Recettes maisons : Bonne pratiques

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1 Recettes maisons : Bonne pratiques Test de tolérance cutanée: A lire avant de réaliser toutes préparations Certains ingrédients peuvent être allergisants ou irritants : faites toujours un test préalable d application de votre préparation sur l avant-bras sur une surface d environ 1 cm² pendant 12H minimum pour vérifier qu'aucune réaction (picotement, rougeur, gêne respiratoire, ) n'apparaît avant d'utiliser votre préparation. Hygiène de la préparation La plupart des produits cosmétiques contenant une phase aqueuse (eau, hydrolat, ) sont sensibles aux contaminations microbiologiques. Il est donc indispensable de respecter une hygiène parfaite dans la confection des cosmétiques "maison" : 1. Désinfectez les ustensiles et contenants allant être utilisés en les rinçant à l alcool à 70 C non modifié de pharmacie puis en les laissant sécher à l air libre. 2. Lavez-vous préalablement les mains et portez des gants propres. 3. Evitez les contacts de vos mains avec la préparation et préférez des flacons pompes aux pots. 4. Conservez vos préparations sensibles au frais et utilisez-les rapidement. 5. Utilisez des "conservateurs naturels" comme par exemple de l'extrait de pépins de pamplemousse pour la phase aqueuse et de la vitamine E pour éviter que vos huiles ne rancissent (respectez les dosages). 6. N hésitez pas à jeter votre préparation à la moindre formation de moisissure ou à la moindre apparition d'odeur désagréable, changement d aspect, Autres précautions Certaines recettes contiennent des huiles essentielles à utiliser avec précautions surtout chez les personnes sensibles, les enfants, les femmes enceintes et allaitantes. Référez-vous toujours à un spécialiste ou à la notice. Certaines matières premières devront être chauffées. Les précautions d'usage doivent être respectées pour éviter brûlures et projections. Il est conseillé de porter des lunettes de protection. Veillez à conserver vos préparations dans un endroit à l abri de la chaleur et de l humidité. Vos préparations doivent être soigneusement étiquetées, datées et tenues hors 42 de portée des enfants. Préférez les ingrédients bio qui sont non traités.

2 Recettes maisons : Ingrédients Pour réaliser vous-même vos produits de beauté, vous aurez besoin de certains ingrédients de base : - Du véritable savon de Marseille (contenant 72 % d huile d olive) ou d Alep (contenant de 5 à 20% d huile de baies de Laurier pour les peaux normales, de préférence 30% pour les problèmes de peaux de types acné, eczéma ou encore de psoriasis. Considéré comme un savon «surgras», le savon d Alep est parfait même pour les peaux très sèches). - Des huiles essentielles que l on peut acheter dans les magasins «bio» ou en parapharmacie (déconseillées chez les femmes enceintes et les jeunes enfants). - Des huiles végétales qui se trouvent dans les parapharmacies, les boutiques «bio» et parfois au rayon alimentation des grandes surfaces. - De la cire d abeille et de l eau florale ou hydrolat qui se vendent dans les magasins «bio», parapharmacies ou sites spécialisés. - De l argile pure, en vente en pharmacie, parapharmacies, magasins «bio» ou diététiques. - Une base lavante neutre : En magasin spécialisé ou sur des sites Internet spécialisés (vérifier l absence d agents moussants très irritants : Sodium Lauryl Sulfate, Sodium Laureth Sulfate ou Ammonim Lauryl Sulfate, Cf. page 17). - Des émulsifiants qui se vendent dans les magasins ou sites spécialisés. Pour une meilleure conservation de vos produits de beauté, vous aurez besoin de : - Tocophérol Vitamine E : Antioxydant, protège les huiles sensibles du rancissement et prolonger leur durée de vie, vous pouvez ajouter de la vitamine E dans le flacon dès l achat de vos huiles (1 ml de vitamine E = 32 gouttes environ). En vente en parapharmacies, ou sur des sites Internet spécialisés. A incorporer en fin de préparation, à froid puis bien mélanger pour homogénéiser. Quantité totale d'huiles à protéger Quantité totale de Vitamine E à incorporer dans l huile ~ 30 g environ 2 gouttes ~ 50 g environ 4 gouttes ~ 100 g environ 8 gouttes - Extrait de Pépins de Pamplemousse : Pour conserver les ingrédients aqueux (exemple: eaux minérales, eaux florales/hydrolat, ) en vente en pharmacie, parapharmacies, magasins «bio», diététiques ou sur des sites Internet spécialisés.. A incorporer en fin de préparation : 30 gouttes pour 100g d ingrédients aqueux. 43 Autres Conservateurs pour phase aqueuse : Naticide, Cosgard,..

3 Recettes maison: Savon Utilisez tout simplement du véritable savon de Marseille ou d Alep qui sont des produits naturels. NB: Composition du véritable savon de Marseille : Sodium olivate, Sodium cocoate, Aqua, Sodium chloride, Sodium hydroxide; Composition du véritable savon d Alep: sodium olivate, aqua, sodium hydroxyde. Gel douche Râpez/mixez 100 g de savon d Alep et le faire chauffer dans 400 ml d eau. Ajouter 8 gouttes d huile essentielle de lavande (facultatif) et laisser refroidir 1h dans une casserole. Si la consistance vous convient, Mettre le gel dans un flacon à pompe. Si le mélange est trop épais, vous pouvez réchauffer votre mélange et y ajouter 100 ml d eau supplémentaires (et ainsi de suite jusqu à obtenir la bonne texture). Il se conserve plusieurs mois. Ajouter 15 à 20 ml, soit 1 Cuillère à soupe rase (pas plus) de glycérine végétale pour un effet hydratant et émollient. Bon à savoir : Vous n obtiendrez jamais la même texture qu un gel douche classique car votre gel douche maison ne contient pas tous ces agents chimiques qui permettent d obtenir la même texture Votre produit est naturel et votre peau va rapidement retrouver son équilibre! Cela vaut la peine de changer ses habitudes. 44

4 Soin du Visage Crème hydratante Express visage (et/ou corps) Mélangez une noisette de gel d'aloès et 6 gouttes d huile végétale dans le creux de votre main, puis appliquez. Ou Mélangez 25g de gel d'aloès à 25g d une huile végétale de votre choix avec un batteur. On obtient alors une émulsion onctueuse et très agréable. Ajoutez 2 gouttes de vitamine E et 10 gouttes d extrait de pépins de pamplemousse pour améliorer la conservation. Vous pouvez ajouter 5 gouttes d'huile essentielle adaptée à votre peau. NB: pour bien choisir votre huile végétale et vos huiles essentielles en fonction de votre type de peau : Cf. p 30 à 33. Cérat de Galien Hydrolat de rose : 26 g HV Amande douce : 17 g Cire d'abeille : 7 g Vitamine E : 2 gouttes (Conservateur phase huileuse) Extrait de pépins de pamplemousse : 10 gouttes (Conservateur phase aqueuse) Mélangez tous les ingrédients ( sauf les conservateurs) dans un récipient et faire chauffer à feu très doux au bain-marie. Ôtez du feu dès que la cire est fondue. Fouettez vigoureusement, sortez le récipient du bain-marie et mettez le dans un bain froid, continuer à fouetter. Avant que la crème ne soit trop solide, verser dans un pot parfaitement propre, ajoutez les conservateurs, et continuez de battre jusqu'à refroidissement, fermez le pot et laissez refroidir au frais. 45

5 Recette universelle de crème : Phase huileuse : Huile Végétale/beurre végétal : 15g Cutina ou Olivem 1000 : 3 g (Emulsifiant) Phase aqueuse : hydrolat/eau florale/eau minérale : 35 g Vitamine E: 4 gouttes (Conservateur phase huileuse) EPP = Extrait de pépins de pamplemousse: 10 gouttes (Conservateur phase aqueuse) Versez dans un 1 er bol/ramequin l huile végétale/beurre végétal et l émulsifiant. Versez dans un second bol les ingrédients composant la phase aqueuse. Faites chauffer 2 casseroles d eau. Lorsque l eau commence à frémir dans les 2 casseroles, placez en même temps les 2 bols au bain-marie et laissez chauffer vos préparations sans mélanger ni remuer. Dès que l émulsifiant a totalement fondu dans l huile, patientez encore 2 minutes puis sortez les bols du bain-marie. Versez sans attendre la phase aqueuse dans la phase huileuse et battez énergiquement au fouet ou à la fourchette au moins 5 minutes jusqu à obtention d une texture homogène et onctueuse. Ajoutez enfin 4 gouttes de vitamine E et 10 gouttes d extrait de pépins de pamplemousse pour améliorer la conservation. Battez de nouveau afin de bien homogénéiser votre préparation. Variantes possibles: Crème antirides nourrissante Crème de jour hydratante légère Crème de nuit bonne mine Phase huileuse Emulsifiant 15 g de macérât/huile de figue de barbarie 15 g d huile de noisette 15 g de jojoba Cutina ou Olivem 1000: 3 g Phase aqueuse 35 g d hydrolat de fleur d oranger eau de rose: 30 g + glycérine végétale: 5 g eau de camomille: 30 g + glycérine végétale: 5 g Conservateurs Vit. E : 3 gouttes EEP : 10 gouttes 46

6 Masque hydratant peau normale Passez au mixeur 2 cuillères à soupe de flocons d avoine et faites gonfler cette poudre dans 3 cuillères à soupe d eau chaude et 2 cuillères à café d huile d olive. Laissez poser 15 minutes sur le visage puis rincez. Masque nourrissant peau sèche Prenez 2 cuillères à soupe de la chair d un avocat bien mûr, écrasez-la en purée, mélangez-la avec 1 cuillère à café d huile d olive. Laisser poser 15 minutes puis bien rincer et terminez si besoin en appliquant une eau florale (rose ou fleur d oranger). Masque éclat du teint Mélangez 2 cuillères à soupe de yaourt et 2 cuillères à café de miel liquide. Ajoutez si besoin 2 gouttes d huile essentielle adaptée à votre peau (facultatif). Appliquez sur le visage, laissez poser 10 minutes et rincez. Pour un effet gommant, ajoutez à la préparation, 1 cuillères à soupe de poudre d amande puis massez délicatement avant de rincer. Masque Argile Mélangez: - 2 cuillères à soupe d'argile (verte pour les peaux normales, blanches pour les peaux sèches), - 1 cuillère à soupe d'eau florale, - si besoin pour un effet nourrissant, 1 cuillère à café d'huile végétale dans laquelle on aura dilué 5 gouttes d'huiles essentielles adapté à votre peau. Faites une pâte homogène et appliquez sur le visage en évitant le contour des yeux. Laissez sécher 15 minutes puis rincez. 47

7 Hammam du visage Faire bouillir 1/2 litre d eau. Vous pouvez ajouter 1 à 2 poignées de plantes purifiantes (lavande, romarin, sauge, thym... ) ou une fois hors du feu, 1 gouttes d huile essentielle antiseptique (eucalyptus radié, lavande aspic, lavande fine, lavandin, tea-tree). Couvrir et laissez frémir 2 à 3 minutes. Versez l eau bien chaude dans un récipient suffisamment évasé. Penchez sans attendre la tête au-dessus de la vapeur en la couvrant d une serviette et restez ainsi 5 minutes. S essuyer le visage et appliquez un soin traitant (exemple masque à l argile ou crème hydratante). Très purifiant et non irritant, ce hammam du visage est particulièrement recommandé aux peaux mixtes ou grasses, à tendance acnéique au rythme d une fois par semaine. Démaquillant express Mettez quelques gouttes d huile d olive sur un coton. Au besoin, rincez à l eau ou avec une eau florale. Cela fonctionne aussi pour les yeux. Lait démaquillant - 4 cuillères à soupe de Gel d Aloe Vera BIO (60ml= 60g) - 4 cuillères à soupe d Huile Végétale d Amande douce (30 ml=30g) - 1 cuillères à soupe d Eau florales de rose (ou Hydrolat de Rose) BIO (15 ml=15g) - 10 gouttes d Huile essentielle de Lavande BIO. Dans un bol, mélangez à l aide d un mini-fouet, le gel d Aloe Vera et l huile végétale d amande douce. Incorporez petit à petit l hydrolat de rose. Ajoutez les huiles essentielles. Versez dans un flacon. Agitez énergiquement avant chaque utilisation. Gommage pour le visage : Mélangez de la farine d avoine avec juste assez d eau pour avoir une pâte épaisse et appliquez-la sur le visage. Massez en mouvements circulaires, évitez le contour des yeux trop fragile, puis rincez. A faire une fois par 48 semaine.

8 Soin du Corps Gommage pour le corps Mélangez 1 cuillère à soupe de marc de café, 1 cuillère à café d huile ou de miel liquide. Appliquez sur le corps et masser en insistant sur les parties rugueuses (talon, coude, genoux) puis rincez. Vous pouvez également mélanger 2 cuillère à soupe de sucre avec 1 cuillère à soupe d huile et 1 cuillère à soupe de miel liquide. Baume du débutant 3 cuillères à soupe d huile de votre choix 2 cuillères à café de cire d abeille 4 gouttes d huile essentielle de petit grain ou romarin Versez l huile dans un bol, ajoutez la cire d abeille et placer le bol au bain marie. Faites fondre en remuant de temps en temps. Quand la préparation est limpide et homogène, retirez du feu puis ajoutez les huiles essentielles, puis remuez. Mettre en pot. Pour un baume fondant au miel, ajouter ½ cuillères à café de miel liquide à la préparation. 49

9 Shampoing simple Soin cheveux Pour un flacon de 250 ml, incorporez: ml de base lavante neutre (cf. p43), - 1 à 2 cuillères à soupe d huile végétale, - 30 gouttes d huile essentielle, - +/- 40 ml d eau florale ou hydrolat. Puis mélangez doucement la préparation. NB: Le véritable savon d Alep à 5% d huile de baie de laurier est un excellent shampoing, il restaure et respecte le film hydrolipidique du cuir chevelu. Après quelques semaines d utilisation vous retrouverez un cuir chevelu sain, des cheveux légers et brillants. Conseils: Démêler vos cheveux avant le shampoing. Au besoin appliquez un peu d une huile végétale pour nourrir les pointes des cheveux après votre shampoing. Masque à la bière Mélangez un verre de bière éventée avec 1 œuf et 1 cuillère à soupe de miel. Appliquez sur les cheveux et laissez agir 30 minutes. A faire avant un shampoing doux. Masque à l avocat Mélangez dans un bol, ½ avocat écrasé en purée avec 1 jaune d œuf et 1 cuillère à soupe d huile d olive. Appliquez sur les cheveux et laissez agir 15 minutes pour les cheveux secs et 30 minutes pour les cheveux très secs. A faire avant un shampoing doux. Masque hydratant et nourrissant pour cheveux Mettre dans un bol 1 cuillères à soupe de miel liquide avec 2 cuillères à soupe d huile d olive. Ajouter 2 gouttes d huile essentielle de romarin ou lavande. Mélangez le tout, appliquez sur les cheveux pendant 45 minutes, rincez et faire un 50 shampoing doux.

10 Soin cheveux Masque réparateur Mélangez une banane bien mûre et 1 cuillère à café d huile d olive. Bien répartir sur l ensemble de la chevelure. Laissez poser 15 à 20 minutes si possible sous une serviette humide chaude, puis rincez à l eau tiède. Masque volumateur pour cheveux fins Mélangez un œuf entier et 1 yaourt nature. Bien répartir sur l ensemble de la chevelure. Laisser poser 15 à 20 minutes si possible sous une serviette chaude, puis rincez à l eau tiède. Eau de rinçage pour les cheveux : Vinaigre de cidre/eau Mettez 3 cuillères à soupe de vinaigre dans 1 litre d eau, secouez et utilisez comme dernière eau de rinçage après votre shampoing. Résultat? Des cheveux doux et brillants, le cuir chevelu est assaini (parfait pour lutter contre les pellicules). Huile capillaire pour cheveux sec Incorporez 20 gouttes d huile essentielle d Ylang-Ylang dans un flacon de 50 ml Huile végétale de jojoba. Bien agiter, c est prêt! (+/- 4 gouttes de vitamine E pour la conserver plus longtemps). Spray hydratant pour cheveux Dans un vaporisateur de 250 ml: mélangez 8 ml de glycérine végétale à 200 ml d eau de source ou d eau florale. 51

11 Recettes de déodorants maison: Déodorant naturel maison : la recette coup de cœur! Pour environ 50 ml de produit: - 25 g d huile de noix de coco liquide ( solide à moins de 24 C, contient de l acide laurique qui est antibactérien) - 20 g de bicarbonate de soude (ultra fin alimentaire, en grande surface, limite la transpiration et absorbe les odeurs) - 10 g de fécule de pomme de terre ou amidon de maïs type Maïzena ou d arrowroot (en magasin bio ou diététique, absorbe l'humidité) - facultatif: 5 gouttes d huile essentielle de lavande aspic + 5 gouttes d huile essentielle de palmarosa (sauf les femmes enceintes et allaitante) * Pour que l huile soit à l état liquide, il suffit de la faire chauffer au bain-marie ou au micro-onde. 1. Versez l huile de noix de coco fondue dans un pot, 2. Ajoutez ensuite, cuillère par cuillère, le bicarbonate de soude et la fécule, tout en fouettant vigoureusement avec une fourchette pour qu aucun grumeau ne se forme, 3. Ajoutez ensuite les huiles essentielles, 4. Mélangez une fois le tout et laissez le déodorant se raffermir (au réfrigérateur ou à l air ambiant s il ne fait pas trop chaud) avant de vous en servir. NB: Pour l utiliser ensuite, rien de plus simple : remuez votre préparation au besoin et il faudra simplement vous faire à l idée d appliquer votre déodorant directement avec les doigts ou un coton! Sinon moulez votre déodorant (dans un pot de compote propre et sec ou dans un moule) et conservez-le au frais. Version de voyage ou pour une utilisation lorsque la température ambiante dépasse 25 C: Mettez 6 g de cire d'abeille (apiculteur ou site spécialisé) dans un bol qui résiste à la chaleur et placez-le au-dessus d'une petite casserole d'eau frémissante pour faire un bain-marie. Laissez la cire fondre doucement (ne la chauffez pas plus que nécessaire). Ajoutez 40 g d'huile de coco et laissez fondre en mélangeant. Retirez du feu. Ajoutez 35 g de bicarbonate, 15 g de fécule et 20 gouttes d'huile essentielle de palmarosa (sauf pour les femmes enceintes et allaitante) et mélangez jusqu'à obtenir une texture crémeuse. Transvasez dans un petit 52 récipient (ou un applicateur de déodorant en stick vide) et laissez prendre à température ambiante. Puis démoulez votre déodorant.

12 Déodorant sans alcool Mélangez dans un vaporisateur 3,5 cuillère à soupe d huile de noyau d abricot, 30 gouttes d huile essentielle d orange amère, 10 gouttes d huile essentielle de sauge, 5 gouttes d huile essentielle de mandarine ou de citron. Attention, l huile de sauge ne doit pas être utilisée chez la femme enceinte et allaitante! Autre recette de déodorant maison Mélangez 20g de beurre de karité fondu et 15g bicarbonate de soude (type alimentaire pour avoir une poudre fine). Laissez refroidir en mélangeant de temps en temps pour homogénéiser. Mettre quelques gouttes d'huile essentielle de Tea tree (propriétés anti-bactériennes ). Possibilité de mettre quelques gouttes d'autres huiles essentielles pour une odeur agréable (lavande, romarin, palmarosa). Attention, les huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes et allaitante. Recette express de Déodorant Mélangez dans le creux de la main du bicarbonate de soude avec quelques gouttes d eau et appliquez sous les aisselles. 53

13 Dentifrice en poudre Mélangez 20 g d argile blanche, 5 g de sel fin, 20 g de bicarbonate de soude et 1 goutte d huile essentielle de menthe. Placez le dans un récipient hermétique. Humidifier votre brosse à dents et déposer un peu de poudre dessus. Nettoyant bébé : Liniment oléo-calcaire Le liniment oléo calcaire est un soin idéal pour l'hygiène et la protection des fesses de bébé. Il est indiqué en cas de brûlures superficielles, érythème fessier, érythème solaire et dessèchement cutané. Sa texture grasse, laisse un film protecteur sur la peau de bébé qui préserve les fesses des rougeurs. Il peut également être utilisé en massage. Mettre 250 ml d huile d olive bio et 250 ml d eau de chaux (disponible en pharmacie) directement dans un blender. Mélangez jusqu à ce que le mélange blanchisse. On peut également utiliser un mixer dans un saladier. Après avoir mélangé une première fois, faire chauffer au bain-marie pendant 5 minutes. Puis, mélangez de nouveau. Versez le liniment dans un flacon opaque pour une meilleure conservation. La préparation se conserve un à deux mois au réfrigérateur. NB: Cette préparation est aussi disponible en pharmacie (environ 5 euros/500ml*) * Prix indicatif 54

14 Exemple d achats malins (non exhaustifs): Tarif indicatif Le pur savon de Marseille et le savon d Alep (Gare aux faux savons de grande surface, bien vérifier l étiquette) Mascara Bio Boho (6,5 euros / 25 ml) Les laits hydratants pour le corps SoBio Ethics (6 euros / 250ml) La gamme de shampoings Gamarde (8 euros / 500 ml) La gamme de dentifrice Homéodent (2,5 euros / 75ml) Déodorant homme Florame (9,5 euros / 75 ml) Composition du véritable savon de Marseille : Sodium olivate, Sodium cocoate, Aqua, Sodium chloride, Sodium hydroxide; Composition du véritable savon d Alep: Sodium olivate, aqua, sodium hydroxyde 55