pour me Exercices ludiques d écriture-thérapie pour prendre sa vie en main!

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1 roxan e marie gallie z pour me Exercices ludiques d écriture-thérapie pour prendre sa vie en main!

2 V ous ressentez le besoin de vous exprimer, de faire un point sur votre vie, de lâcher prise, de coucher sur le papier vos rêves, vos souvenirs, vos désirs, vos chagrins et vos envies, mais vous ne savez ni comment vous y prendre ni par quoi commencer? Ce carnet est fait pour vous! Ce carnet est idéal si... Vous souhaitez découvrir la puissance magique de l écriture. Vous aimez écrire (même sans trop savoir comment faire) et coucher des idées sur le papier. Vous aimez avoir un carnet dans votre sac, à portée de main, pour être prête si une idée ou une réflexion vous vient à l esprit. Vous souhaitez vous amuser tout en apprenant sur vous. Vous n avez jamais osé vous lancer, mais cela vous tenterait bien. Vous souhaitez trouver un moyen rapide et concret de vous reconnecter à vos souvenirs et à vos émotions. Vous souhaitez trouver des réponses à vos interrogations, à vos peurs, à vos doutes. Vous ressentez le besoin de vous pencher sur votre passé pour faire un bilan de votre vie actuelle. Vous souhaitez prendre de la distance avec les événements de votre vie, les voir sous un autre angle. Vous souhaitez faire le point sur vos désirs et vos envies du moment. Vous souhaitez laisser exploser votre créativité et booster votre plume! 2 Cahier_Ecriture_INT_v04.indd 2 15/11/ :00:55

3 Les 8 étapes sont les suivantes : 1. Qui je suis (mes valeurs) p mes premières fois (mes souvenirs aidants) p mes secrets (ma botte secrète) p mes chagrins (se libérer du passé) p mes choix (mes leçons de vie) p mes réussites (mes ressources) p mes rêves (mes baguettes magiques) p mes défis (Je dessine mon futur) p. 121 à la fin du carnet, vous trouverez un calendrier des événements, que vous pouvez remplir d un seul jet (idéalement) ou au fur et à mesure. Il est important d y consacrer du temps car des éclaircissements peuvent apparaître. Vous pouvez commencer par les événements mondiaux ou dans votre ville (c est le plus simple), avant d inscrire ceux de votre famille (mariage d une tante, décès d un aïeul, naissance d un frère ou d une sœur, d un neveu ou d une nièce ), puis les vôtres. Je vous conseille de le démarrer un an avant votre naissance, pour y noter les événements familiaux notamment. Les cases sont libres, vous pouvez ainsi les remplir par mois ou par année, selon vos besoins et vos envies. 5 Cahier_Ecriture_INT_v04.indd 5 15/11/ :01:02

4 Dans cette étape Mon prénom Définition Badge Je suis unique Défauts versus qualités Ma famille Bilan date à laquelle je commence cette étape : dans quel état d esprit je suis avant l étape :

5 Qui je suis mes valeurs

6 Qui je suis je m appelle : PourQuoi mes PArents m ont-ils donné Ce Prénom? LA signification de mon Prénom mon surnom (Je peux inventer un surnom si je n en ai pas.) d autres personnes de ma connaissance, ou personnes célèbres, portant ce prénom

7 Contente ou pas contente de votre prénom? C est en tout cas ce qui vous identifie en premier le plus souvent, et son choix fait partie de votre histoire. Connaissez-vous sa signification, pourquoi vous vous appelez ainsi? Auriez-vous aimé un autre prénom, et si oui, lequel? imaginez votre vie avec cet autre prénom 11

8 Qui je suis Définition uand on se présente à quelqu un ou quand on rencontre une nouvelle personne, l habitude veut que l on demande rapidement ou que l on réponde à la question suivante : «Que faites-vous dans la vie?» On se définit ainsi selon un métier, une occupation. Pourtant, nous ne nous résumons pas à cette activité, aussi importante soit-elle pour nous. Tout simplement parce que nous avons souvent déjà vécu un quart de siècle avant de faire ce métier et que nous passerons peut-être un autre quart de siècle à ne plus l exercer Il arrive aussi que l on dise de nous «elle est gentille» ou «elle a du caractère», «c est une bosseuse» ou encore «elle est belle», «elle est intelligente», «elle ne comprend jamais rien». Des étiquettes qui servent aux autres à nous définir. Les étiquettes des autres, pas forcément les nôtres. Alors, comment vous, vous définiriez-vous vraiment? Sans souci de bienséance et en prenant le temps de définir réellement qui vous êtes au fond de vous, quand personne ne vous voit, quand vous êtes seule, en vacances et que ni le temps, ni l argent, ni les obligations ne comptent. 12

9 Celle que je suis réellement... êtes-vous une rêveuse, une maman, une working girl, une championne d aviron, une elfe déguisée dans le monde des humains, un ange en mission ou une artiste, une petite fille qui aime encore jouer avec sa maison de poupée? Qui êtes-vous? Qui mieux que vous peut vous définir? 13 Cahier_Ecriture_INT_v04.indd 13 15/11/ :01:11

10 Dans cette étape Le premier jour de ma vie Mon premier souvenir Mon premier amoureux Mon premier sentiment de liberté Ma première rentrée des classes Mon premier emploi Bilan date à laquelle je commence cette étape : dans quel état d esprit je suis avant l étape :

11 Mes premières fois mes souvenirs aidants

12 Dans cette étape Mon conte préféré Ma passion Ce que je n ai jamais dit Mon modèle, mon héros Mon corps Ma recette Bilan date à laquelle je commence cette étape : dans quel état d esprit je suis avant l étape :

13 Mes secrets ma botte secrète

14 Dans cette étape Ma courbe de vie Chagrin d enfance Mon plus gros chagrin Face à ma peur Déçue Tweet de rupture Bilan date à laquelle je commence cette étape : dans quel état d esprit je suis avant l étape :

15 Mes chagrins se libérer du passé

16 Faites le point sur votre vie de façon ludique et décomplexée! Pour connaître vos désirs profonds et mener une vie en cohérence avec ceux-ci et avec vos valeurs, il est nécessaire de bien vous connaître. Pour cela, quoi de plus efficace et créatif que des exercices d écriture-thérapie? Ce carnet propose 50 exercices de rédaction à la portée de tous. Faites le point sur vos qualités, vos chagrins, vos passions, vos rêves, vos réussites ou les choix marquants de votre vie : en ravivant les émotions liées à vos souvenirs, vous allez pleinement ressentir la richesse de votre passé, trouver vos ressources et vous en servir pour y voir plus clair dans votre futur. Les goûts, les odeurs, les voyages qui composent votre existence se révèleront à vous dans toute leur force, pour vous rappeler que votre vie est une aventure unique. c est parti! 14,95 MDS :