Piscine et salle de gymnastique de l école des Pâquis

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Gabriel Vincent Lanthier
il y a 7 ans
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1 Regio Cup Genève Date: Lieu: Accès: Vestiaires: Inscriptions: Piscine et salle de gymnastique de l école des Pâquis Depuis l autoroute, sortie centre-ville, continuer tout droit (sur la route de Lausanne) puis choisir l un des parkings proposés sur le plan ci-dessous. A disposition dans l école Au-près de Suisse Triathlon Parking (Eviter le parking des Cygnes-très cher) 1 - Parking du Sécheron - Rue Kazem-Radjavi 2 - Parking Wilson Quai Wilson Parking gare Cornavin Place Cornavin 4 - Parking des Alpes - Rue Thalberg 12 Lieu de la Regio Cup Ecole des Pâquis rendez-vous dans le cour de l'école Rue de la Navigation Rue de Berne Genève

2 Contact: Floian Milesi, Guerle Hélène et Dunand Jean-marc Horaires: 9:00 Meeting point avec entraîneurs et warm up 9:30 Challenge natation 12:00 Pause 13:15 Meeting point 13:30 Challenge salle de gymnastique 16:00 Remise des prix

3 REGIO CUP 2016 Date : 17 avril 2016 Lieux : Piscine et salle de sport / Pâquis-Centre Rue de Berne 50, 1201 Genève Horaires : 9h Meeting entraineur Challenges individuels - piscine couverte (DEBUT 9H30) Catégorie Catégorie Objectif et évaluation Objectif : Respiration d urgence dans des conditions de compétition, orientation sous l eau, capacité à crawler avec un ballon. Départ du plot. Il doit passer dans les anneaux au fond de la piscine sur le premier 25m, style de nage libre. Puis faire 25m (retour) avec un ballon (exemple crawl waterpolo) Interdiction de lancer la balle. Evaluation : Si l athlète ne traverse pas les anneaux, il doit refaire un second essai. Sans essai réussi il sera disqualifié. S il lance le ballon, retourner au point d où il l a lancé. L arbitre décide s il est disqualifié ou peut faire un second essai. 25 m. battements crawl avec planche de natation. L athlète pose ses bras sur la planche/la saisit et se propulse en faisant des battements crawl. 25 m. battements avec un bâton entre les mains. L athlète se propulse au moyen des battements. Objectif : Test du mouvement clé battements crawl. Le battement est l un des quatre mouvements de base du nageur (propulsion bras, position du corps, contrôle de la respiration). Evaluation : Le temps est mesuré et un classement est établi. La planche ne doit pas être lâchée. L arbitre décide si l athlète est disqualifié ou peut faire un second essai. Sur une distance de 25 m, rester assis sur une planche et se propulser avec les bras. Sur une distance de 25 m, rester allongé sur une planche, position ventrale, avancer avec les deux bras simultanés, tête dans l eau et jambes immobile. Objectif : Test de l élément clé «propulsion», «équilibre». Evaluation : La distance parcourue est mesurée et un classement est établi. L athlète doit se tenir assis sur la planche tout au long des 25 m. à parcourir. S il perd sa planche, il doit reprendre la position à l endroit où il l a perdue. S il ne tient pas la position, il est averti oralement par l arbitre. S il ne parvient pas à reprendre la position, l arbitre décide s il est disqualifié ou peut faire un second essai.

4 Challenges Equipe piscine couverte Catégorie Catégorie Objectif et évaluation Objectif : Esprit d équipe, coopération, agilité, force et endurance Evaluation : Le temps est stoppé dès 3 x 50 m libre «relais T-Shirt» Au signal de départ, le nageur qui commence saute depuis le bloc de départ. Après 25 m, il sort du bassin que le troisième nageur touche le bord après 50 m. Les épreuves (deux pieds à terre), enfile un t-shirt et nage 25 m. retour. Le style est libre. doivent être exécutées Au bout du couloir, il sort de l eau et donne son t-shirt au deuxième qui nage aussi 25 m. et ressort de l eau pour enlever le t-shirt. Il revient en nageant et touche le bord. Le troisième s élance du bloc de départ et exécute la même épreuve que le premier nageur. correctement : en sortant de l eau, les deux pieds doivent être au sol, enfiler le t-shirt, enlever le t-shirt, changement correct (pas de faux départ). En cas de non-respect, l équipe peut être disqualifiée ou fait un deuxième essai. L arbitre décide. Objectif : Test de différents styles de nage. 3 x 50 m. relais sans dauphin (Ordre : dos, brasse, crawl) 3 x 50 m. relais sans crawl (Ordre : dos, brasse, dauphin Evaluation : Le temps est chronométré. Les styles de nage doivent être exécutés selon les règles FINA. Changement correct (pas de faux départ). Pour le dos, départ dans l eau, pour les autres nages depuis le bloc de départ. En cas de non-respect des règles ou d un faux départ, l équipe peut faire un second essai ou reçoit une pénalité de 15 ajoutée à son temps. L arbitre décide.

5 Poste 1 Challenge Individuel salle de sport Parcours avec des postes à exécuter dans le temps imparti autant que possible et tente Déroulement de récolter un maximum de points. Tous les postes doivent être parcourus. Objectif : Combinaison de la condition physique et de la capacité de coordination. Evaluation : Un point pour chaque poste effectué correctement. Catégorie Catégorie Catégorie Evaluation Durée 4 minutes 6 minutes En position ventrale, Tenir en appui sur des passer sur deux bancs de barres parallèle et si l exercice est réalisé trop gymnastique. Le point de avancer, les pieds ne tard ou stoppé trop tôt. départ des mains est doivent pas toucher le sol. marqué par une ligne Le départ et l arrivée sont Poste 2 (mains posées devant la ligne), le point d arrivée est également marqué par une ligne. Au cours du déplacement, les deux mains doivent toucher le banc. marqués par des lignes aux barres. L exercice commence avant la ligne de départ et prend fin après la ligne d arrivée. Sauter sur une jambe à travers un parcours de 16 cerceaux. Puis changer de jambe à la moitié. Poste 3 20 sauts à la corde 30 sauts à la corde si un cerceau est déplacé ou manqué ou que l athlète saute avec les pieds joints ou change trop tard de jambe. si l athlète ne parvient pas à faire 20 ou 30 sauts. L arbitre compte les sauts à haute voix. Poste 4 Poste 5 Poste 6 Rouler en avant, la position de départ des pieds et des mains (100 cm plus loin) est marquée par une ligne. 20 sauts latéraux sur un banc Rouler en avant : la position de départ des pieds est marquée par une ligne et celles des mains est aussi marquée 120 cm plus loin. 30 sauts latéraux sur un banc Prendre un ballon de basket dans une caisse et faire un panier depuis la ligne de marquage. Ranger le ballon. si les marquages ne sont pas respectés. Le mouvement doit correspondre à un roulé en avant. L épreuve n est pas réussie, si les 20 ou 30 sauts n ont pas pu être réalisés. L arbitre compte les sauts à haute voix. si le panier est manqué et que le ballon n est pas remis en place.

6 Challenges équipe salle de sport Catégorie Catégorie Objectif et évaluation Objectif : Capacité à fonctionner en équipe et à coopérer, force et stabilité. Tir à la corde entre les différentes équipes. Evaluation : L équipe reçoit un point par victoire. A la fin, les points récoltés sont additionnés et un classement est établi. Objectif : Test de vitesse. Evaluation : Le temps est chronométré et un classement est établi. Les équipes ne peuvent pas faire de faux départ ni faire demitour avant les marquages à 15 ou 20 Sprint relais Lors du premier passage, chaque membre du relais doit courir 15 m, prendre un anneau posé derrière la ligne et le ramener. Le relais est m. Les anneaux doivent être donné par une tape dans la main. Lors du deuxième passage, chacun doit transportés jusqu à l arrivée. Si un courir 20 m, prendre un anneau posé derrière la ligne et le ramener. anneau tombe de la main, il doit être récupéré. En cas d exécution incorrecte, l équipe peut être disqualifiée ou doit faire un second essai. L arbitre décide.

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