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Jérémie Simon
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ajoutés au syllabus des grades mise à jour en 2013.

2 Page 2 sur 26 Nous avons créé cet outil de travail pour vous aider dans votre progression de grades au judo. Nous avons mis à jour les grades en ajoutant à chacun des Kio quelques mouvements du shimeisho qui ont été ajoutés au syllabus des grades mise à jour en De cette façon la progression technique se fera en douceur et l intégration se fera graduellement pour assimiler ces nouvelles techniques. Bon entrainement!! Votre directeur technique

3 Page 3 sur 26 Le judo ( 柔道, jūdō?, littéralement voie de la souplesse ou principe de l'adaptation) est un art martial, un sport de combat et un principe de vie d'origine japonaise (budō), fondé par Jigoro Kano en Il se compose pour l'essentiel de techniques de projection, de contrôles au sol, d'étranglements et de clefs. Le lieu où l'on pratique le judo s'appelle le dojo ( 道場, dōjō?, littéralement lieu d'étude de la voie). Les pratiquants (les judokas 1 ) portent une tenue en coton renforcée appelée judogi (souvent appelée à tort kimono). Le judogi est généralement blanc, mais pour faciliter la distinction entre les combattants dans les compétitions, un judoka peut avoir un judogi bleu à tous les niveaux de compétitions. Le judo se pratique pieds nus et, chez les hommes, torse nu sous le judogi. Les judokas exercent, à l'entraînement et en compétition, sur un tatami, un tapis raide qui amortit les chocs et délimite une zone de combat en carré à l'aide de tapis de couleurs différentes. Le judo est un sport olympique et nécessite de l'implication tat au niveau du combat qu'au niveau des rencontres techniques et de l'aide aux événements pour atteindre un grade élevé. Judo peut donc se traduire par la voie de souplesse ou principe de l'adaptation. Histoire Jigoro Kano Le souhait de Jigoro Kano, son fondateur, était de populariser une méthode visant à mieux utiliser ses ressources physiques et mentales en prenant comme point de départ l'enseignement des koryu (anciennes écoles traditionnelles), Tenshin Shinyo Ryu et Kito Ryu, qu'il avait pratiqué durant 6 années. La légende dit que pour établir les principes du judo, il s'inspira du spectacle d'arbres couverts de neige, lors d'un hiver rigoureux, en remarquant que les branches du cerisier réagissaient différemment des roseaux. Sous le poids de la neige abondante, les branches de cerisiers, dures, cassaient alors que les roseaux, plus souples pliaient et se débarrassaient de «l'agresseur» avec souplesse. La voie de la souplesse était née. La «légende», dans sa simplicité, n'est pas éloignée du souhait initial de populariser une méthode visant à mieux utiliser ses ressources physiques et mentales. Jigoro Kano avait conscience que le ju-jitsu tel qu'il était pratiqué n'était plus adapté à l'époque moderne. Les techniques étaient parfois très dangereuses à apprendre et la plupart des maîtres n'étaient pas très pédagogues ou enseignaient un ju-jitsu décadent et inefficace. En s'inspirant des méthodes de différentes gymnastiques occidentales, Jigoro Kano décida d'expurger du jujitsu les mouvements dangereux et de codifier les techniques restantes afin de faciliter l'enseignement sous formes de kata. L'art de la souplesse, débarrassé de sa vocation guerrière, n'était plus du ju-jitsu, mais un nouvel art martial à vocation éducative. Le judo était né. Le judo connut un succès qui s'étendit largement au-delà des frontières japonaises et contribua largement à populariser les arts martiaux japonais, tout en entraînant la confusion entre art martial et sport de combat. Ainsi, le judo des origines s'orienta de plus en plus vers l'aspect sportif lorsque les champions du Kodokan eurent définitivement battu la plupart des écoles de ju-jitsu au cours de combats organisés. Le pouvoir économique du Kodokan était ainsi définitivement installé dans le monde des arts martiaux japonais. Le club de Judo Drummondville a été créé en 1986

Page 4 sur 26 Te-waza (15 techniques) 1. Seoi-nage (jaune) 2. Tai-Otoshi (orange) 3. Kata-guruma (vert) 4. Sukui-nage (bleu) 5. Uki-Otoshi (bleu) 6. Sumi-Otoshi (marron) 7. Obi-Otoshi (orange) 8.

4 Page 4 sur 26 Te-waza (15 techniques) 1. Seoi-nage (jaune) 2. Tai-Otoshi (orange) 3. Kata-guruma (vert) 4. Sukui-nage (bleu) 5. Uki-Otoshi (bleu) 6. Sumi-Otoshi (marron) 7. Obi-Otoshi (orange) 8. Seoi-Otoshi (orange) 9. Yama-arashi (vert) 10. Morote-gari (marron) 11. Kuchiki-taoshi (vert) 12. Kibisu-gaeshi (jaune) 13. Uchi-mata-sukashi (orange) 14. Kouchi-gaeshi (orane) 15. Ippon-seoi-nage (jaune) Koshi-waza (11 techniques) 1.Uki-goshi (jaune) 2.O-goshi (jaune) 3.Koshi-guruma (orange) 4.Tsurikomi-goshi (orange) 5.Harai-goshi (orange) 6.Tsuri-goshi (vert) 7.Hane-goshi(vert) 8.Utsuri-goshi (bleu) 9.Ushiro-goshi (marron) 10. Daki-age * non valide en compétition (marron). 11. Sode-tsurikomi-goshi (orange) Ashi-waza (21 techniques) 1.Deashi-harai (jaune) 2.Hiza-guruma (jaune) 3.Sasae-tsurikomi-ashi (jaune) 4.Osoto-gari (jaune) 5.Ouchi-gari (jaune) 6.Kosoto-gari (orange) 7.Kouchi-gari (orange) 8.Okuri-ashi-harai (orange) 9.Uchi-mata (orange) 10. Kosoto-gake (vert) 11. Ashi-guruma (vert) 12. Harai-tsurikomi-ash (vert)i 13. O-guruma (bleu) 14. Osoto-guruma (bleu) 15. Osoto-Otoshi (orange) 16. Tsubame-gaeshi (marron) 17. Osoto-gaeshi (jaune) 18. Ouchi-gaeshi (orange) 19. Hane-goshi-gaeshi (vert) 20. Harai-goshi-gaeshi (vert) 21. Uchi-mata-gaeshi (vert) Masutemi-waza (5 techniques) 1.Tomoe-nage (vert) 2.Sumi-gaeshi (bleu) 3.Ura-nage (marron) 4.Hikikomi-gaeshi (vert) 5.Tawara-gaeshi (vert) SYLLABUS NATIONNAL DES GRADES AVEC INDICATION DE COULEUR

Page 5 sur 26 Yokosutemi-waza (15 techniques) 1.Yoko-Otoshi (vert) 2.Tani-Otoshi (bleu) 3.Hane-makikomi (bleu) 4.Soto-makikomi (bleu) 5.Uki-waza (marron) 6.Yoko-wakare (marron) 7.

5 Page 5 sur 26 Yokosutemi-waza (15 techniques) 1.Yoko-Otoshi (vert) 2.Tani-Otoshi (bleu) 3.Hane-makikomi (bleu) 4.Soto-makikomi (bleu) 5.Uki-waza (marron) 6.Yoko-wakare (marron) 7.Yoko-guruma (marron) 8.Yoko-gake (marron) 9.Daki-wakare (marron) 10. Uchi-makikomi (bleu) 11. Kani-basami (marron) 12. Osoto-makikomi (bleu) 13. Uchi-mata-makikomi (bleu) 14. Harai-makikomi (bleu) 15. Kawazu-gake *a prohibited waza (marron) Katame-waza (29 techniques) Osaekomi-waza (7 techniques) 1. Kuzure-kesa-gatame (orange) 2. Kata-gatame (vert) 3. Kami-shiho-gatame (jaune) 4. Kuzure-kami-shiho-gatame (orange) 5. Yoko-shiho-gatame (Jaune) 6. Tate-shiho-gatame (orange) 7. Kesa-gatame (jaune) Shime-waza (12 techniques) 1. Nami-juji-jime (vert) 2. Gyaku-juji-jime (vert) 3. Kata-juji-jime (vert) 4. Hadaka-jime (bleu) 5. Okuri-eri-jime (bleu) 6. Kata-ha-jime (bleu) 7. Do-jime* a prohibited waza (marron) 8. Sode-guruma-jime (bleu) 9. Kata-te-jime (bleu) 10. Ryo-te-jime (marron) 11. Tsukkomi-jime (marron) 12. Sankaku-jime (bleu) Kansetsu-waza (10 techniques) 1. Ude-garami (vert) 2. Ude-hishigi-juji-gatame (vert) 3. Ude-hishigi-ude-gatame (marron) 4. Ude-hishigi-hiza-gatame (marron) 5. Ude-hishigi-waki-gatame (bleu) 6. Ude-hishigi-hara-gatame (bleu) 7. Ashi-garami* a prohibited waza (marron) 8. Ude-hishigi-ashi-gatame (marron) 9. Ude-hishigi-te-gatame (bleu) 10. Ude-hishigi-sankaku-gatame (bleu)

6 Page 6 sur 26 Ukemi Brise chute avant Brise chute côté Brise chute arrière Ne waza Kesa-gatame Yoko-shio-gatame Kami-shio-gatame

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8 Page 8 sur 26 L'amitié «C est le plus pur des sentiments humains» Le courage «C est faire ce qui est juste» La sincérité «C est s exprimer sans déguiser sa pensée» L'honneur «C est être fidèle à la parole donnée» La modestie «C est parler de soi-même sans orgueil» Le respect «Sans respect aucune confiance ne peut naître» Le contrôle de soi «C est savoir se taire lorsque monte la colère» La politesse «C est le respect d autrui»

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10 Page 10 sur 26 Ne waza Kusure kesa-gatame Yoko-shio-gatame Kusure-kami-shio-gatame Tate-shio-gatame

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13 Les saluts du Nage No Kata Page 13 sur 26

14 Page 14 sur 26 Ne waza Kata-gatame Ushiro-gesa-gatame Makura-gesa-gatame Shime waza Nami-juji-jime Gyaku-juji-jime Kata-juji-jime Kansetsu waza Ude-garami Ude-hishigi-juji-gatame

15 Page 15 sur 26 Kata-te-jime Première série du Nage No Kata

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18 Page 18 sur 26 Ne waza Shime waza Hadaka-juji-jime Kata-ha-juji-jime Okuri-eri-jime Sode-guruma-jime Sankaku jime Kansetsu waza Hara-garame Waki-gatame

19 Page 19 sur 26 Ude-hishigi-te-gatame Ude-hishigi-sankaku-gatame Deuxième série du Nage No Kata

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22 Page 22 sur 26 Ne waza Shime waza Do Jime : Étranglement du corps (interdit en compétition) Do-jime* a prohibited waza Ryo-te-jime Tsukkomi-jime

23 Page 23 sur 26 Kansetsu waza Ude-hishigi-ude-gatame Ude-hishigi-hiza-gatame Ashi-garami* a prohibited waza Ude-hishigi-ashi-gatame

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