Posture assise et siège

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1 Posture assise et siège Informations pratiques Entreprise

2 Information Sensibilisation 2

3 Missions du Service de santé au travail Eviter toute altération de la santé des travailleurs du fait de leur travail 1 - Conduire des actions de santé au travail, dans le but de préserver la santé physique et mentale des travailleurs tout au long de leur parcours professionnel. 2 - Conseiller les employeurs, les travailleurs et leurs représentants sur les dispositions à mettre en place 3 - Assurer la surveillance de l'état de santé des travailleurs en fonction des risques concernant leur sécurité et leur santé au travail, de la pénibilité au travail et de leur âge. 4 - Participer au suivi et contribuer à la traçabilité des expositions professionnelles et à la veille sanitaire. 3

4 Objectifs Il s agit de vous transmettre quelques informations de base utiles à un projet d équipement de sièges de travail dans le secteur tertiaire. Cela vous aidera à cibler des critères de choix face à une diversité de sièges proposés dans le secteur marchand. Il s agit là d une approche généraliste ne prenant pas en compte les spécificités de votre poste. 4

5 Projet d équipement d un siège INDIVIDU SIEGE POSTURES MATERIEL ACTIVITE IMPLANTATION DU POSTE 5

6 Composantes de la posture assise Limites de la position assise Diminution des courbures naturelles cervicales et lombaires Pression des disques vertébraux Déblocage des articulations des membres inférieurs et supérieurs Relâchement des ligaments vertébraux postérieurs Toute posture maintenue dans le temps est contraignante 6

7 Composantes de la posture assise Existe-t-il une position assise idéale? Dans les faits, c est une position quasiment impossible à respecter dans nos vies modernes. Posture de moindre inconfort d après Verriest et Coll 7

8 Composantes de la posture assise La position «dos droit» pour l ensemble des tâches? Postures et pressions discales 8

9 Posture assise de moindre inconfort Zones d appui Conseils Les fesses au fond du siège Le bas du dos en contact avec le dossier Les pieds reposant bien à plat au sol, ou sur un repose-pieds La tête dans l alignement du tronc Aucune posture n est idéale indéfiniment Charge fonctionnelle 9

10 La posture en résumé Il n y a pas de posture idéale La position assise n est pas une position d immobilité Toute posture maintenue est contraignante Trouver la posture de moindre inconfort Alterner les postures Ajuster le siège au plan de travail Penser aux pauses actives Oser quelques étirements 10

11 Caractéristiques d un siège Un siège confortable répond à des critères individuels Le siège doit convenir : A la taille du sujet A son poids A sa cambrure lombaire A la longueur de ses membres 11

12 Caractéristiques d un siège Types de mécanisme Le dossier accompagne les mouvements de l utilisateur Siège adapté aux positions de travail avancées Coordination de l assisse et du dossier pour accompagner tous les mouvements permettant une assise en avant et en arrière Mécanisme adapté à des changements de position 12

13 Caractéristiques d un siège Les fonctionnalités Assise réglable En hauteur Morphologie de l individu Hauteur du plan de travail Dossier réglable En profondeur Adapté à la longueur des cuisses Bas du dos en contact avec le dossier En hauteur : Maintien du dos et support lombaire En inclinaison : Avec ou sans assise dynamique En tension : Poids du corps 13

14 Options du siège ou Définir leur utilisation Accoudoirs Amovible simple ou en 4 dimensions Type de dossier Résille ou tapissé Appui-tête Ajustable pour une position de repos ou en soutien des cervicales Appui lombaire avec renfort ajustable Assise - Avec translation - Densité de la mousse/poids - Type de revêtement Empiétement Vérin adaptable/plan de travail suspension Roulettes adaptées au sol ou auto-blocantes 14

15 Réglage du siège 1-Réglage du siège adapté à sa morphologie Hauteur du siège : angle cuisses/genoux légèrement au dessus de 90 Profondeur de l assise : 3 cm derrière les genoux Hauteur du dossier : réglage du maintien lombaire Inclinaison du dossier : en fonction des besoins Pensez à vous munir de la notice 2-Réglage au poste de travail Ajuster la hauteur du plan de travail Utiliser un repose-pieds si absence d appui des pieds au sol (si plan de travail non réglable) Un siège ergonomique ne garantit pas seul une bonne posture Hauteur Plan de Travail Dégager l espace pour la mobilité des jambes Régler la hauteur des accoudoirs dans le prolongement du bureau Positionner l écran à la hauteur des yeux Hauteur Siège Hauteur Ecran 15

16 Liens Activité et Postures 1 activité des tâches 1 tâche spécifique des postures 1 posture des attitudes et des gestes spécifiques Saisie Annotation ou travail de précision Entretien téléphonique 16

17 Déterminants de la posture Paramètres individuels Matériel / Mobilier / Outils Age, sexe Morphologie du salarié État de santé expérience Exigences de vision Tenue vestimentaire Bien être au travail Habitudes de vie Environnement de travail Posture et situation de travail Type de bureau (plan de travail, retour de bureau, caisson ) Type de siège et mécanisme Connaissance des réglages du siège Usage du siège Réglage des outils informatiques Présence d un repose-pieds Tâches Implantation du bureau Niveau d éclairement et niveau sonore Espace de déplacement Conditions climatiques Type d activité et mode opératoire Durée d assise Sollicitation des membres Exigence de communication Maitrise des logiciels 17

18 Le travail statique sollicite les muscles en permanence Une posture assise n est pas sans contrainte Adopter une bonne posture à son poste de travail est donc nécessaire pour réduire l astreinte musculo-squelettique Il est important de changer de posture régulièrement Ce changement de posture ou d activité permet d effectuer un repos visuel ou musculaire 18

19 Conclusion Ces quelques conseils pour vous aider dans une prévention dynamique en vue de : Connaitre les limites de la posture assise Diminuer les contraintes posturales Limiter l apparition de douleurs Rechercher un équilibre entre confort et travail Prévenir les lombalgies et les troubles musculosquelettiques (TMS) en bureau 19

20 Osez! Merci de votre attention 100 rue du 4 août Villeurbanne Cedex

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