Conception : Nicole Charest Texte : Marie-Chantal Brisson Musique : Just for you Giovanni Marradi

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1 1 Et si on choisissait le bonheur? Conception : Nicole Charest Texte : Marie-Chantal Brisson Musique : Just for you Giovanni Marradi

2 1 T out le monde veut être heureux. Voilà une vérité que nul ne saurait contester. Notre conception du bonheur, à la fois vague et abstraite, devient souvent le moteur inconscient de bien des actions et des décisions de notre vie, espérant chaque fois nous rapprocher un peu plus de cet état de béatitude recherché. Et si cette chose après laquelle nous courons tous était peut-être tout juste à côté de nous, à portée de main!... Le bonheur est-il un choix possible? Oui. Nous pouvons choisir le bonheur. Peut-être, par contre, faudra-t-il prendre le temps de jeter un coup d œil sur nos choix de vie, sur notre vision ou sur nos valeurs fondamentales.

3 2 Les gens parlent souvent de leur mal-être : genre d état intérieur diffus, indéfinissable et sans cause précise qui voile le regard porté sur toute la vie, la rendant souvent grise et sans éclat (métro, boulot, dodo, etc.). Quelle est la cause de ce mal-être? Généralement, ce mal-être vient du fait que notre vie ne correspond pas à l image que nous nous en étions faite. On nous a laissé croire que le parcours menant des études à notre profession, puis, du bon conjoint au beau petit nid familial, était le moyen d atteindre le bonheur tant recherché. Quand ce but est atteint et que nous réalisons que

4 3 nous ne sommes toujours pas heureux, il s ensuit un moment de désillusion. Mais où a-t-on fait fausse route? Pourtant, en regardant autour de nous, cette formule semble fonctionner pour les autres. Donc, nous continuons à «faire ce qu il faut», embarquant ainsi dans la ronde de la performance et de la pression On veut être un bon parent, un bon conjoint, un bon employé ; on désire gagner plus d argent afin de posséder la maison rêvée ou l auto idéale, ou encore, de pouvoir offrir à nos enfants ce qui, à nos yeux, leur est nécessaire pour être heureux Course effrénée où la destination est soit inconnue ou bien hors de notre portée.

5 4 Alors, nous nous disons que, peut-être, nous serions plus heureux si nous changions de décor, de travail, de maison ou même de conjoint. Et nous revoilà reparti pour une autre ronde. Quand j aurai trouvé le conjoint idéal, je serai heureux. Quand j aurai un autre patron, je serai heureux. Vous vous reconnaissez? Où est l erreur? En fait, la bonne question serait plutôt : Où sont les erreurs? Dans le scénario un peu caricatural décrit plus haut, il y a trois erreurs fondamentales qui nous empêchent de trouver le bonheur.

6 5 D abord, nous recherchons le bonheur à deux endroits où il ne se trouve pas. Nous cherchons le bonheur à l extérieur de nous et nous le cherchons dans le futur. La troisième erreur se situe dans notre conception même du bonheur. En effet, nous pensons qu il est un but à atteindre, une destination, un lieu où il fera bon de se reposer et où aucun problème ne viendra assombrir notre vie. En réalité, le bonheur est le chemin sur lequel nous marchons. Être heureux n est pas synonyme de ne pas avoir de problème.

7 6 En plaçant le bonheur à l extérieur de nous, nous perdons notre pouvoir d être heureux car si la vie n apporte pas ce dont nous croyons avoir besoin (un meilleur travail ou plus de temps libre), nous serons malheureux. En visualisant le bonheur dans le futur (quand j aurai ceci ou cela, je serai heureux), nous nous empêchons de ressentir la joie, la gratitude pour ce que nous avons dans l ici et maintenant. En ne prenant pas conscience que nous marchons tous les jours sur le chemin du bonheur, nous passons à côté de ce qu il y a de plus important dans notre vie : LE MOMENT PRÉSENT. Nous ne pouvons changer le passé et nous ne savons pas de quoi demain sera fait. La

8 7 seule réalité qui est là, à notre portée, et sur laquelle nous avons un réel pouvoir, est le moment présent. À chaque instant, nous avons des choix à faire. Nous avons donc le pouvoir de décider de les faire en nous basant sur nos valeurs. Eh oui! nous avons ce droit, le droit d être nous-mêmes. Le bonheur commence donc ici et maintenant! Voici quelques petits trucs pour vous amuser à ajouter du bonheur à votre vie. Bien entendu, cette liste n est pas exhaustive, mais elle est peut être un début à une réflexion plus approfondie

9 8 1) Apprendre à avoir de la gratitude pour ce que l on a. La gratitude est, selon Masaru Emoto (connu pour sa théorie sur les effets de la pensée et des émotions sur l eau), un des sentiments les plus élevés pour l être humain, côte à côte avec amour et paix. Ressentir de la gratitude pour ce que l on a nous permet d être dans la plénitude plutôt que dans le manque. C est un moyen pour se sentir mieux instantanément. Petit truc à essayer : À chaque jour, s arrêter pour écrire dans un cahier nos cinq petits bonheurs quotidiens Se relire au besoin.

10 9 2) Sourire. Eh oui, ça peut sembler étrange! Dans un cours de yoga, le professeur nous a enseigné Asana-sourire (asana veut dire position en yoga). Cette asana consiste à sourire intérieurement lorsqu on exécute les différents mouvements. Et je vous assure que la posture devient plus facile à faire. Pourquoi ne pas essayer de sourire intérieurement à la vie? 3) S autoriser à être humain. Nous avons le droit à l erreur. Nous avons le droit de nous sentir triste, déprimé ou en colère. Nous sommes imparfaits. Choisissons d accepter et d apprécier notre vie telle qu elle est présentement, même si elle est imparfaite. Alors, cessons d avoir des attentes exagérées face

11 10 à nous-mêmes. On se met tellement de pression pour «performer» et pour «être parfait». Nous sommes ici pour apprendre. Alors, permettons-nous d avoir un regard bienveillant face à certains de nos problèmes d apprentissage. 4) Humour. Sachons dédramatiser. Savoir rire de nos erreurs ou de ce qui nous arrive nous permet de ne pas trop se prendre au sérieux, d établir une distance face aux événements et de ne pas complètement s identifier à ceux-ci. Rire nous rapproche des gens qu on aime et nous permet d améliorer la communication.

12 11 Marie-Chantal Brisson Thérapeute en kinésiologie holistique Site web : ÿ On attend toute la semaine le vendredi ; On attend toute lêannée les vacances ; Et toute la vie pour le bonheur. Ÿ ÿ JÊai choisi dêêtre heureux parce que cêest bon pour la santé. Ÿ Voltaire

13 Nicole Charest Diplômée en programmation neurolinguistique, jêai toujours été passionnée par tout ce qui touche la relation d'aide, la psychologie, la spiritualité, la créativité et la communication. En 2008, jêai publié mon premier livre Petites douceurs pour le cflur. Suite au succès obtenu par ce dernier, tant au Québec quêen Europe, un tome 2 voit le jour en Parallèlement à mon travail dêécriture, jêai fait la conception dêun site de ressourcement et de développement personnel qui rejoint plusieurs milliers dêabonnés. Mes diaporamas sont appréciés et partagés partout dans la francophonie internationale. Désireuse dêapporter espoir et réconfort à un plus large public, je produis depuis 12 ans une carte de sympathie de 12 pages et en 2013, jêai ajouté à ma collection le recueil Quand le cflur a besoin de douceur... La version PDF de ce dernier est offerte gratuitement sur mon site. Des exemplaires papier sont également disponibles à bas prix.

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15 Merci de partager! Bonne journée!