FICHE ANNEXE SPORT ADAPTE : LE TENNIS 1/11

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1 FICHE ANNEXE SPORT ADAPTE : LE TENNIS 1/11 - Discipline pratiquée principalement par les personnes en fauteuil roulant - Les difficultés majeures restent l accessibilité à l endroit où est pratiqué le sport - L utilisation du fauteuil roulant comme partie intégrante du joueur - Discipline bien pratiquée à l intérieur qu à l extérieur des infrastructures Tracé et dimensions du terrain club et loisir

2 1) RECOMMANDATIONS PARTICULIERES POUR L AMENAGEMENT D UNE SALLE DE TENNIS INTERIEURE OU POUR L EXTERIEUR - Prévoir des cheminements simples et dénués d obstacles prévus pour le passage des personnes en fauteuil roulant (ni cailloux, ni gravier, ni gazon) - Les différents aménagements se réduisent à un cheminement praticable depuis le parking jusqu à la salle (voir fiche principale) - Des ouvertures de portes s ouvrant facilement dans les deux sens (idéal avec des portes ouvertures automatiques ) - L accès aisé à l ensemble des locaux accessibles à tout public (accueil, cafétéria, ) - Utiliser des matériaux au sol qui permettent un déplacement aisé (pas d enfoncement des roues des fauteuils roulants dans le sol) - Tennis extérieur : largeur de la porte d accès du court doit permettre le passage d un fauteuil roulant (1,30 m) - Permettre aux fauteuils roulants de changer de côté en passant soit à côté de la chaise d arbitre soit de l autre côté du filet en face de la chaise. 2) MATERIEL SPORTIF Filets + poteaux + bandes

3 FICHE ANNEXE SPORT ADAPTE : LA NATATION 2/11 - La natation est un sport aisément praticable par tous et les progressions y sont aisées, quel que soit le niveau de départ, le type de Personne à Mobilité Réduite - La piscine n est pas seulement une activité sportive ou de loisirs pour les Personnes à Mobilité Réduite, elle est un art thérapeutique. C est pourquoi il faut chercher dans tous les cas à leur rendre la piscine accessible. Tracé et dimensions d une piscine Remarque : toute conception en matière d infrastructure concernant une piscine doit se référer aux arrêtés du Gouvernement wallon du 13/03/2003 fixant les conditions sectorielles et intégrales d exploitation des bassins de natation

4 1) RECOMMANDATIONS PARTICULIERES POUR L AMENAGEMENT D UNE PISCINE Dans cet équipement, plus qu ailleurs, tout ce qui est réalisé a une incidence très positive sur l accueil des nouveaux publics que l on cherche à attirer : les personnes présentant des difficultés liées à leur forme physique (convalescents, personnes agées) ou qui sont momentanément moins assurées (femmes enceintes ou accompagnées d enfants en bas âge) ne peuvent qu apprécier les cheminements simples et dénués d obstacles prévus pour le passage des personnes en fauteuil roulant. Les aménagements se réduisent à un cheminement praticable depuis le parking jusqu aux bassins, des installations sanitaires adaptés et un dispositif d accès commode aux bassins. Une main courante installée le long des cheminements facilite la progression des personnes âgées ou à mobilité réduite, le sol étant souvent mouillé et glissant. Pour les piscines recevant régulièrement des personnes handicapées, la meilleure solution est de doter l établissement de ses propres fauteuils roulants. 2) LES DIFFERENTS LIEUX A L INTERIEUR D UNE PISCINE - Un cheminement de 1,60 m de largeur permettant le croisement aisé avec un fauteuil roulant - Des ouvertures de portes s ouvrant facilement dans les deux sens (idéale avec des portes ouvertures automatiques ) - L accès aisé à l ensemble des locaux accessible à tout public (accueil, cafétéria, ) - Les pédiluves Leur franchissement n est pas obligatoire pour les personnes handicapées s il est prévu un accès direct aux plages depuis la cabine de déshabillage qui leur est réservée (en particulier si on utilise un fauteuil roulant attaché à l établissement) Le pédiluve peut être conçu sans marche avec une double pente. Cette disposition nécessite une surface assez importante si l on veut une certaine profondeur d eau au centre. Pour les pédiluves réalisés en cuvette, le passage peut s effectuer sur un plancher amovible de largeur minimale de 0,90 m dont les lattes sont perpendiculaires au sens de déplacement. Une rampe d aspersion pour pied (qui arrose également les pneus des fauteuils roulants), alimentée en eau désinfectante, peut remplacer le pédiluve. Ne créant pas d obstacles sur le passage, cette solution permet une circulation commune à tous les publics. - L accès au bassin L attention des personnes valides est souvent focalisée sur cet aspect alors que la principale difficulté en piscine est d arriver au bord des bassins. Il faut cependant chercher à concevoir ou équiper chaque bassin pour permettre l accès à l eau d une manière aussi autonome et discrète que possible. 3) LES PRINCIPAUX DISPOSITIFS D ACCES AU BASSIN SONT : - Un escalier avec main courante pour semi-ambulant et rampe utilisée par glissade depuis le fauteuil roulant - Une rampe à 5 % - Une goulotte sur plage - Un portique fixe, ou mieux un siège mobile de mise à l eau depuis la plage

5 FICHE ANNEXE SPORT ADAPTE : LE TENNIS DE TABLE 3/11 - Discipline pratiquée principalement par les personnes en fauteuil roulant. - Les difficultés majeures restent l accessibilité à l endroit où est pratiqué le sport. Tracé et dimensions de l espace jeu national

6 1) RECOMMANDATIONS PARTICULIERES POUR L AMENAGEMENT D UNE SALLE DE TENNIS DE TABLE - Prévoir des cheminements simples et dénués d obstacles prévus pour le passage des personnes en fauteuil roulant - Les différents aménagements se réduisent à un cheminement praticable depuis le parking jusqu à la salle (voir fiche principale) - Des ouvertures de portes s ouvrant facilement dans les deux sens (idéale avec des portes ouvertures automatiques ) - L accès aisé à l ensemble des locaux accessible à tout public (accueil, cafétéria, ) - Utiliser des matériaux du sol qui permettent un déplacement aisé (pas d enfoncement des roues des fauteuils roulants dans le sol) - Utiliser des tables sans barres latérales (entre les pieds de table) afin d éviter aux Personnes à Mobilité Réduite de venir toucher ces barres en praticant la discipline. 2) MATERIEL SPORTIF a) Tables et balles La partie supérieure de la table, rectangulaire, de 274 cm de long et 152,5 cm de large qui se trouve dans un plan horizontal à 76 cm au-dessus du sol s appelle surface de jeu. Cette surface de jeu est faite de n importe quelle matière à condition d être parfaitement plane et de donner, pour une balle réglementaire, lâchée d une hauteur de 30 cm au-dessus d elle, un rebond de 23 cm. La surface de jeu doit être de couleur foncée et mate; elle est limitée en ses quatre côtés par une bande blanche de 2 cm de large qui matérialise le rectangle défini. Les balles ont un diamètre de 40 mm et sont de couleur blanche ou orange. b) Le filet et ses accessoires Le filet, de couleur vert foncé, doit être fait de mailles ayant au minimum 7,5 mm et au maximum 12,5 mm de côté. Sa partie supérieure comporte une bordure blanche dont la largeur est au minimum de 15 mm et dans laquelle passe la cordellette de suspension et de tension. Le filet est suspendu par une cordelette tendue attachée à chaque extrémité à un poteau vertical de 5,25 cm de haut, écarté de 15,25 cm de la ligne latérale. Le filet est attaché à chaque extrémité, de haut en bas du poteau de support, et la partie supérieure se trouve à une hauteur uniforme de 15,25 cm au dessus de la surface de jeu. La partie inférieure du filet doit être le plus près possible de la surface de jeu et ses extrémités le plus près possible des poteaux le supportant. Le diamètre des poteaux est au maximum de 22 mm; le dispositif de réglage de hauteur du filet ou de tension de la cordelette doit être disposé à leur base sans faire saillie de plus de 7 mm. Leur couleur doit être uniforme et mate. Par filets et accessoire, il faut comprendre le filet proprement dit, sa suspension et les poteaux de suspension, y compris les attaches qui les fixent à la table.

7 FICHE ANNEXE SPORT ADAPTE : LE BASKET BALL 4/11 - Discipline partiquée principalement par les personnes en fauteuil roulant - Les difficultés majeures restent l accessibilité à l endroit où est pratiqué le sport (paraplégiques, tétraplégiques, les personnes amputées, ) - L utilisation du fauteuil roulant comme partie intégrante du joueur

8 1) RECOMMANDATIONS PARTICULIERES POUR L AMENAGEMENT D UNE SALLE DE BASKET-BALL - Prévoir des cheminements simples et dénués d obstacles prévus pour le passage des personnes en fauteuil roulant - Les différents aménagements se réduisent à un cheminement praticable depuis le parking jusqu à la salle (voir fiche principale) - Des ouvertures de portes s ouvrant facilement dans les deux sens (idéale avec des portes à ouverture automatique ) - L accès aisé à l ensemble des locaux accessibles à tout public (accueil, cafétéria, ) - Utiliser des matériaux du sol qui permettent un déplacement aisé (pas d enfoncement des roues de fauteuil roulant dans le sol) 2) MATERIEL SPORTIF a) Panneaux et supports - Suspendu - Tour mobile - Réglable en hauteur - Ancrage et système de sécurité (105 kg) b) Anneaux et filets - En fer rond, de couleur orange - Filets accrochés par 12 pts équidistants - Filets en ficelle blanche conçus pour freiner le ballon

9 FICHE ANNEXE SPORT ADAPTE : LE BADMINTON 5/11 - Discipline pratiquée par l ensemble des Personnes à Mobilité Réduite - Les difficultés majeures restent l accessibilité à l endroit où est pratiqué le sport - Il peut être utilisé de différentes manières (assis, en fauteuil roulant ou debout)

10 1) RECOMMANDATIONS PARTICULIERES POUR L AMENAGEMENT D UNE SALLE DE BADMINTON - Prévoir des cheminements simples et dénués d obstacles prévus pour le passage des personnes en fauteuil roulant - Les différents aménagements se réduisent à un cheminement praticable depuis le parking jusqu à la salle (voir fiche principale) - Des ouvertures de portes s ouvrant facilement dans les deux sens (idéale avec des portes à ouverture automatique ) - L accès aisé à l ensemble des locaux accessibles à tout public (accueil, cafétéria, ) - Utiliser des matériaux du sol qui permettent un déplacement aisé (pas d enfoncement des roues de fauteuil roulant dans le sol) 2) MATERIEL SPORTIF a) le filet Longueur : 6,10 m Hauteur : 0,76 m Mailles : 19 mm avec bande blanche et corde au dessous Les différentes positions du filet : - assis : 1,20 m - fauteuil : 1,40 m - debout : 1,55 m b) les poteaux a) Poteaux placés dans les fourreaux du sol b) poteaux munis d une embase pouvant être ancrée au sol c) Poteaux avec contrepoids

11 FICHE ANNEXE SPORT ADAPTE : FOOTBALL EN SALLE/ HANDBALL 6/11 - Discipline pratiquée principalement par les personnes en fauteuil roulant. - Les difficultés majeures restent l accessibilité à l endroit où est pratiqué le sport. - Utiliser des matériaux du sol qui permettent un déplacement aisé (pas d enfoncement des roues de fauteuil roulant dans le sol) Tracé et dimensions du terrain

12 1) RECOMMANDATIONS PARTICULIERES POUR L AMENAGEMENT D UNE SALLE DE FOOTBALL EN SALLE / HANDBALL - Prévoir des cheminements simples et dénués d obstacles prévus pour le passage des personnes en fauteuil roulant - Les différents aménagements se réduisent à un cheminement praticable depuis le parking jusqu à la salle (voir fiche principale) - Des ouvertures de portes s ouvrant facilement dans les deux sens (idéale avec des portes à ouverture automatique ) - L accès aisé à l ensemble des locaux accessibles à tout public (accueil, cafétéria, ) - Utiliser des matériaux du sol qui permettent un déplacement aisé (pas d enfoncement des roues de fauteuil roulant dans le sol) 2) LE TERRAIN Les dimensions du terrain doivent tendre autant que possible à une proportion lageur/longueur équivalente à ½ Pour le céci foot (malvoyant) prévoir une palissade périphérique de +/- 100 à 120 cm de haut (placée sur l aire de jeu) Pour le foot-fauteuil, on le joue sur un terrain de basket-ball (28/15 m) avec un marquage spécifique, des limites latérales matérialisées par une bordure en plan incliné d une hauteur de 30 cm, placées à 30 cm des limites du terrain dans le sens des 2 grandes longueurs Quatre zones de corner sont matérialisées au sol, aux quatre coins du terrain de basket-ball placées à 1,50 m des coins du terrain et partant en diagonales 3) LE BALLON (céci foot, ballon sonore) Foot-fauteuil électrique : un ballon de basket remplacera le ballon de foot Le ballon est sphérique. L enveloppe extérieure est autant que possible feutrée, en cuir ou en tout autre matière. Sa circonférence est de 66 cm au moins 4) LES BUTS (sauf pour le foot-fauteuil) Les filets sont accrochés aux montants et à la barre tranversale à l arrière des buts. Ils doivent être soutenus dans leurs parties inférieures par des tubes recourbés ou par tout autre support adéquat. La couleur des montants du but doit contraster avec l environnement. Les buts doivent être fixés au sol et/ou aux murs. Ils doivent être stables. Les filets doivent être soutenus de manière à ne pas gêner le gardien de but et ne permettre aucun effet de retour du ballon. Les mailles ne peuvent laisser passer aucun ballon. Pour le foot-fauteuil, 2 poteaux seront placés verticalement de 1,20 m de haut espacés de 6 m

13 FICHE ANNEXE SPORT ADAPTE : LA PETANQUE 7/11 a) La pétanque adaptée - La pratique de la pétanque peut évidemment se jouer sur un terrain de dimension fédérale (12 m /3 m ou 15 m / 4 m) - Il n existe pas de zone de dégagement avec ligne de perte - La zone zone de jeu est matérialisée au sol par une ficelle de couleur différente, de préférence différente par rapport au revêtement du sol - Différentes manières d utiliser l espace : 1) placer la ligne au delà de 3 m placer la ligne au delà de 5 m placer la ligne au delà de 10 m 2) créer un cercle de 0,5 m pour le lancement créer un cercle de 1 m pour le lancement 3) cochonnet placé à 3 m, 5 m ou 10 m b) La pétanque adaptée pour malvoyant La pétanque adaptée se joue sur un terrain de 7 m de long sur 3,5 m de large ( 1 seule pièce) Il est divisé en 49 cases de 1 m de long sur 50 cm de large et marquées d un point central afin d y placer le cochonnet Chaque case est marquée d une lettre et d un chiffre afin que chaque joueur puisse se repérer.

14 1) Composition type d un terrain Le nombre de terrain varie en fonction des compétitions programmées et des formules de jeu. Les terrains peuvent être séparés par une ficelle, une corde, un madrier. FABRICATION : 1) Poussière de roche, ou dolomie de calibre fin mélangée à de la chaux pour augmenter le durcissement de la surface de jeu 2) Gravelle en terre mélangée sur 5-7 cm de profondeur 3) Décombres, briques, roches de 0 de diamètre, sur cm de profondeur. Donner une pente de 3 % sur la longueur du terrain afin d assurer le drainage. 4) Blocs laissant de larges fissures. Gros calibre 2) Exemple de terrains jumelés pour la pratique aussi bien en intérieur qu en extérieur Eviter de placer des éléments tels que des madriers, bordures, revêtements inadaptés pour une bonne accessibilité des lieux (calibre trop gros, )

15 FICHE ANNEXE SPORT ADAPTE : LE TIR A L ARC 8/11 - Discipline pratiquée par les personnes en fauteuil roulant ou debout - Utiliser des matériaux au sol qui permettent un déplacement aisé (pas d enfoncement des roues de fauteuil roulant dans le sol) Tracé pour l arc en plein air TRACES ET DIMENSIONS DE TIR SUR CIBLES Tracé pour l arc en salle

16 1) RECOMMANDATIONS PARTICULIERES POUR L AMENAGEMENT DE STAND DE TIR Ce sport peut être pratiqué par la presque totalité des personnes, sportives ou non, même en voiturette. Il n y a pas de règles strictes. Le but est de planter la flèche dans la cible placée à une distance de 10 à 12 m. Chacun peut effectuer à tour de rôle quelques tirs d essais. On détermine ensuite le nombre de flèches auxquelles a droit chaque sportif. Chacun tire à nouveau. On peut comptabiliser le nombre de flèches atteignant la cible ou encore comptabiliser les points en fonction de l endroit touché sur la cible (cible fractionnée en zones numérotés). On peut refaire plusieurs essais et essayer d améliorer son score. Il n y a pas de règles strictes concernant le positionnement du tireur. En général, il se place à hauteur d une ligne fictive, les pieds légèrements écartés. Les droitiers maintiennent l arc de la main gauche. L embout de la flèche repose du côté gauche de l arc, qui peut être légèrement incliné vers la droite pour aider à soutenir la flèche. Les plumes de même couleur se placent du côté de l arc, la plume de couleur différente se trouvant à l extérieur. On fixe l extrémité de la flèche dans l encoche (ou tranche-fil) de la corde. On place l extrémité de son index droit sur la corde au-dessus de la flèche, le majeur en dessous. Une autre possibilité est de placer tous les doigts en dessous de la flèche. Le bras gauche tendu, à hauteur des yeux, immobile, le tireur bande la corde en fléchissant son bras droit, à l horizontale, et en ramenant sa main à hauteur de son œil droit. Une fois la position correctement maintenue, la main droite lâche la corde qui projète la flèche. 2) ESPACES SPECIFIQUES Généralement, ce sport est pratiqué dans les salles ou à l extérieur, là où se déroule l activité pour les personnes mobiles. On peut toutefois créer des espaces spécifiques comme par exemple : - Un espace d une quinzaine de mètres de long et de quelques mètres de large - Une cible en paille ou en paille compressée, dont le diamètre peut varier de 50 cm à 2 m, et dont le centre se trouve à environ 1 m 1,50 m du sol (pas trop haut pour les personnes voiturées) et devant un endroit sûr (talus, mur, ) - Quelques flèches (en métal, bois ou fibre de verre) de 50 à 80 cm de long. L emprennage se compose de trois plumes, dont deux de la même couleur. L embout ou l enfléchure est en plastic. - Un arc (de 1,40 m à 2 m de long) en bois, métal ou fibre de verre. La corde est en nylon ou en chanvre et possède à sa moitié une encoche (ou tranche-fil) pour recevoir la flèche. Il est souhaitable que les arcs dont se serviront nos sportifs aient la plus faible force de traction possible, soit autour de 10 à 12 kg. En effet, une flèche bien lancée peut percée une planche en bois dur de 3 cm d épaisseur, d où les conseils réitérés de grande prudence lors de cette activité.

17 FICHE ANNEXE SPORT ADAPTE : LE VOLLEY-BALL 9/11 - Discipline pratiquée par l ensemble des Personnes à Mobilité Réduite (debout, assis, fauteuil roulant) - Utiliser des matériaux au sol qui permettent un déplacement aisé (pas d enfoncement des roues de fauteuil roualnt dans le sol) Il exige une occupation rationnelle et homogène du terrain, un élargissement panoramique du champ de vision pour enregistrer la position de ses équipiers et celle des adversaires sur chacun des terrains, la meilleure appréciation anticipative de la trajectoire du ballon et le placement adéquat du jour par rapport à ces trajectoires.

18 1) RECOMMANDATIONS PARTICULIERES POUR L AMENAGEMENT DE TERRAINS DE VOLLEY-BALL a) Volley-ball adapté Dimensions identiques (18 m X 9 m), mais où la réglementation de jeu est différente. On diminue également la hauteur du filet (2,24 m de haut pour les dames, 2,43 m de haut pour les hommes) b) Volley-ball assis Schématisation du terrain identique aux valides mais une surface de terrain plus petite ( 10 m / 6 m) avec la hauteur du filet (1,05 m pour les dames et 1,15 m de haut pour les hommes). Surface praticable sur synthétique sportif. L épaisseur des lignes est de 5 cm. c) Volley-ball en fauteuil roulant Dimension de 12 m / 6 m avec une hauteur de filet de 1,55 m de haut 2) MATERIEL SPORTIF a) les poteaux D une hauteur de 2,55 m et de préférence réglables. Arrondis, lisses et fixés au sol Recouverts avec du caoutchouc ou autre produit jus à 10 cm au dessous de la base du filet. b) le filet - Fait de mailles carées de 10 cm de côté - Mesure 1 m de large et 9,50 m de long - De couleur noire - Sa hauteur se mesure à l aide d une toise divisée en centimètre

19 FICHE ANNEXE SPORT ADAPTE : L ATHLETISME 10/11 Disciplines pratiquées par l ensemble des Personnes à Mobilité Réduites ATHLETISME ANNEAU DE 400 M (MESURE A 30CM DE LA LIGNE) REMARQUES Nombres de couloirs - 6 DIMENSIONS - 8 en ligne droite Largeur couloir 1,22 m y compris le tracé extérieur du couloir Déclivité - Latérale : <= 1/100 - Dans le sens de la course : <= 1/1000 Surface utile Longueur : 175 m Largeur > 95 m NATURE Caoutchouc vulcanisé REVETEMENT DE Largeur des lignes 5 cm SOL Couleur des lignes Blanche pour les couloirs, départs et arrivée Eclairage moyen 700 lux T.V. : 800 lux ECLAIRAGE Uniformité 0,7 Système d éclairage A décharge TRIBUNES - Prévoir une capacité adaptée aux perspectives sportives du club - Prévilégier une jonction directe avec la cafétéria - Eviter l accessibilité des spectateurs à l aire de jeu ORIENTATION Nord-Ouest / Sud-Est Les différentes épreuves, adaptées ou non, réalisées en athlétisme 1) COURSES - Courses de vitesse Immobile sur la ligne de départ; partir au signal; rester dans le couloir désigné; disqualification : entrave de la progression d un autre courreur, deux faux départs pour la course, changement de couloir - Courses relais Se passer le témoin dans la zone marquée de fanions sur la piste; l entraîneur précise l ordre de départ des sportifs; des lignes sont tracées en travers de la piste pour indiquer la zone de relais et la ligne de départ - Courses d obstacles Les haies sont des blocs de mousse. Sauter au-dessus ou passer en slalom avec la voiturette - Courses de voiturettes Seules les voiturettes mécaniques, munies d un cerceau de propulsion à chaque grande roue, sont admises. Au départ, les petites roues sont derrière la ligne de départ et la mesure de la distance est prise quand elles franchissent la ligne d arrivée. Les distances parcourues : 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 1000 m, relai, obstacles voiturette 100 m, 200 m 2) SAUTS - Saut en hauteur 1 P signifie un pied, 2 P, 2 pieds. Barre ou corde tendue entre deux poteaux, gros tapis de réception, ligne de départ. Trois essais sont autorisés par sportif, on retient le meilleur. Faire tomber la corde ou la barre ou toucher le tapis de réception compte pour un essai. Le sportif décide de la hauteur de départ - Sauts en longueur Possibilité de trois essais, le meilleur est retenu. Le saut est manqué si le sportif touche la ligne d appel, marche en arrière dans la zone de chute ou effectue un saut en culbute. Tous les sauts sont mesurés à partir de la marque la plus proche de la ligne d appel, faite dans la zone de chute ou une partie quelconque du corps ou des membres Pratiqué sur 1 P, 2 P avec élan, sans élan 3) LANCER Remarque : Prévoir un siège adapté pour tous les lanceurs avec fixation et encrage au sol Tout LANCER doit être exécuté dans le cercle de lancer. Le sportif a droit à 3 essais, on retient le meilleur. Le sportif ne peut quitter le cercle de lancer avant que l objet lancé ait touché le sol. Le sportif doit sortir du cercle par la moitié arrière. On mesure la distance du lancer entre le centre du cercle de lancer et le point de chute. - Lancer de balle Utiliser une balle de petit ou moyen diamètre, entre 100 gr et 500 gr. Elle doit être lancée par au-dessus du plan de l épaule. Elle peut être lancée avec élan dans le cercle de lancer - Lancer du disque 1 kg pour les dames, 3 kg pour les messieurs. La rotation d élan doit se faire dans la zone de lancer. Le disque doit être lâché face à la zone de chute - Lancer de javelot Il peut être lancé avec ou sans élan. Il doit reprendre obligatoirement contact avec le sol dans la zone de chute, par la pointe mais pas nécessairement se ficher dans le sol - Lancer de poids Pour les dames, 3 à 4 kg, pour les messieurs, 4 à 7 kg. Le poids est lancé de l épaule avec une seule main, le poids doit toucher le menton et la main ne peut être abaissée pendant le lancer Balle, disque (1 kg, 3 kg), javelot, poids (3, 4 et 7 kg)

20 FICHE ANNEXE SPORT ADAPTE : LA GYMNASTIQUE GYMNASTIQUE DOUCE ET SPORTIVE ENTRAINEMENT NATIONAL INTERNATIONAL REMARQUES DIMENSIONS G1 Saut (féminin) Dimesnions minimales d une salle mixte : Piste d élan 25 m largeur : 1 m Tapis de protection autour du tremplin, en mousse :obligatoire en compétition G2 Barres asymétriques 20 m x 40 m Surface d appui : 5,50 m x 13,50 m Ancrage par tension de câbles (5,5 m x 4 m) (féminin) G3 Poutres (féminin) Dimensions idéales : Surface de sécurité : 6 m x 17 m G4 Sol (féminin et 22 m x 44 m Surface de sécurité : 18 m x 18 m Surface de compétition masculin) 12 m x 12 m G5 Cheval d arçons Il existe cependant Surface de sécurité : 4 m x 4 m Ancrage par tensionde câbles (masculin) des salles plus G6 Anneaux petites (20 m x 35 Surface de sécurité : 6 m x 6 m Ancrage par tension de câbles (masculin) m) correctements ( 5,5 m x 4 m) G7 Saut (masculin) équipées Piste d élan : 25 m largeur : 1 m Tapis de protection autour du tremplin en mousse : Prévilégier les obligatoire en compétition G8 Barres parallèles aspects surperficie Surface d appui : 6 m x 12 m Ancrage par tension de câbles masculin) et équipements (5,5 m x 4 m) plutôt que l aspect G9 Barres fixes Surface d appui : 5 m x 12 m Ancrage par tension de câbles estétique (féminin) (5,5 m x 4 m) G10 Rythmique Surface de sécurité : 18 m x 18 m Surface de compétition (priorité à la 13 m x 13 m sécurité G11 Sol acrobatique Surface de sécurité : 18 m x 18 m Surface de compétition 12 mx 12 m G12 Tumbling Surface de sécurité : 3 m x 35 m G13 Trampoline et double mini trampoline Trampoline : 6 m x 12 m Double mini-trampoline : 3 m x 35 m G14 Aérobic sportive Surface de sécurité : 14 m x 14 m Surface de compétition REVETEMENT DE SOL Nature HAUTEUR SALLE Hauteur utile 5,75 m pour l ensemble 7 m pour rythmique et trampoline ECLAIRAGE CHAUFFAE VENTILATION MURS Eclairage moyen Généralement la gymnastique se pratique dans des salles omnisports avec revêtement sportif, sur lequel on place des tapis 300 lux minimum au sol 7 m pour l ensemble 9 m pour rythmique et trampoline 10 m x 10 m Prévoir les systèmes d ancrage pour les engins (scellement des fourreaux) 800 lux minimum pour la T.V. L éclairage artificiel ne devra en aucun cas être diffusé par des projecteurs directs, risquant de gêner les gymnastes lors de leur évolution Uniformité 0,7 Température Entre 18 C et 20 C Proscrire un chauffage par le sol Système de Chauffage par rayonnement ou air pulsé chauffage Tonalités Tons moyens à sombres mats Ils doivent pouvoir recevoir des Acoustique Utiliser des matériaux absorbants sur les murs et plafonds fixations pour espaliers, barres de danse, miroirs, potences à anneaux Gymnastique douce Nous parlerons ici de gymnastique douce, aisément abordable par un public d âge, de possibilités physiques et mentales très différentes. Cette gymnastique douce propose un ensemble d exercices qui décontractent les muscles et qui permettent de libérer les tensions, les défenses, les raideurs qui entravent la liberté des mouvements. Le sportif peut travailler debout, assis sur une chaise ou couché sur un tapis de sol. Un fond musical doux peut favoriser la détente et la concentration. Gymnastique sportive La gymnastique sportive est un sport demandant adresse, maîtrise de soi, mais qui peut être adapté à beaucoup de personnes, selon son niveau, pouvant apporter de la créativité, On placera une liste des éléments individuels pouvant être réalisés et classés en A, B, C, D selon le niveau de difficulté; nous proposons ensuite des mini-enchaînements à réaliser et à créer par ou avec le sportif (station en plaque, chute dorsale, saut extension, équerre, trépied, roue, salto, appui tendu renversé, )

21 FICHE ANNEXE SPORT ADAPTE : LE BOCCIA 11/11 - Discipline pratiquée par l ensemble des Personnes à Mobilité Réduite - Se pratique en salle de sport sur un revêtement lisse (parquet, béton, ) Légende : A : ligne en V que doit absolument franchir le jack pour engager l ends B : ligne de lancer à ne pas dépasser C : les différents boxes de lancer D : marquage périphérique E : le cross

22 1) RECOMMANDATIONS PARTICULIERES POUR L AMENAGEMENT D UNE SALLE DE BOCCIA - Prévoir des cheminements simples et dénués d obstacles prévus pour le passage des personnes en fauteuil roulant - Les différents aménagements se réduisent à un cheminement praticable depuis le parking jusqu à la salle (voir fiche principale) - Des ouvertures de portes s ouvrant facilement dans les 2 sens (idéale avec des portes à ouverture automatique ) - L accès aisé à l ensemble des locaux accessibles à tout public (accueil, cafétéria, ) - Se pratique en salle de sport sur un revêtement lisse (parquet, béton, ) 2) MATERIELS SPORTIFS - Revêtement de sol : sur une surface synthétique mais suffisamment rigide pour permettre la circulation et le déplacement des fauteuils roulants - Matériel d aide : rampe utilisée par certains athlètes, n ayant pas de préhension suffisante pour pouvoir réaliser le lancer de la balle eux-mêmes. Rampe formée de morceaux de gouttières en PVC, en bois, en résine - Se joue généralement sur des dimensions d un terrain de badminton (tracé quasiment identique) - Liste de matériel - Un kit de boccia : jeu avec 6 balles de couleur rouge, 6 balles de couleur bleue et un jack (cochonnet) de couleur blanche - Un terrain aux dimensions spécifiques (voir dessin) - Un tableau marquoir - Un chronomètre (limite de temps de jeu) - Une petite palette avec une face rouge et une face bleue (pour arbitrer le match) - Pour les personnes qui utilisent une rampe, besoin d une aide.