Le Plan de 6 séances

Transcription

1 Le Plan de 6 séances Séance Thème 1 La conduite de balle 2 La conduite de balle 3 La passe 4 Le tir au but 5 Le match 6 Le tournoi

2 Le Plan de 6 séances Échauffement Brésilien Exemple: 3 Minutes d activation suivies d étirements statiques ou dynamiques - jogging - montée genoux - talons-fesses - face-à-face - dos-à-dos - reculons - samba - fermeture hanche - ouverture hanche - kick avant - side-to-side avant - side-to-side arrière - accélérations x2

3 La conduite de balle Matériel ballons cônes dossards piquets haies banc Parcours Placer le matériel disponible de sorte que les joueurs aient à franchir différents obstacles. Actions possibles: Slalom Passage entre deux piquets Soulever le ballon au-dessus du banc Grand pont Adversaire simulé Tir au but Possibilité de faire 2 équipes avec les dossards et compter le nombre de buts de chaque équipe Gauntlet Séparer le groupe en 2 équipes 1 Équipe défend le but et les portes de cônes 1 Équipe attaque et tente de marquer des buts Les attaquants partent aux 5 On change de rôle après 4 L équipe avec le plus de buts gagne Les joueurs qui attaquent doivent passer à travers les portes avant de pouvoir tirer au but. Les défenseurs tentent de les empêcher de passer mais ils ne peuvent poursuivre les attaquants si ceux-ci ont passé leur porte. Parcours Gauntlet Suggestion 20 Suggestion 20 Suggestion 20 Mini-Matchs à la fin de chaque séance Si l attaquant se fait enlever le ballon, il se remet en ligne pour attaquer à nouveau. #3 #2 #1

4 La conduite de balle

5 La conduite de balle Matériel ballons cônes dossards Courses à relais Séparer le groupe en 2, 3 ou 4 équipes Les équipes s affrontent Courses individuelles ou collectives Passer entre les portes et revenir donner la main au partenaire 1 point à l équipe gagnante Varier la disposition des portes Variantes: Course avant Course arrière Ballon à la main Ballon au pied Ballon derrière la tête Ballon lancé et récupéré après les portes Course à 3 passages/joueur Bulldog Délimiter un rectangle (surface du gymnase) Le but est de traverser le rectangle avec le ballon (conduite de balle) sans que le bulldog nous en dépossède Les joueurs qui perdent leur ballon deviennent des bulldogs Le dernier joueur avec le ballon est le gagnant Variantes: Les bulldogs se tiennent par la main Les bulldogs sont assis par terre (plusieurs bulldogs) Mettre une porte (avec des cônes) au centre par laquelle les joueurs doivent passer obligatoirement Relais Bulldog Suggestion 20 Suggestion 20 Suggestion 20 Mini-Matchs à la fin de chaque séance

6 La conduite de balle

7 La passe Matériel ballons cônes dossards banc Course de passes Suggestion 20 Course de passes Séparer le groupe en 2 ou 3 équipes Délimiter un losange avec des cônes pour chaque équipe Les joueurs se placent à chaque coin du losange. Au signal, on effectue une passe au partenaire à notre droite et on suit notre passe pour prendre sa place (passe et suit) Variantes: Course jusqu à 30, 40, 50 passes Changer de direction durant la course Faire une autre séquence (sablier) Relais de passes Suggestion 20 Suggestion 20 Relais de passes Mini-Matchs à la fin de chaque séance Séparer le groupe en 2 équipes Relais avec 1-2 suivi d une passe au pied Utiliser un banc suédois ou le mur pour les passes dans l espace (1-2) Bien différencier la passe dans l espace (dosée) et la passe dans les pieds du partenaire Première équipe qui fait 10 passages Variantes: Varier angle du banc Faire croiser les joueurs (1-2 sur banc opposé)

8 Le tir au but Matériel ballons cônes dossards buts Parcours Suggestion 20 Parcours Tir au but Pour diminuer les files d attente lors des exercices de tir au but, créer une séquence de passes qui se culmine avec un tir au but. Toutes les passes sont suivie d un déplacement vers le prochain cône (passe et suit). La dernière passe est dosée dans l espace pour le joueur qui tire. Le tireur va chercher son ballon et se replace au début de la séquence. Variante: Faire 1-2 à chaque cône Faire 2 parcours et compter les buts de chaque équipe On forme 2 ou 3 équipes. Concours de tirs L équipe qui tire forme une ligne derrière le cône à 5m de la source de ballons. Pendant 2, les joueurs de l équipe qui tire se font un relais pour prendre le ballon et tirer au butavant de traverser la ligne de 10m. On compte les buts. Après 2, on change l équipe qui tire Variante: Alterner pied droit et pied gauche On enlève un point pour tir non cadré. 10 m Concours de tirs Suggestion 20 Suggestion 20 Source de ballons Mini-Matchs à la fin de chaque séance

9 Le match Matériel ballons dossards Le match Séparer le groupe en 2, 3 ou 4 équipes Consignes Inciter les joueurs à ne pas se débarrasser du ballon: le kick/dégagement ne doit pas être toléré! Encourager les joueurs à tenter une action constructive: dribble, passe, conduite de balle ou tir au but. Distinguer entre les erreurs de prise de décision et les erreurs d exécution. Féliciter les joueurs qui ont les bonnes intentions même si le résultat n est pas concluant. Disposition en carré Disposition en losange Disposition Faire des matchs de 3 ou gagnant reste sur le jeu, (but en or) Les équipes ont 5 joueurs dont 1 gardiens Les joueurs peuvent se placer en différents sytèmes: 1-2-2, , 1-3-1, etc. Les rentrées de touche se font avec les pieds (ballon sur la ligne) Le gardien joue comme un joueur lorsqu il sort de sa zone. Principes tactiques: Le match Éviter le dribble lorsqu on est le dernier défenseur Occupation du terrain: utiliser la largeur et la profondeur du terrain Permutation des positions lors d une transition: occuper une autre position pour conserver un équilibre.

10 Le match

11 Le match

12 Le tournoi Matériel Le tableau ballons cônes dossards bancs suédois pour faire les buts Le tournoi classique On forme des équipes pour jouer un tournoi à la ronde. Il faut chercher à former des équipes avec peu de joueurs ce qui permettra à ceux-ci de jouer plus longtemps lors des matchs. #1 #2 #3 #4 #5 #6 #7 #8 #1 #2 #3 #4 #5 #6 #7 #8 PTS On fera donc 8 équipes de 4 joueurs au lieu de faire 4 équipes de 8 joueurs. On forme plusieurs terrains à dimension réduite pour la tenue du tournoi. On peut laisser 3 joueurs sur le terrain pour qu il y ait un joueur par équipe au repos. Le tournoi BUTS: On marque en envoyant le ballon sur le banc couché. DURÉE des MATCHS: 4-5 minutes Comptabiliser les résultats dans un tableau

13 Le tournoi Matériel ballons cônes dossards Le tournoi hollandais On met tous les noms des joueurs sur un tableau On forme des équipes pour la première ronde de matchs À la fin de la 1ère ronde, on compile les résultats sur le tableau. Tous les joueurs de l équipe ont le même pointage. Les points sont attribués de la façon suivante: Victoire = 10 pts Nul = 5 pts Défaites = 0 (ou 1 pt) Chaque but marqué par l équipe vaut 1 pt Le tableau Nom #1 Pts #2 Pts #3 Pts #4 Pts #5 Pts Total A A B C D B A D D B C B D B D D B D D A A C A C A B C A A B C D A D A D D B B D A A B A B B A C B B C B C C B D B C A D A C B D D B C B C A C D C D A D D C B C A D D C C B B D A C C A A A C D C A B C Le match Ex. A gagne 4-3 contre B Chaque joueur de l équipe A reçoit 14 pts Chaque joueur de l équipe B reçoit 3 pts On reforme des équipes différentes pour la 2ème ronde de matchs (voir tableau). Le gagnant est celui qui a accumulé le plus de points au terme du tournoi.

14 Photos Les surfaces de contact Intérieur du pied Extérieur du pied La semelle Le cou-de-pied

15 Exercices individuels Maîtrise du ballon: Semelle, cou-de-pied 1 2

16 Exercices individuels Maîtrise du ballon: Semelle, extérieur du pied 1 2

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