PROVENCE : Sainte Baume et Calanques de Cassis

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1 PROVENCE : Sainte Baume et Calanques de Cassis De la montagne Sainte-Baume, massif calcaire cachant de paisibles villages provençaux nichés dans la garrigue aux calanques de la Ciotat et de Cassis, paysages de fjords et de falaises verticales, offrant des sites idylliques pour la baignade, voilà un itinéraire surprenant en 7 jours vous offrant une intense variété de paysages, de couleurs et de saveurs. Couronné par des hôtels et restaurants de charme à la cuisine provençale qui mettrons en éveil toutes vos papilles! PROGRAMME FL049 7 jours - 6 nuits - 6 jours de randonnée JOUR 1 : AUBAGNE Accueil vers 18 h 00 à l Hôtel à Aubagne, au lieu-dit "Pont de l Etoile". Au pied de la Sainte-Baume, Aubagne est situé à un carrefour de la Provence. Notre hôtel est un véritable havre de paix, au pays des cigales. Dîner libre (non compris). JOUR 2 : AUBAGNE - PLAN D AUPS Départ de l hôtel. Splendide parcours botanique puis ascension du col de Bertagne en passant par le col de l Espigoulier. Vous atteindrez, à travers bois, le Plan d Aups, charmante bourgade varoise, perchée à 682 m, où vestiges et tours de guet témoignent de l empreinte romaine. Dîner et nuit au Plan d Aups chez un maître de la restauration. Etape de 5 h 30 de marche M : 694 m D : 184 m JOUR 3 : PLAN D AUPS - PLAN D AUPS Cet itinéraire vous fera découvrir les versants nord et ouest du massif de La Sainte-Baume, autre symbole de la Provence. En suivant la ligne de crêtes située en moyenne à m d altitude, superbe randonnée au cœur même de la montagne Sainte-Baume jusqu à la Grotte Marie Madeleine, haut lieu de pèlerinage, en passant par la Grotte aux Oeufs. Etape de 4 h 45 de marche M : 516 m D : 516 m

2 JOUR 4 : PLAN D AUPS - GEMENOS / Bus pour Cassis Vous traverserez le massif de la Sainte-Baume, de son versant nord à son versant sud, dans un milieu sauvage et naturel, où vous respirerez toutes les senteurs de cette terre provençale. Du balcon de la Provence, un fabuleux panorama vous est offert, la mer et ses îles au sud, le massif du Ventoux et les Pré-Alpes au nord et au nord-est. Descente à Gemenos par la glaciaire (ouvrage fondu dans le paysage, utilisé du XVII ème au XIX ème siècle, pour la fabrication de la glace) et le parc de Saint Pons offrant de magnifiques ombrages et une fraîcheur entretenue même l été grâce aux cascades des eaux vives de la Sainte-Baume. Il abrite une chapelle et une abbaye cistercienne du XIII ème siècle. Transfert en bus régulier au bord de la mer à Cassis (non compris - ½ heure). L Hôtel se situe sur le port même de Cassis. Etape de 3 h 00 de marche M : 184 m D : 722 m JOUR 5 : LA CIOTAT - CASSIS Court transfert en bus (non compris) le matin pour La Ciotat. Etape de crêtes, surplombant la mer : passage à la Grande Tête, au Sémaphore du Bec de l Aigle, au Cap Canaille avant de descendre au coquet port de Cassis... Somptueux! L arrivée sur Cassis est spectaculaire. Flânerie sur le port de Cassis. Hébergement à Cassis. Etape de 5 h 00 de marche M : 580 m D : 580 m JOUR 6 : LES CALANQUES DE CASSIS Bus pour Luminy et boucle dominant les calanques par le col de Sugiton jusqu au Crêt de Saint-Michel pour une vue aérienne sur la calanque de Morgiou (ou visite des balades en bateau puis belle boucle par la Calanques de Port Pin). Etape de 4 h 30 de marche M : 700 m D : 520 m JOUR 7 : CASSIS - CASSIS Départ vers Port Miou puis Port Pin pour remonter le vallon d En-Vau puis le vallon de la Gardiole, dans la forêt domaniale. Retour à Cassis par le plateau du Mussuguieres et le Pas des Marmots Etape de 3 h 00 de marche M : 400 m D : 400 m Fin de la randonnée à partir de 16h à Cassis. Le programme a été établi selon les derniers éléments connus lors de sa rédaction ; des impondérables sont toujours possibles et des situations indépendantes de notre volonté peuvent en modifier le déroulement. La fiche descriptive de votre randonnée décrit au jour le jour ce que vous trouverez sur le terrain, selon les derniers éléments connus lors de sa rédaction.

3 Depuis cette année, les calanques sont en cours de classement «Parc Naturel». Les déposes en bateau dans la calanque de Morgiou sont interdites. Nous vous proposons donc une boucle à partir de Luminy qui permet une vue plongeante sur la calanque de Morgiou. A certaines périodes, le "Plan Alarme Incendie" peut être mis en place du jour au lendemain et hors juillet-août par la préfecture des Bouches-du-Rhône. L accès aux massifs forestiers est alors interdit. Dans ce cas, vous devrez aménager votre programme vousmême. Vous pouvez effectuer ces balades dans l ordre qui vous convient, en fonction des bus (pas de bus le dimanche pour la Ciotat par exemple). Découverte des plus belles calanques de Méditerranée 3 nuits dans le charmant port de Cassis Randonnée dans l'arrière-pays Provençal DATES ET TARIFS Départs possible tous les jours du 15 février au 15 juin et du 15 septembre au 28 novembre (sauf arrêté préfectoral - risque d'incendie et arrêté préfectoral exceptionnel). Possible également du 01 au 15/06 et du 15/09 au 30/09 mais avec risque d'interdiction de marcher en cas de fort vent ou d'incendie. Se renseigner au jour le jour auprès de l'office de Tourisme de Cassis. Départ Retour Statut Prix Nombre de participants 15/02/ /06/2016 Demande de dispo. 585 /pers Base 2 pers. 15/02/ /06/2016 Demande de dispo. 565 /pers Base 3 pers. 15/02/ /06/2016 Demande de dispo. 545 /pers Base 4 pers. 15/09/ /11/2016 Demande de dispo. 585 /pers Base 2 pers. 15/09/ /11/2016 Demande de dispo. 565 /pers Base 3 pers. 15/09/ /11/2016 Demande de dispo. 545 /pers Base 4 pers. Supplément chambre individuelle (selon disponibilité) : 180 Supplément 1 seul participant : 65 Nuits supplémentaires : à Aubagne en hôtel 3* en nuit et petit déjeuner : 70 par personne (sup. single : 40 ) à Plan d'aups en hôtel 2* en demi-pension : 65 par personne (sup. single : 20 )

4 à Cassis en hôtel 2* en B&B : 60 par personne (sup. single : 45 ) LE PRIX COMPREND - L hébergement en ½ pension (sauf le dîner du J1) - Le dossier liberté (la documentation pour la réalisation de la randonnée : cartes, descriptifs...) - - Le transport des bagages - Les frais d'organisation et de réservation - La taxe de séjour. LE PRIX NE COMPREND PAS - Les boissons - Les repas de midi - Le dîner du J1 - Toutes les dépenses d ordre personnel - les transferts en bus ou taxi indiqué dans le programme - Les visites éventuelles - D une façon générale, tout ce qui n est pas indiqué dans la rubrique Le prix comprend ACCUEIL / DISPERSION Le 1 er jour vers 18 h 00 à l Hôtel. Le dernier jour à partir de 16 h 00 à Cassis. Vous pourrez récupérer votre voiture le J4 si vous le souhaitez et rejoindre Cassis avec votre véhicule. NIVEAU Cette randonnée s adresse aux randonneurs habitués à la marche en terrain varié et ayant une bonne condition physique. L état des sentiers est extrêmement varié. Certains passages sont caillouteux dans les calanques et rendent la progression plus difficile. Le dénivelé à la montée est de 400 à 700 m environ par jour. Vous marcherez en moyenne de 5 heures par jour. HEBERGEMENT - REPAS L'hébergement se fait en demi-pension (repas du soir + nuit + petit-déjeuner), en chambre double (ou chambre individuelle avec supplément et selon disponibilité), en Hôtel** ou 3***, douche et WC dans la chambre. Chambre triple impossible. La literie et linge de toilette sont fournis. Les repas du soir et petits déjeuners sont pris à l'hôtel ou dans un restaurant proche pour Cassis.

5 Pour ce forfait, tous les repas de midi et les boissons restent à votre charge. Vous avez la possibilité de prendre vos repas de midi où et quand vous le souhaitez (nous vous indiquons les auberges ou restaurants situés sur le circuit). Néanmoins, à votre demande, les hôteliers pourront vous fournir un panier pique-nique (demande à faire la veille et à régler sur place : 7 à 8 ), excepté à Cassis (dîner dans un restaurant dans le village. TRANSPORT DES BAGAGES Un véhicule assure le transport de vos bagages d un hébergement à l autre. Vous randonnez avec un petit sac à dos pour la journée (vêtements de protection, pique nique de midi, gourde, appareil photo,...). ACCES *ALLER Voiture : Aubagne est situé sur l A 501 à environ 23 km au nord-est de Marseille. Suivre l autoroute jusqu à trouver la sortie N 7 «Aubagne Nord Aix-en-Provence Fréjus Saint-Raphaël». Suivre la N 96 sur 3,5 km pour arriver à Pont de l Etoile. L hôtel est ensuite bien indiqué. Vous pouvez laisser votre véhicule sur le parking fermé de l Hôtel (gratuit prévenir l'hôtelier). Carte Michelin au 1/ ème N 340 Bouches-du-Rhône - Var. Carte IGN série verte au 1/ ème N 67 "Marseille - Carpentras". Train : Bus ligne N 8 depuis la gare SNCF /Routière d'aubagne. Horaires à vérifier sur Avion : Aéroport Marseille-Provence, situé à environ 25 km au nord-ouest de Marseille. Navette bus toutes les 20 mn de 6h30 à 20h50 pour la gare SNCF Marseille Saint-Charles. Durée du trajet 25 mn. Puis idem accès train ci-dessus. *RETOUR Voiture : Bus Cassis / Aubagne (gare routière). Horaires à regarder sur ou Train : Cassis / Marseille (St Charles) train presque toutes les heures. Attention : la gare de Cassis se trouve à 3 km du village (taxi : tél : )! Bus + train : Cassis (Bus) / Aubagne (gare routière) puis TER pour Marseille Saint-Charles

6 Horaires à regarder sur ou DOSSIER DE VOYAGE Un dossier complet (un par dossier d inscription) vous sera adressé dans le mois précédant le départ, après réception de votre solde : itinéraire reporté sur photocopie de carte au 1/ éme et décrit étape par étape avec un commentaire des régions traversées + 1 carte topographique vierge... Ce dossier vous appartient et vous pourrez le conserver à l'issue de votre voyage. LISTE DES AFFAIRES A EMPORTER - un sac à dos à armatures souples et muni d'une ceinture ventrale : 30 à 40 litres minimum (affaires de la journée : appareil photo, pique-nique du déjeuner, gourde, vivres de course, veste coupe-vent, pull, vêtement de pluie...) ; - un grand sac plastique pour protéger le contenu du sac à dos ; - bagages transportés : ne prenez pas trop d'affaires (9 kg maxi/ pers.) et choisissez un sac de voyage souple (un seul sac par personne) qui ferme bien et facile à transporter ; - chaussettes coton et (ou) laine. Les chaussettes "type bouclette" vous éviteront souvent l'échauffement prématuré des pieds ; - une paire de chaussures de marche souples déjà utilisées (type trekking avec tige montante et semelle crantée). Evitez de partir en baskets ; ce n'est pas très confortable pour la marche en tout terrain ; - une tenue de rechange confortable et une paire de chaussures légères pour l'étape ; - tee-shirt coton ; chemise ou polo en coton ou Rhovyl + Modal ou Dunova ; - un pull chaud en laine ou fourrure polaire (la fourrure polaire est très pratique : légère, elle sèche vite et conserve un fort pouvoir calorifique) ; - un anorak ou une veste coupe-vent avec un capuchon (le Goretex et le Micropore sont les meilleurs tissus) ; - une pèlerine couvrant le sac ; - un pantalon de marche ample en toile légère (coton ou coton polyester). Evitez les jeans qui sont relativement inconfortables pour la marche ; - un short ou un bermuda ; - un maillot de bain + une serviette de bain ; - bâtons de marche - un chapeau ; un foulard (pour se protéger le cou) ; - une paire de lunettes de soleil ; - crème protectrice pour la peau et les lèvres ; - nécessaire de toilette minimum (serviettes fournies) ; - papier hygiénique ; - petite pharmacie personnelle : aspirine, vitamine C, élastoplaste, pansements adhésifs, double peau, boules Quies, plus vos médicaments personnels... ; - pour les pique-niques : un bol plastique (bol hermétique type Tupperware) ; des couverts ; un gobelet ; un couteau pliant (type opinel) ; - une gourde et/ ou une thermos (2 litres minimum) ; - des vivres de courses : fruits secs, chocolats, barres de céréales... ;

7 - une lampe de poche légère (de préférence frontale) ; - des sachets plastiques pour classer et ranger vos affaires ; - une pochette plastique étanche avec : la Carte Nationale d'identité ou le Passeport (valide) ; le dépliant de votre assurance voyage reçu lors de votre inscription (si vous avez souscrit cette assurance) ou votre assurance personnelle ; - argent : dépenses personnelles, repas de midi, boissons au cours de la randonnée, transferts bus et bateaux, visites éventuelles,... ; Facultatif : - un équipement photo (appareil photo + pellicules) ; - une paire de jumelles ; - une paire de sandalettes en plastique. FICHE TECHNIQUE PLUS DETAILLEE AU MOMENT DE L INSCRIPTION