PROGRAMME DE NAGE SYNCHRONISÉE SPORT-ÉTUDES ET CONCENTRATION SPORTIVE

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1 PROGRAMME DE NAGE SYNCHRONISÉE SPORT-ÉTUDES ET CONCENTRATION SPORTIVE

2 Québec Excellence Synchro : un gage d excellence La nage synchronisée existe dans la région de Québec depuis plus de 70 ans. Nous formons des jeunes athlètes de nage synchronisée qui représentent fièrement la région de la capitale sur les scènes régionales, provinciales, nationales et internationales. Fier de sa tradition d excellence, Québec se démarque depuis longtemps comme l une des meilleures villes de développement de la haute performance en nage synchronisée au Canada. D ailleurs, trois anciennes athlètes du club faisaient partie de l équipe Olympique ayant représenté le Canada aux Jeux de Londres : Élise Marcotte, Valérie Welsh et Marie-Pier Boudreau-Gagnon. Cette année, nous comptons deux athlètes au Centre d Excellence à Montréal (Gabrielle Boisvert, Laurence Vézina), deux athlètes sur l équipe nationale junior (Andrée-Anne Côté et Camille Fiola-Dion), une athlète sur l équipe nationale ans (Anne-Sophie Moreau) et près de dix athlètes sur les différentes équipes provinciales, ans, ans et juniors. En bref, Québec Excellence Synchro vise à développer le plein potentiel de ses athlètes en maintenant le cadre familial dans le respect et le professionnalisme qui le distingue encore aujourd hui. Le programme en nage synchronisée Le programme Sports-Études prévoit des classes le matin et la pratique du sport en après-midi. Les programmes sport-études et concentration sportive de Québec Excellence Synchro représentent le Club dans les catégories d âge suivantes : 12 ans et moins (concentration sportive de l école primaire des Berges, 15h par semaine). Le mercredi est la seule journée de la semaine où les nageuses ont une journée complète d école et ne viennent pas à l entraînement. Défi ans et ans (concentration sportive, entre 15h et 18h par semaine) Intermédiaire ans et ans (sport-études, entre 18h et 20h par semaine) ans performance (sport-études, entre 22h et 25h par semaine) Juniors (16 à 18 ans) - (sport-études, entre 22h et 25h par semaine) Seniors (entre 15 et 25 heures par semaine)

3 Les nageuses 12 ans et moins de la concentration sportive sont généralement dans le réseau de compétition 12 ans et moins aspirant. Pour cette catégorie, nous planifions une compétition de plus par année. Cette compétition est soit le championnat canadien espoir ou encore le Trillium (en Ontario). Le choix de l une ou l autre de ces compétitions dépend de l âge des athlètes ainsi que de l endroit où aura lieu le championnat canadien. Les nageuses défis et intermédiaires œuvrent dans le réseau provincial. Les nageuses performances, juniors et séniors évoluent dans le réseau de compétition national, ce qui signifie qu elles participent à chaque année aux championnats canadiens de leur catégorie d âge respective. Dépendamment de leur catégorie d âge et de leur réseau d entraînement, les nageuses s entraînent de 4 à 6 jours par semaine pour un total variant entre 15 et 25 heures par semaine. Le nombre d heures d entraînement peut parfois varier d une semaine à l autre pour une même nageuse car nous tenons compte de paramètres comme la fatigue, les examens scolaires, la récupération ou le besoin de retourner dans sa famille (pour les athlètes venant de l extérieur de la région de Québec). En plus des entraînements spécifiques à la nage synchronisée tenus dans l eau, des sessions de préparation physique/musculation ou habileté motrice selon l âge, de natation, de flexibilité, de danse, de psychologie sportive et de massothérapie sont également au programme. Les horaires varient entre 13h15 et 18h30 et respectent le total des heures dédiés aux différents programmes. Pour les groupes U12, défi et intermédiaire, il est possible que nous devions mixer avec des nageuses qui ne sont pas sport-études ou concentration sportive. Ainsi, dans les horaires d entraînement, il se peut que la nageuses soit parfois mis en étude au début de l après-midi et doivent s entraîner jusqu à 18h30 deux fois durant la semaine et un entraînement la fin de semaine. Les autres jours, l horaire d entraînement respectera les heures d après-midi. Dans la mesure du possible et c est ce que nous souhaitons prioriser, nous tentons de former les groupes à l intérieur du volet sport-études et concentration sportive pour que les entrainements soient en après-midi durant la semaine. Pour le volet, national, les entraînements terminent plus souvent autour de 18h30, tout dépendamment du nombre de routines individuelles de la nageuse.

4 Les athlètes prennent part aux différentes compétitions inscrites au calendrier de Synchro Québec et Synchro Canada (voir sur les différents sites internet) dans les épreuves suivantes : Équipe (Obligatoire) Figures (Obligatoire) Combo (Obligatoire si sélectionnée par l équipe d entraîneures) Solo (au choix des entraîneures) Duo (au choix des entraîneures) Nos entraîneures L équipe d entraîneures du volet sport-études et concentration sportive de Québec Excellence Synchro constitue indiscutablement une de ses forces. Toutes fortes de nombreuses années d expérience autant à titre de nageuse que d entraîneure, nos entraîneures savent travailler en fonction de permettre à leurs athlètes d atteindre leur plein potentiel.

5 Geneviève Mercier (Entraîneure-chef) Entraîneur chef de Québec Excellence synchro depuis sa création Entraîneure à Synchro-Élite depuis 1996, entraîneur-chef en 2014 Entraîneure Nationale, Coupe Comen en Grèce en 2010 (médaille de bronze) Entraîneure-Chef de l équipe provinciale 12- et ans en 2011 en Serbie, 2010 au Pérou en 2009 en Belgique (médaille d argent dans tous les cas) A participé à deux reprises à des compétitions en France Entraîneur niveau 4. Kasia Kulesza (directrice technique) Directrice technique de Québec Excellence synchro depuis sa création Médaillée d argent des Jeux Olympiques de 1996 à Atlanta et membre des équipes nationales sénior et junior pendant 9 ans Entraîneure de haute performance depuis 2000 au Club Montréal Synchro et au Centre d Excellence Plusieurs fois entraîneure d équipes nationales juniors ou séniors Chorégraphe pour des pays étrangers Entraîneur niveau 5 Jojo Carrier-Thivierge Championne nationale en tant que nageuse synchronisée pendant six ans Entraîneure nationale et provinciale pendant dix ans Plusieurs fois analyste Olympique Plus de 35 ans comme entraîneure à Synchro-Élite et entraîneure-chef A mis en place le programme sport-études dans la région de Québec A donné plusieurs cliniques pour le Canada et à l international. Marie-Hélène Morneau Entraîneure à Synchro-Élite pendant plus de 20 ans; Entraîneur provincial junior et sénior pour le US Open en Californie cet été ( médaille d or et de bronze) Entraîneure provinciale pour l équipe sénior au US Open au Texas à l été 2013 (médaille de de bronze) Entraîneure provinciale en 2009 au Pérou et a remporté la médaille d argent Entraîneure nationale au Championnat du monde junior à Moscou en 2004 Entraîneure au championnat des Maître en 2011 en Italie (médaille d or) Entraîneure niveau 3.

6 Chantal Vallières Entraîneure à Synchro-Élite pendant plus de 20 ans; Entraîneure en chef de l équipe provinciale ans : 4 médailles d or Entraîneure en chef de l équipe nationale (médaille de bronze) Entraîneure nationale à Athène pour la Coupe Comen en 2006 Plusieurs années comme athlète membre des équipes nationales Entraîneure niveau 4 Marie-Renée Blanchet A participé aux Jeux du Canada en tant qu athlète Plus de 20 ans comme entraîneur à Synchro-Élite De , entraîneure pour le club de haute performance BC Aquasonics Entraîneure niveau 3. Samantha Dacosta Plus de 5 années comme entraîneure Trois de ses athlètes 12 ans et moins se sont qualifiées dans l équipe provinciale en 2013 Plusieurs années comme athlète de haute performance à Synchro-Élite Entraîneure niveau 3. Anne-Marie Vézina Athlète au Centre d Excellence pendant 3 ans Membre d équipes nationales et provinciales à plusieurs reprises Médaillée d argent en solo au championnat du monde des Maîtres en Italie Entraîneure depuis 6 ans Entraîneure niveau 3 Sophie Roy Plus de 20 années comme entraîneur de nage synchronisée au sein du Club les Dauphines Entraîneur adjointe d une équipe provincial en Autriche Juge niveau 3 Aude Bégin-Richard Plus de 5 années comme entraîneur A entraîné des athlètes qui se sont classées sur l équipe provinciale 12 ans et moins Plusieurs années comme athlète de haute performance à Synchro-Élite A participer à titre d athlète aux Jeux du Canada et à titre d entraîneur aux Jeux du Québec

7 Andréanne Gelly Entraîneur depuis 5 ans Son équipe U10 a remporté la médaille d or à la Coupe du président en 2016 A participer à deux reprises aux Jeux du Québec à titre d athlète Entraîneur niveau 2 A performé en tant qu athlète dans le réseau performance pour les Dauphines Coûts (pour l année ) Les coûts des différents programmes sont affichés à l adresse courriel suivante : Prendre note que ce sont les coûts de la dernière saison. Les coûts de la saison suivront autour du mois de juin. Pour aller plus loin Une fois que vous avez fait la demande auprès de l école, vous devez contacter Geneviève Mercier, l entraîneur en chef de Québec Excellence Synchro à l adresse courriel suivante= genmercier@yahoo.ca. Vous devrez fixer un rendez-vous pour procéder à l évaluation de la nageuse. C est l entraîneur en chef qui vous dira si votre fille est acceptée dans le programme de nage synchronisée de Québec Excellence Synchro. Par la suite, nous enverrons un courriel à l école indiquant notre décision. L école verra avec vous si votre fille a le rendement académique pour faire partie du programme scolaire. Contact pour l école des Berges= PROCHAIN EXAMEN D ADIMISSION LE 20 MARS Contact pour l école Cardinal-Roy=