Exigences préalables à l entrée en formation (EPEF)

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1 Exigences préalables à l entrée en formation (EPEF) Les exigences préalables sont le minimum «technique» requis pour pouvoir accéder à la formation du BP AGFF. Les exigences préalables à l entrée en formation sont définies en annexe III de l arrêté du 10 août 2005 (BO n 15 du 15 septembre 2005) Le candidat devra passer les tests des exigences préalables (détaillés dans les pages suivantes) pour pouvoir accéder aux tests de sélection, et réussir les tests de sélection pour pouvoir prétendre à l entrée finale en formation. L inscription aux tests des exigences préalables sera facturé payable par chèque à l ordre de Form A Fit 33, joint au dossier d inscription. La réussite aux tests est valable trois ans et permet de se présenter directement aux tests de sélection d un autre organisme, dans le cas d une non sélection par Form A Fit 33 Il convient de rappeler qu il n y a pas de principe de compensation entre les différentes évaluations : un candidat n ayant pas validé l une de ces évaluations ne peut pas obtenir l attestation de réussite aux exigences préalables. L attestation justifiant de la satisfaction des exigences préalables est délivrée par le directeur régional de la DRJSCS, conformément aux dispositions de l instruction du 11 octobre 2002 citée en référence Form A Fit 33 vérifie que le candidat possède les exigences préalables sur titre ou sinon, lors des épreuves organisées spécialement à cette fin. Pour participer aux tests de sélections spécifiques du BPAGFF dans l institut Form A Fit 33, le candidat devra satisfaire aux exigences préalables de la mention choisie (C ou D). Les conditions obligatoires pour pouvoir accéder aux tests des exigences préalables sont : Un certificat médical de non contre-indications à la pratique des activités gymniques de la Forme et de la Force datant de moins de 3 mois à la date des tests Une attestation de formation aux premiers secours (AFPS/PSC1) Une attestation de recensement et/ou certificat individuel de participation à l appel de préparation à la défense (PAPD) pour les candidats de nationalité française âgés de moins de 25 ans Les conditions pour pouvoir accéder aux tests de sélection, puis à la formation sont donc : une attestation de réussite aux exigences préalables liées au niveau de pratique des activités gymniques de la forme et de la force, précisées en annexe III, et délivrée dans des conditions définies par instruction. Tests portant pour les exigences préalables Pour la mention C : «Forme en cours collectif» - être capable de reproduire des éléments techniques simples - être capable d ajuster sa prestation en fonction d indications verbales ou gestuelles données - être capable de mémoriser un enchainement simple Niveau du cours débutant à moyen Déroulement : suivi de cours collectif en musique comportant - 5 min d échauffement - 20 min de cours de step - 20 min de cours de LIA - 5 min de retour au calme Les deux enchainements sont composés de pas de base. L évolution conduit vers des changements de direction et une coordination simple bras/jambes.

2 Observables : - exactitude de la reproduction avec modèle en début de cours. maîtrise des éléments techniques, conformes à l exercice démontré. placement corporel conforme aux indications verbales ou gestuelles de l animateur et recherche d amélioration de sa réponse. relation musique/mouvement : le mouvement doit être synchrone sur la pulsation musicale, recherche d amélioration de sa réponse, le candidat se recale - reproduction finale sans modèle, ni démonstration, ni consignes verbales ou gestuelles Des erreurs en début d exercice sont acceptables s il y a recherche d amélioration de sa réponse et réussite partielle Pour la mention D : «haltères, musculation et forme sur plateau» - être capable de réaliser une performance dans une technique choisie - être capable de démontrer différentes techniques dans le respect du placement corporel - être capable d exécuter une prestation mettant en évidence des qualités d endurance aérobie Déroulement de l épreuve Choisir entre haltérophilie, force athlétique, culturisme ou musculation En haltérophilie, être capable de réaliser un total olympique (arraché et épaulé jeté) Barème homme Catégories - 56kg - 62kg - 69kg - 77kg - 85kg - 94kg - 105kg + 105kg Total 120kg 135kg 150kg 157,5kg 170kg 172,5kg 187,5kg 195kg Barème femme Catégories - 48kg - 53kg - 58kg - 63kg - 69kg - 75kg +75kg Total 55kg 62kg 77,5kg 85kg 90kg 95kg 100kg Les mouvements doivent être réalisés conforme à la réglementation haltérophile en vigueur. En force athlétique, être capable de réaliser un total aux trois mouvements (squat, développé couché et soulevé de terre). Barème homme Catégories -52kg -56kg -60kg 67,5kg -75kg -82,5kg -90kg -100kg - 110kg - 125kg + 125kg Total 250kg 265kg 300kg 325kg 355kg 370kg 385kg 415kg 435kg 455kg 485kg Barème femme Catégories -44kg -48kg -52kg -56kg -60kg -67,5kg -75kg -82,5kg -90kg +90kg Total 120kg 127,5kg 135kg 145kg 150kg 162,5kg 182,5kg 195kg 205kg 217,5kg Les mouvements doivent être réalisés conformément à la réglementation force athlétique en vigueur. En culturisme ou musculation, être capable de réaliser un exercice en «performance» et un exercice en «démonstration» parmi trois exercices (traction barre fixe, squat et développé couché) Le candidat choisit l exercice dans lequel il souhaite réaliser sa performance et tire au sort parmi les deux autres pour réaliser

3 sa démonstration. Détermination de la charge, égale au poids du corps, multiplié par un coefficient correspondant à l exercice et arrondi au multiple de 2,5kg le plus proche. L exercice de performance Candidats Squat Développé couché Traction à la barre fixe Hommes Etre capable d effectuer 6 répétitions avec une charge correspondant à 1,1 Etre capable d effectuer 6 répétitions avec une charge correspondant à 0,8 Etre capable d effectuer 6 répétitions, mains en pronation, en amenant la nuque au contact de la Femmes avec une charge correspondant à 0,8 barre, avant-bras à la verticale Etre capable d effectuer 3 répétitions, mains en supination, en amenant le menton au-dessus de la barre L exercice de démonstration Candidats Squat Développé couché Traction à la barre fixe Hommes avec une charge correspondant à 0,7 Etre capable d effectuer 3 répétitions, mains en pronation, en amenant la nuque au contact de la Femmes avec une charge correspondant à 0,3 barre, avant-bras à la verticale Etre capable d effectuer 1 répétition, mains en supination, en amenant le menton au-dessus de la barre Nota bene : il est prévu avant chaque exercice et pour chaque candidat, un temps d échauffement et de réglage des appareils. Le candidat ne dispose que d une tentative. Déroulement des exercices Après la pesée, le candidat indique aux membres du jury l exercice choisi pour la modalité «performance» et tire au sort l exercice «démonstration». Le jury précise au candidat leur ordre de passage dans l option de leur choix et la charge d effort dans chacun des exercices. Pour chaque exercice, le jury rappelle au candidat les conditions réglementaires de passation de l épreuve et les critères techniques de la validation. A l appel de son nom, le candidat se positionne sur le poste de l exercice, après avoir vérifié la charge portée sur la barre. Pendant le déroulement de l exercice, le candidat peut être assisté dans le seul objectif d être assuré pour sa sécurité. L évaluation commence à partir du moment où le candidat est placé immobile dans la position de départ de l exercice et quand le jury l autorise à déclencher son effort par un commandement verbal. L arrêt de l épreuve peut être commandé par le jury si la sécurité du candidat l exige. Référentiel technique du développé couché 1 Appel du candidat par le jury 2 Chargement de la barre effectué par le jury, contrôlé par le candidat (barre placée sur les supports à la hauteur) 3 Placement du candidat, allongé sur le dos 4 Choix de la prise limité par la réglementation en vigueur (prise maximale autorisé fixée à 81 cm d un index à l autre). La prise doit être verrouillée par les pouces. 5 La barre est dégagée des supports par le candidat seul ou avec l aide d un partenaire au choix. Le candidat se stabilise dans la position de départ prêt à déclencher son action. 6 Le mouvement peut commencer dès que le signal «partez» est donné par le jury après vérification de la position de départ. 7 Tout en gardant les fessiers au contact du banc, on doit : - abaisser la barre au contact de la poitrine - la repousser en étendant simultanément et symétriquement les deux bras sans marquer de temps d arrêt dans l extension.

4 8 L épreuve s arrête au commandement «reposez» donné par le jury. 9 La barre est replacée sur les supports par le candidat seul ou avec l aide d un partenaire au choix. - modification de la prise de main sur la barre au cours du mouvement - décollement des muscles fessiers du banc - arrêt pendant la série, en cours d extension des bras, égal ou supérieur à deux secondes (s il y a temps d arrêt, celui-ci fera l objet d un premier avertissement, le second interrompt définitivement l épreuve) - rebond de la barre sur la poitrine poussée dissymétrique des bras - intervention d une tierce personne au cours de l effort - Combinaison d haltérophilie, de force athlétique ou tenue de fitness. - Gants de musculation autorisés Référentiel technique de l exercice de squat 1 Appel du candidat par le jury 2 Chargement de la barre effectué par le jury, contrôlé par le candidat (barre placée sur les supports à la hauteur correspondant au souhait du candidat) 3 Placement du candidat, barre positionnée derrière la nuque en contact avec les épaules, la prise de mains verrouillée par le placement du pouce sous la barre 4 Décollement de la barre des supports seul avec une aide. Le candidat se place immobile dans la position départ du mouvement, prêt à déclencher son action. 5 Le candidat se stabilise dans la position de départ en attendant le signal «partez» du jury 6 Le mouvement consiste à : -61 s accroupir -62 descendre sous la parallèle au sol, c'est-à-dire assez bas pour que le pli tronc-cuisse à l articulation de la hanche arrive au-dessous du genou -63 remonter de façon fluide et continue, puis s immobiliser jambes tendues les pieds ne doivent pas bouger durant l exécution du mouvement 7 Fin de l exercice au commandement «reposez» du jury 8 Le candidat repose la barre sur les supports, seul ou avec une aide - flexion incomplète des jambes - extension incomplète des jambes - intervention d une tierce personne au cours de l effort - rebond important en fin de flexion des jambes - arrêt pendant la série, en cours d extension des membres inférieurs, égal ou supérieur à deux secondes (s il y a temps d arrêt, celui-ci fera l objet d un premier avertissement, le second interrompt définitivement l épreuve) - déplacement des pieds au cours de l exercice - fléchissement du dos - poser la barre sur les supports avant le signal du jury - Combinaison d haltérophilie, de force athlétique ou tenue de fitness. - Gants de musculation autorisés - L utilisation d un manchon de protection sur la barre, d une ceinture d haltérophilie personnelle, de chaussures

5 d haltérophilie est autorisée. Référentiel technique de l exercice de traction à la barre fixe 1 Appel du candidat par le jury. 2 Prise de position du candidat en suspension sous la barre seul ou aidé. 3 Le candidat se place immobile en position de départ du mouvement, prêt à déclencher son action : corps en suspension, coudes en extension, prise de la barre mains en pronation ou en supination verrouillée par le placement des pouces sous la barre pour les hommes et pour les femmes. 4 L exercice commence au commandement «partez» du jury après vérification de la position de départ. 5 Le mouvement consiste à amener : -75 pour les hommes, la nuque au contact de la barre (les coudes sont en extension au départ et entre chaque répétitions pour l épreuve de démonstration ainsi que pour l épreuve de performance). -76 pour les femmes, le menton au-dessus de la barre (les coudes sont en extension au départ et entre chaque répétitions pour l épreuve de démonstration ainsi que pour l épreuve de performance). 6 L articulation du coude doit être visible pendant toute la durée de l exercice. 7 Fin de l exercice au commandement «arrêt de l exercice». - traction incomplète des bras - retour en extension incomplète des bras - recherche d appui sur la barre avec la nuque en fin de traction pour les hommes - balancement du corps pendant la série - arrêt pendant la série, durant la traction des bras, égal ou supérieur à deux secondes (s il y a temps d arrêt, celui-ci fera l objet d un premier avertissement, le second interrompt définitivement l épreuve) - traction dissymétrique - maillot d haltérophilie ou de fitness - gants de musculation Conditions de délivrance de l attestation justifiant des exigences minimales préalables à la mise en situation pédagogique Définies en annexe IV de l arrêté du 10 août 2005 parues au bulletin officiel n 15 du MJSVA du 15 septembre Pour l épreuve du «Luc Léger», le candidat effectuera une épreuve de couse navette (palier d une minute, version 1998), sur une piste d athlétisme. La performance exigée à ce test correspond à l annonce du palier n 8 pour les hommes et du palier n 7 pour les femmes.