VISAGE 12h30 REPAS AYURVÉDIQUE 19H30 REPAS DU SOIR AYURVÉDIQUE 2. MASSAGE DES MAINS 19h Mantra de Fin de Cure et Potion des initiés 20h30 Conférence Ayurveda 20h30 Présentation Soin Shirodhara 20h30 Méditation FIN DE CURE VOTRE CURE AYURVÉDIQUE SERA ACCOMPAGNÉE PAR 4 SPÉCIALISTES CATHERINE -Diététicienne, Thérapeute certifiée en ayurvéda à l université libre TAPOVAN Elle pratique actuellement en tant qu indépendante et auprès de différents centres de Bien-Etre tout en se perfectionnant en Qi Gong et Yoga. DENISE Thérapeute certifiée en ayurvéda à l université libre TAPOVAN et en Shiatsu Elle intervient régulièrement dans le Thermalisme et dans des Centres Ayurvédiques en tant que masseuse ou praticienne en Ayurvéda. BENOIT -Massothérapeute en ayurvéda, spécialiste des massages, cures, réflexologie et cuisine ayurvédiques. Se forme chez TAPOVAN et d une manière continue auprès de praticiens reconnus en Inde dont le Dc Rajnesh J. Marattukalam et Vinod Kumar. FABIENNE -Formatrice pour adultes, est spécialiste des techniques d'écoute et d'accompagnement de curistes, à leur service, elle organise et suit leur parcours. Elle pratique elle-même cures et pratiques ayurvédiques. Sous réserve de modification / Gargas août 2016

11 PROGRAMME: BEAUTÉ ET PERFECTION Se faire belle ou beau de la tête aux pieds. 3 jours Les objectifs du séjour - Se sentir bien - Prendre soin de soi - Se laisser chouchouter - Retrouver une peau saine et un teint éclatant - 3 jours 6 heures de soins individuels * : 600 ** * avec accès au SPA et salle de remise en forme ainsi qu aux cours collectifs ** 10% de réduction sur les soins supplémentaires à la carte ** Hébergement non inclus 15% de réduction sur l hébergement ** Restauration non incluse Accueil initial 20 Beauté des mains 45 Soin du visage 60 Bain Vapeur Beauté des pieds 45 Enveloppement 30 Evasion orientale 120 Rituel des cheveux 45 Massage relaxant 30 Bol d air Jacquier Bol d air Jacquier Bol d air Jacquier

12 PROGRAMME: VÉLO & SPA Un environnement adapté à tous les niveaux pour les amoureux de vélo. 3 jours Les objectifs du séjour - Combiner sport et détente - Optimiser la préparation et la récupération musculaire 3 jours 450 * - inclus 3 massages sportifs d une heure, - 1 bain hydro-massant - accès au SPA - location de vélo 3 fois ½ jour : Race Bike, Mountain Bike ou Elektro-Bike * 10% de réduction sur les soins supplémentaires à la carte * Hébergement et restauration non inclus en suivant une cure vous avez 15% de réduction sur le prix de la chambre * possibilité de se faire accompagner par un guide (en supplément)