FACTEUR DE SANTE... La marche, activité physique naturelle, peut être pratiquée par tous, quel que soit son âge, sa région et...son courage!
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- Alfred Delorme
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1 Association 4, rue Vidal de la Blache PARIS (portable - répondeur) (le soir) herisson.baladeur@orange.fr Affiliée à la F.F.Randonnée.N RANDONNEE... FACTEUR DE SANTE... La marche, activité physique naturelle, peut être pratiquée par tous, quel que soit son âge, sa région et...son courage! Marche, promenade ou randonnée pédestre, pratiquée de façon progressive et régulière, peut s'intégrer harmonieusement à votre vie quotidienne. Alors, pourquoi ne pas oublier de temps en temps la voiture et aller plus loin sur la route de la SANTE... Venez nous rejoindre avec la forme et votre bonne humeur habituelle. N'oubliez pas votre repas qui sera tiré du sac... Ne me jetez pas je suis valable pour plusieurs randonnées. Juillet 2016
2 Randonnée Dimanche 3 Juillet 2016 Par le Château de Méridon (78) Saint-Rémy-Lès-Chevreuse - Saint-Rémy-Lès-Chevreuse 20 km environ (carte IGN 2215 OT) Rendez-vous station Chatelet les Halles sous-sol RER/B 08h50 Au milieu du quai, niveau du kiosque à journaux Relay Départ à : 09h08 train PLAN direction Saint-Rémy-Lès-Chevreuse Arrivée à : 09h56 Prix du billet : Saint-Rémy-Lès-Chevreuse 5,05, soit 10,10 A/R, Randonnée du Mercredi 6 Juillet 2016 L'Homme Fossile (77) Moret-Veneux-les-Sablons - Moret-Veneux-les-Sablons 20 km environ (carte IGN 2417 OT) prévenir de votre participation Rendez-vous gare de Lyon surface SNCF à 09h00 Hall 1, devant le Relay Hachette, près de l'accueil Départ à : 09h19 GOMU direction Montargis Arrivée à : 10h05 Prix du billet : Moret - Veneux-les-Sablons 9,15, soit 18,30 A/R, Randonnée du Dimanche 10 Juillet 2016 Rocher Cuvier Chatillon (77) Bois le Roi Bois le Roi 18 à 20 km environ ( carte IGN 2417 OT) + rochers Rendez-vous gare de Lyon surface à 08h50 Hall 1, devant le Relay Hachette, près de l'accueil Départ à : 09h19 GOMU direction Montargis Arrivée à : 09h50 Prix du billet : Bois le Roi 8,40, soit 16,80 A/R, Animateur François ou SMS
3 Randonnée du jeudi 14 Juillet 2016 Les Sources de l Orge (91) Dourdan - Dourdan 20 km environ ( carte IGN 2216 ET ) prévenir de votre participation Rendez-vous gare d'austerlitz sous-sol RER/C à 08h30 devant les Départ à : 08h46 DEBO direction Dourdan ou Dourdan la Forêt Arrivée à : 9h50 Prix du billet : Dourdan 8,20, soit 16,40 A/R, Randonnée du Dimanche 17 Juillet 2016 Au pays de Montfort (78) Montfort-Amaury - Méré Le Perray en Yvelines ( carte IGN 2215 OT ) Rendez-vous gare Montparnasse surface SNCF à 08h40 Départ à : 08h58 POVA direction Dreux Arrivée à : 09h36 Prix du billet : Montfort-Amaury - Méré 8,00, Le Perray-en-Yvelines 8,00, soit 16,00 A/R, Randonnée du Jeudi 21 Juillet 2016 Une bien triste histoire "Ste Mesme" Dourdan Dourdan 20 km environ ( carte IGN 2216 ET ) prévenir de votre participation Rendez-vous gare d'austerlitz sous-sol RER/C à 09h00 Départ à : 09h16 DEBO direction Dourdan ou Dourdan la Forêt Arrivée à : 10h19 Prix du billet : Dourdan 8,20, soit 16,40 A/R,
4 Randonnée du Dimanche 24 Juillet 2016 Sur les Pas d un Poète (91) Maisse - Maisse 14 km environ ( carte IGN 2216 ET ) Rendez-vous gare de Lyon sous-sol RER/D à 08h25 Départ à : 08h39 BUPE direction Malesherbes Arrivée à : 09h57 Prix du billet : Maisse 8,85, soit 17,70 A/R, Randonnée du Mercredi 27 Juillet 2016 Les Six Frères (91) Dourdan - Dourdan 20 km environ ( carte IGN 2216 ET ) prévenir de votre participation Rendez-vous gare d'austerlitz sous-sol RER/C à 09h00 Devant les Départ à : 09h16 DEBO direction Dourdan Arrivée à : 10h20 Prix du billet : Dourdan 8,20, soit 16,40 A/R, Randonnée du Dimanche 31 Juillet 2016 Pavillon Pourras et Étangs (78) Les Essarts-le-Roi - Le Perray-en-Yveline 20 km environ ( carte IGN 2313 OT ) Randonnée Facile Rendez-vous gare Montparnasse surface SNCF à 09h05 Départ à : 09h20 ROPO direction Rambouillet Arrivée à : 10h15 Prix du billet : Les Essarts-le-Roi 7,60, Le Perray-en-Yveline 8,00, soit 15,60 A/R,
5 CONSEILS UTILES Il est recommandé de porter des chaussures de marche correctes (tennis à éviter). Votre sac à dos comprendra une gourde d'eau (deux litres en été) une petite thermos d'eau chaude pour café, thé ou une soupe l'hiver un canif, une lampe électrique quelques sucreries ( bonbons, gâteaux, fruits secs) un rechange (chaussettes, tee-shirt, pull) un bonnet, chapeau ou bob (protection pluie ou soleil) un foulard gants, été comme hiver un vêtement de pluie une pharmacie personnelle (obligatoire) un sifflet facultatif : des jumelles. une couverture de survie, gilet jaune conseillé Vous pouvez aussi vous munir de votre : carte d'identité carte de groupe sanguin carnet de vaccination (vaccin contre le tétanos très conseillé ) carte de sécurité sociale n de téléphone de la personne à avertir en cas d'accident Votre carte d adhésion à la F.F.Randonnée et du Hérisson, elles peuvent vous êtes demandées
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1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 12,999,976 km 9,136,765 km 1,276,765 km 499,892 km 245,066 km 112,907 km 36,765 km 24,159 km 7899 km 2408 km 76 km 12 14 16 1 12 7 3 1 6 2 5 4 3 11 9 10 8 18 20 21 22 23 24 26 28 30
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