Musculation Cross Training

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1 Musculation Cross Training Fiche Sport N 28 Mise à jour : 28 août 2014 Page 1 sur 15

2 Sommaire Introduction Page 3 I. Compétition Page 4 II. Responsabilisation Page 7 III. Innovation Page 8 IV. Formation Page 9 Annexes Page 11 Page 2 sur 15 2 Juin 2014

3 Introduction La fiche sport Musculation Cross Training a pour objectif de préciser à travers les quatre piliers de l UNSS (compétitions, responsabilisation, innovation et formation) les directives réglementaires et les moyens de développement liés à l activité. La règlementation du sport se réfère à la fois au Règlement Fédéral UNSS et à la fiche sport. Si la fiche sport donne un cadre précis à destination des championnats inter-académiques et de France, elle offre par ailleurs des pistes de développement et une grande souplesse d organisation de l activité au sein de chaque AS et des phases départementales et académiques (en lien avec les services UNSS). Elle permet d intégrer dans la vie des AS et dans le déroulement des championnats les axes prioritaires de l UNSS. Valable sur l année scolaire , elle pourra être mise à jour au cours de cette période. Page 3 sur 15 2 Juin 2014

4 Compétition Une grande souplesse d organisation des phases départementales et académiques est laissée aux services UNSS. Des éléments en lien avec les axes thématiques prioritaires de l UNSS sont intégrés à cette organisation. Calendrier Se référer au Fichier «Calendrier des Championnats de France», régulièrement mis à jour sur le site. Catégories d âge Benjamins nés en 2002, 2003 et 2004 Minimes nés en 2000 et 2001 Cadets nés en 1998 et 1999 Juniors nés en 1996 et 1997 Seniors nés en 1995 et avant Modalités de remboursement aux équipes Globalisation des crédits Page 4 sur 15 2 Juin 2014

5 Championnat de France UNSS Équipes d Établissement Musculation Cross Training Conditions de participation Les Championnats par Équipe d Établissement sont ouverts à toutes les équipes d association sportive. LICENCIÉS AUTORISÉS Cadets Juniors Seniors COMPOSITION DES ÉQUIPES JEUNE OFFICIEL LYCÉES 4 compétiteurs dans une équipe Catégories : Lycée garçons Lycée Mixte (2G/2F) Lycée Filles 1 Jeune Officiel par équipe qualifiée Niveau académique minimum Il peut être d une autre association sportive de l académie Il ne peut pas être compétiteur En cas d absence, l association sportive concernée ne pourra participer au championnat de France RÈGLEMENT TENUE DE COMPETITION FORMULE DE COMPÉTITION Spécifique UNSS + brochure Musculation Cross Training (en accès sur OPUSS) Maillots ou débardeurs identiques pour tous les membres d une même équipe. Pas de short ample ni de jogging. Articulations des coudes et genoux visibles Une épreuve de musculation (4 mouvements : développé couché, squat clavicules, développé nuque, tractions) + Une épreuve de Cross Training : 1 Circuit Training par élève sur les 3 proposés (voir annexe page 16 + Brochure spécifique «Musculation Cross Training» disponible sur OPUSS) Classement par addition des points aux 2 épreuves des 4 compétiteurs de l équipe. MODALITÉS DE QUALIFICATION NOMBRE D ÉQUIPES TITRES DÉCERNÉS Qualification académique 15 maximum par catégorie Champion de France UNSS par Équipe d Établissement lycées filles Champion de France UNSS par Équipe d Établissement lycées mixte Champion de France UNSS par Équipe d Établissement lycées garçons Page 5 sur 15

6 Saisie en ligne des Sections Sportives Scolaires 1 Chaque Service Régional fournira à la Direction Nationale la liste de ses Sections Sportives Scolaires avec leurs effectifs. La saisie des élèves inscrits dans ces Sections sera à la charge des responsables des Sections lors de la prise de licence, qui devront inscrire TOUS les élèves de la liste officielle déposée au Rectorat. Date butoir : 19 décembre 2014 À cette date, un listing de tous les élèves inscrits dans les Sections Sportives Scolaires sera réalisé, vérifié par la Direction Nationale et transmis à tous les services. Remontée des résultats des Championnats qualificatifs Chaque Directeur de Service Régional saisira dans un module dédié à cet effet sur OPUSS les résultats des Championnats académiques ou inter-académiques selon les sports en respectant les dates butoir inscrites sur le Calendrier des Championnats de France. Un espace sera réservé aux demandes de repêchages, qu il faudra ensuite faire valider par le document du Règlement Fédéral UNSS. 1 Faute de saisie des élèves ou en cas de saisie partielle de la liste rectorale à la date indiquée, TOUS les élèves de l Association Sportive seront considérés comme appartenant à la Section Sportive Scolaire et donc interdits de participation aux Championnats d Haltérophilie par Équipe d Établissement dans la catégorie concernée Page 6 sur 15 2 Juin 2014

7 Responsabilisation La circulaire n du 18 août 2010 relative au sport scolaire incite à valoriser le Jeune Officiel par la remise d un diplôme quel que soit sa mission. Cette fonction contribue non seulement au développement de sa personne par les différentes responsabilités qu il occupe, mais lui permet aussi d acquérir des connaissances et des compétences valorisées au sein de l UNSS. L UNSS au travers de ces différentes compétitions et formation à la capacité de proposer aux jeunes licenciés de s impliquer dans différents rôles : JEUNE ORGANISATEUR JEUNE COACH JEUNE REPORTER JEUNE SECOURISTE JEUNES OFFICIELS : VERS UNE GÉNÉRATION RESPONSABLE VICE PRÉSIDENT D AS JEUNE ARBITRE JEUNE JUGE JEUNE DIRIGEANT Jeune Officiel arbitre/juge L élève du collège ou du lycée a la possibilité de suivre une formation afin de pouvoir officier au sein des rencontres sportives, de s engager dans la vie associative et ce, dans le cadre de l Union Nationale du Sport Scolaire (UNSS). Ainsi, devenir Jeune Officiel arbitre/juge, c est : - apprendre à faire des choix et s y tenir, - appréhender très vite une situation, - mesurer les conséquences de ses actes, - acquérir au cours de sa formation les connaissances et les compétences inhérentes aux différents rôles sociaux nécessaires aux exigences de l activité (arbitre, juge, chronométreur, starter, table de marque ), - devenir responsable. Le livret «Je suis Jeune Officiel en musculation cross training» programme , sera disponible sur le site national de l UNSS. Il permet de proposer à l élève et à l enseignant les contenus à acquérir à chaque niveau de certification. La formation de jeunes officiels doit être liée à la pratique de la musculation scolaire. Les meilleurs Jeunes Officiels académiques ont la possibilité d aller officier sur un championnat de France si : - le nombre de JO est insuffisant (pool local et équipe) pour le déroulement du CF, - le nombre est défini par les membres de la CMN, - les JO doivent être inscrits par les services régionaux auprès de la Direction Nationale à la date butoir des remontées des qualifiés académiques du sport concerné. Page 7 sur 15 2 Juin 2014

8 Jeune Officiel Dirigeant - Jeune Officiel Organisateur Les propositions ci-dessous permettent d orienter la mission du Jeune Officiel Dirigeant et du Jeune Officiel Organisateur sur des actions en adéquation avec les priorités de l UNSS : Jeune Dirigeant - Préparation en amont du Championnat de France avec l ensemble du Comité d Organisation Local (élaboration du dossier d accueil, affiche, communication, recherche de partenaires ) - Accompagnement d équipe (coach ) Jeune Organisateur Accueil du championnat en remplissant le maximum de rôles possibles - Accueil dans les gymnases et répartition des vestiaires - Poissons pilotes pour les équipes - Reporters pour réaliser un reportage sur le championnat (photos, films, interviews ) - Brigades vertes - Secouristes Inscription des meilleurs Jeunes Officiels académiques Chaque Directeur de Service Régional saisira dans un module dédié à cet effet sur OPUSS les meilleurs Jeunes Officiels de son académie pour les championnats de France en respectant les dates butoir inscrites sur le Calendrier des Championnats de France. Un par Championnat de France pour chaque académie. Seules les propositions supplémentaires doivent recevoir l aval de la Direction Nationale. Page 8 sur 15 2 Juin 2014

9 Innovation Nouvelles pratiques Outre les compétitions traditionnelles, les formes nouvelles de pratique permettent de nombreuses rencontres, avec des règlements adaptés. Les expériences locales permettent d étudier des pratiques innovantes, tenant compte des spécificités locales et des contraintes d organisation, d identifier les pratiques intéressantes et de les proposer ensuite au niveau national. Filles - Mixité Un championnat avec autant de garçons que de filles : 3 catégories filles, mixtes et garçons. Quartiers prioritaires La composition d équipes mixtes associées à une discipline attrayante et conviviale doit pouvoir s inscrire dans le cadre du développement des activités ludiques en particulier dans les zones prioritaires urbaines et rurales. Développement Durable Sur le plan social, apprendre à lutter contre les inégalités ouverture de l offre particulièrement à destination des publics de zones sensibles et d un public mixte environnemental sur le savoir vivre ensemble et économique avec la prise en compte des besoins identifiés tout en prenant en compte l ensemble des contraintes de fonctionnement, installations et transports. International Des invitations aux pays limitrophes pourront être envoyées pour une participation lors des championnats de France. Handicap (loi du 11 février 2005) Un élève en situation de handicap peut faire partie d une équipe au championnat de France en supplément (équipe = J.O). Il pourra concourrir sur tous les mouvements de musculation si son handicap le permet ainsi que sur l un des circuits. Il n est pas tenu de faire toutes les épreuves et cela ne pénalisera pas son équipe. Sa performance sera prise en compte si elle est supérieure à celle de l un des membres de l équipe de 4. A chaque exercice, seront enregistrés uniquement les quatre meilleurs scores sur les cinq élèves. Il pourra autrement participer en tant que Jeune Officiel. Page 9 sur 15 2 Juin 2014

10 Formation En complément du programme «Vers une génération responsable» destiné aux Jeunes officiels, Jeunes organisateurs et Jeunes dirigeants, l UNSS développe un pôle formation à destination des enseignants d EPS, animateurs de l association sportive. Si la formation continue des enseignants et par conséquent des enseignants d EPS, reste du ressort de l État et du ministère de l Éducation nationale, il n en reste pas moins vrai que l UNSS se positionne en complément grâce à des stages nationaux, académiques ou inter-académiques organisés pendant les championnats ou ex nihilo. Page 10 sur 15 2 Juin 2014

11 Les membres de la Commission Nationale Directeur adjoint de l UNSS en charge de l activité : Christophe LUCZAK UNSS Emmanuel Sanna James Vequaud Aurore Michel FFHMFAC Jean Luc Lebaigue Yanick Gricourt Gilles Chanu Délégué technique UNSS Gilles LEBRETON Page 11 sur 15 2 Juin 2014

12 Annexe 1 Équipes classées Championne de France en 2013 et 2014 aux Championnats de France par Équipe d Établissement non autorisées à participer à la qualification pour les Championnats de France UNSS par Équipes d'établissement 2 NÉANT 2 Dans ce cas AUCUNE équipe d Établissement ne peut participer au Championnat de France par Équipe d Établissement à partir du niveau Académique Page 12 sur 15 2 Juin 2014

13 Annexe 2 Équipes n ayant pas assisté au Protocole en 2014 et n étant pas autorisées à participer en Équipes d'établissement NÉANT Page 13 sur 15 2 Juin 2014

14 Annexe 3 AS ayant fait forfait dans les huit jours avant les Championnats de France en 2014 et n étant pas autorisées à participer en Équipes d'établissement NÉANT Page 14 sur 15 2 Juin 2014

15 Annexe 4 Se référer à la brochure spécifique «Musculation Cross Training» en ligne sur Opuss pour : o o o o o o o le descriptif des épreuves (photos et liens vidéos) les consignes de sécurité la validation / critère de réussite de chaque atelier les critères de réussite les critères de réalisation les motifs de non-validation le rôle du JO, son positionnement sur les ateliers 1/ Musculation Chaque élève de l équipe réalisera en fonction de son poids de corps et de son âge, un maximum de répétitions sur chacun des 4 mouvements. Le classement par équipe est déterminé par l addition des répétitions sur les 4 mouvements des quatre coéquipiers. 2/ Cross Training - Chaque élève réalisera en fonction de son poids de corps et de sa catégorie, 1 Circuit Training sur les 3 proposés le plus vite possible. - Les circuits sont composés de plusieurs exercices, le tout enchaîné suivant différents formats. C.T 1: 30 Box Jump / 30 Rowing Menton Debout / 5 fois 15m sprint navette C.T 2: 30 Squats sans charge / 20 Burpees / 15 Tire Lift C.T 3: 10 Snatch / 15 pieds-barres / 30 pompes - Le classement par équipe est déterminé par l addition des points des 4 coéquipiers selon le tableau de correspondance des temps ci-après. - Obligation pour une équipe d avoir au moins 1 élève sur chacun des 3 circuits training. Challenge Relais En démonstration pour les équipes volontaires à l issue des épreuves mise en place d un relais par équipe : - Les 4 élèves d une même équipe se relaient, selon les possibilités de chacun pour faire le plus de répétitions d un exercice sur un temps imparti, un seul passage par élève Défi : maximum de thrusters en 4 minutes (voir brochure) Charge garçons : 30kg Charges filles : 20kg Page 15 sur 15 2 Juin 2014