Le guide de la beauté naturelle

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3 Le guide de la beauté naturelle Introduction Pour jouir d'une belle peau, d'un beau teint et avoir un corps sain, il faut consommer des aliments sains et adéquats. Quelques-uns des meilleurs soins de beauté sont de simples aliments que l'on retrouve dans nos cuisines. À manger ou à appliquer sur le corps Achetez des fruits et légumes bio, ou non traités, et ils vont vous servir de deux façons : manger sainement vous aide à vieillir moins vite, à rester en bonne santé et avoir une belle peau, faire des masques maison à base de fruits et légumes frais vous garantit un soin du corps idéal. Page 4 Les recettes cosmétiques faites maison Page 14 À découvrir aussi Page 17 Par précaution, il est recommandé de faire un test cutané au préalable afin d'être certain de ne pas développer une allergie. Copyright 2011 Page 3

4 Le Thé Laissez infuser dans l eau chaude deux sachets de thé à la bergamote (ou deux cuillères à café de bergamote séchée). Laissez-les refroidir puis posez-les sur vos yeux pendant dix minutes avant de vous coucher. Prenez quatre sachets de thé à la camomille (ou 4 cuillères à café de camomille séchée). Laissez infuser pendant près de 5 minutes et maintenez votre visage au dessus de la vapeur s échappant du bol. Une fois qu'il est refroidi, vous pouvez répartir le thé à la camomille dans des bacs à glaçons. Dès que les cubes se seront formés, appliquez-les passer sur votre visage, notamment sur le contour des yeux (attention à ne pas rester collé, attendez qu'ils fondent un peu). Vous pouvez les faire passer sur votre visage avec les doigts, ou un gant si c'est trop froid! Copyright 2011 Page 4

5 L'huile d'olive Faites chauffer pendant quelques secondes au micro-onde ou a bain-marie une petite tasse d huile d'olive. Ensuite, massez avec les doigts, ou un mouchoir en tissu, les parties sèches de votre peau. Faites très attention de ne pas vous brûler : vous ne devez pas faire chauffer l'huile d'olive trop fort. Elle doit rester à peine tiède. Pour les pieds et les mains : Remplissez une petite bassine (ou un large bol) d'huile d'olive et trempez-y vos mains pendant une dizaine de minutes. Vous pouvez faire la même chose avec les pieds. Pour les cheveux : Utilisez l'huile d'olive comme un revitalisant capillaire en laissant agir l huile tiède pendant 15 minutes sur votre cuir chevelu avant de rincer le tout. En démaquillant? Pour enlever les traces de mascara, trempez une petite brosse de maquillage (sorte de «brosse à cils» dans de l huile d olive et appliquez-la à vos cils comme vous le feriez avec un mascara. Vous pouvez aussi frotter légèrement vos cils avec u n coton imbibé d'huile d'olive. Faites très attention à vos yeux : fermez les bien fort. Copyright 2011 Page 5

6 Le concombre Découpez un concombre en petits morceaux dans un bol et arrosez le tout de quelques gouttes de jus de citron. Appliquez le mélange sur votre visage et laissez reposer (la position allongée s'impose, avec une serviette sous le visage). Apaisez les fatigues oculaires en posant deux rondelles de concombre sur vos paupières. Frictionnez-vous le corps avec un mélange de concombre haché, d huile d olive et de yaourt nature. L'abricot Écrasez le noyau d'un abricot et faites-en un mélange avec un lait corporel pour obtenir une pâte lisse. Servez-vous en comme un doux exfoliant pour le visage. Attention : ce que vous utilisez est le noyau à l'intérieur du noyau visible. Il vous faut donc ouvrir le noyau en deux et récupérer l'intérieur. C'est l'intérieur que vous écrasez. Copyright 2011 Page 6

7 Le citron Dents blanches Pour avoir des dents bien blanches, effectuez le mélange suivant dans un bol : 1 cuillère à café de jus de citron frais, 1 cuillère à café de bicarbonate, 1 pincée de sel. Utilisez le tout comme si c'était un dentifrice une fois par semaine. Coudes et genoux Servez-vous du citron pour éclaircir la peau et rendre lisses les bords rugueux du coude et des genoux. Découpez le citron en deux (ou découpez des rondelles assez épaisses) et posez vos coudes sur chacune des moitiés pendant environ 15 minutes. Vous pouvez aussi presser du jus de citron et l'appliquez sur vos genoux. La papaye Anti-rides Écrasez une demie papaye mûre et ajoutez-lui deux cuillères à café de miel. Mélangez le tout dans un bol. Appliquez ensuite sur les endroits du visage où se retrouvent vos principales rides, à savoir, en général, entre les sourcils et le long de chaque côté du nez. Laissez agir pendant 10 minutes. Copyright 2011 Page 7

8 La tomate Épluchez une tomate, découpez-la finement : en fines rondelles, cela sera tiendra mieux pour une sorte de masque, ou bien en petits morceaux pour l'étaler (et frotter ou masser légèrement) avec un gant, un mouchoir ou un coton. Étalez les morceaux sur votre visage. Ceci fonctionne comme un efficace démaquillant et un doux astringent qui vous resserre les pores. Le sucre Pour un traitement «pré-bain» triple action, mélangez ensemble : deux cuillères à soupe de sucre roux une cuillère à café de jus de citron frais deux à trois gouttes d huile d olive. Massez les bords rugueux des coudes et des genoux avec la pâte obtenue. L acide citrique contenu dans le citron débouche les pores, le sucre a un effet exfoliant sur la peau et l huile d olive est hydratante. Copyright 2011 Page 8

9 L'orange Pressez une orange dans un bol et ajoutez une cuillère à soupe de yaourt nature. Appliquez le jus sur le visage en évitant un contact avec les yeux. Rincez le tout après 10 minutes et nettoyez à l eau froide. Le lait Lait sur le visage Imbibez un coton dans du lait frais et faites-le passer soigneusement sur votre visage. En plus des protéines qu il contient et qui nourrissent le visage, le lait nettoie à fond toutes les saletés du visage. Vaporisateur de lait Versez du lait bien froid dans un vaporisateur. Utilisez-le comme un brumisateur pour traiter les brûlures cutanées. Bain de pieds au lait Chauffez un bol de lait au micro-onde (ou au bain-marie) pendant environ 30 secondes et versez-le dans une petite bassine (ou un grand bol large). Trempez vos pieds pendant une demi-heure et donnez-leur un bon coup de brosse pour vous débarrasser de la peau morte. Copyright 2011 Page 9

10 La pomme de terre Les pommes de terre sont une excellente façon de se débarrasser des cernes sous les yeux. Faites passer au mixeur un large tubercule de pomme de terre (il vous faut un mixeur solide). Essayez d'extraire de la pâte l excès de jus et faites en sorte d obtenir deux «galettes». Placez les galettes sur vos paupières fermées et conservezles de cette façon pendant 10 minutes. L'œuf Pour le visage Pour se faire un lifting temporaire, utilisez le blanc d œuf. Mélangez-le à une cuillère à café de miel et étalez-le sur tout le visage et sur le cou en faisant des mouvements circulaires. Laissez agir durant 15 minutes et rincez à l eau tiède. Pour les cheveux Battez le jaune d œuf avec une cuillère à café d huile d olive et laissez agir sur les cheveux pendant quelques minutes avant de les laver. Il sert d excellent démêlant. Copyright 2011 Page 10

11 Le gingembre Découpez du gingembre frais (après l'avoir pelé) et réalisez un mélange avec du lait corporel (bio c'est mieux) pour obtenir un exfoliant pour le visage. Évitez le contact avec les yeux. La mayonnaise Dans les cas ci-dessous, il est important d'utiliser une mayonnaise bio, ou une mayonnaise faite maison. Les cheveux Après vous être lavé les cheveux, massez-les soigneusement à la mayonnaise (la mayonnaise maison, c'est encore mieux bien sûr). Laissez agir pendant quelques minutes et rincez le tout. Baume à lèvres Vous pouvez également utiliser la mayonnaise comme un baume à lèvres. Laissez agir pendant 10 minutes et rincez a l eau froide. Copyright 2011 Page 11

12 Le miel Baume à lèvres Diluez une cuillère à soupe de miel avec une cuillère à café d'eau et portez le tout au micro-onde pendant 10 secondes (ou au bain-marie jusqu'à obtention de quelque chose de très légèrement tiède). Une fois que le mélange est refroidi, appliquez-le comme baume à lèvres pendant 10 minutes. Remède contre les boutons C'est aussi un excellent remède pour les boutons : Versez dans un bol une cuillère à café de miel. Trempez un coton-tige dans le miel et appliquez-le sur vos boutons ou autres tâches. Le curcuma Faites un mélange de deux cuillères à café de poudre de curcuma et une cuillère à café de miel dans un peu d eau dans le but d'obtenir une épaisse pâte. Étalez le mélange sur votre visage et laissez agir de 15 à 20 minutes. Rincez ensuite le tout à l eau. Copyright 2011 Page 12

13 La cerise Masque pour le visage Mettez dans un mixeur à peu près 10 cerises (dénoyautées). Ajoutez au jus que vous aurez obtenu une cuillère à café d avoine sèche (poudre ou flocons) et utilisez le mélange comme masque pour le visage en l'étalant et laissant agir pendant 5 minutes. Soin du corps Pour le soin du corps, ajoutez au jus de cerises une cuillère à café de sel de mer et massez la peau moite avec le mélange obtenu. L'avocat Le masque Écrasez un avocat mûr après l'avoir pelé et faites- en un masque. Rincez au bout de 10 minutes. Les yeux boursouflés Pour «cacher» les yeux boursouflés, prenez un linge (mouchoir en tissu par exemple) et transformez-le en «escarcelle», remplie de la purée d avocat. Tamponnez légèrement vos yeux. Copyright 2011 Page 13

14 Les recettes cosmétiques faites maison Shampoing Shampoing au citron et à l œuf pour des cheveux ondulés et brillants Ingrédients : 1 œuf 1 cuillère à café de jus de citron 3 cuillères à soupe d un shampooing non parfumé (et bio) Huile au parfum de votre choix Préparation et utilisation : Mélangez tous les ingrédients dans un bol. Lavez avec le mélange et rincez convenablement vos cheveux. L œuf agira en tant que revitalisant capillaire et le jus de citron donnera de l éclat au cheveu. Copyright 2011 Page 14

15 Les recettes cosmétiques faites maison Lotion Lotion à base d Amande et à l eau de rose Ingrédients : Choisissez une mesure, un verre moyen par exemple. ¼ mesure d eau de rose (disponible dans les boutiques de produits diététiques, dans les pharmacies ou magasins spécialisés. Vous pouvez aussi la commander en ligne) ¼ mesure de glycérine (forme d'alcool) 2 cuillères à soupe d hamamélis de Virginie 1 cuillère à soupe d huile d amande douce Préparation et utilisation : Mélangez ensemble l eau de rose et la glycérine. Ajoutez ensuite l'hamamélis de Virginie et l huile d amande. Remuez jusqu à ce que vous obteniez une dissolution complète. Versez le tout dans une jolie bouteille. Utilisez régulièrement en imbibant un coton ou un tissu pour appliquer sur la peau. Copyright 2011 Page 15

16 Les recettes cosmétiques faites maison Exfoliant Bain à l avoine ou exfoliant pour le visage Ingrédients : 1 petit pain de savon de Castille ou du savon de toilette de bébé, râpé (ou du savon spécial pour ceux qui souffrent de problèmes de peaux sèches) 2 verres moyens d avoine en poudre Une petite quantité d amandes émondées, mélangé à l avoine Préparation et utilisation : Mélangez convenablement tous les ingrédients. Versez le contenu dans un pot en verre assez joli que vous pouvez conserver. Ajoutez aussi une cuillère en plastique dans le pot, pour vous servir facilement à chaque fois. Mettez 2 à 3 cuillères à soupe du mélange dans l'eau de votre bain, ou utilisez simplement une cuillère à café pour vous nettoyer parfaitement le visage (vous humidifiez un peu le mélange l'utilisez avec un mouchoir ou un coton). Copyright 2011 Page 16

17 Le guide de la beauté naturelle A découvrir aussi pour conserver santé et beauté... Les bienfaits du thé vert Le thé vert est une plante aux 1000 bienfaits qui protège votre santé, vous aide à perdre du poids et rajeunit votre peau. Les bienfaits du thé vert 5 clés pour perdre du poids en changeant ses habitudes alimentaires Perdre du poids est avant tout une question de volonté. La méthode la plus facile est de changer ses habitudes alimentaires. 5 clés pour perdre du poids Remèdes naturels que l'on trouve dans son assiette Que contient votre assiette trois fois par jour? Il ne suffit pas de grand chose pour que votre premier médicament soit simplement ce que contient votre assiette. Remèdes naturels que l'on trouve dans son assiette. 101 utilisations de l'ortie L'ortie est une plante sauvage magique dont les utilisations sont nombreuses, aussi bien en cuisine qu'en pharmacie, en passant par le potager ou le bien-être. 101 utilisations de l'ortie Copyright 2011 Page 17