LA HAUTE ROUTE DES GEANTS Italie

Transcription

1

2 INFORMATIONS GENERALES : Point de rendez-vous et prise en charge : Annecy ou Chamonix Lieu d hébergement : Gîtes d étapes et refuges Durée : 6 jours / 5 nuits DESCRIPTIF : Ce séjour sur la Haute Route des Géants reprend la première partie du parcours du Tor des Géants (330km et mètres de dénivelés), la plus longue épreuve d endurance trail en montagne. De la station de Courmayeur au pied du Mont-Blanc jusqu à Cogne dans le Parc National du Grand-Paradis, vous évoluerez dans de magnifiques paysages de hautes montagnes à travers cols et vallées. Venez profiter de découvrir cette région et l exceptionnelle nature qui la compose! Circuits trails en itinérance entre 20 et 30km par jour avec 1500 à 2500m D+

3 Jour 1 : Courmayeur La Thuile Circuit trail : 17km, D+ 1364m, D- 1113m, 4-5 heures de rando course environ Depuis le lieu de RV, transfert en minibus vers Courmayeur L étape la plus courte pour débuter mais une vue imprenable sur le Mont-Blanc et les Grandes Jorasses s offre à nous durant la première montée dans le sauvage col de l Arp à 2571 mètres. Une jolie descente s ensuit dans le vallon de Youlaz avant de suivre un petit sentier qui nous conduit dans la station de La Thuile. Dîner et nuit en gîte ou hôtel.

4 Jour 2 : La Thuile Planaval Circuit trail : 26km, D+ 2200m, D- 2280m, 7-8 heures de rando course environ Le deuxième jour débutera par la belle montée au refuge Deffayes où nous pouvons observer de magnifiques cascades! Le refuge se dresse devant le Rutor et les glaciers sont tous proches, signe que nous arrivons dans la haute montagne. Encore un effort et voici le Passo Alto à 2857 mètres dans un paysage minéral. Une belle descente s ensuit. Le terrain est technique mais la vue splendide. La montée au col Crosatie à 2838 mètres est faite de nombreuses épingles et l arrivée au col est taillée dans la pierre. Nous achevons notre étape avec une belle descente finale jusqu au petit village valdotain de Planaval. Dîner et nuit en hôtel.

5 Jour 3 : Planaval Eaux Rousses Circuit trail : 36km, D+ 2675m, D- 2493m, 9-10 heures de rando course environ Nous démarrons la journée avec une légère montée jusqu au village de Valgrisenche à travers alpages, chemins en pierre et forêts de mélèzes. Depuis le refuge, nous suivons le sentier de l alta via et le col fenêtre à 2840m marque le passage d une vallée à l autre. Nous atteindrons le col Entrelor à 3007 mètres qui marque notre arrivée dans le parc National du Grand Paradis! Les bouquetins et gypaètes nous observent et après une belle descente nous voici à Eaux-Rousses, terme de cette journée! Dîner et nuit en dortoir.

6 Jour 4 : Eaux Rousses Cogne Circuit trail : 23km, D+ 1642m, D- 1765m, 6-7 heures de rando course environ Nous allons emprunter le «Géant du Tor», le col Loson à 3296 mètres. Cette étape au cœur du Grand Paradis suit les sentiers de chasse du roi Victor-Emmanuel II. Après la forêt, nous atteignons le monde de la pierre tout là-haut! Le col est enchâssé entre deux montagnes et la roche bleutée magnifie l endroit Sublime!Il est alors temps de redescendre en direction de la station huppée de Cogne.

7 Jour 5 : ½ journée Cogne Cogne puis après-midi libre* Une matinée de trail à proximité de Cogne pour découvrir le Parc National du Grand Paradis * Possibilité de séance aux thermes de Pré Saint Didier (44 ) Connus depuis les temps anciens en raison des propriétés relaxantes de leurs eaux, les Thermes de Pré-Saint-Didier vous offriront un bien-être total du corps et de l esprit. Les sources chaudes de la zone étaient, en effet, déjà connus par les romains et peuvent vanter 1000 ans d histoire. Les Thermes de Pré Saint Didier sont un joyau qui, 30 ans plus tard, brille à nouveau dans le cœur de la Vallée d Aoste, un lieu hors du temps qui offre une nouvelle philosophie du centre thermal comme lieu de bien-être, régénération et renaissance, en puisant dans la sagesse et la tradition des anciens thermes romains. Nuit à Cogne

8 Jour 6 : Grand Paradis (durée et km variables en fonction de l état de forme!) Pour cette dernière journée, nous irons au cœur du Parc National du Grand Paradis pour profiter d un environnement exceptionnel. Une journée pour aller au pied des grands glaciers. Retour à Chamonix en fin de journée selon itinéraire choisi.

9 LISTE DU MATERIEL : A prévoir pendant la journée Un sac à dos léger comprenant : Une veste avec capuche avec membrane type Gore-Tex ou similaire, imperméable et respirante permettant de supporter le mauvais temps en montagne Un haut à manches longues chaud type polaire Une couverture de survie, un sifflet Une casquette ou bandeau Un bonnet et des gants fins en cas de mauvais temps Des lunettes de soleil adaptées à la course à pied Un collant long en cas de mauvais temps Des barres de céréales et de la boisson énergétique Un sachet plastique pour les déchets Du papier toilette biodégradable Une poche à eau de 1,5l minimum Une bande élastique permettant de faire un straping Un peu d argent liquide A prévoir sur soi : Un short de running Un t-shirt à manches courtes Un t-shirt à manches longues en cas de mauvais temps Une paire de chaussettes de course à pied Des chaussures de trail déjà portées Matériel complémentaire conseillé: Une paire de bâtons Un appareil photo A prévoir pour l ensemble du séjour Un duvet ou drap de sac Des vêtements de rechanges pour 3 jours Une serviette de toilette Une trousse de toilette personnelle Des chaussures de rechange Une paire de sandales aérées Une poche à eau de rechange Une lampe frontale Une paire de lacets de rechanges Un couteau de poche Pharmacie individuelle A prévoir avec soi dans la journée Crème anti frottements, crème solaire, pansements, bande élastique A prévoir pour l ensemble du séjour Un antipyrétique type paracétamol 1g Un anti inflammatoire en comprimé et en gel Des pansements gastriques type Gaviscon ou maalox Un antispasmodique et un anti-diarrhéique Un antiseptique Des pansements et double peau, des compresses De la bande adhésive, du Steristrip, du tulle gras De la crème solaire et de la Biafine Des boules Quies ou bouchons d oreilles Les médicaments personnels

10 NIVEAU DE DIFFICULTE : Niveau 1 Niveau 2 Niveau 3 Exigences physiques Pratique régulière de la course à pied : 2 fois par semaine pendant 1h environ Pas de pratique spécifique requise (ex : trail ou randonnée en montagne) 1000 à 1300 m de dénivelé positif par jour en moyenne 20 à 25 km par jour en moyenne Pratique régulière de la course à pied : 3 fois par semaine pendant 1h à 1h30 environ Pratique occasionnelle de la course à pied en terrains variés Pratique occasionnelle de la randonnée en montagne 1300 à 1900m de dénivelé positif par jour en moyenne 25 à 30km par jour en moyenne Pratique régulière de la course à pied et autres activités sportives d endurance : 3 à 4 fois par semaine pendant au moins 1h15mn Pratique régulière de la course à pied en terrains variés Pratique régulière de la randonnée en montagne 1900m à 2500m ou + de dénivelé par jour en moyenne 30 à 35km par jour en moyenne Exigences techniques Majeure partie du parcours sur des chemins larges ou sentiers peu techniques Pas de passages délicats ou aériens Pas d exigences particulières Alternance de chemins larges et single tracks Pas ou peu de passages délicats ou aériens Connaissance du milieu montagnard requise Majorité de single tracks et de sentiers techniques type pierriers, névés Peu de passages aériens Connaissance du milieu montagnard requise

11 Caroline FRESLON-BETTE Adresse caroline.freslon@5eme-element.fr Contact tel : +33 (0) Adresse postale : 5eme ELEMENT, Caroline FRESLON-BETTE 2 chemin des Chapotières DAGNEUX Siège social : AXALP 5eme ELEMENT 1 place du 18 juin ANNECY LE VIEUX