A LIRE : TRES IMPORTANT

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2 A LIRE : TRES IMPORTANT 2 Cet E-book ne peut être utilisé que pour un usage privé uniquement. Vous n avez pas le droit de l offrir ni de le revendre sans accord de l auteur. Toutes reproductions, partielles ou totales, sous quelques formes et procédés sont interdites conformément à l article L du Code de la Propriété Intellectuelle. Toute personne procédant à une utilisation du contenu de ce guide, sans une autorisation expresse et écrite de l auteur, encourt une peine relative au délit de contrefaçon détaillée à partir de l article L du même Code. L auteur s est efforcé d être aussi précis et complet que possible lors de la création de cet ouvrage. Malgré ceci, il ne peut en aucun cas garantir ou représenter le contenu de cet ouvrage. Les Informations contenues dans cet E-book ne peuvent en aucun cas faire l objet d une documentation de référence en matière de santé. De ce fait, elles ne peuvent pas se substituer aux traitements et aux soins médicaux sans la recommandation particulière d un médecin assermenté. Aucune affirmation révélée dans ce livre numérique ne peut servir pour diagnostiquer, traiter ou guérir une maladie, quelle qu elle soit. Ne négligez jamais le fait que toute maladie ou blessure requière l intervention d un docteur en médecine ou d un praticien en médecine alternative. L auteur ne peut être tenu pour responsable des dommages de toute nature, tant matériels qu immatériels ou corporels, qui pourraient résulter de la mauvaise utilisation des conseils et astuces préconisés. 2

3 COMMENT BIEN UTILISER CE GUIDE Afin de bien utiliser ce guide sur les Huiles Essentielles, je vous conseille dés le départ d aller consulter la table des matières et l abécédaire qui se trouvent dans les dernières pages. Cela vous permettra de trouver rapidement l information que vous recherchez. Je vous souhaite une bonne utilisation des huiles essentielles et des huiles végétales. Ce sont des produits naturels extraordinaires qui peuvent facilement soulager certaines douleurs ou soigner des maladies. Vous pourrez même les utiliser en cosmétique. Bonne lecture et portez-vous bien. Bruno 3

4 4 1 ère partie Comment Utiliser des Huiles Essentielles et Végétales En Cosmétique 4

5 Préparer vos cosmétiques naturels (1/2) 5 Et si vous vous lanciez dans la fabrication d un baume, d une crème, d une lotion ou d autres cosmétiques naturels à base d huiles essentielles? Vous ne l avez jamais fait? Vous pensez que cela est compliqué? Vous allez comprendre que c est un jeu d enfants de préparer ses cosmétiques naturels. C est la garantie du 100 % naturel et de 100% d efficacité et à un coût très avantageux! Pourquoi préparer ses cosmétiques naturels? Autant annoncer les avantages de préparer soi-même ses cosmétiques naturels : - Pas de conservateur, pas de parabène ou autres produits chimique. C est du 100 % naturel. - Des concentrations en principes actifs importantes. - Une personnalisation du cosmétique naturel en fonction de votre peau, de votre objectif - Un prix dérisoire par rapport aux produits de marque - La Satisfaction d utiliser un cosmétique naturel élaboré soi-même. De quoi avez-vous besoin pour fabriquer vos cosmétiques naturels? Pas besoin d être chimiste et d avoir un labo! Une casserole, un bol, quelques ustensiles basics et quelques ingrédients et en 15 minutes vous pouvez fabriquer vos cosmétiques naturels. Allez-y, lancez-vous. J ai testé pour vous et c est simple. Vous allez également pouvoir vous entraîner avec des recettes simples de cosmétiques naturels que vous découvrirez un peu plus loin. Les ingrédients de base pour fabriquer vos cosmétiques naturels Les ingrédients de base pour la préparation de cosmétiques naturels sont en général les suivants : - Une ou plusieurs huiles végétales, - De la cire d abeille, - Des huiles essentielles, - Une ou plusieurs eaux florales. Pas de panique, vous pouvez trouver facilement ces ingrédients en pharmacie, dans une boutique bio ou sur internet. Pour fabriquer vos cosmétiques naturels, vous avez aussi besoin d une casserole, d une cuillère en bois, d un bol et d un fouet. Pour stocker vos produits cosmétiques, un petit pot sera nécessaire. 5

6 Préparer vos cosmétiques naturels (2/2) 6 Les étapes pour la fabrication de cosmétiques naturels : Exemples d un baume ou d une crème Voici comment procéder pour élaborer vos cosmétiques naturels : Dans un premier temps, versez l huile ou le mélange d huiles dans un bol. Ajoutez la cire d abeille et placez le bol au bain-marie, la casserole étant remplie de 3 à 4 cm d eau frémissante. Sur le feu, maintenez une légère ébullition de l eau et remuer de temps en temps le mélange pour accélérer la fonte Quand le mélange est limpide et homogène, retirez le bol du bain-marie et ajoutez, hors du feu, les autres ingrédients en commençant par l eau florale. Remuez sans cesse avec un fouet pour bien homogénéiser. En refroidissant, la préparation devient opaque puis s épaissit. Il faut la mettre en pot lorsqu elle est encore assez fluide. C est fini. Simple non? Temps moyen de préparation : 15 minutes Conservation : 2 à 3 mois à température ambiante Quelques recettes de base de cosmétiques naturels. Baume du débutant : -3 cuillères à soupe d huile végétale de base -2 cuillères à soupe de cire d abeille -4 gouttes d huile essentielle de Petit-grain ou de Romarin Une crème nourrissante et protectrice -50 ml d huile végétale de base -1 cuillère à soupe d huile de jojoba -1 cuillère à soupe de cire d abeille -1 cuillère à soupe d eau de rose -10 gouttes d huiles essentielles de Petit-grain ou Romarin Comment personnaliser vos cosmétiques naturels? Ces bases de cosmétiques naturels nourrissantes et protectrices peuvent être modifiées selon vos besoins - Vous pouvez remplacer tout ou partie de l huile de base par une huile plus riche (argan, onagre, rosier, ) notamment pour les peaux sèches et matures. - Vous pouvez remplacer l eau florale de base par un autre hydrolat ou une infusion de plantes - Vous pouvez les enrichir à volonté d huiles essentielles adaptées à votre peau (jusqu à 3 % pas plus) 6

7 7 2ème PARTIE LES PRINCIPALES HUILES VEGETALES 7

8 L Huile d Amande Douce 8 Base de massage parfait, pour toutes les peaux, odeur discrète, pour tous les âges, l'huile d'amande douce est vraiment indispensable dans vos préparations à base d'huiles essentielles. Que ce soit pour préparer des huiles essentielles de massage, des baumes ou des produits cosmétiques, il est nécessaire d utiliser comme base une huile végétale grasse de bonne qualité. Chacune de ces huiles végétales possède ses propres vertus curatives qui viennent renforcer l'effet des huiles essentielles. Découvrez les bienfaits de l huile d amande douce en aromathérapie. D où vient l huile d Amande douce? L'huile d'amande douce est extraite de l'amandier, un arbre originaire d'asie Centrale. Elle peut être obtenue par pressage à froid mais le plus souvent on la trouve sous forme d huile d amande douce raffinée. Une base polyvalente en aromathérapie L'huile d'amande douce présente l avantage d avoir des arômes peu intenses qui fait qu elle est couramment utilisée en milieu cosmétique comme base de préparation naturelle. Bien pour passer inaperçu, si vous avez une ou plusieurs applications à faire dans la journée, au bureau Les vertus de l huile d amande douce Elle est sans doute une des huiles végétales la plus utilisée dans différentes préparations. Elle est riche en protéines et a un faible taux d'acide gras saturés. C est une huile très douce pour la peau et elle convient d ailleurs à tous les types de peau : sèches, normal ou grasse. Elle est relativement riche en vitamines A, B et E, ce qui va permettre de bien nourri la peau. Elle possède également des propriétés anti-inflammatoires, hydratantes, calmantes et apaisantes. Elle favorise aussi la cicatrisation et prévient des rides et vergetures. Conseils, Astuces et Recommandations Si vous avez une seule huile végétale à acheter : c'est sans doute l'huile d'amande douce! Pour les huiles de massage, les mélanges sont basés sur cette formule : 10 gouttes d huile essentielle pour 20 ml (4 cuillères à café) d huile d amande douce. Le mélange doit être conservé dans une bouteille en verre propre au plus 4 semaines. Agitez-la avant de l utiliser. 8

9 L Huile d Argan 9 Qui n a jamais entendu parler de l huile d argan? Cette huile végétale du Maroce est connue pour ses vertus en cosmétique. Pour la peau ou les cheveux, découvrez dans cette fiche pratique comment bien utiliser l'huile d'argan pour lutter contre le vieillissement de la peau ou pour les cheveux secs, ternes ou fourchus. L huile d argan est produite à partir d un arbre du Maroc : L arganier. Le fruit est séché au soleil, puis, à partir du noyau, on récupère les graines qui donneront l huile d argan. Un concentré de nutriments essentiels L huile d argan est très riche en oméga 3, 6 et 9, en vitamine E et en polyphénols ce qui lui confère des propriétés hydratantes, anti-oxydantes et régénératrices. Très nourrissante, elle est souvent utilisée pour la peau et les cheveux. L huile d Argan pour la peau et les cheveux Appliquée seule, directement sur le visage le soir en massage doux, c est un excellent soin contre les rides et le vieillissement de la peau du à la pollution et au soleil. Vous pouvez aussi préparer un sérum de jeunesse avec l huile essentielle de bois de rose comme décrit juste à droite. - 1 cuillère à soupe d huile d argan - 2 gouttes de Bois de Rose - 10 ml d huile d Argan - 10 ml de Rose musquée - 4 gouttes de Ciste ladanifère - 2 gouttes de Géranium rosat Préparez vous-même un véritable sérum anti-âge liftant avec les huiles essentielles présentées juste à gauche. Utilisez ce sérum tous les soirs après avoir lavé votre visage et appliquez par-dessus une crème de nuit hydratante. Cheveux secs, fourchus et ternes : Après votre shampoing, massez délicatement votre chevelure avec l huile d argan de façon à bien les imprégner. Laissez agir au minimum ½ heure puis rincez. Renouvelez l opération une fois par semaine. Autres utilisations de l huile d Argan Son action anti-âge est reconnue depuis très longtemps, elle vous permet de revitaliser votre peau et évite son dessèchement. On peut aussi utiliser l huile d argan en cas d acné. Vous pouvez aussi utiliser l huile d argan sur d autres parties du corps comme les coudes, les genoux en cas de sécheresse cutanée. Pensez également à ajouter quelques gouttes d huile d argan dans votre bain pour obtenir une peau douce. L'huile d'argan vous assure également de lutter contre l eczéma, les gerçures, les brûlures et les coups de soleil. 9

10 L Huile végétale d Arnica 10 L huile d arnica est la reine des huiles de massage pour les coups, œdèmes, bleus et vous sera notamment d une grande utilité si vous avez des enfants. Elle permet aussi de lutter contre les douleurs musculaires et les tendinites. Nos recettes avec l huile d Arnica Quelques mots sur l huile d arnica L huile d arnica est préparée à partir d une fleur des montagnes, l arnica, qu on laisse macérer dans une huile neutre pendant plusieurs semaines. Les composés actifs de la fleur sont ainsi extraits. L huile d arnica est anti-inflammatoire, anti-ecchymose et antidouleur avec en plus un effet antioxydant et cicatrisant. De quoi en faire une excellente huile pour les massages. Brûlure et coup de soleil : Vous pouvez appliquez de l huile d arnica pour apaiser la douleur, soigner la brûlure et favoriser une bonne cicatrisation. Bleus, bobos et bosses : L huile d arnica est idéale pour soigner des maux du quotidien. Appliquez quelques gouttes de cette huile sur la zone concernée pour apaiser la douleur et empêcher l apparition d un bleu ou d une bosse. Pour compléter le traitement, ajoutez l Hélichryse italienne en préparant une huile de massage décrite ci-contre. Ainsi préparée, elle est très efficace contre les bleus ou les bosses à partir de 3 ans gouttes d hélichryse italienne - 1 cuillère à soupe d Arnica Entorse, claquage : Pour des problèmes musculaires, des tendinites ou un claquage, utilisez l huile d arnica en massage pour faire disparaître la douleur et décontracter les muscles si nécessaire. Cela évitera le gonflement et l ecchymose sur la zone concernée. N hésitez pas à massez aussi la zone avec 2 gouttes d huile essentielle d Hélichryse italienne pure. huile d arnica mal au ventre Huile d arnica pour les bobos du quotidien Mal au ventre : Rien de plus simple que de faire un massage du ventre avec l huile d Arnica. Pour plus d efficacité pour les plus de 2 ans, préparez une huile de massage composée de 3 gouttes d huile essentielle de Camomille noble + 1 cuillère à café d huile d arnica. Massez le ventre tout en douceur avec quelques gouttes de ce mélange. Huile de massage à l arnica pour les sportifs : Un massage avec des huiles à base d arnica est conseillé pour les sportifs pour détente les muscles. Il existe d ailleurs des crèmes spécialement formulées pour les sportifs à base d huile d arnica. Vous pouvez aussi vous-même préparer votre huile pour les sportifs avec les ingrédients suivants : 50 ml d huile d Arnica + 10 gouttes de Romarin + 5 gouttes de Lavande vraie + 5 gouttes de Sauge. Utilisez cette huile en cas de douleur ou après l effort. 10

11 L Huile de Bourrache 11 Si vous recherchez une huile végétale pour votre peau, c est l huile de bourrache qu il vous faut. Ses propriétés et sa composition en font une huile végétale prodigieuse pour la peau, les cheveux et les ongles. Quelles sont ses utilisations principales? L huile de bourrache est une huile très riche en oméga 3 et 6. C est une des seules huiles végétales à contenir l acide gamma-linolénique, efficace contre le vieillissement de la peau. Antiride, cicatrisante, nourrissante, raffermissante et régénératrice, elle est très employée en cosmétique. Elle rend la peau plus souple, plus élastique ou plus tonique. C est une véritable huile régénérante et anti-âge. Astuce simple avec l huile de bourrache Pour l utiliser très simplement sur la peau, vous pouvez la mélanger avec de l huile d amande douce ou de l huile de macadamia (dilution de 5 à 10 %). Pour la peau - 30 gouttes de bois de rose - 10 de vitamine E - 30 de Géranium Lait démaquillant : Mélangez 20% d huile de bourrache dans un lait neutre à base d huile végétales. Il vous permettra de préserver votre jeunesse. Huile nourrissante pour peaux sèches : voir recette ci-contre. Mélangez ces ingrédients dans 35 ml d huile d avocat + 35 ml d huile de bourrache + 30 ml d huile d amande douce Huile de beauté raffermissante : 30 ml d huile de Chanvre + 35 d huile de Bourrache + 35 d huile de Germe de blé + 30 gouttes d huile essentielle de cyprès + 10 gouttes de vitamine E. Massez les zones concernées jusqu à absorption de l huile, 2 fois par jour. Pour les ongles et les cheveux Elle est un très bon fortifiant capillaire et ralentit la chute des cheveux comme l huile de ricin. L huile de bourrache est un fortifiant pour les ongles cassants ou fragiles. Soin des ongles : 10 ml d huile de bourrache + 15 gouttes d huile essentielle de Citron. Massez vos ongles avec quelques gouttes de ce mélange et éliminez le surplus avec un linge propre. Soin des cheveux : Elle redonne vitalité, force et santé aux cheveux dévitalisés par les colorations et les permanentes. En massage sur le cuir chevelu, elle permet de freiner la chute des cheveux. 11

12 L Huile de Calendula 12 L huile pour les peaux sensibles, irritée ou abimées Gerçures, crevasses, brûlures, coups de soleil, démangeaisons ou encore piqûres d insectes, c est l huile végétale de Calendula officinalis qu il vous faut. La Calendula officinalis est obtenue par une macération de fleurs de souci (calendula officinalis) dans une huile végétale. On obtient, après filtration, un macérât huileux de Calendula dont la composition varie en fonction de l huile végétale choisie. On l utilise pure ou en mélange avec des huiles essentielles ou avec d'autres huiles végétales en application quotidienne sur les zones irritées. Quelles sont ses utilisations principales? Cicatrisante et apaisante, on l utilise pour les gerçures, les crevasses, les brûlures et les coups de soleil. L huile de Calendula est un anti-inflammatoire local, utilisez là pour des irritations cutanées, des démangeaisons ou de l urticaire. Recettes et méthodes pour la peau Mains gercées : 5 gouttes de calendula, en application, 2 fois par jour. Après rasage : Appliquez 2 ou 3 gouttes d huile de Calendula sur le visage contre le feu du rasoir. Apaisant après épilation : En la parfumant par exemple avec de l huile essentielle de Lavande Aspic, elle devient un excellent apaisant après l épilation des aisselles. En après rasage ou comme apaisant après épilation. - 1 ml de Lavande aspic - 1 ml d Hélichryse - 3 ml de Calendula Brûlures, coups de soleil et piqûres : Appliquez simplement 2 ou 3 gouttes d huile de Calendula sur la zone concernée, jusqu à 6 fois par jour. Piqûre de guêpe ou de méduse : Ce sont des piqûres très douloureuses et il est conseillé d utiliser les huiles essentielles décrites dans la recette à gauche. Appliquez cette lotion sur la piqûre en tapotant régulièrement puis renouveler l opération tous les ¼ d heure. Utilisez cette lotion 4 fois par jour. Autres utilisations de l huile de Calendula Psoriasis : 1 goutte de Bois de rose + 1 goutte de Ravintsara + 1 de Géranium rosat + 1 de Myrrhe + 3 gouttes d huile de Calendula officinalis. Appliquez cette lotion localement 2 à 3 fois par jour. L huile de Calendula est également très nourrissante pour la peau grâce à ses apports en acides gras essentiels oméga

13 L Huile végétale de Calophylle 13 Cernes, soin régénérant pour la peau, problèmes de peau, douleurs musculaires, blessures : C est l huile de calophylle qu il vous faut! L huile de calophylle, encore appelée huile Tamanu par les tahitiens ou Fohara par les Malgaches est issue d un arbre dont on récolte les noix remplies d huile. Cette huile au parfum fort est de couleur verte et puissante. Découvrez dans cette fiche les vertus extraordinaires de l huile de calophylle et des recettes à tester immédiatement. Quelles sont ses utilisations principales? On l utilise souvent pour rendre la peau plus douce, plus élastique et plus tonique. C est un vrai soin régénérant. Certains l utilisent également pour traiter les rides, les cernes et les poches sous les yeux. Désinfectante et protectrice, l huile de calophylle est aussi beaucoup utilisée pour traiter des problèmes de peau, d infections cutanées comme l eczéma, le psoriasis, la couperose, l acné, les mycoses et le zona. Cernes, poches sous les yeux et problèmes de peau Contre les cernes : Si vous avez les yeux gonflés au réveil, prenez 2 ou 3 gouttes de cette huile et massez le contour des yeux. Résultats rapides! Sérum à préparer : Si vous voulez quelque chose de plus efficace pour les cernes et les poches sous les yeux, voici la recette à droite d un sérum. Appliquez 1 goutte de ce sérum pour les yeux en massage délicat ml de Calophylle - 2 gouttes d Immortelle - 2 de Camomille allemande Douleurs musculaires Sécher et soigner un bouton de fièvre : Utilisez 2 gouttes d huile de calophylle en massage sur la zone concernée. Appliquez ensuite 1 goutte de Ravintsara et faites le 3 fois par jour. Contre la couperose : Appliquez un peu d huile de calophylle sur la zone de couperose et massez légèrement. Ensuite, continuer votre massage avec 2 gouttes d huile essentielle de Ciste Ladanifère Elongation, une déchirure musculaire, une entorse : 10 ml d huile de calophylle + environ 2 ml d huile de Gaulthérie ml d Eucalyptus citronné. Massez la zone douloureuse. Contracture musculaire : 10 gouttes de Calophylle + 5 de Lavande officinale. Massez la zone douloureuse 3 fois par jour. 13

14 L'huile de camphre, un remède miracle à la maison! 14 L'huile de camphre est particulièrement connue pour ses qualités nombreuses, et la liste des propriétés thérapeutiques qu on lui associe est immense. Elle est principalement utilisée en médecine et en usage externe pour la peau. Douleurs musculaires, rhumatisme, maux de tête, entorse, contusion, voie respiratoires bouchées,... découvrez toutes les vertus de l'huile de camphre et du "Baume du tigre". Qu est-ce que l'huile de camphre? Le camphre est obtenu par distillation de presque toutes les parties du camphrier (branches, feuilles, écorces) et cela permet d obtenir un camphre de très bonne qualité. Le camphre est très utilisé par les Chinois dans la fabrication de leurs savons pour embaumer et parfumer. Il a une odeur forte, parfumée et un goût amer et âcre. Le camphre est soluble dans l huile et l alcool mais pas dans l eau. C' est une huile essentielle solide, en forme de grains blancs très parfumés. Les propriétés thérapeutiques incroyables du camphre! L'huile de camphre est connue pour ses propriétés nombreuses : Antiseptiques et antalgiques qui guérit les coups et les contusions Anti-infectieuses et anti-virales en combattant les maladie infectieuses (microbiennes, virales) Le camphre est aussi : un analgésique, un anti-inflammatoire, un tonique général, qui agit contre les bronchites et adoucit les chocs traumatiques un stimulant respiratoire et cardiaque, il dégage les crises d asthme et d emphysème et diminue les troubles du rythme cardiaque. Parmi les huiles à applications pharmaceutiques figurent le camphre et l eucalyptus qui entrent dans la composition de médicaments antitussifs, de pommades pour les frictions de la poitrine et de crèmes contre les douleurs musculaires vendus en pharmacie. Nombre de laboratoires pharmaceutiques les comptent parmi leurs spécialités. Et bien sûr, le camphre est l'ingrédient le plus important du Baume du Tigre. 14

15 L'huile de camphre, un remède miracle à la maison! (2/2) 15 Utilisation du camphre en externe En usage externe, le camphre est souvent utilisé dans une crème appelé «Baume du tigre». Le camphre est mélangé à un corps gras, du menthol et des huiles de clous de girofle, cannelle, menthe et d autres huiles essentielles. Voyons comment utiliser efficacement le Baume du Tigre : Soulager la toux : En friction sur la gorge pour soulager la toux, le camphre peut aussi être appliqué sur le décolleté, le dos et les pieds. Dégager les voies respiratoires : Une petite quantité de crème sur les narines, respirez à fond pour dégager les voies respiratoires et enrayer un rhume qui commence. Massez aussi avec le camphre le thorax et le dos, en cas de problème respiratoires. Pour des douleurs : utilisez le camphre sous forme de Baume du Tigre en frictions le long de la colonne vertébrale ou sur les zones douloureuses ou en cas de fatigue. Le camphre en baume du tigre agit sur les douleurs du rhumatisme, les douleurs musculaires et même les maux de tête. Pour les sportifs, en prévention le camphre peut être appliqué avant mais aussi après l effort. Pour les contusion et entorses, utiliser le camphre en application locale, sas masser, sans frotter Utiliser le camphre également pour apaiser les coups de soleil Une petite astuce sur l'huile de camphre : Il n'est pas forcément nécessaire d'acheter le Baume du tigre, vous pouvez aussi préparer votre huile à massage avec l huile essentielle de camphre. Très simple à préparer, 2 ml d huile essentielle de camphre dans 60 ml d huile végétale comme l huile d amande douce, d olive ou de tournesol. 15

16 Huile de Carthame (1/2) 16 Une huile anti cholestérol et riche en vitamine E L huile de carthame est une huile végétale souvent connue pour ses vertus dans l alimentation et est notamment recommandée pour les troubles biliaires et permet d abaisser le taux de cholestérol. Mais vous ne le saviez peut-être, elle peut aussi être utilisé en cosmétique et s adapte parfaitement bien pour les peaux sèches et les cheveux secs. Dans cet article, vous allez découvrir comment bien utiliser l huile de carthame. Quelques mots sur l huile de carthame Cette huile provient d un arbre appelé teinturier. Son parfum est très prononcé et son goût est proche de celui de l huile de tournesol avec un léger goût de noisette qui la rend très agréable dans les salades. C est une huile sans acidité et de couleur blanche à jaune pâle. Elle résiste très mal à la température donc ne l utilisez pas comme huile de cuisson mais incorporez la dans des salades : c est très bon avec le petit goût de noisette apporté par cette huile. A noter que l huile de carthame se conserve au réfrigérateur. Une action anti cholestérol intéressante! Elle a une très bonne teneur en «bon gras» ce qui fait d elle une huile que vous devriez utiliser dans votre cuisine si sous avez des soucis de cholestérol oui encore si vous avez tendance à faire des calculs biliaires ou de la constipation. Si vous la consommez quotidiennement, elle vous aidera à protéger votre système cardiovasculaire avec une action anti-cholestérol importante. L'huile de carthame convient parfaitement bien pour ceux qui suivent des régimes à faible teneur en gras et on la recommande aux personnes qui souffrent d obésité. Pour un bon équilibre alimentaire, alternez l'huile de carthame avec l huile de colza ou la cameline qui apportent également des omégas 3. Pour la constipation L huile de carthame est une bonne source de vitamine E, un antioxydant biologique. Une cuillère à soupe d huile de carthame permet de couvrir 33% des apports journalier recommandés en vitamine E qui protège les membranes cellulaires contre l oxydation. A noter également, qu elle est efficace contre la constipation en prenant 1 à 2 cuillère à café d huile de carthame au coucher. Elle favorise également la sécrétion biliaire. Pour un bon équilibre alimentaire, alternez l'huile de carthame avec l huile de colza ou la cameline qui apportent également des omégas 3. 16

17 Huile de carthame (2/2) 17 L huile de carthame en cosmétique Crème de jour ou de nuit : L huile de carthame peut s utiliser pure ou mélangée à d autres huiles végétales comme crème de jour ou de nuit. Elle s utilise principalement pour des peaux sèches, la couperose, les peaux à rougeurs et l acné rosacée. Cheveux secs ou avec pointes sèches : Vous pouvez utiliser l huile de carthame si vous avez les cheveux secs et très secs ou avec les pointes sèches et abîmées. Enduisez-vous les cheveux en insistant sur les pointes et masser le cuir cheveux et enveloppez dans une serviette chaude. Laissez reposer ainsi toute la nuit si possible avec de rincer avec un shampoing. 17

18 L Huile de Germe de Blé 18 L huile de germe de blé : La nutritive par excellence! Peaux très sèches, brûlures, vergetures, coups de soleil, cheveux secs, ongles cassants,... l'huile de germe de blé est sans doute la plus nutritive des huiles végétales. A un point que vous pouvez même l'ajouter dans votre assiette. Découvrez les vertus et comment bien utiliser l'huile de germe de blé : Un concentré de nutriments dans quelques gouttes! Quelles sont ses utilisations principales? L huile de ferme de blé est très nourrissante, assouplissante et revitalisante. Elle est riche en acides gras essentiels comme l acide linoléique (oméga 6) et l acide palmitique. Elle est également riche en vitamines A, E, D et K, en carotène et antioxydants. Elle est fort utile en cosmétique pour ses pouvoirs nutritifs puissants et son effet antivieillissement. Elle peut être utilisée sur le visage, le corps ou sur vos cheveux s'ils sont secs et cassants. Pour les peaux sèches, les cheveux secs et les ongles cassants Cure de vitamines pour la peau : 5 gouttes d huile de germe de blé, en massage sur les zones concernées Dans le bain, peau douce et hydratée : Dans un bain tiède, ajouter de l huile de germes de blé pour avoir une peau douce et hydratée. Cicatrices, vergetures, brûlure et coups de soleil : L'huile de germe de blé redonne de l'élasticité en permettant la formation de nouvelles cellules. Une simple application sur les zones concernées est suffisante. Répétez l opération plusieurs fois par jour si nécessaire gouttes d huile de germe de blé - 10 d huile de jojoba - 4 d ylangylang Masque nutrition et brillance : Particulièrement recommandée pour les cheveux ternes et secs, préparez un masque comme indiqué à gauche. Appliquez ce masque sur les cheveux pendant 30 minutes puis lavez vos cheveux avec un shampoing doux. Bain pour ongles cassants. L'huile contribue à la vitalité des ongles : 50 ml d huile de germe de blé + 35 gouttes d huile essentielle de citron Mettez là dans votre assiette En assaisonnement pour vos salades, elle apporte un agréable goût biscuité et un bon apport journalier en vitamines. C est l huile végétale la plus riche en vitamine E qui est l un des antioxydants les plus puissants de notre alimentation. Comment la consommer : Une cuillère à café d'huile de germes de blé à avaler une fois par jour pour profiter de tous ses bienfaits de l'intérieur (aide à prévenir les maladies cardiovasculaires, permet de réduire le taux de mauvais cholestérol ). 18

19 L Huile de Macadamia 19 Peaux sèches, fragiles, engelures, crevasses ou encore douleurs musculaires suite au sport, l'huile de macadamia est une huile très nourrissante et un bon tonique de la micro-circulation. Découvrez dans cette fiche pratique, les meilleures façons d'utiliser l'huile de Macadamia. D où vient l huile de Macadamia? Le Macadamia, encore appelé «noisetier d Australie» est un arbre de 20 m de haut, originaire d Australie. Ses noix comestibles se regroupent en grappes et contiennent une amande dont on extrait l huile de macadamia. L huile de macadamia est un bon tonique de la microcirculation sanguine et lymphatique. Elle est indiquée pour les jambes lourdes, les varices, les hémorroïdes, la couperose et la préparation des muscles à l effort. Très riche en minéraux, en vitamines, en acide gras, l huile de macadamia est très nourrissante et assouplissante. Douleurs et peaux sensibles Lotion musculaire pour préparer à l'effort : 10 gouttes d huile de macadamia + 5 de Romarin cinéole. Appliquez sur les muscles, avant l effort. Entorse : Préparez l huile de massage décrite à droite. Massez les zones douloureuses avec quelques gouttes de cette préparation. Pour éviter les courbatures : Préparez une huile de massage avec 30 ml de Macadamia + 3 gouttes de lavande officinale + 3 de Romarin. Ce mélange permet de tonifier et décontracter les muscles. Massez les zones douloureuses avec cette huile anti courbatures gouttes de Gaulthérie - 10 gouttes de Romarin officinal - 5 gouttes de laurier noble - 15 l de Macadamia 1 cuillère à soupe de miel d acacia et de Macadamia Mains très sèches : Vous pouvez les hydrater avec l huile de macadamia mélangé à du miel comme indiqué à gauche. Appliquez ce mélange en massant vos mains pendant 5 à 10 minutes puis rincez à l eau tiède. Vergetures et peaux très sèches : 60 ml d huile de macadamia + 10 gouttes d encens d oliban + 14 gouttes de mandarine. Appliquez ce mélange sur les zones concernées. Conseils, Astuces et Recommandations Pour acheter de l huile de macadamia, c est comme pour l huile d olive, choisissez la 1ère pression à froid. Elle a la particularité de pénétrer rapidement dans le corps sans laisser l impression de gras après application. 19

20 L Huile végétale de Millepertuis (1/2) 20 Calmante, apaisante et antalgique, l huile de Millepertuis vous surprendra par ses bienfaits notamment sur le moral. Vous allez découvrir comment bien utiliser l huile de Millepertuis qui deviendra un indispensable dans votre trousse de pharmacie! D où vient l huile de Millepertuis? Le millepertuis est une plante herbacée de 40 à 60 cm de hauteur, très commune en France où elle pousse notamment en bordure des chemins. Pour fabriquer l huile de Millepertuis, on fait macérer les fleurs dans de l huile d olive pour en extraire les composants actifs. On obtient ainsi un macérât de Millepertuis. Fabrication d une huile de Millepertuis «maison» Vous pouvez fabriquer vous-même l huile de Millepertuis avec les ingrédients suivants : 100 g de fleurs de millepertuis sauvage fraîche ou 50 g de fleurs de millepertuis séchées g d une bonne huile d olive Etalez les fleurs de millepertuis sur un grand plateau et laissez-les écher quelques jours. Emiettez-les et versez dessus l huile d olive dans un bocal. Fermez hermétiquement et exposez le mélange au soleil au minimum 2 semaines en remuant chaque jour le bocal Filtrez le mélange dans une mousseline en pressant bien les fleurs. Mélanger votre huile de Millepertuis dans un flacon teinté et fermé. Propriétés de l huile de Millepertuis L huile de Millepertuis est une huile végétale qui permet de calmer les brûlures et les coups de soleil. Elle permet également de régénérer la peau et est cicatrisante. Décongestionnante, anti-inflammatoire, elle est aussi antalgique. Elle peut donc s utiliser pour les massages antidouleurs. C est aussi une huile anti déprime. Elle peut être un bon choix pour les massages visant à rétablir l humeur. Elle peut calmer les nerfs et s utiliser en cas de baisse de moral. ATTENTION, l huile de millepertuis est très photosensible! Après l avoir appliqué sur la peau, il faut à tout prix éviter de l exposer au soleil! 20

21 L Huile végétale de Millepertuis (2/2) 21 Recette avec l huile de Millepertuis L huile de millepertuis est utilisée en usage externe pour aider la cicatrisation des plaies et soulager les brûlures légères. Soigner une plaie : Désinfectez puis appliquez l huile de Millepertuis avec une compresse ou un pansement (ou bien laissez à l air libre). Brûlures légères : Appliquez puis massez doucement la brûlure avec l huile de Millepertuis. Coups de soleil : Voici une recette contre les coups de soleil sur une petite surface : 3 ml de Lavande aspic + 1 ml d Hélichryse italienne + 2 ml de Géranium rosat + 15 ml d huile de Millepertuis + 30 ml d huile végétale d argan. Appliquez cette huile 3 fois par jour jusqu à guérison - 1 goutte de Laurier noble - 1 d Arbre à thé - 2 de Millepertuis Escarres : 20 gouttes d huile de Millepertuis + 2 gouttes de Laurier rose + 3 gouttes de Lavande officinale (vraie) Appliquez localement cette lotion. Un bon nettoyage peut aussi être fait avec l hydrolat de lavande. Gingivite : (Recette ci-contre). Pratiquez un massage des gencives avec cette préparation autant que nécessaire. Dépression, Moral à zéro : Certains produits naturels peuvent agir en cas de dépression. Une cure de gélules d huile de millepertuis ou une cuillère à café d huile de millepertuis par jour sont particulièrement efficaces. Les huiles essentielles de Basilic et de Marjolaine sont aussi efficaces pour une dépression. 21

22 Huile d Onagre (1/2) 22 Incontournable contre les effets du vieillissement Je ne sais si vous connaissez l huile d onagre? En tout cas si vous êtes une femme, si vous avez plus de 40 ans, si vous avez des rides, des ongles cassants ou des problèmes à la ménopause, vous ne pouvez pas passer à côté de l huile d onagre. Dans les lignes qui suivent, vous allez découvrir les vertus et des recettes avec cette huile végétale incontournable. D où vient l huile d onagre et quelles sont ses propriétés? L onagre est une plante d Amérique du Nord dont on extrait de ses graines minuscules l huile d onagre. C est une huile végétale jaune très pale connue pour ses propriétés chez la femme. L huile d onagre permet de réguler le système hormonal de la femme grâce à sa teneur en oméga 3 précurseur des prostaglandines. C est aussi une huile anti-âge et recommandée pour les femmes de plus de 40 ans. L huile d onagre s utilise souvent en cas de règles douloureuses, à la ménopause mais aussi en cas de vieillissement cutané et d apparition de rides. Vous pouvez aussi l utiliser pour la chute des cheveux et les ongles cassants. Elle s associe très bien avec l huile de bourrache qui est assez proche par sa composition et ses qualités anti-âge. Elle peut s utiliser par voie buccale en achetant des capsules d onagre ou par voie cutanée avec des lotions de massage. Elle est un peu chère mais elle est presque irremplaçable et très ciblée. Comment effacer les effets du vieillissement avec l huile d onagre? Lotion anti-âge : Utilisez la recette décrite à droite.massez le visage le soir avec quelques gouttes de cette lotion. L huile d onagre adoucit et régénère la peau. Elle est assouplissante, restructurante et revitalisante : Toute cela dans une même huile végétale! A noter que l huile de Calophylle est aussi régénératrice et antioxydante. Elle active la circulation et constitue, comme l huile d onagre, un très bon atout pour vous prémunir des effets du vieillissement. -2 goutte de Carotte -5 gouttes d huile de bourrache -5 gouttes d huile d onagre Pour le corps, l huile d onagre est aussi conseillée en huile post-épilatoire. 22

23 Huile d onagre (2/2) 23 Cure d huile d onagre : Pourquoi? Je vous conseille de faire une cure tous les 3 mois avec des capsules d huile d onagre. Elle prévient l acné, l arthrite, le cholestérol, l eczéma et l hypertension entre autres! Et puis bien sûr sa teneur en oméga 3 en fait une huile excellente pour la peau même si vous la prenez par voie buccale. L idéal est de faire une cure avec une capsule d onagre et une capsule d huile de bourrache. Ces deux huiles réunies dans une seule gélule sont un véritable soin pour la peau, les cheveux, les ongles, mais aussi pour la santé en général! La synergie Onagre / Bourrache prend tout d'abord soin de votre peau en la nourrissant de l'intérieur pour un teint et une hydratation préservés. Prenez soin de vos ongles avec l huile d onagre Ongles cassants : Pour s occuper de vos ongles cassants, vous avez besoin de 4 cuillères à soupe d huile d onagre dans un bol. Trempez vos ongles dans l huile d onagre pendant 5 à 10 minutes. Ongles blancs : Pour vous débarrasser de la couleur jaune de vos ongles, avant de faire ce gain à l huile d onagre, appliquez 1 goutte d essence de citron sur chacun de vos ongles et massez. Répétez ce soin 3 fois par semaine au départ puis 1 fois par semaine en entretien. Ménopause En cas de troubles liés à la ménopause, la synergie huile d onagre et Sauge sclarée est excellente. Voici comment vous pouvez procéder : - 2 gouttes d huile essentielle de Sauge sclarée - 1 capsule d onagre Prenez la Sauge sclarée sur un comprimé neutre et la capsule d huile d onagre matin et soir pendant la durée des troubles. 23

24 Huile de pépin de raisin 24 En cuisine, elle est de plus en plus utilisée. Mais le saviez-vous? Vous pouvez aussi utiliser l huile de pépin de raisin comme huile de massage ou pour préparer des lotions pour le corps et le visage. Dans cette fiche pratique, je vous explique comment bien utiliser l huile de pépin de raisin avec des recettes inédites pour la peau. Propriétés de l huile de pépin de raisin Très riche en polyphénols, c est l une des meilleures huiles anti-âge, pour la peau comme pour les cheveux. Elle est à la fois régénératrice et astringente et indiquée pour les peaux grasses, mixtes, matures et abîmée. On l utilise aussi pour les cheveux cassants, fins, abîmés et gras. Elle est aussi riche en acide gras et notamment en oméga-6. Elle contient aussi des vitamines, des minéraux comme le potassium, le zinc, le cuivre. On notera aussi la présence importante de proanthocyanidines, concentré en antioxydants et plus efficace que la vitamine E ou C. Enfin, vous pouvez aussi en faire une utilisation en cuisine comme huile de cuisson ou dans la préparation d une vinaigrette. L huile de pépin de raisin pour la peau On l emploi souvent en cosmétique car elle a un pouvoir d hydratation important et est aussi rapidement absorbée par la peau. On l utilise notamment dans l élaboration de crème pour le corps, les mains ou les lèvres et de lotions. Huiles de massage & Masque - 16 g d huile de pépin de raisin - 6 gouttes de mandarine - 30 g d argile verte L huile de pépin de raisin se mélange très bien avec la lavande, le géranium, l ylang-ylang, le néroli ou le bois de rose. Vous obtenez ainsi une huile de massage à la fois parfumé, hydratante mais aussi relaxante et nourrissante selon les huiles essentielles additionnées. Masque apaisant peau mixte à grasse : Commencez par mélanger les huiles (image à gauche pour la recette) dans un récipient puis ajouter petit à petit l argile verte en mélangeant avec une spatule en bois jusqu à obtenir une pâte homogène. Laisser poser ce masque pendant 10 minutes et rincer à l eau tiède. Ce masque 100% naturel permet de revitaliser, de nourrir et de réparer la peau sans laisser de graisse en surface. L huile essentielle de mandarine apporte le côté relaxation mais est aussi antiseptique. L huile de pépin de raisin en cuisine: Elle est de plus en plus utilisée en cuisine. Elle peut monter à des hautes températures sans fumer. Avec elle, on peut aussi préparer des vinaigrettes, marinades et mayonnaises. Elle est sans cholestérol, elle aiderait à réduire le mauvais cholestérol et augmenterait le bon cholestérol. 24

25 L'huile de ricin pour les Cheveux, la Peau et les Ongles (1/2) 25 L'huile de ricin est une huile végétale avec des vertus extraordinaires pour les cheveux, la peau et les ongles mais aussi la santé. Nous vous dévoilons tous les secrets de l'huile de ricin et toutes les recettes pour l'utiliser efficacement! Pour nourrir ou encore pour la repousse des cheveux par exemple, dans les lignes qui suivent découvrez tous nos secrets sur l'huile de ricin. D'ou vient l huile de ricin? L huile de ricin vient d un petit arbuste du Brésil, d Asie, d Inde et dans certains pays d Afrique. Elle est extraite des graines et présente une couleur claire, relativement épaisse et gluante avec une odeur qui peut être désagréable pour certains. A quoi sert l huile de ricin pour la santé? L huile de ricin, mélangée ou non à d autres huiles comme par exemple l huile d amande douce peut être utilisée de multiples façons : Soulager les douleurs musculaires : Mélangée avec de l huile d amande douce, l huile de ricin peut être utilisée en massage pour soulager des couleurs musculaires. Douleurs arthritiques : L huile de ricin peut aussi être utilisée chaude en massage afin de soulager les douleurs arthritiques, les raideurs des muscles et les douleurs des articulations. Pour enlever un kyste, pratiquer un massage avec l huile de ricin chaude pendant cinq minutes par jour jusqu à disparition. Enfin il est possible en l appliquant l huile de ricin sur les pieds de soulager et soigner les cors et les oignons. L huile de ricin pour le visage et le corps Très souvent, il est recommandé de mélanger l huile de ricin avec une autre huile végétale comme l'huile d amande douce par exemple, surtout en cas d utilisation pour des enfants. L huile de ricin adoucit la peau. Voici quelques méthodes d emploi de l huile de ricin pour le visage et la peau : Atténuation des taches brunes sur la peau : L huile de ricin peut être utilisée comme un démaquillant en veillant à bien rincer à la fin Obésité, surcharge pondérale : Pratiquer un massage avec un mélange d huile de ricin (2 parts) et d huile d amande douce (8 parts) dans le cas d obésité, surcharge pondérale et cellulite. Pour la corne des pieds, nous vous conseillons un massage avec de l huile de ricin chaude tous les jours. 25

26 L'huile de ricin pour les Cheveux, la Peau et les Ongles (2/2) 26 L huile de ricin pour les cheveux, les cils, les sourcils et les ongles. C est sans doute le type d utilisation le plus connu avec l huile de ricin. L huile de ricin possède en effet d excellentes vertus pour la peau et les cheveux. Les femmes dans les Antilles utilisent relativement souvent l huile de ricin grâce ses propriétés sur les cheveux secs pour assouplir les cheveux épais ou crépus. Pour nourrir les cheveux : Appliquer l huile de ricin sur les pointes et laisser reposer une nuit avec une serviette autour de la tête et laver vous les cheveux le lendemain. Cela permet de renforcer les cheveux fragiles, secs, en manque de vitalité, fourchus et cassants. La repousse des cheveux : On utilise l huile de ricin de la façon que décrite précédemment en insistant un peu plus sur le cuir chevelu. Vous allez ainsi avec l huile de ricin, accélérer la repousse pour avoir plus de volume et de longueur! - L huile de ricin favorise la croissance des cils et sourcils en l appliquant tous les soirs à l aide d une brosse à mascara. A noter que nous vous conseillons de diluer l huile de ricin avec de l huile de jojoba, vous pourrez ainsi l appliquer aussi avec un coton-tige. - Pour les ongles, l huile de ricin favorise une pousse et les protège. 26

27 L Huile de Rose Musquée 27 Pour rester plus jeune ou pour certains problèmes de peau. Lutter contre les effets du vieillissement prématuré, agir contre les rides et les poches sous les yeux, atténuer certains cicatrices ou vergetures, ne cherchez plus la solution dans des produits cosmétiques coûteux : L'huile de rose musquée vous offre tout cela! Je vous dévoile les meilleures recettes à base d huile de rose musquée pour prendre soin de votre peau. L huile de rose musquée : La star de la cosmétique! Prendre soin de votre peau Pour les cicatrices : Quelles sont ses vertus principales? L huile de rose musquée est reconnue pour être nourrissante et assouplissante pour la peau. Elle est riche en acide gras comme l acide linoléique, l acide linoléique et en vitamines (A, E et D). C est idéal pour les soins cosmétiques, pour hydrater et préserver la beauté de la peau. Elle est aussi cicatrisante et regénérante : on l utilise notamment pour les cicatrices anciennes ou récentes, les brûlures, les ulcères, l acné, l eczéma, couperose et le psoriasis. Sérum anti-âge : Préparez le comme indiqué à droite.appliquez cette préparation tous les soirs. Les résultats sont spectaculaires en quelques semaines d utilisation. Crème de nuit naturelle : 75 ml d'huile de rose musquée + 4 gouttes de Rose de Damas + 2 de Bois de Rose Appliquez cette préparation tous les soirs et faites bien pénétrer. - 5 gouttes de Rose musquée - 1 goutte de Niaouli - 10 ml d Argan - 10 ml de Rose musquée - 4 gouttes de Ciste ladanifère - 2 gouttes de Géranium rosat Pour redonner éclat et douceur à votre peau : Appliquez sur le visage et le cou, le soir la préparation à gauche. Prévention des vergetures de la femme enceinte : Appliquez 20 gouttes d huile de rose musquée sur la poitrine et le ventre, matin et soir durant la grossesse. Plus les vergetures sont récentes, plus l action de l huile de Rose Musquée sera efficace. Les femmes enceintes auront tout intérêt à l utiliser dès le début de leur grossesse pour préparer leur peau. Soin cicatrisant : 50 ml d huile de rose musquée + 30 gouttes d Hélichryse italienne (Immortelle) + 30 de Lavande Officinale. Appliquez sur le cicatrices. Vous pouvez aussi utiliser cette recette pour les cicatrices : 1 goutte d'hélichryse + 1 goutte de Romarin verbénone + 2 d'huile de rose musquée A utiliser matin et soir, pendant 3 semaines, sur une cicatrice récente ou ancienne. 27

28 28 3ème PARTIE LES AUTRES INGREDIENTS NATURELS 28

29 Benjoin : Douleur, anxiété ou Stress (1/2) 29 Un filtre d'amour, des douleurs musculaires ou encore du stress... Je vous dévoile dans les lignes qui suivent, toutes les bonnes astuces pour bien utiliser le benjoin. D'où vient l huile essentielle de benjoin? Le benjoin de Sumatra (styrax benzoin) est un arbre tropical qui peut atteindre jusqu à 35 mètres de haut, à feuilles vert pâle et fruits à coquille dure. Des incisions dans l écorce du benjoin font s écouler une résine qui se solidifie en larmes marron à bandes rougeâtres. L huile essentielle de benjoin est extraite par entraînement à la vapeur à partir de ces larmes de résine solidifiées. On obtient ainsi une masse résineuse presque solide, qu il faut dissoudre dans l éthyl-glycol pour l utiliser en aromathérapie. L'huile essentielle de benjoin est ainsi née! Caractéristiques de l huile de benjoin Les senteurs du benjoin : Le benjoin a des notes de tête vanillées, sur un fond balsamique, sirupeux. Le benjoin se mélange très bien avec d autres huiles essentielles de résines et la plupart des huiles d épices, ainsi qu avec la rose, le santal, le jasmin, le cyprès, le genévrier, le citron et le pin. Le benjoin en parfumerie : Le benjoin est très utilisé en parfumerie, aussi bien pour les parfums homme que femme. Voici quelques parfums dans les lesquels le benjoin entre dans la constitution : Bois des Iles de Channel, Opium d Yves Saint Laurent, Bois d Arménie de Guerlain, Terre d Hermès d Hermès et Kenzo jungle pour Homme de Kenzo. Les autres caractéristiques du benjoin : Le benjoin a aussi les caractéristiques thérapeutiques suivantes : Anti-inflammatoire, antiseptique, antibactérienne, astringent, carminatif, désodorisant, expectorant, sédatif, cicatrisante et apaisante. Le benjoin contre les douleurs musculaires ou des articulations Le benjoin est une huile essentielle anti-inflammatoire pour les articulations, elle permet un réchauffement des muscles et des articulations et peut donc être utilisée pour soulager des douleurs dues aux rhumatismes, à l arthrite ou encore à la pratique intense du sport. Le benjoin, une huile essentielle «caressante» Le benjoin est une huile essentielle «caressante», sa fragrance suave réconforte les personnes tristes, solitaires, troublées, dépressives, endeuillées. Utilisé en diffusion, le benjoin permet donc de lutter contre les états dépressifs, contre l anxiété, la fatigue morale. 29

30 Benjoin : Douleur, anxiété ou Stress (2/2) 30 Anxiété : 3 gouttes d absolue de Benjoin + 2 gouttes de Géranium + 2 gouttes de Bois de Rose + 2 gouttes d Ylang-Ylang + 1 goutte d Encens et 1 goutte de Vétiver. En diffusion. La potion d'amour au Benjoin : -10 gouttes de Bergamote, - 10 gouttes d Ylang-Ylang, - 8 gouttes de Lavande vraie, - 6 gouttes de Benjoin, - 6 gouttes de Palmarosa, - 4 gouttes de Gingembre Mélangez ces huiles essentielles en respectant les proportions et utilisez un diffuseur. 30

31 Beurre de karité (1/2) 31 Vous ne connaissez pas le beurre de karité? Vous recherchez des recettes pour l utiliser? Vous voulez apprendre à créer vos cosmétiques naturels avec le beurre de karité? Dans les lignes qui suivent, vous allez tout savoir sur le beurre de karité. Traiter une peau sèche, des cheveux secs ou cassants, se relaxer ou encore préparer un baume à lèvres ou un masque hydratant avec le beurre de karité est véritablement un jeu d enfants. Propriétés du beurre de karité Le karité est un arbre qui pousse en Afrique et que l on trouve à l état sauvage. Un arbre produit environ 1 kg de beurre de karité par an. C est le beure végétal fondant favori des mamans africaines pour la beauté et la santé de leur famille. Le beurre de karité est 100% naturel et est solide et de couleur jaune ou blanc s il est raffiné. S il est blanc et presque inodore, il a pu perdre une partie de ses qualités. Demandez toujours un beurre de karité brut et non raffiné. Il pénètre assez bien en massage avec une odeur discrète de noisette quand il est de bonne qualité. Le beurre de karité a une composition unique car outre les acides gras essentiels, il contient des cires et 15 % d insaponifiables. Facilement absorbé par la peau, il est aussi riche en vitamines A, D, E et F. Principales utilisations du beurre de karité Les beurres végétaux sont des corps gras possédant les mêmes propriétés générales que les huiles végétales. Le beurre de karité est souvent utilisé pour épaissir des préparations (laits, crèmes, onguents, baume à lèvres) mais peuvent aussi être appliqués sur la peau. Il a des propriétés nourrissantes, protectrices, hydratantes, tonifiantes et réparatrices. Il peut rancir et je vous conseille de l acheter en petite quantité et de bien fermer les pots. Il est conseillé pour les peaux sèches du corps, des mains et des pieds, les cheveux secs ou frisés et apporte une bonne protection aux UV, intempéries et coups. On l utilise aussi pour les prurits, crevasses ou vergetures. C est une très bonne base pour les baumes à lèvres. En raison de sa consistance, il faut le faire fondre dans le creux de sa main pour de petites surfaces et le rendre parfaitement liquide avant de l appliquer pur, et passer doucement pour le faire pénétrer. On utilise aussi le beurre de karité pour les peaux ridées, gercées, abîmées ou pour les cicatrices. Il est aussi efficace dans des préparations contre l eczéma, le psoriasis, les brûlures et plaies mineures. 31