Saison Mots de bienvenue Les enseignants Nos atouts humains Nos atouts matériels... 11

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3 SOMMAIRE Saison Mots de bienvenue... 5 Les enseignants... 7 Nos atouts humains Nos atouts matériels Les 4 activités du Pau JCB L éveil judo des 4-5 ans Le judo : un sport éducatif Le jujitsu (ou self-défense) : la tradition martiale Le taïso : gym, forme et plaisir Horaires des cours Nous remercions les annonceurs qui nous ont permis de réaliser cette plaquette et nous demandons à tous nos adhérents et sympathisants de bien vouloir leur réserver, en priorité, leurs achats

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5 LE MOT DU PRÉSIDENT DE LA FÉDÉRATION DE JUDO Aujourd hui, la Fédération Française de Judo est une fédération de clubs qui compte plus de adhérents répartis sur associations. C est par la qualité de l accueil de nos clubs, tant au niveau pédagogique que de l animation et de la convivialité, dans un contexte éthique, que le judo a forgé sa réputation. École de compréhension et de maîtrise de soi, le judo permet aux enfants, dès leur premier âge, de pratiquer une activité ludique où ils peuvent s exprimer pleinement, développer leur caractère et canaliser leur énergie et cela, en toute sécurité. Chacun pouvant ainsi s affirmer, se confronter et s épanouir. Présidé depuis plus de 35 ans par mon ami Gonzalo HERRERO, secrétaire général adjoint de la fédération française de judo, qui vient d'être élu Vice Président de la Ligue d'aquitaine et à qui je viens de remettre la médaille d'or de la fédération, le Pau Judo-Club Béarnais, qui s'ouvre vers l'extérieur, est surtout un club formateur qui par ses professeurs et ses dirigeants bénévoles transmet sans relâche le message fédéral et par conséquent assure une démarche de qualité. Jean-Luc ROUGÉ 1 er Champion du Monde Français, Ceinture Noire 8 ème Dan Président de la Fédération Française de Judo. LE MOT DU PRÉSIDENT DU CLUB Le Pau Judo-Club Béarnais, fondé en 1954, est le plus ancien club de judo de la ville de PAU. C est donc avec plus de 58 ans de sérieux et d expérience que notre club se consacre au développement de la personne par l enseignement des arts martiaux et notamment : - du judo, sport éducatif, d équilibre et convivial qui peut être pratiqué par tous, des enfants aux adultes. - du jujitsu, art martial de défense à l origine du judo, utilisé par les samouraïs, qui permet à ses pratiquants de prendre assurance et confiance en soi. - de l éveil judo, pour les 4 et 5 ans, méthode d éducation physique et motrice qui permet à l enfant de connaître son corps dans l espace et son environnement immédiat. - du taïso, méthode d éducation physique basée sur les étirements, le renforcement musculaire et la relaxation ; un équilibre corporel qui marie forme et plaisir. Installé dans l enceinte sportive du Stade du Hameau grâce au soutien sans faille de la municipalité paloise, notre dojo se trouve dans un cadre bucolique loin des dangers des voies à grande circulation ; il offre ainsi une sécurité absolue à l ensemble de nos adhérents et tout particulièrement aux enfants. Pau JCB : un club formateur L équipe enseignante participe à tous les stages de formation et de perfectionnement. Composée de Michel Garuet 4 ème dan, notre directeur technique, Jean-Marc Lahon 3 ème dan, Lucas de Sousa 2 ème dan et Charly Saubade 2 ème dan, sa cohésion fait l unanimité. Très récemment, deux élèves de Michel et deux élèves de Jean-Marc ont obtenu la ceinture noire. Pau JCB : un club fédéral Comme l a précisé le Président Rougé, le Pau Judo Club Béarnais est un authentique club fédéral. En effet, quelle que soit la discipline enseignée, chaque pratiquant est licencié à la fédération française de judo et possède son passeport sportif, seul justificatif de l obtention des grades. Nos dirigeants sont quasiment tous ceintures noires et surtout pratiquants. Ils vous invitent avec l équipe enseignante à nous rejoindre si vous souhaitez intégrer un club convivial et amical où vous ferez le choix de votre pratique en toute sérénité. Gonzalo HERRERO Vice-Président de la Ligue d Aquitaine Secrétaire Général Adjoint de la Fédération Française de Judo. -5-

6 LE COMITÉ DIRECTEUR Président fondateur Professeur fondateur Président d honneur fondateur Pierre LAFITTE Maurice DEGLISE-FAVRE Fernand LARCADE Président actif : Gonzalo HERRERO Secrétaire général : Daniel SERRE Trésorier : Charly SAUBADE Membres : Emmanuel AUGERAUD Mickaël CAZAYOUS Nelly CHAO Françoise DAGUERRE Maïté VILLAUME Michel GARUET (Directeur Technique) Jean-Marc LAHON (Enseignant) De gauche à droite : Charly, Maïté, Daniel, Mickaël, Nelly, Emmanuel, Françoise et Gonzalo. «C est seulement par l entraide et les concessions mutuelles qu un organisme groupant des individus, en nombre grand ou petit, peut trouver sa pleine harmonie et réaliser des progrès sérieux.» Maître Jigoro KANO Fondateur du Judo -6-

7 Michel : Jujitsu LES ENSEIGNANTS Jean-Marc : Judo Michel GARUET Directeur Technique Ceinture noire 4 ème Dan DEJEPS Perfectionnement Sportif Judo Jujitsu Enseignant au club depuis 1996 Entraîne le groupe jujitsu depuis 2002 Jean-Marc LAHON Ceinture noire 3 ème Dan BE 1 er degré Judo Jujitsu Entraîne les Adultes-Ados et les Enfants (9 à 13 ans) Lucas : Judo et Taïso Charly : Eveil Judo Lucas DE SOUSA Ceinture noire 2 ème Dan BE 1 er degré Judo Jujitsu Entraîne les Enfants (6 à 8 ans) et anime le groupe taïso Charly SAUBADE Ceinture noire 2 ème Dan Certificat Fédéral de Judo Jujitsu Anime l éveil judo depuis 2006 Au club depuis 1971, enseignant et membre du Comité Directeur Le Professeur Il est le garant du processus de progression dans lequel il est lui même impliqué. Il guide l apprentissage vers la maîtrise technique en s appuyant sur les principes essentiels et les fondements du judo. Le professeur est un exemple. -7-

8 NOS ATOUTS HUMAINS 58 ans d expérience Notre club met au service de chaque adhérent sa forte expérience en qualité d accueil et d enseignement acquise depuis sa création. Des professeurs diplômés Nos enseignants, tous diplômés, suivent régulièrement des stages de formation et de perfectionnement organisés par la fédération. Ils dispensent des cours adaptés aux catégories d âge et de public. Hendaye 4 septembre 2011 Les quatre enseignants du club encadrés par les intervenants nationaux. Des enseignants spécialisés *L Eveil Judo Un enseignant spécialisé applique les recommandations fédérales pour cette catégorie d âge. Notre objectif, développer les qualités d écoute et de concentration de l enfant qui gagne en autonomie et confiance en lui. *Le Judo Les enfants de 6 à 8 ans : Le professeur débute l enseignement en s appliquant à faire respecter les préceptes du code moral du judo. L approche de la compétition se fait dans le cadre d animations facultatives qui permettent à l enfant de faires ses propres choix. Les enfants de 9 à 13 ans : L enseignant commence à être plus exigeant car l enfant sait ce qu il veut et la rigueur s ajoute au respect du code moral. Cette classe d âge participe pleinement au Conseil des Jeunes du club (cf. p 9). Les adultes et ados : Deux voies sont à gérer par l enseignant pour les candidats désireux d obtenir leur 1er dan : la compétition ou la technique. La cohabitation de ces deux populations permet une progression commune récompensée par la ceinture noire. *Le Jujitsu L enseignant est spécialisé dans cette pratique depuis plus de 10 ans et sa méthode fait l unanimité. Le nombre de personnes participant à son cours en fait l une des plus importantes écoles de jujitsu de la région. Le nombre de ceintures noires obtenues par ses élèves en est la preuve incontestable. *Le Taïso Jeunes et plus anciens s encouragent et s entraident aux rythmes d abdos, de cardio puis de relaxation et d étirements dirigés par un professeur qui participe pleinement à la bonne ambiance du groupe. -8-

9 NOS ATOUTS HUMAINS Le Conseil des Jeunes Afin de faire participer les jeunes à la gestion et aux décisions du club, un conseil des jeunes a été créé. Six candidats âgés de 11 à 14 ans se sont présentés. Ils participent de la même manière que le comité directeur à une réunion trimestrielle qui se déroule le mercredi après-midi à l issue de leur cours. Elle débute par un goûter puis les enfants en présence du Président qui assure le secrétariat de séance devisent sur les projets qu ils souhaiteraient voir se réaliser pour le club. Les dirigeants Ils participent eux aussi aux formations qui leur sont destinées. Notre président est même le responsable de la commission nationale de formation des dirigeants au sein de la fédération. A ce titre et en tant que responsable de l observatoire statistique et membre de la commission financière, il vient d être distingué. En effet, lors de la dernière assemblée générale fédérale à Orléans, notre président, secrétaire général adjoint de la fédération, a reçu des mains du Président Jean-Luc Rougé la médaille d or de la fédération en remerciement de son action bénévole. Le code moral Le Judo véhicule des valeurs fondamentales qui s'imbriquent les unes dans les autres pour édifier une formation morale. Le respect de ce code est la condition première, la base de la pratique du Judo. Les valeurs à respecter sont les suivantes : l amitié, le courage, la sincérité, l honneur, la modestie, le respect, le contrôle de soi et la politesse (cf. p 4). Le club de Judo est le prolongement naturel de la famille. Les dirigeants et les professeurs complètent l action éducative des parents. Aussi dirigeants, enseignants, combattants, judokas de tous grades, tous et à tout moment ont la responsabilité de donner l exemple. Et ainsi le judo est bien une méthode d éducation comme le désirait son fondateur -9-

10 JCB PLAN D ACCÈS AU CLUB prendre l sortie à droite direction Tarbes et Stade du Hameau ; au rond point suivant, prendre la 4è p TÉLÉVISION - MULTIMÉDIA - INFORMATIQUE VIDÉO - HIFI - ÉLECTROMÉNAGER prendre à gauche direction Stade municipal/idron ; aux prochains feux, Parc d Activités Pau-Pyrénées - 15, av. Léon Blum PAU Tél Fax

11 NOS ATOUTS MATÉRIELS La Ville de Pau met à notre disposition des installations très performantes permettant aux membres du club de pratiquer leur sport dans un dojo moderne, bien entretenu, et en toute sécurité, loin des axes routiers. Des installations fonctionnelles : Un tapis de 216 m 2, aux couleurs du club, disposé avec deux surfaces de compétition pour permettre aux combattants de travailler dans des conditions réelles de compétition sur les tatamis. Des sanitaires performants, des douches spacieuses avec rince-pieds, utile avant de monter sur le tapis, des vestiaires confortables Un bureau secrétariat, une salle de réunion, une entrée lumineuse et accueillante Du matériel approprié «galipettes» en toute confiance. *Pour l Eveil Judo Un matériel spécialisé qui disposé sous forme de parcours sur le tapis de judo permet à l enfant de développer des habiletés motrices fondamentales. Des mannequins en mousse, spécifiques à l éveil judo, aident l enfant à passer d une activité essentiellement individuelle à une activité de relation avec autrui. Un matelas de chute permet d effectuer les premières *Pour les Adultes Un tapis «brise-chutes» permet à tous les débutants ados et adultes de travailler les chutes en douceur. Des boucliers, des pattes d ours autorisent les jujitsuka à porter les coups sincèrement en toute sécurité pour leurs partenaires. L hygiène dans le club L entretien des locaux est effectué au quotidien et une grande rigueur est apportée à l hygiène des tatamis, douches et vestiaires traités par des nettoyants sanitaires respectant l environnement Une personne salariée par le club entretient l ensemble de nos locaux tous les jours du lundi au vendredi. -11-

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14 Les jeunes pousses du mercredi après-midi. L ÉVEIL JUDO DES 4-5 ANS Une fois aménagé à l aide de matériel approprié, le tapis de judo peut constituer un formidable terrain d aventures pour l enfant qui, une fois en judogi, s enthousiasme dans cet espace unique et fabuleux qui amortit toutes ses roulades et le dojo s ouvre aux enfants à l âge où tout est à découvrir. -14-

15 L ÉVEIL JUDO DES 4-5 ANS Le Judo : une école de vie Mieux se connaître, s ouvrir aux autres, s affirmer dans le respect d autrui, ce travail sur soi, pour progresser, peut devenir l itinéraire de toute une vie. Il peut débuter dès le plus jeune âge, grâce à une pédagogie adaptée. Tous en chœur pour ranger le matériel L Éveil Judo, c est : Une éducation motrice bien conduite qui joue un rôle déterminant pour le développement physique et intellectuel des enfants. Une activité de découverte de son corps et de l environnement immédiat (dojo) et humain (partenaire). Un programme construit autour de l intérêt de l enfant qui facilite ses futurs apprentissages dans les différentes activités de la vie. Un cours en petit groupe qui permet, par une meilleure écoute, de progresser dans les conditions les plus favorables. Cours le mercredi matin de 10 h 30 à 11 h 15 (Enfants de 4 ans) le mercredi après-midi de 15 h 30 à 16 h 15 (Enfants de 5 ans) le samedi matin de 10 h 30 à 11 h 15 (Enfants de 5 ans) le samedi matin de 11 h 30 à 12 h 15 (Enfants de 4 ans) Une séance par semaine Premières séances d essai gratuites (après remise d un certificat médical) Les situations sollicitant l entraide, la réalisation commune, la complicité, le partage sont privilégiées. -15-

16 Les deux nouvelles ceintures noires, Françoise et Stéphane, entourées par leur professeur Jean-Marc (à gauche) et leur partenaire Emmanuel. Le judo : un sport pour tous Pour les très jeunes pratiquants une initiation au judo à caractère ludique (éveil judo). Pour les enfants, une pratique évidemment plus technique, en même temps qu école de caractère. Pour les adultes, la pratique traditionnelle du judo qui peut aussi être orientée vers la compétition ou la self-défense. Pour le judoka du 3 ème âge, la poursuite de l étude du judo à son rythme, l approfondissement des katas ou encore la pratique du taïso, idéal pour la remise en forme et l entretien physique. -16-

17 LE JUDO : UN SPORT ÉDUCATIF Le judo est une discipline qui intègre le principe du moindre effort pour un maximum d efficacité et où l on apprend à projeter son partenaire par une technique de hanche, d épaule ou de jambe, ou encore à le contrôler au sol par une immobilisation (ou une clé ou un étranglement pour les plus âgés). Il permet de devenir plus souple, plus agile, plus rapide, donc plus fo Le judo est surtout une méthode d éducation, comme le désirait son fondateur. Adapté à toutes les tranches d âge, il permet de s exprimer pleinement avec l aide de son partenaire. Il développe en chacun les valeurs de maîtrise de soi, de ténacité dans l effort, de courtoisie, d égalité d esprit dans la victoire et dans la défaite Le groupe des poussins. -17-

18 Hervé (à gauche) et Nicolas, les deux nouvelles ceintures noires, encadrent Michel, leur professeur. -18-

19 LE JUJITSU (OU SELF-DÉFENSE) : LA TRADITION MARTIALE Le jujitsu regroupe des techniques de combat qui furent développées durant l ère féodale au Japon afin de permettre au guerrier désarmé de continuer à se battre. C est aujourd hui un sport à part entière, accessible à tous, qui permet à tout débutant d acquérir assez rapidement les premiers réflexes d autodéfense en situation d agression. Dans une ambiance conviviale, tout l éventail technique du jujitsu est abordé lors de nos cours : les techniques permettant de projeter un adversaire au sol en se servant de sa force et en accentuant son déséquilibre. les immobilisations pour maintenir et neutraliser l adversaire au sol. les clés (hyper extension ou torsion des coudes, épaules, poignets, chevilles, ) et étranglements (avec bras et jambes) pour obliger l adversaire à abandonner. les coups (avec pieds, poings, coude, genou) et leurs parades. Les femmes pratiquent la self défense avec la même réussite que les hommes. Cette discipline donne la possibilité à chacun de découvrir un sport très complet qui améliore et entretient la souplesse tout en développant l ensemble des qualités physiques et mentales de chacun. Les plus expérimentés peuvent, s ils le désirent, se mettre à l épreuve dans des compétitions de fighting-system (combat) ou passer les unités de valeur donnant accès à la ceinture noire. Cours le lundi et le jeudi, de 20 h à 21 h 30, ouvert à toutes et à tous à partir de 15 ans. Séances d essai gratuites (après remise d un certificat médical). Démonstration et explication Début d exécution -19-

20 NOTRE DOJO «Ce ne sont pas les pierres qui bâtissent la demeure, mais les Hôtes» Proverbe indien Après une quarantaine d années passées au sein du Casino Municipal puis un bref séjour dans les locaux de l ancienne Sadige, le Pau Judo-Club Béarnais a intégré en 2003 le domaine Pissard-Santarelli, situé à l est de Pau, au carrefour des routes de Tarbes et de Morlaàs. Conçu par la Municipalité paloise, un outil de travail magnifique a été mis à notre disposition. Dans un cadre champêtre très agréable et remarquablement placé, il offre des avantages intéressants pour les parents (non loin de commerces) et pour les enfants (calme et sécurité). Pour y accéder, il faut pénétrer dans l enceinte du stade municipal du Hameau, arriver Au Club France à Londres, Lucie Decosse jusqu à la nouvelle la billetterie championne puis olympique parcourir 2012 une centaine de mètres sur la gauche. avec le président du club. Des installations fonctionnelles: un tapis de 216 m 2 qui permet aux judokas de pratiquer dans un grand confort et en toute sécurité. des douches spacieuses avec rincepieds, nécessaires pour l hygiène. du matériel adapté à la pratique de l éveil judo. une salle de réunion où les enfants peuvent même effectuer leurs devoirs pendant que les parents pratiquent. un bureau secrétariat pour l accueil et les renseignements. L entretien des locaux est effectué au quotidien et une grande rigueur est apportée sur l hygiène des tatamis, douches et vestiaires traités par des nettoyants sanitaires Le groupe taïso tout sourires respectant l environnement. DECAP 64 Entretien régulier Remise en état Vitrerie 11, avenue d Ossau PAU Tél Fax

21 LE TAÏSO : GYM, FORME ET PLAISIR Le Taïso est une méthode d éducation physique accessible à toutes et à tous, à partir de 15 ans, quelles que soient les possibilités physiques de départ. Il se pratique sur le tatami de la manière la plus décontractée et a pour objectifs : de renforcer le système musculaire d améliorer la maîtrise du geste d augmenter la souplesse d apprendre à se relaxer A deux, on s entraide : c est plus facile et c est plus efficace La pratique régulière de cette activité permet d éliminer les tensions et procure un bien être du corps et de l esprit. Elle peut conduire à la pratique du judo, du jujitsu ou d autres arts martiaux. Cours le lundi et le mercredi, de 19 h à 20 h, ouvert à toutes et à tous à partir de 15 ans. Séances d essai gratuites (après remise d un certificat médical). -21-

22 HORAIRES DES COURS JUDO Enfants (6 à 8 ans) Lundi et Mercredi de 17 h 45 à 18 h 45. Enfants (9 à 13 ans) Mercredi de 16 h 30 à 17 h 45 Samedi de 9 h 00 à 10 h 15. Adultes et Ados Mardi et Vendredi de 19 h 30 à 21 h 00. JUJITSU (à partir de 15 ans) Lundi et Jeudi de 20 h 00 à 21 h 30. ÉVEIL JUDO (Une séance par semaine) Mercredi de 10 h 30 à 11 h 15 (Enfants nés en 2008) Mercredi de 15 h 30 à 16 h 15 (Enfants nés en 2007) Samedi de 10 h 30 à 11 h 15 (Enfants nés en 2007) Samedi de 11 h 30 à 12 h 15 (Enfants nés en 2008). TAÏSO (à partir de 15 ans) Lundi et Mercredi de 19 h 00 à 20 h 00. Notre club, association Loi 1901, reconnu d intérêt général est agréé par le Ministère de la Jeunesse, des Sports et de la Cohésion Sociale sous le n 10 S 051 Et affilié à la Fédération Française de Judo, Kendo et Disciplines Associées sous le n SO PAU JUDO-CLUB BEARNAIS Stade du Hameau - Bd de l Aviation PAU Tél paujudoclubbearnais@club-internet.fr Site : http// Impression Perspective - Morlaàs

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24 KAITEN, SHUREIDO... Zac de Maignon - 5, rue Maryse Bastié ANGLET Fax camso2@wanadoo.fr