DAUPHINS du PAYS de GRASSE Saison 2016 / 2017 INFORMATIONS / GROUPES

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1 DAUPHINS du PAYS de GRASSE Saison 2016 / 2017 INFORMATIONS / GROUPES MINI-CLUB : 5-6 ans (Nés en 2010 et 2011) Niveau demandé : Etre familiarisé à l eau. Les éléments suivants doivent être maîtrisés : A un endroit où l enfant à pied, Immersion volontaire, de l ensemble du corps, supérieure à 3 secondes, position «étoile de mer «, saut volontaire à un endroit où l enfant n a pas pied ( aide après le saut). Par ailleurs l autonomie de l enfant et sa capacité à évoluer dans le cadre d un groupe seront également prises en compte. L inscription est validée après contrôle par le directeur sportif ou un entraîneur du club désigné. Objectif : Préparation à l entrée pour l école de natation Horaires : Mercredi 15h30-16h15 ou 16h15-17h ou Samedi 10h15-11h selon le niveau ECOLE DE NATATION : 6-8 ans (Nés en 2008, 2009). Accès possible pour les 2010 si niveau requis. Niveau demandé : Déplacement sur 10 mètres ventral et dorsal après un saut en eau profonde et une immersion totale. L inscription est validée après contrôle par le directeur sportif ou un entraîneur du club désigné. Objectif : Test sauv nage et pass sport de l eau (voir rubrique Ecole de natation pour plus de détails) Horaires : Mercredi 15h30-16H15 ou 16h15-17H ou Samedi 10h15-11h selon le niveau ECOLE DE NATATION ROUGE : Cours supplémentaire pour la préparation du PASS SPORT de L EAU le Samedi de 9h30-10h15 FILIERE DE COMPETITION PRE-COMPETITION : 9-10 ans. 2 ou 3 séances par semaine obligatoires et ce selon le groupe 1 ou 2, (voir grille horaires) Participation aux compétitions OBLIGATOIRE. Pré-requis : Maîtrise CRAWL, DOS, BRASSE et initié en PAPILLON COMPETITION : à partir de 11 ans. 4 Séances par semaine obligatoires (voir grille horaires). Participation aux compétitions OBLIGATOIRE. Pré-requis : Maîtrise minimum d un 100 4n codifié. Des références sur 100 et 200 mètres seront demandées. L intégration sera finalisée par un entretien avec le Directeur sportif et l entraîneur si le nageur n est pas issu du club. ELITES b «ROUGE» : ans. 2 séances de 1h30 Mardi et Vendredi 19h-20h30 Pré-requis : Maîtrise du CRAWL, DOS et BRASSE et initié en PAPILLON. Section réservoir pour le groupe COMPETITION. Des compétitions sont proposées notamment lors des INTERCLUBS. La participation régulière aux entraînements et le niveau sportif sont pris en compte pour le maintien dans le groupe. RENSEIGNEMENTS SECRETARIAT DU CLUB LUNDI au VENDREDI 16h-19h30 et SAMEDI 9h-11h : / Par mail : dauphinsdegrasse@aol.com

2 FILIERE DE LOISIR / PERFECTIONNEMENT ELITES b «VERT» : 9-10 ans. 2 séances de 45 minutes Mardi 19h-19h45 et Samedi 9h30-10h15 Pré-requis : Prioritairement nageurs de l école de natation. Pas de compétition. Préparation Pass sport de l eau ELITES b»bleu» : ans. 2 séances de 45 minutes Mardi 19h45-20h-30 et Samedi 9h30-10h15 Pré-requis : Prioritairement nageurs du groupe Elites b «VERT» Pas de compétition. Préparation Pass sport de l eau ELITES b»blanc» : 9-12 ans. 1 séance de 45 minutes Mercredi 19h15-20h Pré-requis : Aisance en crawl et dos. Pas de compétition. ELITES b»orange» : ans. 2 séances d entraînement. Lundi 19h-20h et Mercredi 19h15-20h Pré-requis : Maîtrise en crawl, dos et brasse. Pas de compétition PERFECTIONNEMENT : 9-12 ans. 1 séance d entraînement. Samedi 11h-12h Pré-requis : Déplacement sur 25M avec un saut en eau profonde. Objectif : Intégration d un groupe Elites B correspondant à l âge. Pour tous les groupes Elites b et Perfectionnement, l inscription est validée après contrôle par le directeur sportif ou un entraîneur du club désigné OBJECTIFS COMMUNS POUR tous les groupes ELITES b : Test sauv nage et pass sport de l eau (voir rubrique Ecole de natation pour plus de détails). Apprentissage des 4 nages et initiation à l entraînement. Ces groupes peuvent permettre également un retour, sur proposition de l entraîneur, vers la filière compétition. PREPA.BAC : ans. 1 séance par semaine. Samedi 11h-12h Pré-requis : Maîtrise crawl, dos et brasse. Etre Lycéen, Certificat de scolarité demandé. Objectifs : Prioritairement préparation aux épreuves du bac. Maintient d un niveau de pratique avec pour objectif la préparation de diplôme dans le domaine de la natation (BNSSA et ou BPEJPS ) SECTIONS ADULTES Sections ADULTES : Vous trouverez sur le tableau en dernière page des formules et tarifs pour une pratique adaptée à vos besoins. NATATION «Adultes» et Masters : A partir de 16 ans. Lundi 2 entraîneurs pour un travail technique et Mercredi, Jeudi 1 entraîneur pour un travail physiologique. Pré-requis : Maîtrise dans 2 nages (crawl, dos et brasse). Etre capable de nager 100 mètres sans arrêt. Objectifs : Perfectionnement, entraînement selon le niveau. Compétitions Masters proposées, 2 par saison. AQUAGYM : Séance de 30 minutes (-12h) 6 thèmes de travail (Aquadynamic, Aqua zumba, Aqua nodle (frites), Hydro Hight Enenergy (haute intensité pour plus de dépense calorique) Aquastep. Deep-water (Eau profonde pour un travail spécifique fessiers et abdos) AQUAFITNESS : Séance de 45 minutes sauf le cours du Mardi 1h après le 1 er trimestre 9 thèmes de travail Aquadynamic, Aqua zumba, Aqua training (Circuit 4 ateliers), Aqua nodle (frites), Aqua boxing, Hydro Hight Energy : (haute intensité pour plus de dépense calorique) Cours spécifique CUISSES, ABDOS, FESSIERS : Aqua step Aqua-palme, Deep water Le club est adhérent du programme des MILLS pour l AQUADYNAMIC et l AQUA ZUMBA pour la diffusion en exclusivité de cours internationaux renouvelés par trimestre Le programme établi est tournant pour éviter d avoir toujours le même thème sur un jour déterminé (Plus d informations voir sur le site du club dans la rubrique aquafitness / planning des cours) CARTE DAUPHINS : Libre accès pour toutes les sections adultes et 4 séances de perfectionnement de 30 minutes par petit groupe de 5 (Vacances de toussaint et février). RENSEIGNEMENTS SECRETARIAT DU CLUB LUNDI au VENDREDI 16h-19h30 et SAMEDI 9h-11h : / Par mail : dauphinsdegrasse@aol.com

3 INFORMATIONS GENERALES REDUCTIONS FAMILLES : (Enfants, frères et sœurs, conjoints, concubins (PACS) 2 e inscrit 30 / à partir du 3 e inscrit 50 Chèques ANCV acceptés Certificat médical (de moins de 1 mois) et 2 photos d identité l inscription. sont obligatoires pour TOUTES LES SEANCES SONT ENCADREES par des entraîneurs diplômés, qualifiés avec une grande expérience*. Pour l AQUAFITNESS et l AQUAGYM nos AQUATRAINERS sont formés spécifiquement. FACILITES DE PAIEMENT EN PLUSIEURS FOIS (5 maximums) POUR TOUS LES GROUPES et après inscription avec dossier complet, 1 semaine d essai gratuite*. *Sauf Ecole de Natation et Mini-club 1 mois d essai GRATUIT après inscription. Plus de remboursement après ce délai quelque soit le motif. Formules et tarifs SECTIONS ADULTES *: Voir Tableau ci-dessous le droit d inscription, la licence et l assurance de 80 euros sont inclus dans le tarif ci-dessous. Ils sont non-remboursables après la période d essai et ce quelque que soit le motif. Horaires Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi TARIF en euros Natation adultes 3 séances Carte Verte Natation adultes 1 séance Me ou Je Carte Orange 6 séances Carte Rouge 2 séances Carte Jaune Aqua-gym 4 séances Carte Bleu 21h 21h 20h Pas accès 21h Mercredi ou Jeudi 20h Mercredi ou Jeudi 20h10 20h40 20h10 21h05 20h45 8h45 Pas accès 20h40 Pas accès 21h05 20h45 Pas accès 8h Aqua-gym 1 séance Ma ou Ve Carte Rose Mardi ou Vendredi Pas accès Mardi ou Vendredi Pas accès 275 Carte Dauphin Carte Noire Libre accès pour tous les cours adultes (13 séances par semaine) (AQUAFITNESS, Aquagym basic, Natation adultes) + 4 séances de 30 minutes de perfectionnement en natation par petit groupe de 5 personnes et ce durant les vacances scolaires (Toussaint, Février). 505 RENSEIGNEMENTS SECRETARIAT DU CLUB LUNDI au VENDREDI 16h-19h30 et SAMEDI 9h-11h : / Par mail : dauphinsdegrasse@aol.com

4 SAISON 2016 / 2017 LES DAUPHINS du PAYS de GRASSE Piscine Harjés, av st éxupéry, Grasse Tel / Fax N FFN SECTIONS NATATION ADULTES Carte VERTE NATATION ADULTES Carte ORANGE 1 séance AQUA-FITNESS Carte ROUGE Illimité AQUA-FITNESS Carte JAUNE 2 Séances Aqua-gym Carte BLEU illimité Aqua-gym Carte ROSE 1 séance Carte NOIRE Saison du 12/09 au 16/06 ; Pas de cours durant les vacances de Noël (2 semaines) Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi TARIFS / (1) 21h - 22h 21h - 22h 20h - 20h h - 22h 20h - 20h h10-20h55 20h40-21h25 20h10-20h55 21h05-21h50 20h45-21h30 8h30-9h h40-21h25 21h05-21h50 20h45-21h h -12h -12h 8h30-9h h -12h 275 ACCES ILLIMITE AQUA-FITNESS, Aqua-gym basic, NATATION ADULTES et 4 séances perfectionnement en natation vacances de Toussaint et Février (par petit groupe de 5, 30 minutes par séance) Programme des cours sur rubrique AQUAFITNESS Mini club, Ecole de Natation, Elites B ( tous groupes ) et PREPA BAC PAS DE COURS DURANT LES PETITES VACANCES SCOLAIRES 505 Ecole de natation ROUGE Ecole de natation ORANGE Ecole de natation VERT Ecole de natation BLEU 15h30-16h15 9h30-10h h30-16h h15-17h 280 Mini-club VERT Mini-club BLEU 15h30-16h Mini-club ROUGE Mini-club Orange 16h15-17h 260 Ecole de natation JAUNE Mini-club BLANC NATATION Elites B BLANC 1 Benjamins, Minimes et Cadets DEBUTANTS NATATION Elites B ORANGE Benjamins, Minimes et Cadets Perfectionnement NATATION Elites B VERT Poussins Débutant NATATION Elites B BLEU Benjamins Débutant NATATION Elites B ROUGE Benjamins à Cadets CONFIRMES NATATION PREPA-BAC Priorité aux Lycéens de 1ère et Terminale. PERFECTIONNEMENT et h15-11h h15-11h h15-20h h - 20h 19h15-20h h - 19h45 9h30-10h h45-20h30 9h30-10h h- 20h30 19h- 20h h-12h h-12h 305 Pré-compétition 2 17h - 18h30 18h-19h 11h-12h h - 18h 9h30-10h h-19h 18h - 19h30 18h30-20h30 11h-12h h-19h 18h-20h 19h-20h30 11h-12h Pré-compétition 1 COMPETITION 1 COMPETITION 2 Tous les groupes (1), droit d'inscription + assurance ou licence = 80 inclus dans la cotisation REDUCTIONS *( voir conditions au secrétariat ) à partir du 1er inscrit 2e inscrit 3e inscrit Familles Plein tarif 30,00 50,00 Possibilité de règlement en 5 FOIS POUR TOUTE INSCRIPTION EN COURS DE SAISON NOUS CONTACTER POUR LE TARIF

5 SECTIONS ADULTES / CARTE / ACCES AU COURS LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI AF* NAT* AG* AF AF NAT AG NAT AF AG AF Carte NOIRE OUI OUI OUI OUI OUI OUI OUI OUI OUI OUI OUI SAMEDI AG/AF OUI Carte ROUGE OUI OUI OUI OUI OUI OUI Carte JAUNE / 2 séances au choix par semaine sur OUI OUI OUI OK CARTE BLEU OUI OUI OUI OUI CARTE ROSE / 1 séance par semaine sur OUI OUI OUI CARTE VERTE OUI OUI OUI CARTE ORANGE / 1 séance par semaine sur OUI OUI OUI *AG AQUAGYM *AF AQUAFITNESS * NAT NATATION ADULTES

6 Aquagym Aquagym Aquagym DAUPHINS du PAYS de GRASSE 2016/ 2017 LUNDI 12h 14h 16h 17h 17h30 18h 18h30 19h 19h30 20h 20h10 20h55 21h 22h Triathlon COMPETITION 2 Elites b COMPETITON 1 NATATION ADULTES ORANGES PRE-Compet 2 Pre-Compet 1 MARDI 12h 14h 16h 18h 19h 19h30 20h30 20h40 21h25 22h Triathlon COMPETITON 1 Elites b vert Elites b bleu MERCREDI 12h 14h 15h30 16h15 17h 19h15 20h 20h10 20h55 21h 22h Triathlon COS ECN ECN BB ds l'eau Elites b / ORANGE NATATION ADULTES MINI CLUB MINI CLUB elites b / BLANC 1 Triathlon Triathlon JEUDI 12h 14h 16h 18h 18h30 19h 20h 20h55 21h05 21h50 Triathlon COMPETITION 2 Triathlon NATATION ADULTES Triathlon Triathlon VENDREDI 12h 14h 16h 18h 19h 19h30 20h 20h30 20h45 21h 21h15 21h30 21h45 22h Triathlon PRE-Compet 2 COMPETITON 1 COMPETITION 2 Triathlon SAMEDI 8h30 9h15 9h30 10h15 11h 11h 12h 12h30 13h30 18h 20h Elites b bleu COMPETITON 1 et 2 ECN Elites b vert PREPA BAC Lycéen 1ere / Ter AQUAFITNESS Pre-Compet 1 MINI CLUB PERF TRIATHLON ECN ROUGE Pré-compétition 2 TRIATHLON Samedi 9h30-10h15 PREPARATION PASS'sport de l'eau COMPETITION 1 : Sur sélection COMPETITION 2 : sur sélection