EPREUVE DU KIDS. Relais vitesse en «épingle» Course de relais en sprint en formule épingle

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1 EPREUVE DU KIDS Kids Relais vitesse en «épingle» Course de relais en sprint en formule épingle Qualité de vitesse prolongée Maitrise de la manipulation d un témoin Descriptif : - Deux couloirs par équipe : o un avec une zone sans passage. o un sans zone de passage. - Les équipiers sont organisés à l entrée de la zone de transmission de 10m. - Le 1 er démarre sa course vers le 1 er poteau, le contourne avant d effectuer son parcours en ligne droite. Il contourne ensuite le 2 ème poteau pour revenir vers son équipe. - Arrivé dans la zone de passage, il donne le témoin à son équipier qui fait le même parcours pour passer au 3, etc. - Le relayeur se mettra en mouvement (sens= course) à l intérieur de la zone. - Le chronomètre est déclenché lorsque le 1 partant démarre sur la ligne de départ (entrée de zone de passage) et il est arrêté lorsque le dernier équipier franchit la ligne d arrivée (entrée de zone de transmission) après avoir fait son parcours. - Sol non dangereux - Zones de transmission bien organisées - 3 chronomètres - 6 piquets drapeaux - 6 plots Nombre et fonctions des assistants : 1 par équipe - Veiller au bon déroulement de l épreuve - Chronométrer et noter les résultats sur la fiche Classement : - Le classement se fait en fonction du temps: l'équipe vainqueur sera celle qui aura réalisé le meilleur temps. - Les autres équipes sont classées selon l'ordre des temps.

2 Fiche 1 - Relais vitesse en épingle Améliorer la manipulation du témoin Prendre et poser un témoin (balle de tennis, anneau en mousse, bâton de relais, etc.) posé à hauteur de hanche en situation de course rapide Le débutant a difficile de dissocier un bras pendant une phase de course. Le bras continue son action de course et n est pas disponible pour une action précise. - Être relâché dans la course. - Ne pas tourner la tête vers la cible. - Parcours sans obstacles - Organiser son groupe - Hauteur de pose du témoin adaptée - Objets divers pour témoin - Supports de pose - Précision et constance de pose et prise des objets. - Peu de désorganisation de course (bras porteur uniquement). - Pas de perte de vitesse dans l action. - Varier les objets, les vitesses. - Travailler avec main droite et main gauche. - Créer des enchaînements : poser/prendre, prendre/poser. - Travailler avec changement de main - Evoluer vers des jeux

3 Fiche 2 - Relais vitesse en épingle Améliorer la maîtrise de coordination des vitesses Sur un espace balisé (départ et zone d arrivée), faire partir 2 personnes à des endroits différents pour se retrouver sur la zone d arrivée. Cette situation peut aussi se faire avec une balle lancée par quelqu un d autre. Le débutant a difficile d apprécier la vitesse du relayé. Il part trop tard, trop vite ou pas assez vite. - Regarder le relayé jusqu à la marque - Partir face à la direction de course - Espace balisé correctement - Témoin non dangereux - Objets témoin variés - Balisage vertical de zone - Régularité dans les rencontres avec les objets qui donne la vitesse étalon - Course de départ dans l axe de course prévu - Coordination course de départ respectée - Varier les objets et leur vitesse d approche - Diminuer le temps de prise d information du relayeur - Perturber la prise d information - Evoluer vers des jeux

4 Fiche 3 : Relais vitesse en épingle Découvrir l action de courir vite longtemps - Objets témoin variés - Balisage vertical de zone Faire réaliser des parcours avec virage (½ tour) relativement long (40 à 50m). Les ½ tours seront réalisés à gauche et à droite. Les virages pourront être plus ou moins larges grâce à des parcours balisés Le débutant n est pas capable de gérer un effort intense sur un temps un peu long. - Piste non glissante - Récupération adaptée - Courir en étant relâché - Doser la course très rapide - Bonne coordination dans les ½ tours - Chrono correct sur les parcours - Bonne allure de course dans les lignes droites - Varier les distances - Faire les ½ tours à droite et à gauche - Évoluer vers des jeux

5 Fiche 4 : Relais vitesse en épingle Mieux courir pour aller plus vite Faire réaliser des parcours lattés sur des espaces différents afin de trouver sa foulée de vitesse idéale. Plusieurs passages sont à effectuer sur chaque parcours Le débutant a difficile de modifier sa foulée pour aller vite. Une hyper fréquence est utilisée au détriment de l amplitude - Balisage au sol non dangereux - Sol non glissant - Organiser le groupe - Balisage horizontal - Balisage vertical de parcours - Courir avec tronc droit - Chercher sa limité d amplitude de course - Utiliser des espaces importants en situation de course - Etre rapide sur différents parcours - Evoluer les espaces de foulée - Allonger l espace de travail - Chronométrer - Évoluer vers des jeux

6 7-8 ans 9-10 ans Fiche 5 : Relais vitesse en épingle Se mettre au plus vite en action et réagir à un signal Réaliser des séquences de mise en action avec opposition raisonnée et en réagissant le plus vite possible à un signal sonore ou visuel. Le débutant a difficile de rester aligné, oblique avant. Il n arrive pas à pousser fort sur le sol dû notamment à un manque de puissance des membres inférieurs. - Sol non glissant - Consignes d opposition raisonnée - Organisation des paires de même force/poids - Cordes ou liens - Balisage vertical Comportements observables : - Cassure du corps au niveau du bassin - Pas d extension complète des membres inférieurs - Postions vertical du corps - Varier l opposition mais toujours raisonnée - Varier les distances - Faire réagir les enfants à des signaux de départ visuels ou sonores - Faire évoluer vers des jeux

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