Prof itez. Sur la route des vacances. Rentrée scolaire. dup.7. page 10. page 11. en toute. Le magazine de EMOA - Mutuelle du Var.

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1 Le magazine de EMOA - Mutuelle du Var N 5 - Juin 2013 page 10 Sur la route des vacances page 11 Rentrée scolaire Prof itez SoleiL dup.7 en toute sérénité

2 Nous contacter Un réseau de 11 agences Toulon 89, place de la liberté BP Toulon Cedex Tél. : Fax : toulon@mutuelle-emoa.fr Brignoles Bat. Var Horizon (face à Leclerc) 1 er étage Centre Commercial Saint Jean Brignoles Tél. : Fax : brignoles@mutuelle-emoa.fr Cogolin 5, rue Carnot Cogolin Cedex Tél. : Fax : cogolin@mutuelle-emoa.fr Draguignan 10-12, rue Maréchal Foch Draguignan Tél. : Fax : draguignan@mutuelle-emoa.fr Fréjus Le Verlaine - Avenue Victor Hugo Fréjus Tél. : Fax : frejus@mutuelle-emoa.fr Hyères 37, Avenue Gambetta Hyères Tél. : Fax : hyeres@mutuelle-emoa.fr La Valette-du-Var Valgora (derrière IKEA) Centre Hermès - Bât 1 RDC Avenue Alfred Kastler Centre d affaires Valgora La Valette-du-Var Tél. : Fax : valgora@mutuelle-emoa.fr La Seyne-sur-Mer 2, place Daniel Perrin La Seyne-sur-Mer Tél. : Fax : la-seyne@mutuelle-emoa.fr Six-Fours-Les-Plages 285, rue de la Cauquière - BP Six-Fours-Les-Plages Cedex Tél. : Fax : six-fours@mutuelle-emoa.fr Antibes 31, boulevard Wilson Antibes Tél. : Fax : antibes@mutuelle-emoa.fr Marseille 58, boulevard Michelet Résidence Prado-Michelet Marseille Tél. : Fax : marseille@mutuelle-emoa.fr Localisez votre agence ou prenez directement contact avec un conseiller! Réagissez à nos articles via notre blog d information blog.mutuelle-emoa.fr Plateforme téléphonique du lundi au vendredi de 9h à 18h sans interruption Numéro Azur Coût d une communication locale - Tarif selon opérateur

3 Sommaire N 5 - Juin 2013 Editorial U ne large place est faite dans ce numéro de M Emoa pour vous présenter différentes solutions de prévention, en ce début d été et jusqu à la rentrée scolaire. En tant que mutuelle, nous avons le devoir de vous aider à prévoir et anticiper, autant que de protéger votre santé et celle de vos proches. P4 Actualités > Vacances sportives, vous êtes couverts avec Pass+Emoa! > Carte Européenne d Assurance Maladie > Travailleurs non salariés, que faire en cas d arrêt de travail? > Contraception remboursée à 100% pour les mineures de plus de 15 ans > Malus pour les véhicules les plus polluants : Barème 2013 P7 P14 Dossier Soleil et vacances : les rendez-vous de l été! > Profitez du soleil en toute sérénité! > Des dangers immédiats... >...Aux risques à long terme > Y a-t-il des personnes plus sensibles au soleil? > Comment se protéger > Sur la route des vacances P11 Zoom sur > La rentrée scolaire P12 Prévention > Retrouvez la ligne avant l'été > Recettes diététiques et économiques Vie de la Mutuelle > Services Emoa, nos conseillers vous contactent! > Rencontres santé : Hygiène de vie et santé > Emoa soutient Pharmacie Humanitaire Internationale > Centre de Soins : Maison du mineur La prévention solaire est un sujet très connu et récurrent. Néanmoins, il reste essentiel et incontournable pour ce début de saison. Pour les petits comme pour les plus grands, la prudence est de mise! Le thème du dossier vous indiquera tous nos bons conseils pour profiter du soleil et de vos congés en toute sérénité Vous procurer des solutions pratiques pour faciliter votre quotidien, vous suggérer les meilleurs choix en matière d assurance, à moyen terme, et plus loin pour votre avenir, telles sont les préoccupations d Emoa Mutuelle du Var, en ces temps de crises et d incertitudes. Rentrée des tout petits, premiers pas en tant qu étudiant, séjours à l étranger, accidents de la vie courante, travailleurs indépendants, ou encore fan des activités de plein air nous sommes présents à vos côtés, jour après jour, à tout âge et pour les différentes étapes de votre vie. Au travers de ce magazine, nous mettons en lumière des garanties spécifiques dont vous bénéficiez ou pouvez bénéficier. Et de plus en plus, par , courrier ou via notre blog, nous vous apporterons informations pratiques et astuces pour tenir nos engagements, vous soutenir et vous accompagner. Nous vous souhaitons d excellentes vacances. Vous procurer des solutions pratiques pour faciliter votre quotidien, telles sont les préoccupations d Emoa Mutuelle du Var! Emeric GUILLERMOU Président de Emoa - Mutuelle du Var bulletin dont la vocation est de vous informer sur les produits et services proposés par Emoa Mutuelle du var. Les limites, conditions de souscriptions et les garanties ne peuvent être détaillées dans cette revue. N hésitez donc pas à contacter nos conseillers : ils répondront à toutes vos questions. M EMOA : magazine édité par Mutuelle du Var Emoa Siège administratif : 285, rue de la Cauquière BP SIX FOURS LES PLAGES CEDEX Siège social : 89, place de la Liberté TOULON - Fax : contact@mutuelle-emoa.fr Mutuelle soumise aux dispositions du Livre II du code de la mutualité, immatriculée au répertoire SIRENE sous le numéro SIREN n Code NAF 660G. Directeur de publication : Claude Benoît Directeur de la rédaction : Frédéric Devaut Rédacteur en chef : Carine Fasciana Maquette, pré-presse : Angelis Impression : Imprimerie Riccobono, Le Muy Tirage : ex N ISSN : n 5, mai/juin 2013 Dépôt légal à parution La reproduction des articles de ce numéro est interdite, sauf autorisation expresse du directeur de publication Couverture / crédits photos : Getty Images, Thinkstock. Document réalisé par un imprimeur respectueux de l environnement sur papier écologique (recyclé ou issu de forêts gérées durablement) avec des encres végétales.

4 Actualités Info Garantie Vacances sportives Vous êtes couverts avec Pass+Emoa! Les vacances d été arrivent à grands pas! Grâce à votre contrat santé, vous êtes couverts en cas d accident, avec la garantie Pass+Emoa, incluse gratuitement dans votre complémentaire santé! Pour rappel, avec cette prestation, vous bénéficiez d une couverture complémentaire dans le monde entier 24h/24 et 7j/7 pour vos activités sportives, culturelles, de loisirs et même de la vie courante (jardinage, bricolage, cuisine ). Quelle que soit l activité sportive prévue pour vos vacances d été : VTT, accro branche, randonnée vous êtes couvert avec Pass+Emoa! Nouveau! Avec cette carte, vous disposez à tout moment du numéro de téléphone à appeler en cas d accident! Disponible dans votre agence la plus proche. * Hors contrats spécifiques, voir conditions des garanties. Document non contractuel ne pouvant engager au-delà des limites du contrat auquel il se réfère. Pass+Emoa gratuit dans vos contrats santé! * (Attention, la carte n est pas obligatoire pour bénéficier pleinement des garanties Pass+Emoa). N attendez plus, vérifiez votre contrat santé pour savoir si vous bénéficiez de cette garantie. Randonnée entre amis Lors de votre journée, vous vous blessez suite à une chute d inattention! Bilan : une dent cassée Valeur de la prothèse 450,00 Prise en charge Sécurité sociale + Emoa -107,50 TOTAL à votre charge 342,50 Remboursement Pass+Emoa - 342,50 Reste à charge 0 VOTRE CARTE en bref EUROPEENNE est valable 1 an et ne peut pas être utilisée en France. Demandez-la au minimum 2 semaines avant votre départ : Sur internet à partir de «votre compte ameli», Sur un guichet automatique dans une des agences d'assurance santé proche de chez vous, Directement à la Caisse Primaire d Assurance Maladie dont vous dépendez, Par téléphone au *Source : Caisse d Assurance Maladie Info pratique Carte Européenne d Assurance Maladie Un accès au soin facilité lors de vos déplacements en Europe Pensez à vous procurer la Carte Européenne d'assurance Maladie pour la prise en charge de vos soins médicalement nécessaires par l institution d Assurance Maladie du lieu de séjour. Elle atteste que vous bénéficiez d une couverture sociale en France et facilite l accès aux soins lors de vos déplacements temporaires en Europe (stages, études, vacances, missions professionnelles ) Comment l utiliser? Suivant le pays de séjour et le type de soins nécessaires : > Soit vous ne faites pas l avance des frais médicaux lorsque vous vous rendez à l hôpital ou chez un professionnel de santé du secteur public. Dans certains cas, vous réglez un ticket modérateur (c est-à-dire la partie des frais restant à votre charge). > Soit vous devez payer les soins. Toutefois, vous pouvez vous faire rembourser selon la législation en vigueur dans le pays de séjour. Présentez-vous alors auprès de l institution d Assurance Maladie de ce pays pour demander le remboursement des frais sur place. Vous pouvez également conserver les factures, feuilles de soins ou prescriptions qui vous ont été fournies puis demander le remboursement des frais à votre retour en France, auprès de votre organisme d'assurance Maladie. Combien de cartes sont nécessaires lors d un déplacement en famille? La carte est individuelle, chaque membre de votre famille participant au voyage doit posséder la sienne, y compris les enfants de moins de 16 ans. Dans quels pays est-elle valable? Dans les 27 Etats membres de l'union européenne (U.E.), ou encore : l'islande, le Liechtenstein et la Norvège. Emoa vous accompagne même pendant vos vacances! Voyage en France ou à l étranger? Pensez au contrat d assurance-assistance pour des vacances sereines renseignements en agences ou sur 4 Le magazine de EMOA - Mutuelle du Var

5 Carte personnelle Pass + Avec Bougez en toute Emoa, sérénité! Retirez votre carte Pass+Emoa en agence! Une couverture 24h/24, 7j/7, dans le monde entier, quels que soient les loisirs ou sports pratiqués Incluse gratuitement* dans votre complémentaire santé, en cas d accident Pass+ Emoa en bref : Un capital santé de 800 pour les frais de santé restés à votre charge Un forfait invalidité grave de Un capital invalidité jusqu à Une assistance rapatriement monde entier La prise en charge des frais de recherche et de secours jusqu à Emoa Mutuelle du Var : Siège administratif : 285, rue de la Cauquière - BP SIX-FOURS LES PLAGES CEDEX Siège social : 89, place de la Liberté TOULON Fax : Mutuelle soumise aux dispositions du Livre II du code de la mutualité, immatriculée au répertoire SIRENE sous le numéro SIREN n Code NAF 660G. En partenariat avec la Mutuelle des Sportifs : 2/4, rue Louis David, Paris Cedex 16 Tel. : Fax : Mutuelle régie par le Code de la Mutualité et soumise aux dispositions du livre II du Code de la Mutualité, immatriculée au répertoire Sirène sous le n *Hors contrats spécifiques, voir conditions des garanties. Document non contractuel ne pouvant engager au-delà des limites du contrat auquel il se réfère.

6 Actualités Santé Contraception remboursée à 100% pour les mineures de plus de 15 ans Loi Madelin Travailleurs Que faire en cas d arrêt de travail? Quand on est travailleur non salarié ou gérant majoritaire, il est nécessaire de prévoir : un arrêt de travail prolongé suite à une maladie, à un accident ou à l'impossibilité de reprendre des activités, ou même dans un cas extrême, le décès Mais quelles sont les indemnités versées par votre régime obligatoire en cas d arrêt de votre activité professionnelle (accident, maladie, invalidité, décès)? La complémentaire santé assure le remboursement des dépenses de santé, mais elle ne permet pas de vous protéger d un risque grave qui compromettrait la poursuite de votre activité, ou pire, votre avenir et celui de vos proches. Les prestations versées par le régime obligatoire sont souvent insuffisantes, voire inexistantes, en cas d'arrêt de travail, nonsalariés Anticipez les aléas de la vie et maintenez votre salaire avec un contrat de prévoyance Découvrez la toute nouvelle complémentaire santé d Emoa spécialement étudiée pour les Travailleurs non-salariés (commerçants, artisans, professions libérales, gérants majoritaires). Ses solides prestations ainsi qu un volet assistance efficace ont été couronnés d'un label d'excellence d invalidité ou de décès Pourtant, vous n êtes pas à l abri de tomber malade. Face aux aléas de la vie, il est important de bien se protéger quand on est travailleur indépendant. Avec la Loi Madelin, vous profitez en outre d un cadre fiscal favorable : vos cotisations sont déductibles du revenu imposable, dans la limite du plafond autorisé, tout comme vos cotisations santé. Nos conseillers sont à votre disposition pour vous aider dans la protection de votre activité, votre avenir et celui de vos proches. Ils réalisent avec vous votre audit de protection sociale afin de vous orienter au mieux vers les bons choix. Contact Tél. : tns@mutuelle-emoa.fr Depuis le 1 er janvier 2013, certains contraceptifs sont pris en charge à 100% par la Sécurité sociale pour les jeunes filles mineures de plus de 15 ans. C est ce qu indique l article 52 de la loi de financement de la Sécurité sociale pour Par ailleurs, une autre mesure vise à garantir l anonymat de la jeune fille lors de la délivrance et du remboursement du contraceptif. Pour rappel, la contraception d urgence dite «pilule du lendemain» est déjà délivrée gratuitement et de façon anonyme en pharmacie ou à l infirmerie scolaire pour les mineures, ainsi que dans les centres de planning familial. N hésitez pas à vous rapprocher de votre médecin et/ou d un planning familial. *Source : Direction de l information légale et administrative Le saviez-vous? Malus pour les véhicules les plus polluants : Barème 2013 La loi de Finance pour 2013 prolonge et durcit le dispositif du malus automobile applicable lors de leur première immatriculation aux voitures particulières les plus polluantes. Le nouveau barème s applique aux véhicules immatriculés à compter du 1 er janvier A titre d exemple : Pour la première tranche (taux d émission de CO2 entre 136 et 140 grammes par km), le malus est de 100 euros, Pour la dernière tranche (taux d émission supérieur ou égal à 200 grammes par km), le malus est de euros. Rappelons que la taxe n est pas due sur les certificats d immatriculation : Des véhicules immatriculés types «Véhicule automoteur spécialisé» ou voiture particulière carrosserie «Handicap» Des véhicules acquis par une personne titulaire d une carte d invalidité ou dont au moins un enfant mineur ou à charge, et du même foyer fiscal, est titulaire de cette carte. *Source : Direction de l information légale et administrative 6 Le magazine de EMOA - Mutuelle du Var

7 Dossier Prof itez SoleiL du en toute sérénité Soleil et vacances : les rendez-vous de l été! En savoir L été est synonyme de voyages et soleil! Alors voici quelques recommandations pour vivre pleinement et sereinement vos vacances. Exposition aux rayons ultraviolets, coups de chaleurs sur la route bien que le soleil aide notre corps à se maintenir en bonne santé (quelques minutes de soleil par jour permettent la fabrication de vitamine D, essentielle pour les os). Ceci ne doit pas pour autant nous faire oublier qu une exposition excessive à des rayons ultraviolets (UV) est dangereuse pour la peau et les yeux. Ce dossier vous rappelle les principaux dangers du soleil, immédiats et à longs termes et vous donnent quelques conseils pour bien vous protéger cet été, mais aussi tout au long de l année. Vous y retrouverez les règles de base pour protéger toute votre famille et surtout les plus petits, pour vos activités de plein air. Ainsi que toutes les précautions à prendre si vous partez en vacances en voiture. Court ou long trajet, mieux vaut être prudent! N 5 Juin

8 Dossier Profitez du soleil entoute sérénité! Les vacances d été sont proches : enfiler son maillot de bain, profiter de la température de l eau, et bronzer au soleil, autant d activités qui nous attendent! Mais attention, outre notre teint hâlé et les bienfaits moral et physique que procure le soleil, il est aussi source de danger pour notre peau et nos yeux! Des dangers immédiats A la suite d une exposition immédiate, le soleil peut être à l origine de : Coups de soleil et réactions allergiques : Il suffit de quelques minutes d exposition pour que survienne un coup de soleil, qui n est ni plus ni moins qu une brûlure de la peau due à l agression des UV (ultra-violets) sur les cellules de notre peau. Problèmes de vue : nos yeux sont fragiles et peuvent également être victimes du soleil. Des lésions graves peuvent apparaître à court terme comme l ophtalmie : «coup de soleil» de l œil. Insolation : due à l exposition de la tête au soleil, elle se traduit par une forte sensation de chaleur, maux de tête, nausées Reste le coup de chaleur (lié à la température) qui engendre forte fièvre, vomissements et diarrhées, un état de choc et jusqu à une perte de connaissance. Il s agit alors d une urgence : il faut appeler un médecin et rafraîchir la personne. Aux risques à long terme A long terme, une exposition excessive accroît les risques : De vieillissement de la peau (rides précoces et profondes, tâches, épaississement ou amincissement de la peau) ou encore plusieurs types de cancer de la peau, par exemple le mélanome qui ressemble à un grain de beauté «anormal». Notons que le mélanome peut être guéri s il est diagnostiqué et traité précocement. Examinez donc régulièrement vos grains de beauté et n hésitez pas à consulter votre dermatologue! Pour les yeux : les rayons du soleil favorisent l apparition de la cataracte (opacification du cristallin) et la dégénérescence maculaire liée à l âge (DMLA). 8 Les dangers du soleil, ce sont les UV! Les rayons du soleil contiennent des UV. Le rayonnement ultraviolet est totalement invisible pour l œil humain et ne procure aucune sensation de chaleur. On est exposé sans s en rendre compte. Il y a les UVA qui pénètrent profondément dans la peau et accélèrent son vieillissement. Cela accentue l apparition et le développement des rides et taches brunes. Et puis il y a les UVB, qui agissent au niveau de l épiderme en stimulant la production de mélanine. C est ce qui donne le teint halé. Les UVA et UVB, en trop forte dose, provoquent des coups de soleil et, à termes, peuvent causer des dommages irréversibles sur la santé. Même bronzé, il faut continuer de se protéger. en savoir + L intensité des rayons UV peut être très forte lorsqu il y a des nuages, du vent ou de la neige et augmente avec la réverbération due aux surfaces claires (neige, sable, eau). Pour connaître l intensité des rayons solaires, consultez les bulletins météo qui diffusent souvent l index UV. Plus cet index est élevé, plus il est nécessaire de protéger sa peau et ses yeux. Le magazine de EMOA - Mutuelle du Var

9 Comment se protéger? Recherchez l ombre et évitez le soleil entre 12h et 16h Pour toutes vos activités de plein air, recherchez les endroits ombragés. A la plage, le parasol est utile mais il ne vous protège pas totalement, notamment à cause de la réverbération des rayons du soleil sur le sable. Y a-t-il des personnes plus sensibles au soleil? Certaines personnes sont plus fragiles et plus sensibles aux effets des rayons solaires : les bébés, les enfants ont la peau et les yeux plus vulnérables et sont beaucoup moins armés que les adultes pour résister aux UV. Les coups de soleil de l enfance, même s ils ne paraissent pas graves sur le moment, peuvent être à l origine de cancer de la peau à l âge adulte. Les personnes âgées souffrant déjà de cataractes ou de dégénérescence maculaire (DMLA) : leurs pathologies peuvent être aggravées par une exposition solaire insuffisamment, ou non protégée. Les personnes dont l épiderme, les yeux et les cheveux sont clairs et qui ont des difficultés à bronzer. Mais aussi, les personnes ayant de nombreux grains de beauté (plus de 50), ainsi que les membres de familles à risques de développer des cancers cutanés. Et pour finir, les personnes qui suivent un traitement médical et prennent des médicaments qui peuvent rendre «photosensible», c est-à-dire plus sensible au soleil. Protégez-vous en portant T-shirt, lunettes et chapeau Les vêtements (secs) filtrent les rayons UV et constituent la meilleure protection contre le soleil. Les lunettes de soleil sont indispensables. Adoptez une forme enveloppante et assurez-vous qu elles portent la norme CE (de préférence CE3 ou CE4). Les chapeaux protègent les yeux et le visage. Préférez-les à larges bords qui couvrent aussi le cou. Appliquez régulièrement de la crème solaire Elle doit être appliquée en couche suffisante sur toutes les parties du corps non couvertes par des vêtements. Privilégiez les indices de protection élevés (indice 30 minimum, voire 50 pour des conditions extrêmes), actifs à la fois vis-à-vis des UVB et des UVA. Renouvelez l application toutes les 2 heures et après chaque baignade. Protégez encore plus vos enfants Les bébés ne doivent jamais être exposés au soleil. Enfants et adolescents doivent particulièrement se protéger. *Sources : INPES (Institut National de Prévention et d Education pour la Santé), Ministère chargé de la santé, l Assurance Maladie sécurité sociale, Mutualité Française. La réverbération du sol augmente l exposition avec une intensité variable Vrai. L herbe, la terre et l eau réverbèrent moins de 10 % du rayonnement UV alors que cette proportion peut atteindre 80 % pour la neige fraîche, environ 15 % pour le sable sec d une plage et 25% pour l écume de mer. Les autobronzants protègent du soleil Faux. Ils ne protègent pas la peau des dangers du soleil. Même si certains contiennent des agents filtrants, ils sont souvent en trop faible quantité. Quant aux accélérateurs de bronzage comme la graisse à traire ou le monoï, ils augmentent les méfaits des rayons du soleil. Les séances d UV en cabine de bronzage préparent la peau au soleil Faux. Au contraire, les UV artificiels reçus en cabine de bronzage ne font que s ajouter à ceux reçus du soleil et augmentent le risque de cancer. La fréquentation des cabines de bronzage est donc fortement déconseillée. Même bronzé, il faut continuer de se protéger Vrai. Le bronzage est une «barrière» naturelle fabriquée par la peau pour se protéger du soleil. Elle représente un indice de protection entre 3 et 5, mais est superficielle et ne filtre qu une partie des UV. Une peau bronzée est moins sensible aux coups de soleil, mais n est pas protégée contre le risque de cancer. Le risque n est pas lié à la sensation de chaleur mais à l intensité des rayons UV Vrai. Méfiez-vous des fausses impressions de sécurité lorsqu il fait plus frais, sous un ciel nuageux ou avec du vent car les UV passent! N 5 Juin

10 Dossier Sur la route des vacances... Chaque année, les départs de vacances en voiture sont nombreux Entre les pannes, les accidents, les embouteillages et les coups de chaleur, mieux vaut être prudent! Voici quelques conseils pour un voyage organisé, en toute sécurité! Avant le départ Assurez-vous avant de partir de bien posséder : Tous les papiers du véhicule, assurance comprise Au moins un gilet de sécurité et un triangle de pré-signalisation (ainsi qu un éthylotest), dans l habitacle du véhicule. Pour plus de renseignements, connectez-vous sur Vérifiez bien la pression et l usure de vos pneus (sans oublier la roue de secours), les niveaux d huile et de liquide de refroidissement ainsi que l éclairage, la signalisation et la visibilité. Il est recommandé d effectuer un petit «check-up» de votre véhicule chez le garagiste! Le jour J Une fois sur la route pensez à faire des pauses régulièrement. Elles sont nécessaires pour le conducteur et les passagers. Arrêtezvous toutes les 2 heures environ et changez de conducteur si possible! Pendant le trajet En cas de forte chaleur Buvez beaucoup d eau et rafraîchissez-vous à l aide d un brumisateur d eau minérale. Faites des pauses fréquentes, en particulier si vous voyagez avec des enfants et des personnes âgées. Sur certaines aires d autoroute, profitez des brumisateurs géants mis à votre disposition! Pour rafraîchir l air dans la voiture : Réglez votre climatisation de façon à ce que la différence entre la température intérieure et extérieure soit modérée (pas plus de 4 à 5 C d écart), afin d éviter rhumes et maux de gorge! Si vous n avez pas la climatisation : avant d embarquer, aérez quelques minutes la voiture en ouvrant les portières en grand. En circulation, utilisez le système de ventilation de la voiture. A l arrêt, pensez à installer un pare-soleil pour protéger le tableau de bord et, dans la mesure du possible, garez-vous à l ombre. Votre assistance, pensez-y! Avec l option assistance de votre contrat d assurance auto emoa, votre véhicule est dépanné : Où que vous soyez, 24h/24, 7j/7 (dépannage, remorquage et prise en charge du déplacement) y compris en cas de crevaison, panne, erreur de carburant, avec l assistance Elite. Où que vous soyez en cas d accident, vol ou tentative de vol, au-delà de 30km de votre domicile en cas de panne, crevaison ou erreur de carburant, avec l assistance Budget. assistance h/24 et 7j/7 Nous prenons en charge l assistance aux personnes bénéficiaires qui voyagent à bord du véhicule assuré. Vous bénéficiez également gratuitement dans toutes les formules du service accidentel, pour vous aider à remplir sur place votre constat amiable dites «AccidenTél» 0,15 TTC/min Source 10 Le magazine de EMOA - Mutuelle du Var

11 La Rentrée scol ire Zoom sur Rentrée scolaire des tout petits, rentrée étudiante, stage d étude, logements étudiants, première installation Comment ça se passe concrètement? N 5 Juin 2013 Des plus petits... Assurance scolaire, à quoi ça sert? Bien s assurer permet d éviter les mauvaises surprises et les sorties d argents imprévues. Avec un contrat d assurance scolaire, votre enfant est protégé (Hors cycle d études universitaires) : Dans le cas où il est responsable de dommages corporels et matériels involontaires causés aux autres, à la suite d un accident dans le cadre des activités scolaires et extra-scolaires : il est couvert par la responsabilité civile, S il est victime d un accident : il bénéficie du remboursement complémentaire des frais de soins, En cas d accident corporel grave survenu au cours d une activité scolaire ou extra-scolaire : il bénéficie d une indemnisation.... Aux plus grands Complémentaire santé a savoir Lors de l inscription à l université, votre enfant doit obligatoirement s affilier à une sécurité sociale étudiante, par exemple la LMDE. Il ne dépendra donc plus de votre régime obligatoire. Ce changement n implique pas sa radiation de votre contrat chez Emoa Mutuelle du Var. Il gardera les mêmes avantages que vous! Logement étudiant J assure ma chambre étudiante ou mon appartement! Avec la formule spéciale étudiants du contrat habitation «Mon toit Emoa», vous bénéficiez d une protection adaptée à votre besoin et à votre budget : Des garanties essentielles pour votre logement : incendie, tempête, bris de glace et pour votre responsabilité civile et locative, en cas de dommages causés involontairement. Des options supplémentaires selon vos besoins : Accidents électriques et vols. Une assistance en cas de sinistre au domicile, en cas d hospitalisation d un bénéficiaire d une durée supérieure à 24h, et même à l étranger! Job étudiant J ai un job étudiant! Avec votre contrat habitation Emoa, la garantie responsabilité civile est étendue à la garde d enfant ainsi qu aux cours particuliers dispensés par l assuré, à titre occasionnel, en dehors de toute association ou organisme spécialisé. Ces activités peuvent être exercées au domicile de l assuré, de l élève ou de l enfant gardé. Stage d'études Je fais un stage à l étranger! Astuce Emoa En cas de changement d habitation sur votre contrat habitation Emoa, votre logement précédent reste assuré pendant 30 jours gratuitement, le temps de déménager tranquillement. Pratique! Emoa propose également un contrat d assurance-assistance spécial étudiants, pour les séjours à l étranger d une durée maximale d un an. Que ce soit dans le cadre d un voyage, d un séjour linguistique ou au pair ou d un stage d études, vous pouvez bénéficier des garanties suivantes : frais de santé, assistance rapatriement, assistance juridique, soutien psychologique, responsabilité civile, capital décès et invalidité accidentels, garantie report de départ, assurance bagages et bien d autres avantages pour faciliter votre séjour! 11

12 Prévention Retrouvez la Ligne avantl été! L été pointe le bout de son nez et c est avec plaisir que nous redécouvrons les couleurs et les saveurs des fruits et légumes de saison. Les magazines féminins proposent d ores et déjà «le régime miracle de l année». Notre diététicienne-nutritionniste, Florence CULTIER, nous éclaire sur ce sujet. Pour la santé avant tout Retrouver la ligne avant l été est un objectif pour aborder la belle saison avec plaisir et confiance en soi. D un point de vue «santé», il est intéressant de faire le point si vous avez tendance à prendre du poids durant l hiver. La nourriture est souvent plus riche en énergie et la consommation de fruits et légumes moins importante à cette saison. Dans ce cas, rééquilibrer son alimentation permet de retrouver un poids de forme et stable pour éviter d accumuler insidieusement quelques kilos au fur et à mesure des années. Cela permet également d éliminer les toxines accumulées, de nettoyer et de dynamiser son organisme pour garder la ligne et surtout sa vitalité! Renseignements Florence CULTIER, coach forme et diététicienne contact@pepsform.com 10 conseils pour retrouver la ligne et la garder toute l année! 1Ne sautez pas de repas (même le petit déjeuner), vous déstabilisez et stressez votre organisme qui stockera plus d énergie au repas suivant 2Faites la part belle aux fruits et aux légumes... à chaque repas! 3Buvez au moins 1,5L d eau par jour en dehors des repas. 4Evitez les sodas, nectars de fruits et les sucres dans le café. 5Adoptez la chrono-nutrition! Prenez «un petit déjeuner de roi, un déjeuner de prince et un diner de pauvre» c est-àdire de ne pas sauter le petit déjeuner et de prendre un diner très léger (légumes + poisson/viande blanche + 1 tranche de pain + yaourt nature). 6Un repas équilibré se compose de : Une portion de viande / poisson ou œuf en alternance : ¼ de l assiette Légumes (crus ils gardent toutes leurs vitamines) : ½ de l assiette Féculents (pâtes, pain, céréales, légumes secs, patates) : ¼ de l assiette Un produit laitier en évitant le fromage (très gras) le soir. 7Evitez les plats préparés mais savourez vos plats faits-maison, plus sains et délicieux. 8Pratiquez une activité physique quotidienne (marche, vélo, escaliers). 9Pesez-vous une fois par semaine dans les mêmes conditions. Il est plus facile de rectifier le tir après un kilo qu après 10 de pris! Consultez éventuel- un diététi- 10lement cien-nutritionniste une fois par an pour faire le point sur votre équilibre alimentaire. Et si vous avez opté pour la complémentaire santé Vital Emoa (spéciale 55 ans et +), votre consultation peut être remboursée! 12 Le magazine de EMOA - Mutuelle du Var

13 Recettes diététiques économiques Un petit déjeuner incontournable Boisson chaude non sucrée (thé, café, chicorée) Un fruit ou un jus de fruit 100% pur jus 2 tranches de pain complet + une noisette de beurre ou margarine (pour une belle peau) Un yaourt (éviter les yaourts entiers aux fruits dans le cadre d une perte de poids) Un déjeuner équilibré Une belle salade avec un oignon concassé, du basilic frais et de l ail (1/2 assiette) + vinaigrette : 1 cuillère à café d huile d olive par personne + moutarde + balsamique Un filet de lieu (ou tout autre poisson) arrosé d un filet de citron, ou une boîte de thon au naturel (sans huile) ou de maquereaux au vin blanc : pour leur richesse en acides gras oméga 3. Du maïs (avec la salade de tomate) : ¼ de l assiette Un yaourt nature (éviter les yaourts entiers plus gras) Un apéritif créatif Voici quelques idées de menus équilibrés et diététiques pour garder la ligne et sa vitalité! Voici quelques astuces pour surprendre vos amis avec un apéritif léger hauts en couleurs et en saveurs : Radis, Tomates cerise, Bâtons de surimi, Dés de jambon aux herbes, Gressins, Bâtons de légumes (concombre, carotte, choux fleur, endive) avec des sauces maison : Sauce moutarde : fromage blanc 0%, moutarde, sel, poivre Sauce fines herbes : yaourt nature, fines herbes, sel, poivre Sauce curry : fromage blanc 0%, curry, moutarde, sel, poivre Coté boissons : Jus de tomate, Jus de fruits, Perrier citron, Eaux gazeuses aromatisées sans sucre, Sodas lights (occasionnellement car ils contiennent de l aspartam). La collation «anti-fringale» 1 pomme, 1 pêche ou 1 tranche de pastèque Les fruits sont des collations idéales, légères, riches en vitamines, en fibres et en eau leur conférant un effet «coupe-faim». Sans oublier la boisson pour l hydratation et l élimination, un thé vert par exemple. imc et + Calculez votre indice de masse corporel Poids (kg) = Taille x Taille (mètres) maigreur Vérifiez que votre alimentation soit suffisante pour couvrir tous vos besoins nutritionnels. Faites éventuellement le point avec un diététicien. poids de santé Bravo, vous avez un poids favorable à une bonne santé. Gardez ce poids toute l année. surpoids C est le bon moment pour faire le point avec un professionnel de l alimentation et augmenter votre activité physique au quotidien. obésité Votre santé est en jeu! Consultez rapidement un diététicien et votre médecin Ex. : Pour une personne mesurant 1,70mètres et pesant 70 kilos on obtient un IMC de 24,2. Le dîner léger Des radis avec du sel et une sauce au fromage blanc 0% de matières grasses + fines herbes 1 filet de dinde émincé avec des poivrons verts, rouges et jaunes, un oignon, de l ail, des herbes de Provence, sel-poivre. Vous pouvez y ajouter une boite de concentré de tomate pour allonger la sauce. 1 à 2 tranches de pain complet Un fromage blanc 0% ou 20% de matières grasses (éviter le fromage le soir) 13

14 Vie de la Mutuelle Prévention rencontres santé Les Rencontres santé font leur retour! Votre mutuelle vient près de chez vous et vous invite à sa première Rencontre Santé 2013 : «Hygiène de vie et santé» Le 20 juin 2013 au Casino de Cavalaire Inscriptions rencontres.sante@mutuelleemoa.fr ou auprès de votre Agence de Cogolin au : «Hygiène de vie et santé» Le Jeudi 20 juin 2013 Animé par Florence CULTIER, coach forme et diététicienne. Service EMOA Nos conseillers vous contactent! Changement de garantie ou de contrat, besoin d une assurance auto ou habitation ou tout simplement vérifier votre pleine satisfaction : nos conseillers vous contactent par téléphone et font le point avec vous sur vos contrats. Parce que votre situation change et que vos besoins évoluent, nous sommes à votre entière disposition. Partenariat Emoa soutient Pharmacie Humanitaire Internationale PHI VAR poursuit, depuis 1989, son action pour les plus démunis en matière de soins et de santé dans le Var, les pays en voie de développement tels que Le Sénégal, Haïti, Le Niger, Le Burkina Faso, Madagascar, Le Cameroun. L association de bénévoles assure : La collecte et le don de dispositifs médicaux et de produits de nutrition (ex : lait infantile...) La diffusion du Livret Var Solidarité - guide d'adresses pour les plus démunis. L'organisation de manifestations, également la sensibilisation de jeunes de lycée à l'action humanitaire Le don de médicaments essentiels aux hôpitaux, centres de santé, dispensaires, en respectant les demandes émanant du personnel médical des structures concernées, grâce aux bénéfices des manifestations, aux adhésions, aux dons. Centre de Soins Maison du mineur Situé à Vence dans le 06, le Centre de réadaptation fonctionnelle cardiologique et pneumologique «La Maison du Mineur», créé en 1946 est un établissement à but non lucratif, géré conjointement par la Mutualité Française et la Caisse Autonome Nationale de Sécurité Sociale dans les Mines. Il dispense des soins suite à un épisode aigu (chirurgie thoracique, pneumologique, infarctus, angioplastie, valve, pontage, greffe ), permet aussi une réhabilitation dans le cadre d une pathologie chronique ou prépare à une intervention chirurgicale. Son objectif est de faciliter les efforts nécessaires à l amélioration de votre qualité de vie. En tant qu adhérent d Emoa Mutuelle du Var, vous bénéficiez de la prise en charge de la chambre particulière. Pour en savoir plus : Maison du Mineur ssrinfo@maisondumineur.com 14 Le magazine de EMOA - Mutuelle du Var

15 > Indépendant > A votre compte > Gérant majoritaire Protection Edouard P. Dirigeant La pour tous Rebecca E. avocate Anabelle S. dentiste Antoine D. plombier Sam E. traiteur Que faites-vous en cas d arrêt de travail ou d invalidité? 1 Vous protégez Vous protégez vos revenus votre entreprise Indemnités journalières Indemnités supplémentaires jusqu à 320 /j pendant pour faire face aux charges 3 ans* - En cas d arrêt fixes : jusqu à 200 /j pendant de travail de plus de 1 an 90j, vous êtes exonérés de vos cotisations** 2 3 Vous protégez votre famille et vous-même En cas de coups durs, en cas de décès ou de perte totale et irréversible d autonomie, vous disposez de moyens pour mettre votre famille à l abri du besoin. Un conseiller PRO vous rappelle! * Les prestations versées ne peuvent pas excéder la rémunération professionnelle déclarée à l administration fiscale, déduction faite des prestations versées par d autres organismes. ** Selon les options choisies et les conditions générales du contrat. Assureur des garanties : Mutex Société anonyme à directoire et conseil de surveillance au capital de euros Entreprise régie par le Code des assurances - RCS Nanterre Siège social : 125 avenue de Paris Châtillon cedex

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