Motivés, sur le chemin de l excellence

Transcription

1 Alliance suisse des samaritains (ASS) Journée d impulsion romande du 14 mai 2011 à Lausanne Motivés, sur le chemin de l excellence Jean-Pierre Egger 1

2 C est la tête qui dirige l homme, c est l émotion qui le fait bouger! 2

3 Performance = f (Comp Compé tences Motivation) Moyens d aprè s: Prof. Alexander Bergmann, Uni Lausanne

4 waytoexcellence Qui est responsable pour la performance? Responsbilités des joueurs Disponibilité à la performance (vouloir) ô Capacités de performance (pouvoir) ô Moyens pour réaliser des performances (possibilités) Responsabilités des dirigeants 4

5 Le flow énergétique Objectif La tête Flow énergétique Le corps Le coeur Spirit Départ 5

6 Tout repose sur la vision! La vision (horizon) se situe entre le rêve (ciel) et le but (terre). La différence entre le but et le rêve réside dans l action!

7 TEAM /RESEAU celui qui travaille seul additionne celui qui collabore multiplie

8 A bord, chacun sait ce qu il a à faire le skipper décide de la direction à prendre! «La bonne personne à la bonne place!»

9 Qu est-ce qu un Dream-Team? C est une équipe dans laquelle chacun sait qu elle est plus performante avec les autres! Chacun est impliqué dans la conduite du projet, les responsabilités sont partagées

10 MARCOM TEAM La communication interne et externe est claire, ouverte et dynamique!

11 Navigateurs, Techniciens,, Managers ou Supporters NOUS SOMMES UNE EQUIPE!

12 CONNAÎTRE SES PROPRES VALEURS POUR RESTER INTÈGRES ET SOLIDES DANS LES MOMENTS DIFFICILES (exemple d un club sportif)) Performant Cohérent Déterminé EXCELLENCE MONTER EN 3ème LIGUE RESPONSABLE Former et se former Assumer Progresser RÉUSSIR NOTRE 20 ème ANNIVERSAIRE Respecter Partager Avoir du coeur HUMAIN TROUVER DE NOUVEAUX ENTRAÎNEURS RAYONNEMENT Joie de vivre Epanouissement Fierté

13 waytoexcellence Coaching d athlètes et d équipes en 7 étapes 1. Elaborer la motivation 2. Connaître le profil d exigences 3. Définir le profil points forts points faibles 4. Définir les objectifs d entraînement et de compétition 5. Fixer les stimuli d entraînement (croissance, développement) 6. Elaborer la dynamique des charges (management de l énergie) 7. Evaluer et adapter 13

14 waytoexcellence Coaching d athlètes et d équipes en 7 étapes 1. Elaborer la motivation 14

15 Ses espérances et projets sont les courants d aspiration de la réussite dans le futur

16 Ernesto Bertarelli, dans une interview de «l illustré» du 14 mars 2001 : «Tout est parti d un rêve: celui d amener l océan au cœur des Alpes. C est un rêve a priori impossible, mais tellement beau. Si nous parvenons à monter une équipe et des bateaux parfaits et que nous atterrissions à Cointrin avec ce trophée mythique ce sera du jamais vu, du jamais fait, et cela donnera un exemple inoubliable à tous ceux qui rêvent de réaliser quelque chose d impossible.»

17 exigences INTENTION Valeurs Objectifs VOLITION Intérêts compétences Motifs Désirs

18 Stress exigences Soucis Peur Apathie Ennui Diminution de la performance compétences

19 Qu est-ce qui me fait bouger? Motivation = movere Motif Mouvement Objectif Plaisir Sens 19

20 Questionnement sur sa motivation intrinséque Ce que tu veux allumer doit brûler en toi! Æ Ai-je choisi cette activité? Æ Est-ce que je fais ce que je rêvais de faire? Æ Ai-je choisi de faire ces mêmes gestes tous les jours? Æ Mon travail a-t-il un sens pour moi et pour les autres? Æ Qu est-ce qui me donne l envie d aller travailler le lundi matin? Æ Conséquence: «Love it, change it or leave it t»

21 waytoexcellence Coaching d athlètes et d équipes en 7 étapes 1. Elaborer la motivation 2. Connaître le profil d exigences 3. Définir le profil points forts points faibles 21

22 Objectif Influences climatiques Coordination Technique Tactique Compétition Organisation Conditions psycho-sociales Nutrition Régénération Condition physique Concurrence Sponsors Constitution Santé Capacité d intégration à l équipe Médias Matériel Matériel Force mentale et émotionnelle Spectateurs Départ 22

23 Définir le profil points forts points faibles Coaching d athlètes et d équipes en 7 étapes Constitution/santé force mentale et émotionnelle Condition physique capacité d intégration dans l équipe Technique Vision personnelle Régénération nutrition Matériel Tactique Vision extérieure 23

24 Questionnement sur ses propres compétences Où sont mes points forts et mes points faibles concernant: Compétence de conduite et de management? Compétence technique? Compétence de méthodes? Compétence personnelle? Compétence sociale?

25 waytoexcellence Coaching d athlètes et d équipes en 7 étapes 1. Elaborer la motivation 2. Connaître le profil d exigences 3. Définir le profil points forts points faibles 4. Définir les objectifs d entraînement et de compétition 25

26 Définir les objectifs d entraînement et de compétition 26

27 2 voies pour atteindre les objectifs Objectifs orientés sur les résultats et les motivations Objectifs orientés sur les comportements sont indirectement influençables sont directement influençables Exemples: Rang Sélection Temps Exemples: Volonté/Engagement Condition physique Technique 27

28 waytoexcellence Coaching d athlètes et d équipes en 7 étapes 1. Elaborer la motivation 2. Connaître le profil d exigences 3. Définir le profil points forts points faibles 4. Définir les objectifs d entraînement et de compétition 5. Fixer les stimuli d entraînement (croissance et développement) 6. Elaborer une judicieuse dynamique des charges (management de l énergie) 28

29 Apprendre de l échec Apprendre des sciences Echanges de connaissances et d expériences Entraînement physique quotidien 29

30 Age, santé et activité physique Les personnes actives sont plus performantes lorsqu elles sont jeunes, et plus longtemps autonomes lorsqu elles vieillissent Endurance, capacité musculaire, masse osseuse perte de l autonomie Age 1: inactif 2: actif 3: entraîné Source: Martin BW, Marti B. Ther. Umschau, 1998.

31 Santé et capacités physiques en corrélation avec l âge Il n est jamais trop tard pour devenir actif! Commencement de l entraînement Abandon de l entraînement Endurance, capacité musculaire, masse osseuse Commencement de l entraînement Perte de l autonomie Age 1: inactif 2: actif 3: entraîné Source: Martin BW, Marti B. Ther. Umschau, 1998.

32 La pyramide de l activité physique activités physiques supplémentaires endurance, 3 x/semaine min. musculation et souplesse 2 x/semaine une demi-heure quotidienne d exercice physique, d intensité moyenne au moins, soit sous forme d activité physique intégrée à la vie de tous les jours, soit sous forme de sport Source: d après Martin BW, Marti B. Ther. Umschau, 1998.

33 Recommandations de base Æ au moins 30 minutes par jour Æ soit sous forme d activité physique intégrée à la vie de tous les jours, soit sous forme de sport Æ chaque minute d activité physique compte Æ intensité: respiration légèrement accélérée, mais pas nécessairement transpiration Æ toute activité physique supplémentaire est bonne pour la santé!

34 Hautes Stress 3 Peur 2 exigences Soucis 1 Apathie Ennui Diminution de la performance Basses Basses Compétences Hautes

35 Inspiré du modèle de Csikszentmihalyi, Massimini et Carli PERFORMANCE QUALITE DE VIE

36 Amélioration de la capacité de performance sportive sous l effet de stimuli d entraînement optimaux Niveau de la capacité de performance sportive Stimuli d entraînement Temps Source: Manuel d entraînement, Jürgen Weineck 36

37 Baisse de la capacité de performance sportive par suite de charges d entraînement trop rapprochées Temps Stimuli d entraînement Niveau de la capacité de performance sportive Source: Manuel d entraînement, Jürgen Weineck 37

38 Comment reconnaître le surentraînement? Stagnation Baisse de la performance Fatigue et lassitude Troubles du sommeil Perte de l appétit Accumulation d infections banales Blessures, maladies, absences Burnout, dépresssion Chaque individu réagissant différemment à la fatigue, il n existe jamais qu un seul paramètre permettant de prédire l imminence d un surentraînement ou d une surcharge!. 38

39 De la méthode de travail en durée à celle du travail intermittent Intensité Durée Entraînement de durée Entraînement par intervalles ou entraînement intermittent

40 Connaître et respecter sa propre courbe d énergie Energie, Disponibilité à la performance Heures

41 Dynamique de charge dans un cycle hebdomadaire Charge totale subjective Evaluation personnelle Très grande Grande Moyenne Petite Lu Ma Me Je Ve Sa Di Temps

42 Plan annuel, Werner Günthör, saison Test Test Stage Lanzarote Stage Lanzarote Récuperation actif Stage Tirrenia Stage Tirrenia SVM SR Westathletik LK CH-Swe-Nor GP Stockholm GP Dresden SM LCZ Meeting EM Stuttgart Lausanne Brüssel Rom SVM Final 1. Rang 1. Rang 1. Rang 2. Rang 2. Rang 1. Rang 1. Rang 1. Rang 1. Rang 2. Rang 2. Rang 1. Rang Nov. Déc. Jan. Fév. Mars Avril Mai Juin Juillet Août Sept. Extensive Intensive Explosive 1ère PC Extensive Ext.-Intensive Explosive 2 ème PC Prép.interm. 2 ème PC Top 42

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44 waytoexcellence Coaching d athlètes et d équipes en 7 étapes 1. Elaborer la motivation 2. Connaître le profil d exigences 3. Définir le profil points forts points faibles 4. Définir les objectifs d entraînement et de compétition 5. Fixer les stimuli d entraînement (croissance et développement) 6. Elaborer une judicieuse dynamique des charges (management de l énergie) 7. Evaluer und adapter 44

45 Film Werner Günthör 45

46 Coaching et Team-Building Réussir son propre coaching pour assurer un bon coaching d équipe! «Le coaching est une alliance conçue pour vous accompagner individuellement dans l atteinte de vos objectifs professionnels et personnels ainsi que de vos rêves de vie, aussi vite et facilement que possible.» F. Delivré,, Le métier de coach, Editions d Organisation

47 COACH comme C.Communicateur O.Orienteur (guide) A.Aimer C.Compétent H.Honnête

48 AIMER (PASSIONNE) Tennis Coupe Davis 1996 Suède-France 2-3 Dans l Equipe du : A.Boetschà propos de son coach Y. Noah: Il me disait seulement:» C est bien, c est très bien, prends balle après balle. Il était calme, il y avait de l amour dans ses yeux, heureusement, car au fond de lui, je sais qu il devait se dire: mais putain, arrête tes conneries, mets ta balle dans le court, vas-y!!»

49 WE DID IT!