Le bonheur rend il heureux? Eric Fakra Pôle Universitaire de Psychiatrie Hôpital Sainte- Marguerite

Transcription

1 Le bonheur rend il heureux? Eric Fakra Pôle Universitaire de Psychiatrie Hôpital Sainte- Marguerite

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4 PrédicBon de nos émobons «On n'est jamais si heureux ni si malheureux qu'on se l'imagine.» LA ROCHEFOUCAULD

5 Prédic'on de nos sen'ments : théorie des marqueurs soma'ques Où se situe le lieu de stockage de la mémoire à long terme? Il n existe pas un lieu de stockage unique Chaque région cérébrale (cortex spécialisés) contribue à la représentabon d un seul évènement (image mentale) Les images de rappel ou engramme La somme totale des modificabons cérébrales qui encodent d abord une expérience et qui consbtuent ensuite l enregistrement de l expérience AcBvaBon des cortex associabfs contenant la représentabon potenbelle et l aire sensorielle

6 Prédic'on de nos sen'ments : théorie des marqueurs soma'ques

7 Marqueurs soma'ques nous aident à faire des choix mais pas à évaluer correctement notre bonheur!

8 Comment améliorer notre La simulabon prédicbon? L avis des autres

9 Les erreurs de simulabon

10 Les erreurs de simulabon Biais de remémorabon des expériences vécues Les souvenirs les plus agréables/désagréables laissent la trace la plus durable Les souvenirs sont tronqués Les détails d un événement sont souvent omis face à l image «holisbque» de l événement

11 ModificaBon des souvenirs au long cours? Sujets étaient interrogés sur leurs intenbons de refaire un voyage à deux temps: Pendant le voyage 1 mois après le voyage Au temps 1, les sujets ne prévoyaient pas parbculièrement de futurs voyages, alors que ce résultat devenait très significabf au temps 2 Mitchel et al. 2009

12 ModificaBon des souvenirs au long cours?

13 PrédicBon de soi- même? L illusion de «fin d histoire» Quoidbach et al. 2012, Sciences

14 Les autres comme meilleur repère que soi- même ÉchanBllon d étudiants (hétérosexuels et célibataires) parbcipent à une expérience de «speed- dabng» Auparavant les étudiants devaient coter par anbcipabon le plaisir qu ils éprouveront durant cebe expérience Soit en se fiant au descripbf et à la photo du futur partenaire Soit en se servant de la cotabon du plaisir éprouvé vécu par leurs camarades durant le speed- dabng avec cebe même personne Les cotabon par anbcipabon étaient bien meilleures dans le deuxième cas Gilbert TG, 2009, Science

15 L argent (ne) fait (pas) le bonheur? CorrélaBon entre niveau de richesse et bonheur posibve mais modeste Les choses qui amène le bonheur ne sont pas à vendre Faux: l argent permet De meilleurs soins Plus de temps récréabonnel avec amis et famille Un meilleur contrôle de son acbvité quobdienne

16 L argent fait le bonheur à condi'on de savoir l u'liser à bon escient 1. Acheter des expériences, pas des biens matériaux 2. Dépenser pour les autres plutôt que soi- même 3. Acheter beaucoup de pebtes choses plutôt que quelques grosses 4. Acheter moins de polices d assurance 5. Acheter maintenant, consommer plus tard 6. Suivre l avis de la masse, pas le sien Dunn et al. Journal of Consumer Psychology 2007

17 Pourquoi une telle erreur de prédicbon? La prédicbon du caractère agréable ou désagréable est globalement bonne, mais notre erreur concerne surtout la prédicbon de notre capacité d adaptabon

18 De la récompense aux habitudes

19 Le bonheur est un signal que notre cerveau u5lise pour nous amener à réaliser certaines choses. De la même manière que nos yeux s adaptent aux différents niveaux de luminosité, nous sommes conçus pour constamment retourner au point recherche de bonheur. La finalité de notre cerveau n est pas de nous rendre heureux, mais de nous s5muler à con5nuer à faire des ac5ons dans la recherche d un bien- être

20 Pourquoi une telle erreur de prédicbon? Mécanisme évolubonniste par rapport à notre conscience réflexive Absence d erreur de prédicbon = indifférence par rapport à toutes nos décisions?

21 La pathologie mentale comme absence d erreur de prédicbon Anhédonie dans la schizophrénie Strauss et al; 2013, Am J of Psychiatry

22 Pourquoi une telle erreur de prédicbon? Mécanisme évolubonniste par rapport à notre conscience réflexive Absence d erreur de prédicbon = indifférence par rapport à toutes nos décisions? Notre conscience réflexive est- elle donc bien le drame de l humanité souffrante?

23 Un esprit qui flâne est un esprit malheureux L esprit «flâneur» survient dans 46.9% des cas, et dans > 30% des cas même quand une acbvité est rapportée. Cebe déambulabon de l esprit est associée significabvement à des senbments négabfs Killingsworth et al. 2010, Science.

24 Le réseau d acbvabon par défault L état de repos conscient est un état cérébral mental, cognibf et physiologique parbculier correspondant aux périodes au cours desquelles le cerveau foncbonne sans entrées, consignes ou sorbes forcées et qui n est pas dirigé vers un but précis Elles se présentent sous la forme de flux de pensées : imagerie mentale visuelle, discours intérieur, imagerie mentale audibve, émobons, calcul mental Ces pensées s intègrent dans des processus mentaux de remémorabon de souvenirs ou de projecbons dans l avenir

25 Le réseau d acbvabon par défault

26 Réseau d acbvabon dans les pathologies psychiatriques HyperacBvaBon du réseau d acbvabon dans la dépression (focalisabon sur soi) Défaut de désengagement du réseau d acbvabon par défaut dans la schizophrénie TOC, THADA, Maladie d Alzheimer

27 Le bonheur par la méditabon? I believe that happiness can be achieved through training the mind Dalai Lama

28 DiminuBon de l acbvité du réseau par défault chez les méditeurs

29 Conclusion Méfiez- vous : notre cerveau ne cherche pas à nous rendre heureux! Le bonheur est une direcbon est non une fin en soi Nos prédicbons du bonheur seront forcément fausses car nous sous- esbmons nos capacités d adaptabons aux événements, bon ou mauvais La réponse est dans la méditabon.