LE PLAQUAGE A L EDR dans sa globalité. Et surtout COMMENT L ENTRAINER Samedi 1 octobre 2016
Questionnement aux éducateurs Réflexion groupe 1 Q1: Comment percevez vous la chute d un joueur durant le jeu?: Q2: Quelle est le nombre de chute pendant un match EDR? Q3: Lors de quelles phases de jeu apparaissent elles? Q4: Peut on le traiter comme une thématique d entrainement? Réflexion groupe 2 Q1: Quel est le nombre de plaquage pendant un match EDR Q2: Lors de quelles phases de jeu apparaissent elles? Q3: Citer les points clés du plaquage chez le jeune joueur? Q4: Pourriez vous citer les attitudes du plaquage à valoriser et à améliorer chez le jeune joueur?
Préambule Le geste doit être en priorité traité en amont, autant pour le PLAQUE que pour le PLAQUEUR, par du travail AFFECTIF (Chute, jeux de lutte au sol, seul avec adversaire)... Quel que soit le niveau de pratique AVANT le plaquage : Quelle organisation? Positionnement intérieur du plaqué? Prise d information Course d approche : «vite / cadrer / vite», quel repère pour le jeune joueur Comment gérer une situation défensive en situation d EQUILIBRE, ou en DESEQUILIBRE Numérique.. Surnombre? Sous nombre? Positionnel Physique (lent/rapide, puissant/frêle etc.) Prise d information sur le geste à venir (au delà de l aspect purement technique)
Préparation au plaquage individuel Deux types de plaquages De côté / De face
SECURITE ET EFFICACITE SUR LE PLAQUAGE CHAQUE ATELIER DOIT ÊTRE UTILISE EN RAPPORT AVEC LES DIFFERENTES RESSOURCES AFFECTIF RELATIONNEL L ENGAGEMENT PHYSIQUE / MOTEUR MENTAL TECHNIQUE LA POSTURE LES ATTITUDES LA MAÎTRISE LA CONFIANCE LA CIBLE LE GESTE PERCEPTIF DECISIONNEL LE CHOIX LE RÔLE
Les gestes attendus De bas en haut : En PRE ACTION : «le fauve qui cerne sa proie» proposition d exercices Par flexion des jambes et le buste en avant, les bras ouverts Petits pas en réaction au porteur visant à cibler la bonne zone Tête relevée «regard» ET dans l axe PENDANT : proposition d exercices Fréquence d appuis tout en restant «compact» (gainé). Respiration bloquée; de manière à «maitriser» l adversaire (le duel) Impacter / «sticker» avec l épaule au niveau de la taille [bas du sternum] Coller sa tête au short et serrer simultanément avec les bras APRES : proposition d exercices Pousser avec les appuis bas tout en continuant de serrer les bras Jusqu'à RELACHER / SE RELEVER pour récupérer le ballon (selon le niveau et les aptitudes). Ou à minima sortir de la zone
Comportements généraux attendus ASPECT POSTURAL = «Pré action» Dos plat Tête relevée et axiale Jambes fléchies Ligne des épaules au dessus du bassin Ecartement des appuis: largeur d épaule ET +/- parallèles ASPECT DYNAMIQUE : «rester ACTIF» = «Pendant» Reprise d appuis (petits appuis: pas plus d 1 pas d écart) Maintien (travail en fatigue) postural: gainage Transfert de force (bas vers le haut) Equilibrage (proprioception) Résistance aux pressions (puissance/résistance) Enchainer chute / lâcher le plaqué / se relever / (récupérer) ASPECT MENTAL Volonté de presser / agresser au contact (tout en respectant l intégrité) Régler les problèmes affectifs liés aux 3 formes de contacts (sol/adv/partenaire) Volonté de ne pas tomber, de rester équilibré (d avancer) / gagner son duel
Bonnes attitudes plaquage de côté Comportements attendus: Cible le bassin du Pb avec l épaule et l impacte et avance l appuis du même côté Place sa tête sur le côté Serre et pousse Cf. photo Situation à travailler: Privilégier la Situation de 1c1. Le plaqueur cible le bassin
La logique d apprentissage (1sur2) Il s agit de traiter en amont le domaine AFFECTIF Dans la préparation, ne pas occulter un bon échauffement articulaire et musculaire des membres supérieurs concernant la situation du plaquage, gardons une préparation précise sur : LA VITESSE Par conséquent LA DISTANCE LE RAPPORT D OPPOSITION (groupe de niveaux selon la progression) L INCERTITUDE : préciser le côté du passage de l attaquant en garantissant un plaquage de l une ou l autre épaule (préparation mentale au geste) ISOLER l apprentissage : dissocier la course d approche / construction d un exercice poussée / construction d un exercice la chute / construction d un exercice le serrage / construction d un exercice Se relever / récupérer le ballon / construction d un exercice
Exercice n 3: 1 C1 PLAQUAGE ZONE A ZONE B Objectif: enchainer la tâche du plaquage But: avancer vers le porteur et adopter les bonnes attitudes au contact Comportements attendus: se remettre sur ses appuis pour enchainer les tâches Lancement: le jeu est déclenché lorsque son CPF, puis avance en A ou B consignes : le plaqueur successifs joue enchaine 4 plaquages 5m 5m Variable : mise en action avant le départ (appuis, gainage, etc..) CONDITIONS de réussite : Selon les niveaux, tenir compte de : PAS D INCERTITUDE / VITESSE (et distance) / répartition par niveaux /Attribuer des POINTS (sup à l adversaire) pour le plaqueur
Organisation pour l éducateur Connaissance de la règle Connaissance des comportements attendus en fonction des ressources du joueur Connaissance du niveau du joueur (comportements attendus) Définir des priorités d apprentissages Organisation de la séance
COMPORTEMENTS ATTENDUS PRE ACTION U6 U8 U10 U12 Placer l épaule à l intérieur de l adversaire Tête relevée Yeux ouverts Jambes fléchies Dos placé Coordonner l ouverture des bras Appuis réactifs Position d avancée Donner un seul choix Lire pour cibler Regarder ce que l on fait Centre de gravité bas Gainage Préparer la zone d impact Toujours en mouvement Epaules devant les genoux