Norvège ACTIVITÉS VERTES EN. Comment pratiquer des activités au grand air. Ce qu il est permis de faire dans la nature en Norvège.

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1 ACTIVITÉS VERTES EN Norvège Comment pratiquer des activités au grand air. Ce qu il est permis de faire dans la nature en Norvège. Photo: Midt-Agder friluftsråd

2 ACTIVITÉS VERTES EN NORVÈGE Tous les Norvégiens ne sont peut-être pas des passionnés des activités de plein air, mais la Norvège n en est pas moins un grand pays dans ce domaine. Où que l on habite, la nature est toujours proche et les activités comme la randonnée, le ski ou la pêche sont très populaires. Ces loisirs servent à évacuer le stress de la vie quotidienne, à oublier le bruit et la pollution des villes. Les activités vertes sont très variées en Norvège : longues randonnées avec nuits sous la tente dans des paysages vierges de toute présence humaine, mais aussi simples promenades en forêt après le travail. On peut y pratiquer la randonnée comme l escalade, le kayak comme la chasse. Les saisons étant très marquées, de nouvelles activités rythment le passage de l une à l autre. Si la Norvège est un pays se prêtant merveilleusement aux activités dans la nature, ce n est pas seulement parce que celle-ci y est omniprésente. L Allemannsretten, le droit de libre circulation, favorise ces activités car il permet de traverser les propriétés privées sans demander l autorisation du propriétaire, et de s y installer pour la nuit, à condition de ne pas trop s approcher des maisons et chalets. Vous trouverez dans cette brochure des conseils sur plusieurs activités de plein air qu il est facile de pratiquer. Des renseignements vous seront donnés sur ce qui est permis dans la nature, et sur ce qui ne l est pas. Nous espérons que vous y trouverez une source d inspiration pour partir explorer et découvrir tout ce que les paysages norvégiens ont à vous offrir. Photo: Staffan Sandberg

3 RANDONNÉE (promenade) La haute saison pour la randonnée commence au printemps lorsque la neige a fondu et que le sol a pu sécher, et prend fin avec les pluies et le froid de l automne. Des randonnées sont possibles dans les environs de presque toutes les villes du pays. À quelques heures de route, ce sont des terres vierges qui vous attendent, jalonnées de refuges où passer la nuit. D autres régions ne sont accessibles qu à pied, en emportant une tente. La randonnée peut être sportive et viser les sommets, ou plus habituellement n avoir pour ambition que la détente et le plaisir. Le droit de libre circulation vous permet de traverser toutes les terres non cultivées (forêts, marais, maquis de haute montagne, landes et îlots) sans en demander l autorisation au propriétaire. Vous pouvez également dresser la tente et y passer jusqu à 2 nuits, à condition de rester à plus de 150 m des maisons et chalets habités. Il est interdit de traverser les champs cultivés et les pâturages du 30 avril au 14 octobre. Pendant le reste de l année, il est permis d y passer si le sol est gelé ou couvert de neige. Ce qui vaut pour les champs ne s applique pas aux terrains entourant les maisons, où il est interdit de passer. Conseil: Le soleil brille? Montez sur un sommet dégagé, emportez un bon panier-repas et admirez la vue sur la forêt, le fjord ou la montagne. Photo: Asgeir Våg

4 ACTIVITÉS VERTES SUR LA PLAGE La côte norvégienne est longue, ses rivières et ses lacs sont nombreux. C est pourquoi faire du bateau et vous baigner sont souvent possibles. Le droit de libre circulation vous autorise à vous baigner et à accoster jusqu à une journée sur les côtes non habitées. Il est également permis de naviguer partout à la voile et à la rame, en mer et sur les lacs. Il est permis de se déplacer librement en mer avec un bateau à moteur, mais il n est pas possible d utiliser un bateau à moteur sur un lac si le propriétaire des terres qui l entourent ne le permet pas. La navigation à moteur est également interdite sur les lacs de moins de 2 km 2. PÊCHE La pêche en mer, rivières et lacs est souvent possible en Norvège. La pêche du bord au lancer est libre en mer, mais suppose que l on achète une carte de pêche sur les lacs et en rivière. À certains endroits, les enfants et adolescents peuvent pêcher gratuitement. Pour savoir où acheter une carte de pêche pour la plupart des lacs et s informer de la réglementation en vigueur, voir et Conseil: Photo: Kristoffer Øverland/Oslo og Omland Friluftsråd

5 CUEILLETTE DES BAIES ET DES CHAMPIGNONS Il est permis de cueillir les baies et les champignons sur toutes les terres non cultivées, sans avoir à demander la permission du propriétaire, sauf dans certaines parties du Finnmark, du Troms et du Nordland où il est interdit de cueillir les mûres arctiques (molter) pour les emporter si le propriétaire du terrain s y oppose. De nombreuses espèces de champignons comestibles poussent en Norvège, certaines sont en revanche vénéneuses. Si vous n êtes pas vraiment certain d un champignon, ne le mangez pas! Suivez un cours sur les champignons ou achetez un manuel sur le sujet avant de cueillir vos champignons! Les baies les plus recherchées sont les myrtilles, les framboises, les airelles et les mûres arctiques (molter). Elles arrivent à maturité vers la fin de l été. Il existe aussi des baies vénéneuses, mais le risque de se tromper est moins grand qu avec les champignons. Conseil: Emportez un petit seau et trouvez un secteur dégagé dans la forêt. Cueillez les myrtilles ou les framboises qui y poussent. Dégustez-les plus tard avec du lait et un peu de sucre. CHASSE La chasse est un loisir très apprécié en Norvège. Il est possible de chasser de nombreuses espèces, des perdrix des neiges aux élans. Les règles sont nombreuses et tous les chasseurs doivent avoir passé un examen. Si la chasse vous intéresse, prenez contact avec l Association nationale des chasseurs et pêcheurs, Norges Jeger- og Fiskerforbund. Elle organise des cours et connaît les possibilités offertes dans votre région. Photo: Kristoffer Øverland/Oslo og Omland Friluftsråd Photo: Staffan Sandberg

6 SKI Le ski est une des activités nature majeures en Norvège, et de nombreux Norvégiens lui sont très attachés. Le droit de libre circulation permet de passer à skis partout où il est permis de le faire à pied. Un conseil pour les débutants est de choisir un endroit peu pentu et d aller faire du ski lorsqu il vient de neiger. (Les pistes ont tendance à devenir verglacées après de nombreux passages). Lorsque la neige est abondante, de nombreuses pistes sont préparées autour de la plupart des villes du pays. Il est aussi possible de créer sa propre piste, en forêt comme en montagne. Pour les skieurs plus aguerris, aller de refuge en refuge est une expérience mémorable. L association norvégienne de randonnée (Den Norske Turistforening) propose de nombreux chalets et refuges. Prudence, cette activité vous demandera plus d efforts. Vous devez avoir une bonne maîtrise du ski, savoir comment résister au froid et aux vents violents, et avoir l équipement adéquat. Le temps change rapidement en montagne, les vents violents sont à glacer le sang et il peut être difficile de trouver son chemin, ou même d avancer. Autour de Pâques, les conditions s améliorent en montagne, les journées sont nettement plus longues et le temps plus clément. Il peut pourtant faire encore très froid et le vent peut rester fort. Conseil: Essayez-vous au ski sur une piste sans fortes pentes, au soleil, peu de temps juste après une chute de neige. Emportez une boisson chaude et des vêtements chauds dans votre sac à dos. Photo: Midt-Agder friluftsråd

7 MANGER AU FEU DE CAMP Le feu de camp est l un des symboles de la vie en plein air. Il sert à préparer la nourriture, à se réchauffer, ou à se faire plaisir. Pour éviter les feux de forêt, il est interdit de faire du feu pendant la période du 15 avril au 15 septembre. Le droit de libre circulation permet de brûler le bois sec que l on trouve en forêt, mais il peut être difficile d en trouver dans les endroits très fréquentés. Le plus courant est de griller des saucisses que l on mange dans du pain ou des crêpes de pommes de terre (lomper). Vous pouvez aussi enrouler de la pâte à pain sur un bâton et la griller sur les braises. N oubliez pas de bien éteindre le feu avant de quitter les lieux. Ne faites jamais de feu directement sur la roche nue. La chaleur fait en effet craquer la roche, et ces fissures resteront visibles pour très, très longtemps. PAIN DE TRAPPEUR 5 dl de farine ½ cuillère à café de sel 2 cuillères à café de levure chimique 1,5 dl d eau Mélangez tous les ingrédients à sec dans un sachet avant de partir de chez vous. Ajoutez l eau au sachet lorsque vous êtes devant le feu, pétrissez la pâte à travers le sachet. Formez-la en bandes que vous enroulez sur un bâton. Faites cuire sur les braises. Photo: Staffan Sandberg

8 ÉQUIPEMENT Une sortie dans les environs proches, en été et par beau temps, n exige guère d équipement. Des vêtements d usage, de bonnes chaussures et un petit sac à dos pour les sandwiches, il n en faut pas plus. Mais si le temps se gâte ou si le froid arrive, mieux vaut être prêt. Voici une liste de ce qu il vous faut pour sortir quand il fait froid à l automne ou au printemps, quel que soit le temps. Des vêtements imperméables à la pluie et au vent Rester sec est indispensable pour conserver la chaleur. Si le vent souffle fort lorsqu il fait froid et que vous n avez pas de vêtements coupe-vent, vous aurez froid quel que soit le nombre d épaisseurs d habits que vous aurez sur vous. Couche intérieure Si vous voulez pratiquer une activité qui vous fait transpirer, ne portez pas de coton à même la peau il retient l humidité et se refroidit. La laine garde la chaleur même mouillée, et les fibres synthétiques évacuent la sueur. S ils deviennent humides, les sous-vêtements en synthétique sont ressentis comme froids. Vêtements chauds Entre la couche intérieure et la couche extérieure coupe-vent et/ou imperméable à l eau, il vous faut parfois une couche capable de garder la chaleur. La laine et la fibre polaire sont les plus efficaces. N hésitez pas à superposer plusieurs couches, pour pouvoir adapter vos vêtements aux circonstances. Chaussures/bottes Même si vous ne sortez pas quand il pleut, le sol peut être mouillé. Il est donc pratique de mettre des chaussures ou des bottes qui vous garderont les pieds au sec. S il fait froid, il est important d avoir des chaussures chaudes. Beaucoup de chaussures/bottes sont munies d une semelle intérieure qui n isole pas très bien, mais qui peut être échangée. Des semelles en laine limitent les pertes de chaleur vers le bas. Par temps froid, utilisez aussi des chaussettes chaudes. Ce qui vaut pour les vêtements à porter sur la peau, vaut également pour les pieds. Bonnet et moufles Un bonnet et des moufles prennent peu de place et sont importants par temps froid. Il est recommandé de toujours en emporter en partant de chez vous.

9 Bouteille d eau et thermos Une bouteille d eau n est pas vraiment nécessaire si l on se déplace beaucoup. L eau des lacs et des ruisseaux est potable si elle ne provient pas de terres cultivées. Une bouteille thermos contenant une boisson chaude est appréciée quand il fait froid. Téléphone portable Un téléphone portable peut être utile en cas d accident, mais n oubliez pas qu il n y a pas de couverture réseau partout. Carte et boussole Emportez une carte et une boussole si vous ne connaissez pas la région. Pensez aussi qu elles ne vous serviront pas à grand-chose si vous ne savez pas les utiliser. Équipement pour l hiver L hiver, il est particulièrement important d être habillé chaudement et d emporter une boisson chaude. Il peut arriver que l eau gèle dans la bouteille en cette saison. Pour cette raison, une bouteille thermos est très utile. Si vous prévoyez de devoir rester immobile longtemps, pensez aux avantages d un pantalon et d une veste fourrés. Si vous êtes actif physiquement, cette solution ne sera pas optimale parce que vous ne pourrez pas aussi facilement réguler votre température en fonction de l effort. Quant à la montagne en hiver, elle suppose des compétences et des équipements encore plus pointus. Conseil: N oubliez pas qu il n y a pas de mauvais temps, uniquement de mauvais vêtements! Photo: Olav A. Saltbones/Røde Kors

10 ACTIVITÉS SPORTIVES VERTES À TRONDHEIM ET DANS SES ENVIRONS Pour les habitants de Trondheim, Bymarka, Strindamarka et Tillermarka sont les aires de promenade les plus proches. Le «corridor de la Nidelv» (Nidelvskorridoren) et le sentier de Lade (Ladestien) permettent aussi de partir à pied d endroits relativement centraux de la ville. Il est possible d acheter une carte des environs, c est très utile lorsque l on part pour une sortie prolongée. Dans Bymarka, Strindamarka et Tillermarka, de nombreuses pistes de ski nordique préparées sont proposées l hiver. Dans la seule commune de Trondheim, ce sont ainsi plus de 300 km de pistes qui sont préparées, et les explorer toutes est un projet très ambitieux! L été, le randonneur n aura que l embarras du choix, des plus petits sentiers aux grands chemins bien entretenus. Lorsque les journées ne sont pas encore longues, des pistes éclairées permettent de sortir se promener, même la nuit. Brungfjellet, au sud de Selbusjøen, est recommandé à ceux qui cherchent une région plus tranquille dans les environs de Trondheim. On peut y marcher longtemps sans rencontrer âme qui vive. Plus loin de Trondheim, dans Dovre, Trollheimen ou Sylane, un réseau de pistes balisées permet d aller de refuge en refuge. Il est ainsi possible de partir plusieurs jours sans avoir à emporter de tente ni d autres équipements lourds. Conseil: Achetez une carte de Bymarka. Gravissez les cinq sommets les plus élevés au cours de l année. Vous aurez une vue superbe et en garderez d excellents souvenirs. Pour plus de propositions de balades, voir Photo: Asgeir Våg Photo: Olav A. Saltbones/Røde Kors

11 Photo: Olav A. Saltbones/Røde Kors Vous trouverez ci-dessous une courte description des points de départ les plus populaires pour une promenade dans les environs de Trondheim. Tous offrent un parking, une piste éclairée la nuit, une liaison par le bus avec le centre-ville et des pistes de ski préparées l hiver. Dragvoll Entre autres, il est possible de partir du parking de Bekken, au nord-ouest de Strindamarka. Les bus n 5, 9, 36 et 66 s arrêtent non loin de là. Les périodes où la neige est abondante, des pistes de ski sont préparées depuis Tyholt et Berg. Granåsen Le stade de ski de Granåsen se situe au sud-est de Bymarka. La ville de Trondheim y a organisé les Championnats du monde de ski et d orientation. Le site est un bon point de départ pour une promenade, été comme hiver. Pour vous rendre à Granåsen, prenez les bus n 4, 7, 9 ou 19. Vous pouvez également arriver ici de Buenget par un sentier. Ferista et Teisendammen Ferista et Teisendammen se trouvent adossés au centre commercial de Byåsen. À partir de là, il est facile de partir explorer les parties nord-est de Bymarka. Les bus n 8 et 10 s arrêtent ici. Il est aussi possible de remonter la rivière Ilabekken d Ila à Teisendammen.

12 ORGANISATIONS De nombreuses organisations s adressent à ceux qui souhaitent en savoir plus sur la vie au grand air et entrer en contact avec d autres amateurs d activités vertes. Voici une liste de quelques organisations pour les adeptes des activités de loisirs: 4H Organise des activités pour enfants et adolescents, dans la nature et à la ferme. Den Norske Turistforening L Association Norvégienne de randonnée Organise des sorties dans tout le pays, à skis et à pied. Dispose de nombreux refuges dans des aires de loisirs recherchées. Norges Jeger- og Fiskerforbund L Association nationale des chasseurs et pêcheurs Cette association s adresse aux chasseurs. Organise de nombreux cours. Norges Speiderforbund Association Norvégienne des scouts Les scouts organisent depuis longtemps des activités vertes pour enfants et adolescents. Le mouvement scout est présent dans le monde entier. Norsk Botanisk Forening Société Norvégienne de botanique Organise des sorties pour les adeptes des plantes. Norsk Ornitologisk Forening Association ornithologique Norvégienne Une organisation qui réunit ceux qui s intéressent aux oiseaux. Organise des sorties pour aller observer les oiseaux. Syklistenes Landsforening Association Norvégienne de cyclotourisme Pour ceux qui aiment le vélo. Trondheims Kajakklubb Club de Kayak de Trondheim Organise des cours et des sorties pour ceux qui souhaitent apprendre à faire du kayak en rivière ou en mer. Trondheim Turmarsjforening Association de randonnée de Trondheim Organise des balades dans Trondheim. Rédaction: FNF (Forum pour la nature et les activités de plein air, et STFIR, (le conseil commun des immigrés du Sør-Trøndelag, avec le soutien de la ville de Trondheim, STFK (le canton du Sør-Trøndelag, www. trondheim.kommune.no) et FRIFO (l organisation commune des activités de plein air, and Trondheimsregionens Friluftsråd (intercommunale conceil pour activités plein air dans la zone de Trondheim, www. friluftsrad.no/trondheimsregionen).