STAGES TRAIL. Vercors. Stages entraînement et perfectionnement

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Hippolyte Gagnon
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1 STAGES TRAIL Vercors Stages entraînement et perfectionnement Centre d Entraînement et de Formation aux Sports Outdoor Villard de Lans

2 Du 8au 10/04 Du 17 au 19/06 Du 5 au 7/08 Entraînement et perfectionnement trail. Alternance de séances techniques et de sorties en montagne à la journée. Préparation physique et technique. Interventions sur l entraînement, le matériel, la diététique, conseils pratiques. Le prix comprend : Hébergement tel que décrit pour 2 nuits Petits déjeuners, déjeuners et pique-niques, dîners Taxe de séjour Encadrement et logistique, accès sauna Le prix ne comprend pas : Acheminement jusqu au lieu de rdv et depuis le lieu de séparation Boissons et dépenses personnelles Assurance, annulation/interruption de séjour, assistance Tout ce qui n est pas indiqué dans la rubrique «le prix comprend»

3 Du 8 au 10/04 Du 17 au 19/06 Du 5 au 7/08 Programme Vendredi RDV à Villard de Lans à 18h Présentation Petite séance trail Samedi Séance Préparation physique / Etirements Séance test montée Sortie Les Ramées (technique parcours varié) Sauna Dimanche Sortie Col de l Arc - Col vert - Pas de l Oeille - La Fauge Fin du stage à 16h

4 Du 8 au 10/04 Du 17 au 19/06 Du 5 au 7/08 Conditions de participation - Avoir une pratique régulière du trail running - S engager à suivre les directives du professionnel encadrant le stage et les décisions prises pour la sécurité du groupe. Conditions d annulation Les stage sera assuré avec un minimum de 5 participants et limité à 8 participants maximum. En cas d effectif minimum non atteint (fixé à 5 participants), 3 semaines avant le début du stage, l organisateur se réserve le droit de ne pas assurer le stage, toutes les sommes versées seront alors remboursées en intégralité. En cas d annulation par un participant: - jusqu à 21 jours avant la date du séjour 15% de frais seront retenus. - moins de 21 jours avant la date du séjour la totalité du coût du stage sera encaissée quel que soit le motif.

5 Du 8 au 10/04 Du 17 au 19/06 Du 5 au 7/08 Hébergement Gîte de de la Glisse à Bois Barbu Villard de Lans. AccèsàBois Barbu - En voiture: Autoroute A48 direction Grenoble, sortie Villard de Lans, RN 532 direction le Vercors. - En train: Gare SNCF de Grenoble puis Autocar (ou Taxi) Matériel à prévoir - Chaussures trail et chaussettes (déjà utilisées en trail) - Sac à dos (20 litres maxi avec veste imperméable, couverture survie, sifflet, lampe frontale, téléphone) - Vêtements de course (T-shirt, short ou cuissard) - Poche à eau ou bidon - Lunettes de soleil, casquette et crème solaire - Vivres énergétiques (barres, gels, fruits secs )

6 Du 8 au 10/04 Du 17 au 19/06 Du 5 au 7/08 Matériel à prévoir (suite) Matériel conseillé - Bâtons de course - Crème anti-échauffement, pansements ampoules, lacets rechange Matériel complémentaire - Vêtements de rechange - Chaussures trail de rechange - Pull polaire fin - Collant - Gants - Bonnet - Vêtements chauds - Chaussures légères ou sandales - Nécessaire de toilette - Pharmacie personnelle

7 STAGES TRAIL Encadrés par un professionnel du trail et de la montagne Thierry Galindo Brevet d Etat Alpinisme - Accompagnateur en montagne Brevet d Etat Ski Nordique de fond, VTT, Triathlon Licence et Maîtrise STAPS - Entraînement et Performance Traileur / Raideur Vainqueur Trail de l Oisans, 3 e Ultra Trail Vercors Vainqueur Raid Réunion Aventure, Raid Millet-Chamonix Participation Grand Raid Réunion, Tor des Géants, Templiers, Cross et Marathon du Mont Blanc Organisateur de stages trail depuis 2009

8 STAGES TRAIL Contact : Centre d Entraînement et de Formation aux Sports Outdoor Thierry GALINDO centre@sport-outdoor.com +33 (0)

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