20 ateliers pour garder l équilibre
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- Arnaud Roux
- il y a 7 ans
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1 20 ateliers pour garder l équilibre Situation : Garder son équilibre en étant poussé ou tiré Dispositif : Par deux, un sur un engin roulant, l autre à pied. Des obstacles sont disposés dans l espace Matériel : plots, coupelles, cerceaux, briques Consignes : Pousser ou tirer le camarade en lui faisant contourner les obstacles. Ne heurter ni les autres groupes, ni les obstacles faire la course avec des camarades Imposer un parcours avec un sens de déplacement Pousser très fort et laisser glisser le plus longtemps possible Situation : Rouler le plus loin possible après une impulsion Dispositif : Plan incliné, puis espace de glisse Matériel : plan incliné, plots, marquages au sol Aires de poussée et de glisse balisées Consignes : Se laisser glisser le plus loin possible. Se faire pousser fort et se laisser glisser de plus en plus loin.
2 Situation : Rouler sur des terrains différents Dispositif : Mettre en place un parcours sur l herbe, le goudron, les gravillons, le sable Faire passer les engins sur des tapis, de la moquette, des morceaux de carton. Créer des plans inclinés Consignes : Se déplacer sur l ensemble du parcours sans s arrêter respecter un sens de déplacement Aller le plus vite possible Matériel : cour, tapis, moquette, morceaux de carton, planches, briques Situation : Rouler à vélo le plus loin possible après une impulsion Dispositif : par vagues de trois, zones délimitées Matériel : plots permettant d évaluer la distance parcourue Consignes : aller le plus loin possible en appuyant très fort sur une pédale Situation : Monter et descendre de son vélo Dispositif : vélos couchés au sol, enfants par deux Matériel : Consignes : en s aidant mutuellement, mettre le vélo debout et enjamber le vélo. mettre le vélo debout en le tenant par la selle et le guidon, le passer au camarade sans le faire tomber, s assoir sur la selle. Changer de rôle
3 Situation : savoir démarrer Dispositif : par vagues de trois, zones délimitées Matériel : plots permettant d évaluer la distance parcourue Consignes : les pieds poussant sur le sol, donner une impulsion et se laisser glisser pousser très fort sur le sol, et en se laissant glisser poser les pieds sur les pédales Prendre de l élan en poussant sur le sol avec un pied, et en glissant pousser sur les pédales Situation : Rouler en libérant les appuis Dispositif : 3 couloirs délimités : 1 er avec des bouteilles en plastique posées de chaque côté du couloir, un ramasseur de bouteilles 2 e avec un élastique fixé entre 2 poteaux, une clochette suspendue à l élastique 3 e avec des enfants debout tenant un foulard dans les mains Matériel : bouteilles en plastique, un élastique, 2 poteaux, une clochette, foulards Consignes : 1) renverser un maximum de bouteilles avec les pieds, sans s arrêter ; passer le vélo au suivant et devenir ramasseur de bouteilles 2) faire tinter la clochette avec les mains, sans s arrêter 3) attraper un maximum de foulards sans s arrêter
4 Situation : Défi draisienne Dispositif : 5 couloirs composés chacun d une zone de Matériel : plots ou coupelles de couleur poussée et d une zone de glisse avec différentes distances matérialisées Consignes : Prendre de l élan dans la zone de poussée, puis lever les pieds et se laisser glisser. On note la zone de couleur dans laquelle un pied est posé. Situation : La cible Dispositif : couloirs avec 3 cerceaux de couleurs, un Matériel : cerceaux de couleurs couloir de retour Consignes : Au signal, monter sur le vélo, se propulser jusqu au 1 er cerceau, s arrêter en mettant un pied dans le cerceau, passer au 2 ème et 3 ème cerceau. A la fin du parcours, revenir au point de départ et descendre du vélo. Situation : Sans les mains Dispositif : un couloir avec une zone d élan et une Matériel : plots zone balisée de plots assez espacés Consignes : Après avoir pris de l élan, vous supprimez un appui différent à chaque passage devant un plot : une main, un pied, les fesses. Conseils : porter le regard au loin, augmenter sa vitesse pour améliorer l équilibre, modifier sa position sur le vélo pour compenser la perte d appui.
5 Situation : Saut d obstacles Dispositif : Disposer des planchettes de 3 à 5 cm d épaisseur sur le parcours. Après une prise d élan, les élèves doivent franchir un ou plusieurs obstacles. Matériel : planchettes Consignes : Vous allez devoir faire le tour du circuit, sans en sortir ; et donc franchir les différents obstacles que vous rencontrerez. amener des contraintes - La position du vélo : franchir debout sur les pédales (celles-ci étant à l horizontale) - La direction du regard : regarder au-delà de la roue avant - Lever la roue avant pour ne pas qu elle touche l obstacle Situation : L équilibriste Dispositif : Matériel : Consignes : Réaliser un déplacement en enchainant au moins cinq positions différentes en moins de une minute.
6 Situation : Les draisiennes et les patinettes Dispositif : Parcours délimité en couloir ou circuit Matériel : fermé (avec ou sans obstacles) Consignes : Être le premier à atteindre la ligne d arrivée : déplacement en draisienne assis sur la selle, les pieds en poussée au sol ; déplacement en patinette un pied sur la patinette, l autre en poussée au sol. Varier la forme du parcours Varier le rythme d alternance des poussées (gauche, gauche, droite, droite) Jeux de relais Situation : A cheval Dispositif : Plateau Matériel : engins roulants Consignes : Prendre de l élan en courant, puis enfourcher l engin roulant Enfourcher à droite, enfourcher à gauche Descendre de la même façon Enchainer montée et descente en alternant les côtés
7 Situation : La course de chars Dispositif : Parcours délimité en couloir ou circuit Matériel : engins roulants permettant des fermé (avec ou sans obstacles) doublettes Consignes : Être le premier à atteindre l arrivée. Le passager ne patine pas, ne pédale pas. Varier la forme du parcours Ajouter une pente au parcours (plan incliné) Situation : Relax Dispositif : Parcours délimité en couloir ou circuit Matériel : engins roulants permettant des fermé (avec ou sans obstacles) doublettes Consignes : Être le premier à atteindre l arrivée. Le pousseur, à pied, propulse le cycliste, le cycliste est sur l engin en roue libre. Les 2 équipiers doivent franchir la ligne en étant en contact.
8 Situation : Les déménageurs Dispositif : Plateau délimité. Des chaises en dispersion dans l espace. Deux ou trois objets divers déposés sur chaque chaise Matériel : plusieurs chaises, objets de formes et de taille différentes Consignes : Déménager les objets d une chaise à l autre sans poser le pied à terre. On ne déménage qu un objet à la fois. Prendre l objet avec une main, le déposer avec l autre Imposer le lieu de dépôt Imposer un parcours avec autorisation de dépassement Situation : Sous les ponts Dispositif : Des ponts : élastiques tendus (haut, bas, Matériel : élastiques, poteaux, draps oblique) plus ou moins rapprochés Des tunnels : draps posés sur des élastiques tendus (hauteurs et longueurs variées) Sens de circulation matérialisé pour chaque obstacle Consignes : Passer sous tous les ponts et tunnels. Ne pas heurter les autres et respecter le sens de circulation. Varier les hauteurs des obstacles Varier l espacement des obstacles Imposer un circuit
9 Situation : Minicross Dispositif : Des lattes, tasseaux à franchir (hauteurs Matériel : lattes, tasseaux, demi-rondins différentes, plus ou moins rapprochés ou isolés) Sens de circulation matérialisé pour chaque obstacle Consignes : Franchir tous les obstacles. Ne pas heurter les autres et respecter le sens de circulation. Varier l épaisseur des tasseaux Varier l espacement des obstacles Situation : Dessus dessous Dispositif : 2 couloirs formés d obstacles alignés et espacés : 5 ponts de hauteurs décroissantes 5 lattes ou tasseaux d épaisseurs croissantes Matériel : élastiques, poteaux, lattes, tasseaux, demi-rondins Consignes : Franchir le plus d obstacles possibles dans chaque couloir sans poser le pied à terre
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