Enquête sommeil Conférence de presse du 15 mars place de la République Paris. Contact OpinionWay

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1 Enquête sommeil 2015 Conférence de presse du 15 mars place de la République Paris Contact OpinionWay Nadia À : Auzanneau Joëlle ADRIEN/Audrey LOPEZ Directrice De : Nadia du département AUZANNEAU/ santé Claire URBAN nauzanneau@opinion-way.com

2 Méthodologie Étude réalisée auprès d un échantillon de personnes de ans Echantillon national représentatif de la population Française L échantillon a été constitué selon la méthode des quotas, au regard des critères de sexe, d âge, de catégorie socioprofessionnelle, après stratification par région et catégorie d agglomération. OpinionWay a réalisé cette enquête en appliquant les procédures et règles de la norme ISO Mode d interrogation : L échantillon a été interrogé en ligne sur système CAWI (Computer Assisted Web Interview). Terrain réalisé sur notre panel Newpanel Les panelistes Newpanel seront dédommagés en «miles» ou pourront choisir de faire don de leur dédommagement à des associations caritatives partenaires : Bibliothèques sans Frontières, Noé Conservation ou A chacun son Everest Dates de terrain : les interviews ont été réalisées du 03 au 13 décembre OpinionWay rappelle par ailleurs que les résultats de ce sondage doivent être lus en tenant compte des marges d'incertitude : 1 à 3 points au plus pour un échantillon de 1000 répondants. Lecture des écarts significatifs : xx% Ecart significativement supérieur à 95% la moyenne xx% Ecart significativement inférieur à 95% à la moyenne 2

3 01 Le sommeil des Français

4 Des Français qui dorment en moyenne 7H05 en semaine et 8H11 le week-end Q1 En moyenne, combien d heures dormez-vous au total par jour? temps de sommeil total par nuit en semaine : temps de sommeil total par nuit le week-end :!!! H!!! Min!!! H!!! min Base totale 1013 individus Dorment entre 2 h et moins de 7 h Dorment entre 7 h et moins de 9h Dorment 9 heures et plus Semaine 33% 61% 6% Week-end 12% 55% 33% En % WE SEMAINE Moins de 2h Heures de sommeil Moyenne semaine : 7h05 Médiane semaine : 6h59 Moyenne WE : 8h11 Médiane WE : 7h51 4

5 1 Français sur 5 fait au moins une sieste par semaine Q1 Nombre de siestes par semaine : Base totale 1013 individus En % 80 20% des répondants font au moins une sieste par semaine 2,7 en moyenne (2 siestes en médiane) Aucune Nombre de siestes Durée moyenne en semaine : 55 min WE, : 1h03 5

6 En % En moyenne une vingtaine de minutes nécessaires avant de s endormir Q2 Le plus souvent : A quelle heure vous mettez vous au lit? / / / H / / / min A quelle heure éteignez-vous votre lampe? Combien de temps vous faut-il pour vous endormir? Base totale 1008 individus Heure de coucher Heure d'éteinte de la lumière Temps avant d avoir éteint la lumière : 28 minutes en moyenne (médiane 08 minutes) h 20h 21h 22h 23h 24h 1h 2h 3h 4h Temps nécessaire pour s endormir après avoir éteint la lumière : 22 minutes en moyenne (médiane 13 minutes) Décalage entre heure de coucher et heure d endormissement Temps au lit sans dormir : Moyenne = 50 min Médiane = 30min min 2min 3min 4min 5min 10min 15min 20min 30min 45min 1h 2h Plus de 2h 6

7 Sommeil et respect du rythme circadien 49 min en moyenne (médiane 30 min) Heure de coucher Heure d'éteinte de la lumière Heure d'endormissement 28 min en moyenne (médiane 08 min) 22 min en moyenne (médiane 13 min) Réveil semaine Réveil week-end Heure Base totale 1013 individus Durée moyenne de sommeil : 7h05 en semaine et 8h11 le week-end SIESTES : 24% font au moins une sieste en semaine, 55 min en moyenne 26% font au moins une sieste le week-end, 1h03 en moyenne 7

8 La majorité des Français se réveille au moins une fois la nuit Q2 Le plus souvent : Si vous vous réveillez la nuit, quelle est la durée moyenne de vos réveils sur la nuit / / / H / / / min Base totale 1008 individus En % 73% des français se réveillent la nuit En moyenne 1,7 fois et pendant 30 minutes (médiane à 12 minutes) Durée des réveils plus longs : + Dormeur < ou = à 6h : 39min + Les personnes du matin : 38min + Les personnes avec troubles du sommeil : 39 min + Sous traitement : 37 min 8 4 Aucun réveil réveils et plus Profil «aucun réveil» : + Les Hommes : 34% + Les ans : 50% + Les ans : 30% + Les personnes du soir : 34% + Les personnes sans troubles du sommeil : 34% Nombre de réveils nocturnes 8

9 Près de 2 Français sur 5 sont du soir Q3 Pensez-vous être une personne, du matin, du soir, ou ni l un ni l autre? Q4. Etes-vous tout à fait ou plutôt du matin? Q5. Etes-vous tout à fait ou plutôt du soir? Base totale 1008 individus En % Du matin Du soir 31% 38% tout à fait plutôt Ni l un ni l autre plutôt tout à fait Ne sait pas Profil «du matin» : ans : 39% + Ronfleurs réguliers : 36% Profil «du soir» : ans : 49% + CSP + : 43% + Etudiants : 53% + Troubles du rythme du sommeil : 51% + Sous traitement médicamenteux: 52% 9

10 02 Les troubles du sommeil et leurs traitements

11 Un tiers des Français déclare souffrir d au moins un trouble du sommeil Q6. Souffrez-vous des troubles du sommeil suivants? Base totale 1008 individus En % 64 Nombre moyen de troubles : 1, Au moins 1 trouble Insomnie Troubles du rythme du sommeil Syndrome des jambes sans repos Syndrome d'apnée du sommeil Narcolepsie Autres problèmes Aucun trouble Profil au moins un trouble : Les ans : 47% Les individus qui dorment 6h ou moins : 51% Les individus somnolents (11-15 de score Epworth) : 45% Les ronfleurs réguliers : 43% Profil Insomnie : Les ans : 25% Sud Ouest : 24% Les dormeurs <6h : 28% Profil Troubles du rythme du sommeil : Les dormeurs <6h : 22% Les individus du soir : 23% Les individus très somnolents (16-99 de score Epworth) : 26% Les individus somnolents (11-15 de score Epworth) : 26% 11

12 Mais peu d entre eux suivent un traitement Q7 Etes-vous actuellement sous traitement pour ce / ces trouble(s) du sommeil? Q8 Que prenez-vous actuellement pour ce/ces trouble(s) du sommeil? Base 364 individus souffrant au moins d un trouble En % 26% Base 66 individus souffrant au moins d un trouble et traités Un traitement respiratoire (pression positive continue ou autre) 9% Traitement non médicamenteux (luminothérapie, sophrologie, relaxation, acupuncture, thérapie cognitivo-comportementale,...) 72% Médicament Profil des traités : Les individus qui souffrent d apnée du sommeil : 41% 12

13 Les ronfleurs, les siesteurs et ceux concernés par un trouble du sommeil sont plus nombreux à souffrir de somnolence Q13 Vous arrive-t-il de somnoler ou de vous endormir, et non de vous sentir seulement fatigué(e) dans les situations suivantes? Cette question concerne votre vie dans les derniers mois. Même si vous ne vous êtes pas trouvé(e) récemment dans l une des situations suivantes, essayez de vous représenter comment elles auraient pu vous affecter. Base totale : 1008 répondants Pas de somnolence ( 0-10 ) Somnolent ( ) Très somnolent ( ) 75% 19% 6% Profils : Pas de somnolence Somnolents Très somnolents + Les ans : 85% + Les inactifs : 82% + Les non-siesteurs : 80% + Les siesteurs réguliers (3 ou + siestes/semaine) : 39% + Les siesteurs occasionnels (1-2 siestes/semaine) : 30% + Les ans : 24% + Les individus qui ont au moins un trouble du sommeil : 24% + Les siesteurs réguliers (3 ou + siestes/semaine) : 16% + Les siesteurs occasionnels (1-2 siestes/semaine) : 12% + Les individus qui dorment 6h ou moins : 10% + A des troubles du rythmes du sommeil : 10% + Ronfleurs réguliers : 10% 13

14 03 L impact des nouvelles technologies sur le sommeil des Français

15 Les nouvelles technologies utilisées par la quasi-totalité des Français B1 : Quel(s) type(s) de nouvelles technologies utilisez-vous de façon régulière? Base : ensemble - Plusieurs réponses possibles Ensemble des Français répondants - A votre domicile, pour vos besoins personnels Actifs et étudiants répondants - Pour des besoins professionnels Ordinateur 91% 74% Tablette/ liseuse/ smartphone 69% Au moins un 22% Au moins un Téléphone mobile simple 46% 98% 21% 79% Aucun 2% 21% 15

16 Une fréquence d usage de l ordinateur plus importante au travail. Une utilisation non négligeable pendant les jours de repos B2 /B3/B4: Pendant combien de temps par jour utilisez-vous chacun de ces types d appareils pour des besoins professionnels? /B3/B4 : pour des besoins personnels? Base : utilisateurs de chaque type d appareils < 1 heure 1 à 2 heures 2 à 4 heures > 4 heures Ensemble des Français A votre domicile, pour vos besoins personnels...les jours de travail...les jours de repos Actifs et étudiants utilisateurs Pour des besoins professionnels Ordinateur 22% 32% 21% 25% 10% 31% 31% 28% 6% 14% 18% 62% Base : 714 Base : 923 Base : 592 tablette/ liseuse/ smartphone 45% 36% 14% 5% 33% 35% 21% 11% 40% 33% 13% 14% Base : 566 Base : 695 Base : 175 téléphone mobile simple 70% 21% 5% 4% 68% 21% 7% 4% 58% 29% 5% 8% Base : 392 Base : 466 Base :

17 s et recherche d informations sur Internet : principaux usages B10 : Chez vous, pour quel usage personnel vous servez-vous de l'ordinateur, la tablette ou le smartphone (jours de travail et jours de repos/vacances)? Jamais Parfois Ensemble des Français répondants - Souvent % Usage personnel Consulter et envoyer des mails 3% 24% 73% 97% Chercher des informations sur internet 4% 35% 61% 96% Téléphoner 21% 49% 30% 79% Contacter les réseaux sociaux - échanger des sms - chatter Regarder des émissions de télévision, vidéos ou films Jouer en ligne 24% 40% 54% 39% 44% 27% 37% 16% 19% 76% 60% 46% Regardent la télévision la nuit les jours de travail: 75% Regardent la télévision la nuit les jours de repos : 73% Lire ou jouer sur tablette ou liseuse 57% 26% 17% 43% 82% Contactent les réseaux sociaux ou jouent en ligne 17

18 Pendant les jours de repos, peu se déconnectent de leur téléphone et des sms B13 : Vous arrive-t-il de vous "déconnecter" volontairement des nouvelles technologies de communication pendant les jours de repos/vacances Base : utilisateurs de chaque mode Jamais Parfois Souvent Toujours (ou presque) Mails Pro 50% 14% 19% 17% % se déconnecte 86% Tweet 21% 23% 28% 28% 77% Réseaux sociaux 16% 26% 36% 22% 74% Mails Perso 12% 30% 37% 21% 70% sms 9% 43% 31% 17% 57% ans : 66% CSP - : 62% Inactifs : 51% Etudiants: 45% 18% des Français utilisateurs ne se déconnectent jamais des nouvelles technologies pendant leur jours de repos/ vacances Surtout les ans 18

19 Plus du tiers des Français utilisent leurs ordinateur, tablette, smartphone le soir dans leur lit B6/B9 : Chez vous, pour des besoins personnels, combien de temps utilisez-vous l'ordinateur, la tablette ou le smartphone aux différents moments de la journée? Pas d utilisation à ce moment là < 1 heure 1 à 2 heures > 2 heures Le soir, après le diner Le soir, dans mon lit les jours de repos/vacances 22% Ensemble des Français répondants - 64% 32% 27% 20% 19% 10% 6% %Utilisation 78% 36% 16% Actifs et étudiants utilisateurs répondants - les jours de travail 36% 61% 31% 25% 17% 9% 5% %Utilisation 84% 39% Utilisent leurs ordinateur, tablette, smartphone le soir dans leur lit 36% Jours de repos, vacances 39% Jours de travail Ordinateur: Associé à un trouble du sommeil Concerne surtout les jeunes de ans Associé à une somnolence dans la journée et à relier au temps court passé à l'extérieur 19

20 En moyenne, les Français passent un peu plus de 2H à l extérieur en semaine et un peu plus de 3H le week-end Q2bis. Combien de temps passez-vous à l'extérieur en moyenne par jour? En Semaine Le Week-end ou en congés / / / H / / / min / / / H / / / min Base totale 1008 individus En % Ne sort pas 10min 30min 1h 2h 3h 4h ou plus Moyenne semaine : 2h13 Médiane semaine : 59min Moyenne WE : 3h16 Médiane WE : 2h28 Ceux qui passent moins d'1h par jour à l'extérieur sont surreprésentés chez les jeunes de 18 à 34 ans (soit en semaine, soit le WE) Ceux qui passent le plus de temps à l'extérieur sont surreprésentés chez les hommes et les personnes du matin 20

21 La télévision est surtout regardée le soir et près de 3 Français sur 10 la regardent au lit B16/ B18 : Les jours de travail/ repos/vacances, combien de temps environ regardez-vous la télévision à ces différents moments de la journée? Pas à ce moment là < 1 heure 1 à 2 heures Ensemble des Français répondants - Actifs et étudiants utilisateurs répondants - > 2 heures Le soir, après le diner les jours de repos/vacances 12% 13% 37% 38% % Regardent la TV 88% 12% les jours de travail 15% 42% % Regardent la TV 31% 88% Le soir, dans mon lit 72% 9% 12% 7% 28% 75% 12% 9% 4% 26% 91% Regardent la télévision le soir 91% Regardent la télévision le soir Télévision: Moins regardée par les jeunes Surtout regardée par les CSP- Associée à une insomnie 21

22 Près de la moitié n éteignent pas leur smartphone la nuit et 1 sur 5 ont leur smartphone ou portable en fonctionnement la nuit B19 : Quel(s) appareil(s) avez-vous dans votre chambre pendant que vous dormez? En fonctionnement En veille Complètement éteint(e) Non présent dans la chambre Smartphone Téléphone portable 17% 27% 9% 12% 9% 10% 70% Ensemble des Français répondants - 46% Dans la chambre Pas éteint (en fonctionnement ou en veille) 54% 44% 30% 21% 20% Ont leur portable ou smartphone en fonctionnement la nuit Télévision 6% 17% 20% 57% 43% 23% Radio 5% 15% 21% 59% 41% 20% Tablette 3% 6% 15% 76% 24% 9% Ordinateur 3% 5% 23% 69% 31% 8% 68% 52% des Français ont au moins un appareil en fonctionnement ou en veille dans leur chambre pendant qu ils dorment des Français ont au moins un smartphone en fonctionnement ou en veille dans leur chambre pendant qu ils dorment 22

23 Près de la moitié des personnes ayant leur smartphone/téléphone en fonctionnement la nuit peut être réveillée par des messages reçus et 30% de ceux là consultent toujours le message B20 : La nuit (ou pendant votre période de sommeil si vous travaillez en horaires décalés), vous arrive-t-il d être réveillé par des messages reçus sur votre smartphone/téléphone?» Base : smartphone en fonctionnement (209) 20% Ont leur portable ou smartphone en fonctionnement la nuit Chaque nuit Souvent Parfois 2% 3% 45% 50% Jamais 50% B21 : Lorsque vous êtes réveillé par des messages reçus sur votre smartphone/téléphone, vous arrive-t-il de Base : réveillé par des messages (105) Consulter les messages 30% 27% 35% 8% 92% Répondre aux messages dès réception 13% 20% 46% 21% 79% Toujours (ou presque) Souvent Parfois Jamais 23

24 Jeunes de ans qui se déconnectent vs ceux qui ne se déconnectent pas TOTAL [A] Jeunes de qui ne se déconnectent jamais pendant les vacances [B] Jeunes de qui se déconnectent pendant les vacances Bases Sexe Hommes 49% 47% 49% Femmes 51% 53% 51% Age ans 14% 51% [B] 34% ans 23% 49% 66% Age moyen 40 ans 25 ans 27 ans [A] Catégorie socioprofessionnelle CSP+ 30% 24% 34% CSP- 41% 28% 43% [A] Inactifs 29% 49% [B] 24% Temps moyen de sommeil Temps au lit avant d éteindre Temps moyen d endormissement Temps au lit sans dormir Semaine 7H05 7H24 7H16 Week-end 8H11 8H54 8H39 28 min 28 min 29 min 22 min 26 min 24 min 50 min 54 min 53 min Trouble du sommeil Au moins un trouble 36% 29% 27% Insomnie 17% 22% 16% Somnolence Somnolent (11-15) 19% 22% 22% Très somnolent (16-99) 6% 10% 8% Soir ou matin Du matin 31% 15% 26% [A] Du soir 38% 46% 44% 24

25 Pour près de la moitié des Français il n y a pas de bonne utilisation des outils électroniques pour préserver le sommeil Ensemble des Français répondants - B23 : Pensez-vous qu'il y a une "bonne utilisation" de ces outils électroniques qui préservent le sommeil? Base : ensemble OUI Non, pas particulièrement B23 : Pensez-vous qu'il y a une "bonne utilisation" de ces outils électroniques qui préservent le sommeil? Base : Pensent qu il y a une bonne utilisation de ces outils (538) Plutôt l'après-midi Plutôt le matin 50% Plutôt le soir 53% 47% ans : 43% Paris-RP : 41% 32% 18% Profil des 18% : 49% sont du soir (vs 37% en moy) 14% ont l ordinateur en fontionnement dans leur chambre (vs 8% en moy) 14% répondent à leur message la nuit (vs 8% en moy) 2% travaillent de nuit 19% ont une applis 25

26 15 place de la République Paris