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1 Le métier m de Psychologue du Sport Emilie Peetrons/ UCL

2 Le Plan La Psychologie du Sport: définition &introduction Le métier de Psychologue du Sport > Contexte: qui, quand, quoi, comment > Des exemples d interventions > Les méthodes de préparation mentale > Une approche globale > En pratique: déroulement des séances, étapes du changement Questions / Réponses Emilie Peetrons/ UCL

3 Interview: le métier de Psychologue du Sport (partie 1) (partie 2) La psychologie sportive et le processus d'intervention du psychologue Bruno Ouellette Québécois auprès de l'équipe de Patin de vitesse du Canada avant les Jeux Olympiques de Turin en Emilie Peetrons/ UCL

4 La psychologie du sport: définition & intro La P.S est une science consistant à appliquer au sport et à l activité physique les principes de la psychologie, dans le but d améliorer les performances. - mais pas limité au résultat, à la victoire - plutôt une aide pour développer le potentiel du sportif, ses aptitudes mentales - considérant le sport comme un vecteur d enrichissement humain. En bref...la P.S un sujet passionant destiné à améliorer à la fois les perf sportives et la dimension sociopsychologique de l enrichissement de l être humain. Emilie Peetrons/ UCL

5 La psychologie du sport: définition & intro La P.S étudie l effet des facteurs psychologiques et émotionnels sur les performances et de l influence de la pratique sportive sur ces mêmes facteurs. La P.S n est pas : la psychanalyse, la sophrologie, la PNL, un gourou, un contenu fourre-tout, la magie. 80% des cas concerne individus normaux en situation anormale vs 20%: pathologie, psychiatrie, malades,... Emilie Peetrons/ UCL

6 La psychologie du sport: définition & intro Protection du titre: Société Belge Francophone de Psychologie du Sport Les objectifs de la SBFPS Les compétences des intervenants: - Licence/ maîtrise en Psychologie + formation spécifique (IUFC) - Souhaitable: autre licence ou maîtrise en Educ. Ph - Impliqué dans le monde du sport (pratique et XP) - méthodes utilisées validées scientifiquement - adhésion aux principes éthiques et déontologiques. Adhésion: membre effectif ou adhérent Emilie Peetrons/ UCL

7 La psychologie du sport: définition & intro Thématiques étudiées sont issus de la Psychologie générale: - la confiance en soi, l estime de soi - l attention, l éveil, la concentration - la motivation, - les émotions, - La dynamique de groupe, la cohésion, le leadership - La personnalité - Le niveau d activation, l anxiété, le stress,... Emilie Peetrons/ UCL

8 La psychologie du sport: définition & intro Bref historique...une science récente : Norman Triplett, pionier de la recherche en P.S. Etude des effets de la présence d autrui sur la perf. 1925: C.R Griffith, père de la P.S aux USA, création du 1er laboratoire en P.S Post 2è guerre mondiale: chercheurs en P.S (influence des théories de la personnalité, de la gestalt et de la motivation sur la PS) Entre 1950 et 1980: la P.S considérée comme une discipline à part entière, distincte de la physio et de l apprentissage moteur. Etude axée stress et traits de personnalité (via tests) > 1965 la psychologie du sport a été reconnue comme discipline structurée, autonome, scientifique et comme profession > 1980: Martens, remise en cause des résultats labo Psychologie du sport appliquée, développement des habiletés psychologiques, préparation psychologique à la compétition, moyen d atteindre une performance. XXI è siècle: Ere de la performance sportive et de l aide à la performance. Depuis 1988, son essor est spectaculaire. Ce mouvement ne fait que s accélérer avec un intérêt croissant du sport de haut niveau pour l apport des psychologues. Emilie Peetrons/ UCL

9 La psychologie du sport: définition & intro Les courants théoriques principaux Le modèle humaniste, théorie centrée sur la personne Les problèmes actuels sont compris en fonction de la personne Déterminants = cadre de référence de la personne ellemême (ses valeurs, ses motivations, ses croyances, ses perceptions et sentiments, ses relations à l entourage) Le modèle systémique ou familial Les problèmes actuels sont compris en fonction du mode de fonctionnement du système global (l entourage) de l individu Déterminants du maintien du problème = la recherche d homéostasie dans le système familial (besoin de trouver un équilibre) Emilie Peetrons/ UCL

10 La psychologie du sport: définition & intro Le modèle psychanalytique L ici et maintenant (les problèmes actuels) n est analysé qu en fonction de ce qui le détermine Déterminants = conflits du passé qui ont été refoulés dans l inconscient Le modèle cognitivo-comportemental Les problèmes actuels sont compris en fonction des théories de l apprentissage (le conditionnement classique et opérant; l apprentissage social) et des théories cognitives du fonctionnement psychologique Déterminants du maintien du problème = augmentation de renforcements positifs ou diminution de renforcements négatifs Dans une Situation, l Organisme réagit (réactions physiques) et le sujet Répond (comportements et cognitions), ce qui produit des Conséquences (+/-): S-O-R-C Emilie Peetrons/ UCL

11 L Intervention en psychologie du sport Heuzé et Lévêque, 1998 Intervention psychologique Préparation mentale Préparation psychologique Athlète Parents, Pairs, Amis, Cadre médical Entraîneur Emilie Peetrons/ UCL

12 La préparation mentale Définition- Jean Fournier, Les cahiers de l INSEP, 22, 1998 «Préparation à la compétition par un apprentissage d habilités mentales et d habilités d organisation, dont le but principal est d optimiser la performance personnelle de l athlète, tout en promouvant le plaisir de la pratique et en favorisant l atteinte de l autonomie» Emilie Peetrons/ UCL

13 Le métier de psychologue du sport Contexte: pour qui, quand et pourquoi consulter, des exemples d interventions Les méthodes de préparation mentale L approche globale, les facteurs d influence Mon métier de P.S: > mon parcours > en pratique: le déroulement des séances, étapes du changement > témoignages Devenir psychologue du sport... Emilie Peetrons/ UCL

14 Le métier de P.S: pour qui? Le psychologue du sport s'adresse aux divers protagonistes du milieu sportif, c'est-à-dire: - aux athlètes tes (individuels) - aux équipes - aux entraîneurs neurs et éducateurs - aux parents des sportifs (la famille) - aux kinésith sithérapeutes ou médecins m du sport - aux dirigeants de clubs (capitaines, responsables juniors ) - aux fédérationsf -. Et tout autre personnes gravitant autour du sportif Emilie Peetrons/ UCL

15 Le métier de P.S: quand et pq? Les situations pour lesquelles venir consulter: Amélioration, optimalisation des performances Régulation personnelle (le bien-être global) Gestion de transitions (de carrière) Le sport comme moyen d action thérapeutique (traitement de troubles émotionnels et cpt) «En prévention» Arnaud Dubois/ BMX présélectionné pour les JO 2008 de Pékin A ton avis, pourquoi peu de sportifs se préparent-ils mentalement? C est comme moi au début, on n a pas l impression d en avoir besoin parce que l on croit que cela va beaucoup attendent d être dans une mauvaise passe pour y aller alors que c est un truc qui doit se faire tout le temps. Emilie Peetrons/ UCL

16 Des exemples d intervention baisse de motivation, perte de confiance en soi, d estime de soi, manque d'objectifs, croyances limitantes, contre-performances individuelles ou d'équipe: par exemple, résultats très bons à l'entraînement qui ne se répètent pas en compétitions, difficulté à gérer un échec ou une victoire, difficulté à gérer les émotions, les pensées, les pressions extérieures avant et pendant la compétition (stress, colère, peur), les conflits internes à une équipe d'entraînement (problème de cohésion), difficulté à communiquer, blessures à répétition, fatigue, abandon, difficulté à gérer son temps, épuisement physique et mental, surentraînement, surcharge de compétition, surcharge d'activités extra-sportives (études, sorties,...), difficultés familiales, affectives, personnelles,... recherches d'informations concernant la personnalité des athlètes, les troubles (anorexie, boulimie...), le dopage ou autres thèmes qui touchent à la psychologie du sport... Emilie Peetrons/ UCL

17 La métier de P.S: les méthodes 1. Activation physiologique: techniques de respiration, de relaxation, gestion du tonus musculaire, yoga, 2. Comportement: apprentissage de routines (pré-in-post compétitives), utilisation des jeux de rôles (situations émotionnelles), contrôle des gestes, attitudes, regards, expression faciale, marche et démarche, port de la tête. 3. Cognition-les pensées: développement de stratégies de coping, auto-instructions, développement et correction du langage interne, restructuration des pensées irrationnelles, techniques d imagerie mentale, visualisation, gestion de l attention, hypnose. Emilie Peetrons/ UCL

18 La préparation mentale COGNITION Interaction entre ces trois composantes COMPORTEMENT ACTIVATION PHYSIOLOGIQUE Emilie Peetrons/ UCL

19 Le fonctionnement de l athll athlètete 1. Les pensées: es: Petites phrases, mots, réflexions, sur ce qui est vécu, a été vécu ou sera vécu. «L année passée, ici, sur ce terrain, j ai terminé 1 er, faut que je confirme ma performance cette année»; «si je réalise 4 pars pour terminer, je serai 1er au classement final»; «dès qu il pleut, je suis incapable de bien performer» 2. L activation L physiologique: Manifestations corporelles (respiration, FC, tonus musculaire, transpiration, rougeur de la peau, manifestations du système digestif, ) 3. Les comportements: Gestes, attitudes, regard, (dé)marche, mimiques, Emilie Peetrons/ UCL

20 Une approche globale L entraînement nement sportif doit être envisagé d un point de vue systémique, global, oùo l entraînement nement technique, mental, la condition physique, l hygil hygiène de vie, l alimentation, les relations humaines que l on l entretient avec son entourage dans la vie de tous les jours, sont autant de facteurs qui peuvent décupler d ou au contraire freiner l efficacitl efficacité d un joueur sur un parcours. Interview G. Steinberg, psychologue du sport Emilie Peetrons/ UCL

21 L athlète te au centre La famille (père Mère, frère, Sœur, ) L entraineur AFG Le contexte (école, autres Loisirs ) L athlète L entraîneur Home club Caract. personnelles La Fédération Relations Sociales (amis, Amours) Préparateur physique, mental Médecin Emilie Peetrons/ UCL

22 Facteurs impliqués dans la performance Ph. Godin Entraîneur ATHLETE Supporters Famille Profession Etudes Motivation Objectifs Sport Concentration Attention Conf. en soi Emotion Media COIB Conjoint Sponsor Emilie Peetrons/ UCL

23 Le métier de P.S: mon parcours > Avant: intérêt prononcé pour le sport, devenir kiné du sport+ interêt, sensibilité à l observation du cpt humain > 2000: une année universitaire aux USA (Stetson university), membre de l équipe féminine de golf; découverte de la P.S totalement démocratisée et à la «mode» > : licenciée en Psychologie à l UCL (orientation cognitivocomportementale & psychologie du travail). Mémoire sur l étude de l impact de l imagerie mentale au golf au moyen de l IRMf > Juin nov 2010: engagée à l association francophone de golf > : formation continue en psychologie de l activité physique et sportive à l UCL > : maîtrise en psychologie du sport à l UCL. Mémoire sur le concept de «Flow» appliqué au sport > 2009 à auj: membre effective de la SBFPS > Juin 2009: Présentation de mon mémoire sur l Imagerie mentale et le golf au 12ème congrès international de P.S à Marrakech > 2010 à auj: indépendante complémentaire P.S, cabinet à domicile > Nov 2010 à auj: engagée chef de projet hôpitaux Iris Sud + continuation consultations soirs et w-e. Emilie Peetrons/ UCL

24 Mon métier de P.S: préambule Sportif cible: 80% golf, 10% tennis, 10% autres (SBFPS). Moyenne âge: ans Consultations privées, séminaires pour les clubs de golf, coaching d équipes (interclubs), pour l AFG, coaching dans les stages,... 90% des demandes explicites sont axées sport / compétition : apprendre à gérer le stress, mes émotions, devenir fort mentalement, j ai pas de mental, mon entraîneur me le répète sans cesse,... Derrière ces demandes classiques se cachent d autres demandes plus inconscientes, profondes= la demande réelle:!!! à identifier. mon fils doit être un champion; il doit réaliser ce que moi je n ai pas pu faire; le plus important dans la vie, c est la reconnaissance sociale et cela passe par gagner Emilie Peetrons/ UCL

25 Déroulement d une intervention en P.S: les grandes étapes Analyse de la demande Établissement du diagnostic complet de l état psychologique de l athlète Plan d actions (préparation mentale / préparation psychologique) Évaluation, observation in situ Emilie Peetrons/ UCL

26 Déroulement des séances Séance 1: Rencontre avec l athlète; prise de contact, anamnèse, analyse de la demande: - présentation de mon métier, ce qu est la P.S, le cadre, mes précautions, mon approche globale et ma philosophie de travail - Parcours sportif et de vie de l athlète (analyse de tous les facteurs d influence) - Analyse de la demande si elle est explicite, sinon démarche hypothètico-déductive - Diagnostic des forces et faiblesses mentales objectif: confiance, mettre à l aise! outils: discussion: fiche personnelle du sportif, le profil des performances, questionnaire: chek-up de l athlète,... Emilie Peetrons/ UCL

27 Le cadre 3 repères: 1. Être centré sur la personne et sa demande 2. Déontologie et secret professionnel 3. Limites propres à chaque aidant (personnelles) Définir: - durée de l entretien, intervalle entre séances, estimation dans le temps - honoraires, coups de fils hors séance, rendez-vous manqués, - prise de note, résumé pc, enregistrements, - types de patients (intimes), vouvoiement/tutoiement, - fin de relation, lieu d écoute (pas de bonnes ni de mauvaises réponses) Emilie Peetrons/ UCL

28 Les types d entretiens Entretiens individuels avec l athlète (1h) - 1 fois par semaine à 1 fois par mois en fonction de la demande et des défis à résoudre - Durée à déterminer en fonction du travail à accomplir et de l évolution de l athlète (environ 10 à 20 séances/an) Entretiens avec l entraîneur et/ou les parents et/ou l athlète (1h) - 1 fois par mois en fonction de la demande, du problème et des disponibilités de chacun Groupes de paroles/ séminaires (1h à 3h) sur une thématique particulière - 1 fois par mois (groupe max.10-15) «Interventions»-observations sur le terrain sportif - suivi en situation d entraînement et/ou de compétition (toutes les 5 séances environ) Emilie Peetrons/ UCL

29 Mes précautions Comment devenir fort mentalement? Pas de recettes miracles! Le travail mental et encore le travail «Nous devenons ce que nous faisons continuellement. L excellence n est pas un exploit, c est une habitude» «Au même titre que la force musculaire peut être améliorée par l entraînement physique, la force mentale peut être développée par les exercices mentaux» L importance de la relation de confiance avec son psychologue du sport Implication sur la durée un effet >3-4 mois Emilie Peetrons/ UCL

30 Déontologie Le travail réalisé en milieu sportif par le psychologue du sport est respectueux d une déontologie et d un secret professionnel, conformément aux chartes des institutions compétentes en matière de psychologie du sport. Charte des psychologues Charte Européenne des psychologues Code d éthique sportive Loi relative à la protection du titre de Psychologue Emilie Peetrons/ UCL

31 Déroulement des séances Séance 2: démarrage d un travail de préparation mentale - fonction de la demande - apprentissage d une méthode - exercices en salle, vérifier la compréhension outils: exercices à réaliser à la maison, carnet, tests préparation psychologique: diagnostic complet de l état psychologique de l athlète - la réelle demande? Emilie Peetrons/ UCL

32 Déroulement des séances Séances suite: continuation du travail de préparation mentale: - maison entraînement compétition automatisation - débriefing, évaluation des acquis, du programme d entraînement mental in situ, sur le terrain. Outils: grille d observation, vidéo En // intervention psychologique (si nécessaire) Emilie Peetrons/ UCL

33 Les étapes du changement 1. Reconnaître le cpt inefficace, inapproprié ou indésirable (discussions, prise de conscience, explications) 2. Le comprendre et l accepter (ne pas le nier) 3. Le changer par un apprentissage (accepter de changer/ action (processus conscient) vers un automatisme, une habitude (processus non conscient) 4. Evaluer, recadrer, s assurer des ancrages Emilie Peetrons/ UCL

34 La réussite d une intervention est fonction de (Norcross et al., 1994) Facteurs extra-thérapeutiques: 40% Rémission spontanée, événements fortuits, soutien social, personnalité, ressources Attentes: 15% Effet placebo Techniques spécifiques: 15% Désensibilisation, imagerie mentale, relaxation, etc Facteurs communs non spécifiques: 30% Chaleur, empathie, congruence, alliance thérapeutique Emilie Peetrons/ UCL

35 Témoignages André Agassi: «Trop de joueurs n'exploitent pas leur potentiel physique faute d'utiliser leurs qualités mentales. Avant il n'y avait aucun doute que mon mental était mon point faible parce que je ne prenais pas conscience de son importance. Je pensais que je pouvais juste m'en tirer en frappant plus fort que mon adversaire. Mes adversaires savent à présent que je suis prêt physiquement et mentalement à 100% jusqu'au dernier point» Jack Nicklaus: «Avant chaque coup, je pratique l'imagerie mentale. Ces images mentales sont les clés de ma concentration et de mon approche positive sur chaque coup.» «Je n ai jamais tapé un coup, pas même à l entraînement, sans en avoir une image très précise en tête. C est comme un film en couleur. Tout d abord, je vois la balle là où je veux qu elle finisse sa course Ensuite, le plan suivant arrive rapidement, je vois la balle parvenir à cet endroit Puis, je me vois en train d effectuer le swing qui me permettra de transformer les images en réalité» Emilie Peetrons/ UCL

36 Témoignages A propos de Tiger Woods (par Golf Magazine, n 144): «Quant à sa préparation, elle est «parfaite». Un coach (pro), évidemment, un préparateur physique, bien sûr, mais aussi un préparateur mental qui le suit régulièrement depuis qu il a dix ans! A l âge où les enfants vont au cours élémentaire, Tiger Woods apprend à gérer ses émotions ( ). Il a appris très tôt à faire face à la défaite, comme à la victoire ( ). Quant à son mental, c est dans ce domaine qu il fait le plus clairement la différence ( ). Au plus fort de la tension, il est un des rares capables de sourire et de bavarder avec son caddie. Parce qu il sait qu il peut revenir aussitôt après dans sa bulle.» Yannick Noah «Le secret, c est d arriver à définir ses priorités, ses objectifs suffisamment tôt pour se donner les moyens d agir et surtout d éviter de se laisser envahir par le doute, les complexes qui obscurcissent le champ de vision et limitent les ambitions» Emilie Peetrons/ UCL

37 Intéréssé? Certificat universitaire en Psychologie de la performance sportive Public cible 3è édition: février 2010 à juin 2011; 4è édition programmée pour La seule formation en Belgique à traiter la thématique de la psychologie de la performance sportive de manière globale et par le biais d'une vingtaine d'experts nationaux et internationaux parmi les plus réputés et ce, en mêlant les aspects scientifiques et pratiques. En termes de contenu, elle est reconnue par les organismes qui la soutiennent et par ses participants comme la référence en Belgique francophone et elle aboutit à un certificat reconnu par l'université et par l'adeps. Emilie Peetrons/ UCL

38 Questions / RéponsesR «Merci pour votre écoute» Emilie Peetrons/ UCL

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