CLUB DE TAEKWONDO DE MONTS

Transcription

1 CLUB DE TAEKWONDO DE MONTS PASSAGES DE GRADES Enfants ressources : Pour les kibons Pour les Poumsés (vidéos, descriptifs et affiches) Pour les Hann bonn kyorugis

2 14 ème keup : ceinture jaune 1- Kibon : exécution des techniques de base connaissance d'un minimum de termes coréens : positions : ap seugi (position de marche) et ap koubi seugi (poids du corps vers l'avant) blocages : alé maki (blocage bas) momtong maki (blocage moyen) eulgoul maki (blocage haut) coups de poing : momtong jileugi (coup de poing niveau moyen réalisé sur place) coups de pied : ap tchagi (coup de pied de face) bandal tchagi (semi circulaire) dolyo tchagi (circulaire) 2- kyorugi : combat au moins 2 rounds, les points ne sont pas comptabilisés mais sont évaluées : variété des techniques, capacité à esquiver/bloquer/attaquer/contrer/remiser, gestion de la distance...etc. + savoir compter jusqu à 5 en coréen : 1- hana 2- toul 3- set 4- net 5- dasot

3 13 ème keup : ceinture jaune 1 barette orange blocages : momtong ann maki (blocage moyen bras et jambe opposés) coups de poing : différence entre bandé jileugi (même bras même jambe) et balo jileugi (bras et jambe opposés) 2- Poumsé : début du 1er Poumsé = taegeuk il jang (les 2 premières lignes) 3- kyorugi : combat au moins 2 rounds, les points ne sont pas comptabilisés mais sont évaluées : variété des techniques, capacité à esquiver/bloquer/attaquer/contrer/remiser, gestion de la distance...etc. + savoir compter jusqu à 10 en coréen : 6- yosot 7- ilgop 8- yodol 9- ahop 10- yol

4 12 ème keup : ceinture orange positions : kibon joumbi seugi (position d attente technique) et kyorugi joumbi seugi (position d attente combat coups de pied : an tchagi (vers l intérieur) bakat tchagi (vers l extérieur) yop tchagi (coup de pied de côté) 2- Poumsé : 1er = taegeuk il jang 3- kyorugi : combat au moins 2 rounds, les points ne sont pas comptabilisés mais sont évaluées : variété des techniques, capacité à esquiver/bloquer/attaquer/contrer/remiser, gestion de la distance...etc. 4- Ho Shin Soul : dégagement et mise en sécurité de votre choix sur une saisie directe du poignet

5 11 ème keup : ceinture orange 1 barette verte coups de poing : savoir varier la hauteur des coups de poing (jileugi) : eulgoul (haut), momtong (moyen) et alé (bas) 2- Poumsé : idem grade précédent (1er = taegeuk il jang) + 1ère ligne de taegeuk ii jang (2ème poumsé) 3- kyorugi : combat au moins 2 rounds, les points ne sont pas comptabilisés mais sont évaluées : variété des techniques, capacité à esquiver/bloquer/attaquer/contrer/remiser, gestion de la distance...etc. + dégagement et mise en sécurité de votre choix sur une saisie croisée du poignet (à 1 ou deux mains)

6 10 ème keup : ceinture verte blocage : momtong bakat maki (blocage moyen vers l extérieur) coups de pied : nelyo tchagi (coup de pied marteau) et ses variantes an nelyo tchagi (coup de pied marteau de l extérieur vers l intérieur) et bakat nelyo tchagi (coup de pied marteau de l intérieur vers l extérieur) 2- Poumsé : idem grade précédent (1er = taegeuk il jang) + les 2 premières lignes de taegeuk ii jang (2ème poumsé) 3- kyorugi : combat au moins 2 rounds, les points ne sont pas comptabilisés mais sont évaluées : variété des techniques, capacité à esquiver/bloquer/attaquer/contrer/remiser, gestion de la distance...etc. + dégagement et mise en sécurité de votre choix sur une saisie des 2 poignets

7 9 ème keup : ceinture verte 1 barette violette coups de pied : duit tchagi (retourné direct) 2- Poumsé : idem grade précédent 3- kyorugi : combat au moins 2 rounds, les points ne sont pas comptabilisés mais sont évaluées : variété des techniques, capacité à esquiver/bloquer/attaquer/contrer/remiser, gestion de la distance...etc. + dégagement et mise en sécurité de votre choix sur une saisie directe du col

8 8 ème keup : ceinture violette position : duit koubi seugi (position arrière) 2- Poumsé : idem grade précédent + taegeuk ii jang (2ème poumsé) 3- kyorugi : combat au moins 2 rounds, les points ne sont pas comptabilisés mais sont évaluées : variété des techniques, capacité à esquiver/bloquer/attaquer/contrer/remiser, gestion de la distance...etc. + dégagement et mise en sécurité de votre choix sur une saisie croisée du col

9 7ème keup : ceinture violette, 1 barette bleue blocage : momtong bakat maki (blocage moyen vers l extérieur) coups de pied : duiro dora tuyo bandal tchagi (360 bandal) 2- Poumsé : idem grade précédent (2ème = taegeuk yi jang + 1er taegeuk il jang) 3- kyorugui : idem grade précédent + dégagement et mise en sécurité de votre choix sur étranglement (avant ou arrière)

10 6ème keup : ceinture bleue blocage : Han sonnal momtong bakat maki (blocage moyen vers l extérieur avec le tranchant de la main) techniques de bras : Han sonnal mok tchigi (frappe avec le tranchant de la main) Han sonnal bakat tchigi (frappe de revers avec le tranchant de la main) Dou bonn jileugi (2 coups de poing consécutifs) coups de pied : fourio tchagi (coup de pied fouetté) tuyo tchagis (tous les coups de pieds connus mais sautés, ex tuyo ap tchagi : coup de pied sauté de face) 2- Poumsé : 3ème = taegeuk sam jang + 1 poumsé tiré au sort (ll jang ou yi jang) 3- kyorugui : idem grade précédent + défense et mise en sécurité de votre choix sur un coup de poing circulaire au visage 5- Hanbonn kyorugui : 1 pas combat A faire 6 fois : 2 fois avec des techniques de membres supérieurs, 2 fois avec des techniques de membres inférieurs et 2 fois avec coups de pieds sautés.

11 5ème keup : ceinture bleue, 1 barette rouge techniques de bras : Pyon son keut jileugi (pique des doigts) blocages : sonnal momtong bakat maki (blocage du tranchant de la main niveau moyen) batang son noulo maki (blocage de la paume de la main vers le bas) jebipoom mok tchigi (blocage haut main ouverte + attaque du tranchant de la main simultanément) coups de pied : milo tchagi (coup de pied poussé ) 2- Poumsé : 4ème = taegeuk sa jang + 1 poumsé tiré au sort parmi les précédents 3- kyorugui : idem grade précédent + défense et mise en sécurité de votre choix sur un coup de pied circulaire ou semi circulaire au corps + défense et mise en sécurité de votre choix sur un coup de pied direct au corps 5- Hanbonn kyorugui : idem grade précédent

12 4ème keup : ceinture bleue, 2 barettes rouges techniques de bras : me joumok jileugi (coup de poing marteau) deung joumok ap tchigi (revers du poing de face) palkoup tchigi (coups de coudes, toutes les formes) coups de pied : duiro dora yop tchagi (yop tchagi précédé d un demi tour) 2- Poumsé : 5ème = taegeuk ho jang + 1 poumsé tiré au sort parmi les précédents 3- kyorugui : idem grade précédent + défense et mise en sécurité de votre choix sur une saisie simultanée des 2 poignets (avant ou arrière) 5- Hanbonn kyorugui : idem grade précédent

13 3ème keup : ceinture rouge blocages : han sonnal eulgoul bitouro maki (blocage avec le tranchant de la main dans un mouvement de torsion du torse) batang son maki (blocage avec la paume de la main) alé hétcho maki (double blocage bas) coups de pied : momdolyo tchagi (coup de pied retourné circulaire) bitouro tchagi (coup de pied dans un mouvement de torsion) 2- Poumsé : 6ème = taegeuk youk jang + 1 poumsé tiré au sort parmi les précédents 3- kyorugui : idem grade précédent + + défense et mise en sécurité de votre choix sur une saisie type guillotine avant ou arrière + défense et mise en sécurité de votre choix sur un ceinturage par l arrière 5- Hanbonn kyorugui : idem grade précédent

14 2 ème keup : ceinture rouge, 1 barette noire blocages : Kodeuro batang sonn momtong an maki (blocage renforcé niveau moyen avec paume de la main) Sonnal ale maki (blocage bas avec tranchant de la main, l autre main ouverte niveau moyen) Kawi maki (double blocage bas et moyen poings fernés) eutkeuleu ale maki (ale maki blocage renforcé en croix ) techniques de bras : dou joumok jetcho jileugi (double coup de poing niveau moyen) deung joumok bakkat tchigi (coup du revers du poing en direction de la tempe de l adversaire) techniques de jambe : pyojeuk tchagi (an tchagi sur main ouverte) moureup tchigi (coup de genou) position : Bo joumok (pieds joints + poing droit fermé dans main gauche ouverte) Beum seugi (position du tigre ) 2- Poumsé : 7ème = taegeuk tchil jang + 1 poumsé tiré au sort parmi les précédents 3- kyorugui : idem grade précédent + + défense et mise en sécurité de votre choix sur une saisie des cheveux (deface, de côté ou arrière) 5- Hanbonn kyorugui : idem grade précédent + 2 frappes au minimum sur les rispostes

15 1 er keup : ceinture rouge, 2 barettes noires blocages : owé santeul maki (double blocage haut et bas) keudoro ale maki et momtong maki (blocages renforcés) techniques de bras : dang kyeu teuk jileugi (frappe ascendante du poing avec saisie réalisée par l autre poing) techniques de jambe : dou bal dang sang ap tchagi (2 ap tchagi sautés enchainés) 2- Poumsé : 8ème = taegeuk pal jang + 1 poumsé tiré au sort parmi les précédents 3- kyorugui : idem grade précédent + défense sur étranglement au sol en position montée + défense sur pression de l avant bras contre la gorge, plaqué contre un mur 5- Hanbonn kyorugui : idem grade précédent en variant au maximum les techniques utilisées ainsi que les déplacements et les positions