Manuel de l utilisateur de la calculatrice

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1 GARANTIE WEIGHT WATCHERS MD Si, pour quelque raison que ce soit, vous n êtes pas satisfait de votre achat, veuillez le retourner à une salle de rencontres pour un échange ou un remboursement par la poste. Si vous l avez acheté en ligne, veuillez communiquer avec le Service à la clientèle à store@weightwatchers.com pour obtenir un numéro d autorisation de retour. SERVICE À LA CLIENTÈLE Si vous avez des questions ou avez besoin d aide avec votre calculatrice PointsPlus MC veuillez contacter : Weight Watchers International, Inc. Corporate Affairs Department, 300 Jericho Quadrangle, Jericho, NY USA. Manuel de l utilisateur de la calculatrice PointsPlus MC WEIGHT WATCHERS est la marque déposée de Weight Watchers International, Inc. Le système, la marque de commerce et la formule PointsPlus sont la propriété de Weight Watchers International, Inc. Brevet en instance Weight Watchers International, Inc. Tous droits réservés. Imprimé en Chine

2 Félicitations! Vous possédez maintenant un nouvel outil pratique créé pour vous aider à suivre le Programme Weight Watchers MD. Prenez le temps de vous familiariser avec votre calculatrice PointsPlus afin d en tirer le maximum. Nous avons inséré une languette de plastique transparente pour garder votre pile fraîche. Pour activer la calculatrice et commencer à l utiliser, retirez la languette. Appuyez sur le bouton «ON» pour commencer. FAITES CONNAISSANCE AVEC VOTRE CALCULATRICE TOUCHES FONCTION Cette calculatrice fait bien plus que 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9,. Touches numériques simplement calculer les valeurs Marche-arrêt PointsPlus MC de vos aliments favoris. Elle permet aussi de : C/CE Supprimer la dernière entrée ou annuler faire le suivi de vos informations 7 Nouvelle journée et nouvelle semaine personnelles, comme votre poids Entrer l objectif quotidien/l allocation et votre taille; hebdomadaire; modifier les données personnelles calculer votre objectif Calculer la valeur PointsPlus et utiliser PointsPlus quotidien et de la valeur PointsPlus du calcul ou de faire le suivi de votre allocation PointsPlus MC l entrée directe PointsPlus hebdomadaire; Examiner l objectif quotidien et l allocation faire le suivi de toutes les valeurs hebdomadaire sur sept jours PointsPlus que vous utilisez ENTER/Touche de confirmation chaque jour et chaque semaine;, x, -, + Calculatrice standard faire les mêmes calculs que Touches flèche ascendante et descendante n importe quelle calculatrice standard. 2 3 COMMENCEZ MAINTENANT À CALCULER LES VALEURS PointsPlus Bien que ce soit préférable d entrer vos informations personnelles dans la calculatrice (voir la page 6), vous pouvez calculer les valeurs PointsPlus tout de suite. Assurez-vous d avoir sous la main les informations nutritionnelles des aliments que vous désirez entrer. Certains aliments, surtout ceux qui ne contiennent pas de sucre, peuvent cependant contenir de l alcool de sucre, ce qui peut réduire les valeurs PointsPlus totales. Ces ingrédients ne sont ordinairement pas inclus dans les étiquettes des aliments. Par conséquent, vous verrez peut-être des divergences entre les valeurs que vous voyez dans vos listes et les valeurs que vous calculez avec la calculatrice PointsPlus Weight Watchers. Pour obtenir les valeurs les plus justes, veuillez utiliser les listes d aliments du Guide de poche ou du Guide de restauration ou, si vous êtes abonné, utilisez la base de données de Weight Watchers.

3 Voici comment cela fonctionne : 1. Vous devrez tout d abord choisir la langue que vous voulez pour votre calculatrice. English? s affichera. Pour choisir le français, appuyez sur la touche FLÈCHE DESCENDANTE pour voir d autres options : Espanol? Français? Une fois la langue choisie en appuyant sur «ENTER», vous vous trouverez à l écran de veille (montré ici). 2. Appuyez sur la touche «PointsPlus», puis appuyez sur «ENTER». 3. À l aide des touches numériques, entrez le nombre de grammes de protéines par portion. Appuyez sur «ENTER» Faites de même pour entrer le nombre total de grammes de glucides par portion. Appuyez sur «ENTER». 5. Entrez le nombre total de grammes de lipides par portion. Appuyez sur «ENTER». 6. Enfin, entrez le nombre de grammes de fibres par portion. Appuyez sur «ENTER». La valeur PointsPlus MC pour une portion de cet aliment s affichera. 5

4 3. Entrez maintenant votre sexe. Si vous êtes une ENTREZ VOS INFORMATIONS PERSONNELLES femme, appuyez sur «ENTER». Si vous êtes un homme, appuyez sur la touche FLÈCHE DESCENDANTE* Vous pouvez maintenant entrer vos informations personnelles pour que la calculatrice calcule votre objectif PointsPlus MC quotidien et affiche votre pour voir «HOMME?» Appuyez sur «ENTER». allocation PointsPlus hebdomadaire. 4. Ensuite, la calculatrice vous demandera si vous désirez choisir le système 1. Appuyez sur la touche pour commencer. impérial ou métrique. Le système par défaut est le système IMPÉRIAL (pour confirmer, appuyez sur «ENTER»); pour choisir MÉTRIQUE, C est la touche sur laquelle vous appuyez chaque appuyez sur la touche FLÈCHE DESCENDANTE et puis sur «ENTER» pour fois que vous voulez entrer votre objectif confirmer que vous avez choisi le système MÉTRIQUE. quotidien et votre allocation hebdomadaire. Vous pouvez aussi appuyer sur cette touche 5. Entrez votre taille dans la calculatrice. En système métrique, 0 s affichera lorsque vous désirez modifier vos informations en premier pour les mètres. Entrez les mètres, un point, les centimètres (vous verrez comment à la page suivante). et appuyez sur «ENTER». En système impérial, 0 s affichera en premier pour les pieds. Entrez 2. La calculatrice vous demandera votre âge. les pieds et appuyez sur «ENTER». Ensuite, Entrez votre âge. Appuyez sur «ENTER». 00 s affichera pour les pouces. Entrez les pouces et appuyez sur «ENTER». TRUC : Chaque fois que vous voulez effacer une entrée, appuyez simplement sur «CE» une fois. * Les touches flèche ascendante et descendante vous permettent toujours de passer à une autre sélection. 6 7

5 6. Enfin, entrez votre poids actuel dans votre calculatrice en kilogrammes/livres et appuyez sur «ENTER». 7. La calculatrice vous demandera maintenant si vous désirez perdre du poids ou maintenir votre poids actuel. «PERDRE?» s affichera en premier à l écran. Si vous désirez perdre du poids, appuyez sur «ENTER». Si vous désirez maintenir votre poids, appuyez sur la touche FLÈCHE DESCENDANTE pour afficher «MAINTENIR?». Puis, appuyez sur «ENTER». 8. Un objectif PointsPlus MC quotidien s affichera. Note importante : Si vous avez 16 ans ou moins, votre calculatrice ne pourra pas vous donner votre objectif PointsPlus quotidien. Veuillez consulter la documentation du Programme et parler avec votre animatrice au sujet de votre objectif quotidien. Voir la page 19 pour l entrée manuelle de votre objectif quotidien aux fins de suivi. 9. Si vous choisissez «MAINTENIR», la calculatrice vous demandera si vous avez des valeurs PointsPlus SUPPLÉMENTAIRES (extra). La valeur par défaut est 0* ou entrez toutes valeurs supplémentaires et appuyez sur «ENTER». 10. Votre objectif PointsPlus quotidien total s affichera maintenant à l écran. FÉLICITATIONS, vous avez maintenant personnalisé votre calculatrice PointsPlus! * Étant donné que les mères allaitantes reçoivent des valeurs PointsPlus supplémentaires, nous leur recommandons d utiliser l option MAINTENIR lorsqu elles entrent leur objectif PointsPlus quotidien. Si vous désirez obtenir de plus amples informations sur l objectif PointsPlus quotidien pour les mères allaitantes, consultez la documentation du Programme Weight Watchers MD ou demandez à votre animatrice. 8 9

6 VOUS POUVEZ MODIFIER VOS INFORMATIONS PERSONNELLES Appuyez sur la touche. Appuyez sur la touche FLÈCHE DESCENDANTE pour voir toutes vos informations, y compris votre âge, votre sexe, votre taille, votre poids, votre objectif PointsPlus MC quotidien et votre allocation PointsPlus hebdomadaire. Pour supprimer et réinitialiser TOUTES les informations que vous avez entrées, appuyez sur la touche «ENTER» et tenez-la enfoncée. Vous allez devoir alors entrer vos paramètres de nouveau (voir la page 6). Pour changer votre âge, votre taille ou votre poids, appuyez sur la touche FLÈCHE DESCENDANTE jusqu à ce que vous trouviez l élément que vous désirez changer. (Dans cet exemple, nous allons changer le poids.) Lorsque vous voyez POIDS?, appuyez sur la touche «ENTER» et tenez-la enfoncée trois secondes. Entrez ensuite le nouveau chiffre et appuyez sur «ENTER». RÉINITIAL. s affichera à l écran pendant deux secondes, confirmant la modification que vous venez d apporter. Chaque fois que vous faites une modification, votre calculatrice vous demandera si vous désirez perdre du poids. Appuyez sur «ENTER» pour confirmer que vous désirez PERDRE. Pour choisir MAINTENIR, appuyez sur la touche FLÈCHE DESCENDANTE, puis appuyez sur «ENTER». Votre objectif PointsPlus quotidien sera calculé

7 NOTE : Si vous utilisez cette calculatrice pour faire le suivi des valeurs PointsPlus MC, après chaque tranche de sept jours de suivi, votre calculatrice vous demandera de confirmer ou de changer votre poids pour vous aider à progresser vers votre objectif (voir les page 19 et 20). FAITES LE SUIVI DE VOS VALEURS PointsPlus QUOTIDIENNES Maintenant que vous avez personnalisé votre calculatrice avec votre propre objectif PointsPlus quotidien, vous êtes prêt à commencer à faire le suivi des valeurs PointsPlus. Votre calculatrice peut faire le suivi des valeurs PointsPlus que vous calculez et des valeurs PointsPlus des aliments que vous connaissez déjà. Pour faire le suivi des valeurs PointsPlus que vous avez calculées : Chaque fois que vous calculez la valeur PointsPlus d un nouvel aliment, le mot UTILISER? s affichera à l écran. (Voir la page 4 pour la façon de calculer les 12 valeurs PointsPlus.) Appuyez sur «ENTER» pour indiquer à la calculatrice de soustraire cette valeur PointsPlus de votre objectif PointsPlus quotidien. Si vous mangez plus d une portion du même aliment, vous pouvez multiplier la portion, et la calculatrice calculera la valeur PointsPlus totale. Pour multiplier le nombre de portions, appuyez sur la touche «X». Entrez le nombre de portions. (Dans cet exemple, il s agit de deux portions.) Appuyez ensuite sur «ENTER» pour soustraire cette valeur de votre objectif PointsPlus quotidien ou appuyez sur «CE» pour quitter. Les valeurs PointsPlus qu il vous reste pour la journée s afficheront à l écran. 13

8 Si vous ne mangez pas une portion complète de l aliment que vous avez calculé, utilisez la fonction de division (la touche ) pour que la calculatrice calcule la valeur PointsPlus MC de la portion que vous mangez. NOTE : Conformément au Plan Weight Watchers MD, lorsque vous avez plus d une portion ou seulement une partie d une portion, la calculatrice tient compte de toutes les informations nutritionnelles que vous avez entrées et ne se contente pas de multiplier ou de diviser la valeur PointsPlus. Si vous connaissez déjà la valeur PointsPlus d un aliment, vous pouvez faire le suivi de cet aliment sans passer par toutes ces étapes. NOTE : Si vous utilisez plus de valeurs PointsPlus que ce qu il y a dans votre objectif PointsPlus quotidien, votre calculatrice les soustraira automatiquement de votre allocation hebdomadaire. Utilisez la touche FLÈCHE DESCENDANTE pour voir l allocation PointsPlus hebdomadaire qui vous reste. 14 Appuyez sur la touche «PointsPlus» et vous verrez CALCULER? s afficher à l écran. Appuyez sur la touche FLÈCHE DESCENDANTE et vous verrez le mot UTILISER?. Entrez la valeur PointsPlus connue de cet aliment et appuyez sur «ENTER». La valeur sera soustraite de votre objectif quotidien, et vous verrez alors le reste de votre objectif PointsPlus quotidien pour la journée. 15

9 VISUALISER VOTRE OBJECTIF PointsPlus MC QUOTIDIEN ET VOTRE ALLOCATION PointsPlus HEBDOMADAIRE Étant donné que votre calculatrice fait le suivi des valeurs PointsPlus pendant sept jours, vous pouvez voir de quelle façon vous avez utilisé vos valeurs PointsPlus au cours des derniers jours. Appuyez sur la touche pour voir les valeurs. Les valeurs PointsPlus qu il vous reste pour la journée s afficheront à l écran. Appuyez sur la touche FLÈCHE DESCENDANTE pour voir combien de PointsPlus il vous reste dans votre allocation hebdomadaire. Après avoir vu votre allocation PointsPlus hebdomadaire restante (voir page précédente), appuyez encore une fois sur la touche FLÈCHE DESCENDANTE pour voir vos informations des jours précédents, en commençant par le Jour 1 du suivi. Continuer d appuyer sur la touche FLÈCHE DESCENDANTE pour faire défiler les jours précédents et les valeurs PointsPlus quotidiennes utilisées

10 Pour débuter une nouvelle journée, vous devez indiquer à la calculatrice à quel moment elle devrait commencer à faire le suivi pour cette nouvelle journée. Voici les étapes à suivre : Appuyez sur la touche 7. Si vous n avez pas entré votre objectif PointsPlus MC quotidien, 0 s affichera. Vous devriez calculer votre objectif PointsPlus quotidien pour faire le suivi de vos journées (voir la page 6). Si vous avez entré vos paramètres, votre objectif PointsPlus quotidien s affiche. Appuyez sur «ENTER» pour confirmer. Chaque fois que vous désirez commencer à faire le suivi pour une nouvelle journée, appuyez sur la touche 7, puis sur «ENTER» pour confirmer. Répétez pour chaque nouvelle journée de suivi. Lorsque vous désirez commencer à faire le suivi pour une nouvelle semaine, c est tout aussi simple. Appuyez sur la touche 7 entre le Jour 1 et 7. (Vous pouvez commencer à faire le suivi d une nouvelle semaine n importe quand. Vous n avez pas à faire le suivi pendant 7 jours avant de commencer une nouvelle semaine.) Appuyez sur la touche FLÈCHE DESCENDANTE. Appuyez sur «ENTER» pour commencer une nouvelle semaine. Nous vous encourageons fortement à entrer votre objectif quotidien afin de pouvoir faire le suivi. Mais si vous désirez ou devez entrer votre objectif PointsPlus quotidien manuellement, vous pouvez le faire lorsque vous commencez à faire le suivi d une nouvelle semaine. Il suffit : - d appuyer sur la touche 7 et sur la touche FLÈCHE DESCENDANTE (comme ci-dessus); - d appuyer sur «ENTER» pour commencer une nouvelle semaine, d entrer votre objectif PointsPlus quotidien, puis d appuyer sur «ENTER» de nouveau

11 Étant donné que votre objectif quotidien peut changer à mesure que vous vous rapprochez de votre objectif de poids, chaque fois que vous commencez une nouvelle semaine, votre calculatrice vous demandera votre poids actuel. Le dernier poids que vous avez entré s affichera. Si votre poids n a pas changé, appuyez sur «ENTER». Si votre poids a changé, entrez votre nouveau poids et appuyez sur «ENTER». La calculatrice vous demandera maintenant si vous désirez PERDRE du poids. Pour choisir PERDRE, appuyez sur «ENTER». Pour choisir MAINTENIR, appuyez sur la touche FLÈCHE DESCENDANTE. Appuyez sur «ENTER». Si vous choisissez MAINTENIR, vous verrez EXTRA? s afficher à l écran. (Voir la page 6 ou demandez des éclaircissements à votre animatrice au sujet des valeurs quotidiennes supplémentaires.) Le cas échéant, entrez les valeurs PointsPlus MC supplémentaires, puis appuyez sur «ENTER». Votre objectif PointsPlus quotidien s affichera

12 PETITS TRUCS : Consultez le diagramme des touches du clavier au début de ce manuel pour voir la fonction de chaque touche. Pour une utilisation optimale de votre calculatrice, personnalisez-la pour pouvoir facilement faire le suivi de vos progrès. Au début de chaque journée, lorsque vous désirez commencer à faire le suivi, appuyez sur 7. C est aussi simple que cela! La calculatrice se fermera automatiquement après 3 minutes de non-utilisation. Pour prolonger la vie de votre pile, vous devriez la retirer de votre calculatrice PointsPlus MC lorsque vous ne vous en servez pas pendant une longue période. Si vous avez un problème avec votre calculatrice ou s il y a une défectuosité, vous pouvez la réinitialiser en insérant une épingle ou un trombone dans le trou marqué «RESET» (réinitialiser). Lorsque vous retirez la pile ou que vous réinitialisez la calculatrice, toutes les informations sauvegardées seront perdues et devront être entrées de nouveau. INFORMATIONS SUR LA PILE : Votre calculatrice PointsPlus utilise une pile au lithium de 3 volts de type CR2025. POUR REMPLACER LA PILE : 1. Utilisez une pièce de monnaie pour faire tourner le couvercle du compartiment de la pile dans le sens anti-horaire et le desserrer. 2. Retirez le couvercle du compartiment de la pile et la pile en retournant la calculatrice à l envers. 3. Placez une pile neuve dans le compartiment avec le côté positif (+) vers le haut. 4. Replacez le couvercle du compartiment de la pile et faites-le tourner dans le sens horaire pour le verrouiller