Pratique. Commission Pédagogique

Transcription

1 Commission Pédagogique M. CLAUSE 8 ème DAN D. GULDEMONT 7 ème DAN F. SOLEIL 6 ème DAN M. KOZLOWSKI 5 ème DAN M. JOUNIAUX 5 ème DAN D. SAUBLEN 5 ème DAN Osae Komi Waza Shime Waza Kansetsu Waza Pratique

2 INTRODUCTION Le plaisir que me procure le lancement de ce livre, c est qu il représente la valeur technique de tous ceux qui ont contribué à son élaboration : tout un chacun représentant les diverses techniques en fonction de leur propre spécificité. Doté de quelques 350 photos avec des commentaires précis, nul doute que cet ouvrage sera pour tous nos enseignants un apport pédagogique non négligeable dans la représentation de toutes les techniques comprises dans le KATAME WAZA. Son but est de montrer l intérêt de certaines connaissances théoriques pour une pratique plus efficace adaptée au Judo Moderne actuel. Tout professeur empreint d un réel esprit Judo pourra apprécier la valeur de son contenu. Jamais parfait, toujours perfectible, je laisse aux lecteurs le so in de reconnaître le label de ce livre dont je me sens responsable. Marcel CLAUSE.

3 OSAE KOMI WAZA But et principe. Les Osae Komi sont la base du travail au sol et représentent les techniques majeures des victoires lorsque les combats s achèvent en Ne Waza. Le contrôle de l Osae Komi Waza, quelque soit le groupe engagé, demande de la part du pratiquan t une connaissance de tous les points d appui, tête, hanches, jambes. Moyens de contrôle : Jeux des bras, des jambes auxquels o n associe l emploi du corps tout en restant libre de ses mouvements pour parer à toute éventualité. Groupe Kesa Gatame, groupe d es Shiho Gatame, le tout s enchevêtre pour un contrôle absolu. Kesa Gatame Kuzure Gesa Gatame Kata Gatame Kami Shiho Gatame Kuzure Kami Shiho Gatame Yoko Shiho Gatame Tate Shiho Gatame

4 Kesa-Gatame Contrôle par le travers du corps Position fondamentale TORI assure une bonne traction du bras contrôlé de UKE, ce qui l'amène à avoir la ligne des épaules très oblique et non parallèle par rapport à UKE. Les jambes sont bien écartées et en poussée de façon constante sur le sol. Exemple d amenée à la position fondamentale TORI, debout du côté des jambes, maîtrise les genoux de UKE, passe sur le côté et, tout en prenant appui sur ses genoux, contrôle le haut du corps avec kesa- gatame. Variantes de cette position fondamentale La main qui contrôle la tête s'écarte pour se mettre à plat au sol. TORI enroule le bras de UKE et la main prend le revers préparé par l autre main. 3

5 Kesa-Gatame TORI va rechercher son propre revers avec la main qui enroule la tête. Le bras de TORI n'enroule pas la tête de UKE mais reste à l'extérieur, le coude contre le cou. Réactions sur tentative de dégagement de UKE Quand UKE dégage son bras et repousse vers l'arrière, TORI consolide son contrôle en agrippant son propre genou. L autre main vient saisir le poignet. Si UKE veut ponter pour basculer TORI vers l'avant, TORI avance fortement le pied arrière pour l'amener au delà de la ligne des épaules. 4

6 Position Kesa-gatame avec contrôle du thorax Kesa-Gatame Exemple d'amenée à cette position TORI place l'avant-bras droit sur la partie externe du thorax de UKE, main au revers gauche. TORI, à genoux face à UKE, le saisit comme dans un kumi-kata classique. Dans un mouvement circulaire de tout le corps, TORI entraîne UKE en déséquilibre vers l'avant, l'amène sur le dos et le contrôle comme décrit ci-dessus. Réaction sur tentative de dégagement de UKE Comme pour la forme fondamentale, TORI réagit à toute tentative de poussée vers l'avant en avançant fortement le pied arrière. L'avant-bras droit reste sur la partie externe du thorax de UKE. 5

7 Kuzure-Gesa-Gatame Variante du contrôle par le travers du corps Position fondamentale TORI bloque le tronc de UKE entre la hanche et le bras extérieur dont la main agrippe le judogi à l'épaule. Exemple d amenée à la position fondamentale Face à UKE en position quadrupédique basse, TORI engage un bras sous une épaule et soulève cette épaule tout en se déplaçant latéralement. Cette action combinée avec la traction sur le coude resté au sol entraîne UKE sur le dos. TORI assure directement kuzure-gesa-gatame. Variante de cette position fondamentale Le bras libre de UKE est contrôlé par le bras de TORI à l'épaule. 6

8 Kuzure-Gesa-Gatame Réactions sur tentative de dégagement de UKE Si UKE repousse vers l'arrière ou se redresse, TORI prend le col avec la main gauche et met la main droite au sol. Il s'agit de la même réaction de TORI mais après avoir contrôlé le bras de UKE entre les jambes. Position côté tête Quand UKE veut basculer TORI vers l'avant, celui-ci avance fortement la jambe arrière. Assis derrière UKE en kesa-gatame, TORI prend le col avec une main et, avec l'autre main, passe sous l'épaule pour agripper son propre genou. TORI veille à bien écarter les jambes et à pousser sur la jambe arrière pour ne pas se faire renverser. Variantes de cette position Afin de mieux assurer une pression vers l'avant, TORI peut lâcher le col et prendre la ceinture. La main peut aussi saisir le propre revers de TORI. 7

9 Kuzure-Gesa-Gatame Position face aux jambes Variante de cette position Assis sur le côté gauche de UKE, TORI enroule un bras de UKE et avec l'autre main empoigne la ceinture, le coude en contact avec l'aisselle. La traction sur le bras de UKE se fait vers l'arrière. Dans ces conditions, la main prend le judogi à hauteur du triceps. TORI contrôle aussi le bras extérieur de UKE. Position face aux jambes avec contrôle dorsal du bras Amenée à cette position Cette immobilisation a les mêmes caractéristiques que la position précédente sinon que le bras de UKE est contrôlé dans le dos. TORI tient son propre revers. TORI, en position quadrupédique, bloque sous l'aisselle le bras de UKE qu'il a engagé au-dessus du dos. Il allonge la jambe du côté de UKE et croise l'autre genou pour embarquer UKE en roulade latérale. TORI prend alors la position kesa-gatame. 8

10 Kuzure-Gesa-Gatame Position face aux jambes avec contrôle du bras replié TORI s'assied alors en kesa-gatame tout en bloquant le bras de UKE avec son autre bras. A genoux à côté de UKE, TORI engage un bras sous l'aisselle de UKE afin de lui agripper le revers à hauteur de l'épaule. 9

11 Kata-Gatame Contrôle par l épaule Position fondamentale En appui sur un genou contre la ceinture de UKE et sur l'autre pied à hauteur des épaules, TORI encercle la tête et un bras de UKE. Les mains se tiennent paume dans la paume mais les doigts ne s'entrelacent pas. Exemple d'amenée à cette position fondamentale TORI engage les deux bras sous le corps de UKE en position quadrupédique et enveloppe le coude le plus éloigné. Face à une résistance trop importante de UKE, TORI relève le corps de UKE tout en collant sa tête contre la sienne. Dans un mouvement de rotation vers l'arrière, TORI fait tomber UKE sur le dos et prend la position kata-gatame. 10

12 Kata-Gatame Variantes de cette position fondamentale TORI, au niveau des jambes, peut les allonger tout en les écartant ou les croiser en kesa-gatame. TORI peut agripper son propre revers avec la main qui enroule la tête. Le bras libre peut ainsi s'allonger et prendre appui au sol avec la main à plat. Réaction sur tentative de dégagement de UKE Sur essai de roulade arrière de UKE, TORI tombe sur les deux genoux le plus près de celui-ci. 11

13 Kami-Shiho-Gatame Contrôle par les quatre coins, au-dessus Position fondamentale A genoux derrière UKE, TORI agrippe la ceinture avec les deux mains en passant sous les bras. Exemple d'amenée à la position fondamentale TORI, à côté de UKE en position quadrupédique, le contrôle avec une main à la ceinture et l'autre à l'épaule. Dans un mouvement de forte traction de UKE vers l'avant, TORI amène l'épaule de UKE au sol et tire sur la ceinture vers le haut. Cette action combinée provoque une culbute roulée de UKE. TORI peut alors descendre en contact avec le thorax de UKE et assurer le contrôle en kami-shiho-gatame en plaçant les mains au bon endroit. Variantes de cette position fondamentale Les jambes peuvent être allongées et écartées tout en mettant l'abdomen en contact avec le sol. 12

14 Kami-Shiho-Gatame TORI peut aussi écarter les jambes tout en levant le bassin. La principale variante de la position fondamentale au niveau des bras consiste à mettre les coudes directement en contact avec les aisselles de UKE ou d'avoir une position mixte (contrôle d'un bras d'un côté et coude dans l'aisselle de l'autre côté). Cette variante s'applique aussi avec d'autres positions de jambes. Réaction sur tentative de dégagement de Uke TORI écarte l'une ou l'autre jambe latéralement en fonction des essais de dégagement de UKE. Position kami avec mains aux revers Couché sur le ventre derrière UKE, TORI tire sur les revers de UKE tenus très haut et écrase l'épaule de UKE avec le menton ou lui repousse la tête avec sa propre tête en fonction des essais de retournements latéraux de celui-ci. 13

15 Exemple d amenée à cette position Kami-Shiho-Gatame TORI, à cheval sur UKE en position quadrupédique, engage les mains sous les aisselles de UKE et saisit les revers le plus haut possible. Il entraîne UKE dans une chute latérale et quand TORI se retrouve sur le dos, il place les deux pieds sous les cuisses de UKE afin de pouvoir le repousser et venir en contrôle comme décrit ci-dessus. Position kami avec contrôle en sankaku Exemple d amenée à cette position TORI contrôle la tête et un bras de UKE entre les jambes et tient la ceinture avec les deux mains. UKE est en position quadrupédique et TORI, à genoux face à lui, engage le bras gauche par devant sous l'épaule droite de UKE. Il introduit le pied droit dans l'aisselle gauche de UKE et le bascule latéralement en tombant sur son propre côté droit. Dans cette position, TORI consolide son contrôle des jambes en crochetant son pied gauche dans le creux poplité du genou droit. Pour revenir en position supérieure, TORI passe le bras droit au dessus du bras droit de UKE et tire sur la ceinture des deux mains. 14

16 Kuzure-Kami-Shiho-Gatame Variante du contrôle par les quatre coins, au dessus Position fondamentale A genoux derrière UKE et en oblique, TORI enroule un bras et prend la ceinture avec l'autre main. Exemple d'amenée à la position fondamentale Tori, debout entre les jambes de UKE, pose le genou droit au delà de la cuisse droite de UKE. Il engage la main droite sous l'épaule droite pour agripper le col. La main gauche peut alors directement saisir la ceinture et le genou gauche glisse sous la tête de UKE. Variantes de cette position fondamentale Les jambes peuvent être allongées et l abdomen prend contact avec le sol. TORI place son coude dans l'aisselle de UKE. 15

17 Kuzure-Kami-Shiho-Gatame TORI contrôle un bras de UKE et le bloque avec le bas de la veste. Pour arriver à cette fin, TORI enroule le bras de UKE en passant la main sous le triceps et en présentant le dos de la main sur l'avant-bras. Il amène ensuite avec l'autre main un pan de la veste. Réactions sur tentative de dégagement de UKE Si UKE ponte et repousse TORI vers l'arrière, celui-ci rejoint les deux mains dans le dos de UKE. Celles-ci sont croisées comme montré sur la deuxième photo. Si UKE cherche à crocheter la jambe de TORI, celui-ci tend le bras correspondant pour bloquer les jambes de UKE. Sur une poussée latérale de UKE, TORI écarte fortement la jambe correspondante. 16

18 Position kuzure-kami avec contrôle du revers Kuzure-Kami-Shiho-Gatame Amenée à cette position Le bras gauche de TORI passe sous la tête et l'épaule gauche de UKE pour empoigner assez haut le revers. TORI est à cheval sur UKE et le bascule latéralement (par exemple vers la droite) en tirant sur les revers. Pendant le roulé, TORI lâche le revers droit et lance le bras devant l'épaule de UKE. Arrivé sur le dos avec UKE au-dessus de lui, TORI profite de l'inertie des deux corps pour pousser UKE vers la gauche. Il peut alors prendre la position de kuzure-kami sans lâcher le revers de la main gauche. Position kuzure-kami avec les deux bras dans la nuque La main droite de TORI tient le revers droit de UKE qui est tendu sur le cou. La main gauche contrôle l'épaule de UKE. Le bras droit de UKE passe sous l'aisselle gauche de TORI. Amenée à cette position Face à UKE en position quadrupédique, TORI introduit les quatre doigts de la main droite dans le revers droit de UKE puis, tout en engageant le bras gauche sous l'aisselle droite de UKE, se lance sur son côté gauche. Pendant la roulade, TORI passe le bras gauche sous la tête de UKE. Ces actions entraînent UKE dans une bascule latérale et TORI conclut comme décrit ci-dessus. 17

19 Position kuzure-kami avec contrôle en sankaku Kuzure-Kami-Shiho-Gatame TORI, en travers de UKE, contrôle la tête et un bras entre les jambes et enroule l'autre bras avec le pan de la veste. Exemple d'amenée à cette position UKE est en position quadrupédique et TORI, à genoux face à lui, engage le bras gauche par devant sous l'épaule droite de UKE. Il introduit le pied droit dans l'aisselle gauche de UKE et le bascule latéralement en tombant sur son propre côté droit. Dans cette position, TORI consolide son contrôle des jambes en crochetant son pied gauche dans le creux poplité du genou droit. Il enveloppe le bras gauche de UKE avec le pan de la veste qu'il tient de la main droite. TORI reprend alors la position supérieure en tournant vers la gauche. 18

20 Yoko-Shiho-Gatame Contrôle par les quatre coins, de côté Position fondamentale A genoux sur le côté de UKE, TORI passe un bras sous la tête et l autre entre les jambes. Exemple d'amenée à la position fondamentale TORI, à côté de UKE en position quadrupédique, tire avec une main engagée entre les jambes et l'autre au revers ou au coude. Variante de cette position fondamentale TORI peut allonger la jambe du côté de la tête et l'abdomen prend contact avec le sol. 19

21 Yoko-Shiho-Gatame Réactions sur tentative de dégagement de UKE Quand UKE cherche à contrôler les jambes de TORI, celui-ci les croise en kesa-gatame. Si UKE tourne vers TORI, celui-ci applique l'avant-bras sous l'omoplate de UKE. Quand UKE pose le coude au sol pour s'asseoir, TORI prend son propre revers avec la main, côté tête. Si UKE engage le bras entre les deux corps, TORI bloque le coude de UKE avec son propre coude. Quand UKE saisit la ceinture pour basculer TORI vers l avant, celui-ci prend appui avec la tête sur le tatami. Position de contrôle au delà de la tête TORI passe un bras sous l'épaule de UKE pour agripper la ceinture. 20

22 Variantes de cette position Yoko-Shiho-Gatame Le deuxième bras tient l'un ou l autre genou ou passe sous la cuisse pour agripper la toile de la deuxième jambe. TORI peut tendre son bras devant lui. TORI peut allonger la jambe du côté de la tête et l'abdomen prend contact avec le sol. Quand les jambes de UKE sont contrôlées, TORI peut aussi allonger la deuxième jambe. Réactions sur tentative de dégagement de UKE Quand UKE prend appui du bras au sol, TORI contrôle ce bras en l'enroulant dans le bas de la veste ou en te-gatame. Pour ce faire, TORI se met d'abord en kesa-gatame. 21

23 Tate-Shiho-Gatame Contrôle par les quatre coins, longitudinalement Position fondamentale TORI contrôle un bras et la tête de UKE et la main saisit le col. De l autre côté, il passe sous l'autre bras de UKE et la main prend son propre revers. Exemple d'amenée à la position fondamentale Alors que UKE est couché sur le dos, TORI, debout face aux jambes, empoigne le pantalon à hauteur des genoux et repousse ceux-ci. UKE réagit en étendant ses jambes. TORI en profite pour les plaquer au sol, descendre sur un genou et monter à cheval sur UKE. Progressivement, TORI contrôle les bras de UKE comme décrit dans la position fondamentale. 22

24 Tate-Shiho-Gatame Variantes de cette position fondamentale TORI contrôle les deux bras et la tête de UKE en croisant ses mains sous la tête. Les mains peuvent aussi bloquer les poignets de UKE. La tête de TORI peut parfois se trouver à l'extérieur des bras de UKE. Il est possible que dans l'approche de la position fondamentale TORI ne puisse pas contrôler les deux bras de UKE. TORI contrôle un bras et la tête comme pour katagatame. Pour parvenir à cette position, TORI, de côté par rapport à UKE, repousse le bras vers le visage tout en l'enjambant. Au départ de cette forme de contrôle en kata-gatame, TORI peut prendre son propre revers avec la main sous la nuque. 23

25 Position sans contrôle de la tête Tate-Shiho-Gatame TORI passe, en croisant, un bras au dessus de l'épaule de UKE et va chercher la ceinture. Avec la tête, TORI repousse le bras de UKE. Ce bras de UKE peut parfois rester de l'autre côté de la tête de TORI. Exemple d'amenée à cette position TORI, à cheval sur UKE en position quadrupédique, passe les bras sous les aisselles et bascule latéralement UKE. Dans l'élan, TORI engage un bras sous l'épaule de UKE et repasse en position supérieure. Variantes de cette position Dans l'amenée précédente, TORI garde la main sous l'aisselle de UKE et l'autre bras prend appui sur le sol. Le bras de UKE n'est pas toujours idéalement coincé entre les deux têtes. 24

26 Tate-Shiho-Gatame Il est parfois possible d'enrouler la tête de UKE avec le bras à l'envers et de s'agripper à la ceinture. Cela peut se faire en tirant sur un bras de UKE pour l'obliger à relever la tête. Réaction sur tentative de dégagement de UKE Si UKE pousse le genou de TORI, celui-ci passe la jambe à l'extérieur du bras. Cette jambe est fortement avancée par rapport à l'autre. 25

27 SHIME WAZA But et principe. Amener le partenaire dans une position de contrôle total afin d assurer la technique choisie avec succès. Les étranglements sanguin, nerveux et respiratoire utilisés dans le contexte du Ne Waza font partie intégrante de tous les Shime Waz a. Chaque étranglement garde sa propre dénomination en fonction de l opportunité acquise, ceux -ci s effectuent à l aide des poig nets (côté radial ou cubital) des revers et des jambes. Utilisé pendant l étude, le randori, la compétition, ceux -ci demandent une attention particulière dans leurs applications pour éviter tout danger. Nami Juji Jime Gyaku Juji Jime Kata Juji Jime Hadaka Jime Okuri Eri Jime Kata Ha Jime Katate Jime Ryote Jime Sode Guruma Jime Tsukkomi Jime Sankaku Jime

28 Nami-Juji-Jime Étranglement croisé, mains en position normale Position fondamentale, UKE couché sur le dos TORI, à cheval sur UKE, engage les mains, pouces à l'intérieur, de façon croisée le plus loin possible dans le col. Il soulève U KE pour amener les bras contre le thorax et, sous le poids de celui-ci, retombe en avant en appui sur le front. L'étranglement s e produit en tirant les coudes vers l'arrière. Suite de cette position fondamentale Variante de cette position fondamentale Pour des raisons de stabilité, TORI peut éventuellement écarter les pieds. TORI couché sur le dos Si UKE bascule TORI latéralement, celui-ci croise les pieds dans le dos de UKE pour mieux garder le contact. TORI est couché sur le dos et contrôle UKE entre les jambes. Avec la main droite, TORI tire sur la manche de UKE et la main gauche saisit le col gauche, pouce à l'intérieur. Ensuite le pouce droit s'introduit dans le col à côté du pouce gauche et l'avant-bras contourne la tête. L'étranglement se fait par traction des bras pour amener ceux-ci contre le thorax. Il est aussi possible de contrôler UKE avec un ou les deux pieds à l'intérieur des cuisses de UKE. Pour déstabiliser celui -ci, TORI allonge les jambes pendant l'étranglement. 27

29 UKE assis Nami-Juji-Jime TORI, derrière UKE avec le genou droit levé, présente le revers gauche avec la main droite en le croisant devant le cou et le récupère avec la main gauche. La main droite croise alors derrière la nuque et saisit la toile à gauche du cou. Pour étrangler, TORI recule le genou arrière, descend un peu sur le talon et tire les poignets contre son corps. Suites de cette position UKE assis Si UKE repousse TORI vers l'arrière, celui-ci, sans perdre le contact, se laisse tomber sur le dos et encercle UKE avec les jambes. UKE peut continuer de se défendre en tournant sur le ventre et TORI le suit en revenant au -dessus de lui. UKE en position quadrupédique TORI, à cheval, se penche vers la gauche et saisit le revers droit de UKE avec la main droite. Tout en soulevant le bras gauche de UKE, TORI le bascule vers la droite pour l'entraîner sur le dos. TORI, arrivé sur le côté gauche, empoigne le judogi de la ma in gauche, si possible avec le pouce dans le col, de l'autre côté de la tête de UKE. 28

30 Gyaku-Juji-Jime Etranglement croisé, mains en position renversée Position fondamentale, UKE couché sur le dos L'étranglement s'applique comme pour nami-juji-jime sinon que les mains saisissent les revers avec les doigts à l'intérieur. TORI couché sur le dos Tout comme pour nami-juji-jime, TORI peut appliquer gyaku-juji-jime alors qu'il est sur le dos et UKE entre les jambes. Dans ce cas-ci, la deuxième main qui s'engage dans le col le fait directement sans contourner la tête. TORI couché sur le dos et UKE venant de derrière Sur tentative d'immobilisation en kami-shiho-gatame par UKE, TORI engage directement les mains dans le col de UKE, doigts à l'intérieur. 29

31 Kata-Juji-Jime Etranglement croisé, mains en opposition Position fondamentale, UKE couché sur le dos TORI, à cheval sur UKE, engage les doigts de la main gauche loin dans le col gauche de UKE et introduit le pouce droit près de son pouce gauche. Il contourne la tête avec l'avant-bras, soulève UKE pour amener les bras contre le thorax et assure l'étranglement. TORI couché sur le dos TORI est couché sur le dos et contrôle UKE entre les jambes. Il passe le bras gauche sous l'aisselle droite de UKE et engage les doigts de la main loin dans le col gauche. La suite de l'étranglement se fait comme pour la position fondamentale. TORI est cep endant légèrement plus de côté par rapport à UKE que pour les deux autres juji-jime. UKE en position quadrupédique TORI est devant l'épaule droite de UKE avec le genou droit levé. Il passe le bras gauche par l'arrière sous l'aisselle droite de UKE et engage les doigts de la main loin dans le col gauche. Il introduit le pouce droit près de son pouce gauche et soulève UK E pour se coucher sur le côté après avoir introduit la jambe droite sous UKE. 30

32 Kata-Juji-Jime TORI contrôle UKE en kuzure-kami-shiho-gatame Dans cette forme de kuzure-kamishiho-gatame, TORI a les doigts de la main droite à l'intérieur du col. La main gauche lâche la ceinture et saisit le revers à côté de l'autre main, pouce à l'intérieur. L'avant - bras gauche contourne la tête de UKE et s'appuie sur le cou. UKE contrôle TORI en kuzure-gesa-gatame, côté tête TORI saisit le revers gauche de UKE avec la main gauche, pouce à l'intérieur et de la main droite, il empoigne le col, doigts à l'intérieur. Par une action de pontage, il bascule UKE sur le dos, se place dans une position très proche de kuzure-kami-shiho-gatame et assure l'étranglement en pressant l'avant-bras sur le cou. TORI couché sur le dos et UKE venant de derrière Comme pour gyaku-juji-jime, sur tentative d'immobilisation en kami-shiho-gatame par UKE, TORI engage directement les mains de fa çon inversée dans le col de UKE. 31

33 Kata-Juji-Jime UKE venant d'entre les jambes de TORI TORI est couché sur le dos et UKE, entre les jambes, enjambe l'une de celles -ci, la droite par exemple. TORI prépare l'étrangle ment en prenant le col du côté gauche avec la main droite, doigts à l'intérieur et le col du côté droit avec l'autre main, pouce à l'intérieur. Dés que UKE se trouve sur le côté de TORI, celui -ci se met sur le flanc gauche et pousse l'avant-bras droit sur le cou de UKE. TORI et UKE debout et suite TORI et UKE sont debout face à face. TORI engage la main droite dans la partie gauche du col de UKE, doigts à l'intérieur et la main gauche saisit la partie droite, pouce à l'intérieur. En croisant la jambe droite entre les deux corps, TORI s'accroupit su r l'autre jambe pour entraîner UKE vers le bas. Dans la chute, TORI presse fortement l'avant -bras droit sur le cou de UKE et termine comme dans la position précédente. Si UKE n'est pas étranglé de suite, TORI continue à tourner sur le ventre tout en oblige ant UKE à rouler audessus de lui. TORI se retrouve alors en position supérieure avec les jambes en kesa - gatame. 32

34 Hadaka-Jime Étranglement à mains nues Position fondamentale, UKE assis Variante de cette position fondamentale TORI, derrière UKE avec le genou droit levé, pose la main gauche sur l'épaule gauche de UKE, paume vers le haut et introduit l'avant-bras droit sur le cou. Les deux mains se rejoignent et TORI étrangle en tirant les bras vers l'arrière contre son épaule droite. Au départ de la position fondamentale, TORI prend appui de la main droite dans le pli du coude gauche. TORI peut alors replier le bras gauche et glisser le dos de la main contre la tête. Suites de cette position UKE assis Si UKE repousse TORI vers l'arrière, celui-ci, sans perdre le contact, se laisse tomber sur le dos et encercle UKE avec les jambes. UKE peut continuer de se défendre en tournant sur le ventre et TORI le suit en revenant au -dessus de lui. 33

35 Hadaka-Jime UKE en position quadrupédique, TORI à cheval TORI, à cheval, engage les bras sous les aisselles pour agripper les revers. Il déstabilise UKE pour le basculer et se retrouve couché sur le dos, UKE entre les jambes. Il peut appliquer l'étranglement comme ci-dessus. UKE en position quadrupédique, TORI de face Placé devant l'épaule gauche de UKE avec le genou droit au sol, TORI déséquilibre son partenaire vers l'avant puis passe le bras droit sous le cou et joint les mains. Comme on ne peut pas provoquer d'extension de la colonne cervicale, TORI veille à bien co mpresser la nuque de UKE avec l'épaule droite. 34

36 Hadaka-Jime TORI couché sur le dos et UKE venant de derrière Sur tentative d'immobilisation en kami-shiho-gatame par UKE, TORI place l'avant-bras droit sous le cou et monte la jambe droite sur la nuque. L'étranglement se réalise par traction sur le pied avec les deux mains. TORI couché sur le dos et UKE entre les jambes On retrouve sensiblement cette même façon d'agir quand UKE se trouve entre les jambes. La main droite prend appui, dans ce cas, sur le poignet gauche. 35

37 Okuri-Eri-Jime Étranglement en glissant les revers Position fondamentale, UKE assis TORI, derrière UKE avec le genou droit levé, dégage le revers gauche de UKE avec la main gauche passée sous l'aisselle, glisse la main droite le plus haut possible le long de ce revers pour agripper le col, pouce intérieur. La main gauche change alors de revers. L'étranglement se fait en tirant horizontalement avec la main droite et vers le bas avec la main gauche. Suites de cette position UKE assis Si UKE repousse TORI vers l'arrière, celui-ci, sans perdre le contact, se laisse tomber sur le dos et encercle UKE avec les jambes. UKE peut continuer de se défendre en tournant sur le ventre et TORI le suit en revenant au -dessus de lui. UKE en position quadrupédique haute, TORI sur le côté Avec le bras au-dessus du dos de UKE, TORI dégage le revers tandis que l'autre main saisit le plus haut possible, pouce à l'inté rieur. La première main change alors de revers. TORI, pour étrangler, accroche le bras avec le talon, croise les jambes en kesa-gatame et tire sur les bras comme dans la position fondamentale. 36

38 Okuri-Eri-Jime UKE en position quadrupédique, TORI sur le côté Variante dans la finalité Quand UKE est sur les avant-bras, TORI, après la même préparation, croise les jambes en kesa-gatame devant l'épaule de UKE. Pour une plus grande efficacité, il évite de poser les fesses au sol. Quand UKE tombe sur le ventre, TORI lâche le revers et pousse obliquement avec le coude contre le cou de UKE. UKE en position quadrupédique, TORI à cheval TORI, à cheval, engage les bras sous les aisselles pour agripper les revers. Il déstabilise UKE pour le basculer et se retrouve couché sur le dos, UKE entre les jambes. Il peut appliquer l'étranglement comme ci-dessus. Variante sur défense de UKE Si UKE se protège le cou avec les mains croisées aux revers, TORI agit de la même façon en agrippant le revers juste en dessous des mains de UKE. Il presse ainsi les mains de UKE sur son propre cou. 37

39 UKE en position quadrupédique, TORI de face Okuri-Eri-Jime TORI, genou gauche levé, déséquilibre UKE vers l'avant. Il engage le bras gauche sous l'aisselle pour tendre le premier revers que la main droite empoigne le plus haut possible. La main gauche change de revers et TORI se lance sous UKE vers la gauche. Il se retrouve dos au sol et applique l'étranglement. UKE en position quadrupédique, TORI sur le côté TORI contrôle UKE avec la main engagée haut dans le revers de UKE et avec la jambe arrière crochetant le bras. Dans un mouvement d'élan vers l'avant, il roule au-dessus de UKE en passant le bras droit sous l'aisselle pour lui contrôler le bras. Se retrouva nt sur le dos, TORI veille à bien étendre UKE au niveau de ses bras et l'étrangle directement. 38

40 Okuri-Eri-Jime Même départ, autre direction et même arrivée Avec une position de départ semblable, TORI prend l'option de partir en arrière pour arriver dans la même situation que précédemment. Pour cela, après avoir crocheté le bras avec la jambe, il soulève l'autre bras avec ses deux bras et se laisse tomber en arrière. Arrivé sur le dos, il prend le revers droit de UKE avec la main gauche en passant sous la tête. TORI assis et UKE entre les jambes Même départ, autre direction et même arrivée TORI, un pied engagé à l'intérieur des jambes de UKE, agrippe un revers et pousse avec l'autre main la tête de UKE sous l'aisselle. Il passe de suite le bras libre sous le bras droit de UKE pour l'immobiliser et roule latéralement de ce côté. Arrivé à cheval au-dessus de UKE, il étrangle en tirant sur le revers. Pour arriver dans la même position d'arrivée, TORI peut aussi rouler en arrière en soulevant fortement les jambes vers le haut. 39

41 Okuri-Eri-Jime TORI assis et UKE entre les jambes, autre action Avec une main au revers, TORI amène la toile dans la main située au -dessus de la nuque de UKE puis la main libérée agrippe le ju dogi à hauteur de la clavicule. Par une extension des jambes, TORI allonge UKE et amplifie l'action des mains pour l'étrangler. UKE contrôle TORI en kuzure-gesa-gatame Au départ d'une position différente que précédemment, TORI agit cependant de la même façon pour appliquer okuri -eri-jime. 40

42 Okuri-Eri-Jime UKE en position quadrupédique TORI, sur le côté de UKE, introduit la main sous le cou et agrippe le revers opposé le plus haut possible. Il passe la jambe avant au-dessus de la tête et cale le pied sous l'épaule. L'étranglement s'applique en tirant sur le revers et en poussant la jambe sur la tête. TORI contrôle UKE en yoko-shiho-gatame TORI contrôle UKE en kuzure-gesa-gatame Tout en gardant la main au revers sous la nuque, TORI passe la jambe au delà de la tête et ramène le talon contre la partie latérale du cou. UKE contrôle TORI en yoko-shiho-gatame Après avoir repoussé le bras de UKE entre les jambes, TORI glisse la main sous la nuque pour agripper le revers. Il passe alors la jambe au delà de la tête et ramène le talon contre la partie latérale du cou. Immobilisé en yoko-shiho-gatame, TORI glisse la main sous le cou de UKE pour agripper le plus haut possible le revers opposé. Par une rétropulsion du corps, TORI se tourne alors vers l'extérieur, amène la jambe contre le cou de UKE et étrangle comme précédemment. 41

43 UKE en position quadrupédique, TORI sur le côté Okuri-Eri-Jime TORI engage la main gauche loin dans le revers de UKE et avec la jambe arrière crochète le bras. Dans un mouvement d'élan vers l'avant, il roule au-dessus de lui en passant le bras droit sous l'aisselle pour contrôler le bras de UKE. Se retrouvant sur le dos, TORI lâche le revers et passe la main sur le cou pour reprendre l'autre revers. Il amène alors la jambe contre le cou et étrangle comme ci-dessus. Même départ, autre direction et même arrivée Avec une position de départ semblable, TORI prend l'option de partir en arrière pour arriver dans la même situation que précédemment. Pour cela, après avoir crocheté le bras avec la jambe, il soulève l'autre bras avec ses deux bras et se laisse tomber en arrière. Arrivé sur le dos, il prend le revers gauche de UKE avec la main gauche en passant au-dessus du cou et agit comme précédemment. 42

44 Kata-Ha-Jime Étranglement en contrôlant un côté Position fondamentale, UKE assis TORI, derrière UKE avec le genou droit levé, dégage le revers gauche de UKE avec la main gauche passée sous l'aisselle. Il glisse la main droite le plus haut possible le long de ce revers pour agripper le col, pouce intérieur. Le bras gauche relève alors le bras correspondant de UKE à hauteur du coude et la main glisse sous son avant-bras tout en tournant les corps légèrement vers la droite. Suites de cette position UKE assis Si UKE repousse TORI vers l'arrière, celui-ci, sans perdre le contact, se laisse tomber sur le dos et encercle UKE avec les jambes. UKE peut continuer de se défendre en UKE en position quadrupédique, TORI à cheval TORI, à cheval, engage les bras sous les aisselles pour agripper les revers. Il déstabilise UKE pour le basculer et se retrouve couché sur le dos, UKE entre les jambes. Il peut appliquer l'étranglement comme ci-dessus. 43

45 UKE en position quadrupédique, TORI de face Kata-Ha-Jime TORI glisse une main sous le cou de UKE et agrippe le revers, doigts à l'intérieur. Il soulève l'autre bras en passant par au -dessus et glisse la main dans la nuque. TORI se déplace latéralement du côté opposé au bras levé afin de glisser la main plus profondément et termine sur les deux genoux. UKE en position quadrupédique et TORI de face, autre action TORI glisse une main sous le cou de UKE et agrippe le revers, doigts à l'intérieur. Il se lance sous UKE de l'autre côté en enga geant le bras dans l'aisselle, puis pendant la rotation sous la nuque. TORI se retrouve en position de kuzure -kami-shiho-gatame avec la main au revers qui tire pour étrangler. TORI assis et UKE entre les jambes TORI, assis face à UKE, agrippe un revers en croisé à hauteur du thorax et relève la toile contre le cou. L'autre bras prend app ui sur la nuque et la main glisse sous le poignet de la main au revers. Par une extension des jambes, TORI allonge UKE et amplifie l'action des mains pour l'étrangler. 44

46 Kata-Ha-Jime UKE en position quadrupédique et TORI de côté TORI contrôle UKE avec la main engagée loin dans le revers et avec une jambe crochetant le bras. Dans un mouvement d'élan vers l 'avant, il roule au-dessus de lui en passant le bras droit sous l'aisselle. Se retrouvant sur le dos, TORI glisse la main droite dans la nuque pour assurer l'étranglement. 45

47 Katate-Jime Etranglement avec une main Position fondamentale, UKE couché sur le dos TORI, entre les jambes de UKE et les mains à la ceinture, soulève le bassin de celui -ci et le bascule latéralement. Il introduit une main au revers, pouce à l'intérieur et étrangle en poussant l'avant -bras sur le cou. TORI contrôle UKE en yoko-shiho-gatame Au départ de yoko-shiho-gatame, TORI, la main à la nuque, amène sans lâcher l'avant-bras sur le cou et presse comme dans la position fondamentale. TORI contrôle UKE en kuzure-gesa-gatame Au départ de kuzure-gesa-gatame, TORI, la main à la nuque, amène sans lâcher l'avant-bras sur le cou et presse comme dans la position fondamentale. 46

48 TORI contrôle Uke en Kuzure-Kami-Shiho-Gatame Katate-Jime Au départ de Kuzure-kami- Shiho-Gatame, Tori contrôle le bras de Uke à la manche. L autre main saisit le revers pouce à l intérieur et étrangle en poussant l avant bras sur le cou. Pour cela, Tori amène l abdomen au sol en allongeant la jambe la plus éloignée. UKE en position quadrupédique TORI, devant l'épaule droite de UKE et genou droit levé, contrôle celui-ci avec la main gauche à la ceinture tandis que la main droite agrippe assez haut le revers gauche, pouce à l'intérieur. TORI se déplace de l'autre côté en posant le genou droit derriè re le coude de UKE. Il étrangle en pressant le cou alors que la nuque est bloquée contre sa cuisse. UKE en position quadrupédique, prise inverse TORI, bien de face à UKE, empoigne la ceinture avec la main droite et c'est donc la main gauche qui agrippe assez haut le revers, cette fois, doigts à l'intérieur. Comme ci - dessus, TORI se déplace vers la droite, pose le genou derrière le coude de UKE et é trangle en pressant le cou alors que la nuque est bloquée contre sa cuisse. 47

49 Ryote-Jime Etranglement avec les deux mains Position fondamentale, TORI et UKE debout TORI couché sur le dos et UKE derrière les jambes TORI agrippe les revers de UKE à hauteur des parties latérales du cou. Par un mouvement de traction vers le bas, il étrangle par une rotation externe des avant-bras, ce qui rapproche les petits doigts. Alors que UKE cherche à soulever TORI, celui-ci agrippe les revers et applique l'étranglement comme dans la position fondamentale. TORI couché sur le dos et UKE entre les jambes On retrouve la même opportunité d'étranglement quand UKE est entre les jambes. Si TORI contrôle l'intérieur des cuisses de UKE, il repousse les appuis et s'assied pour mieux agir. UKE couché sur le dos et TORI à cheval Il est aussi possible pour TORI d'étrangler UKE avec ryote - jime alors que UKE est couché sur le dos et TORI à cheval. 48

50 Sode-Guruma-Jime Etranglement en saisissant les manches Position fondamentale, UKE assis TORI, un genou levé derrière UKE, prépare l'étranglement en plaçant les avant -bras de façon parallèles, une main agrippant la ma nche à hauteur du coude. Il coince ensuite la tête entre les avant - bras et agrippe avec l'autre main la manche toujours à hauteur du coude. TORI serre en actionnant les poignets. Suites de cette position UKE assis Si UKE repousse TORI vers l'arrière, celui-ci, sans perdre le contact, se laisse tomber sur le dos et encercle UKE avec les jambes. UKE peut continuer de se défendre en tournant sur le ventre et TORI le suit en revenant au -dessus de lui. UKE couché sur le dos et TORI à cheval Avec la même préparation des avant -bras, TORI applique sode-guruma-jime sur UKE, couché sur le dos. 49

51 TORI couché sur le dos et UKE entre les jambes Sode-Guruma-jime TORI couché sur le dos et UKE entre les jambes, action inverse TORI, couché sur le dos, contrôle UKE entre les jambes. Toujours comme décrit ci-dessus, TORI coince la tête de UKE entre ses deux avant-bras. UKE en position quadrupédique et TORI devant Dans cette situation très semblable à la précédente, TORI rapproche d'abord la tête de UKE avec un avant-bras pour obtenir une réaction inverse de celui-ci. Le cou étant relevé, TORI place le deuxième avant-bras sous celui-ci. TORI couché sur le dos et UKE venant de derrière TORI, face à UKE, engage l'avant -bras sous le cou, agrippe sa propre manche et serre avec l'autre avant-bras. TORI veille à bien compresser la nuque de UKE sans provoquer d'extension. Sur tentative d'immobilisation en kamishiho-gatame par UKE, TORI coince directement la tête de UKE entre les avant - bras comme pour les positions précédentes. 50

52 Tsukkomi-Jime Etranglement en poussant le revers Position fondamentale, UKE couché sur le dos Variante de cette position fondamentale A cheval sur UKE, TORI saisit des deux mains les revers, pouces à l'intérieur. Il place un revers contre le cou et presse celui-ci alors que l'autre main tire sur le judogi. UKE couché sur le dos, autre prise Au départ de la même position, TORI introduit son poing à l'intérieur du judogi. Variante de cette position, doigts à l'intérieur Cette fois, TORI saisit les revers avec les doigts à l'intérieur et agit ensuite de la même façon que ci-dessus. UKE couché sur le dos, prise en cravate Comme précédemment, TORI peut introduire le poing à l'intérieur du judogi. TORI empoigne dans chaque main les deux revers. En tirant avec l'une, il progresse avec l'autre vers le cou qu'il comprime de plus en plus. 51

53 Sankaku-Jime Etranglement en triangle Position fondamentale, TORI couché sur le dos et UKE entre les jambes TORI a une jambe sur l'épaule de UKE et place le mollet sur la nuque. Il tire le bras des deux mains vers l'intérieur et lève l'autre jambe pour s'accrocher au pied. TORI étrangle en serrant les cuisses contre le cou. UKE assis TORI, derrière UKE, lui soulève le bras gauche et passe la jambe droite devant l'épaule. Il se laisse tomber en arrière sur le d os et applique le mollet droit sur le cou tandis que la jambe gauche enserre le pied droit pour étrangler. 52

54 UKE en position quadrupédique et TORI devant Sankaku-Jime Suite de cette position UKE en position quadrupédique UKE est en position quadrupédique et TORI, à genoux face à lui, engage le bras gauche par devant sous l'épaule droite de UKE. Il introduit le pied droit dans l'aisselle gauche de UKE et le bascule latéralement en tombant sur son propre côté droit. Dans cette position, TORI tire sur le bras de UKE et le pied gauche se loge dans le creux poplité du genou droit pour mieux serrer les jambes. TORI peut aussi revenir en position supérieure. Dans ce cas, il change le croisement des jambes et place le pied droit dans le creux poplité du genou gauche. UKE contrôle TORI en yoko-shiho-gatame Par une rétropulsion du corps, TORI se tourne vers l'extérieur et amène la jambe contre le cou de UKE repoussé par le bras. Il crochète le pied dans le creux poplité de l'autre jambe et serre les jambes pour étrangler. TORI contrôle UKE en tate-shiho-gatame Quand UKE, contrôlé en tate -shiho-gatame, pousse sur la jambe de TORI, celui -ci enjambe le bras et le mollet se met sous la nuqu e. L'autre jambe crochète alors le pied pour mieux serrer. 53

55 KANSETSU WAZA But et principe. Tori doit assurer le contrôle du partenaire et placer le bras du partenaire dans une position adéquate pour un e efficacité maximum. Basé sur le principe mécanique d utilisation des leviers, il est nécessaire de garder la liberté de ses ac tions. Pour être efficace, l effort doit être appliqué sur l articulation du coude. L action combinée des mains, des jambes et d es hanches, doit être synchronisée en fonction d une position donnée. Les Kansetsu Waza s appliquent par extension et par torsio n du bras. Ude Garami Juji Gatame Ude Gatame Hiza Gatame Waki Gatame Hara Gatame Ashi Gatame Te Gatame Sankaku Gatame

56 Ude-Garami Enroulement des bras Position fondamentale, UKE couché sur le dos, TORI sur le côté TORI,sur le côté de UKE, saisit le poignet que celui -ci lève et amène son propre avant - bras au sol, le coude contre le cou de UK E. Le bras de celui-ci est ainsi replié avec le poignet à hauteur de la tête. Entre -temps, TORI a engagé son autre bras sous cel ui de UKE et la main vient s'appuyer sur son propre poignet. La clé s'obtient en amenant le poignet de UKE le plus près possible de son épaule et en relevant, si nécessaire, son coude. UKE couché sur le dos, TORI sur le côté, autre prise Variante dans le départ et même action Au départ de la même position, TORI prend le poignet de UKE avec son autre main et amène son propre avant -bras au sol, le coude contre la ceinture de UKE. Le bras de celui-ci est cette fois replié avec l'avant-bras orienté vers les jambes. Entre - temps, TORI a engagé son autre bras sous celui de UKE et la main vient s'appuyer sur son propre poignet. La clé s'obtient en poussant le poignet de UKE vers son omoplate. Pour cela, TORI soulève l'épaule de UKE. Il peut le faire en r estant sur les deux genoux ou en croisant les jambes. TORI contrôle UKE en kuzure-gesa-gatame. UKE, pour se dégager, redresse le tronc en prenant appui sur la main extérieure. TORI saisit ce poignet puis engage son autre bras sous celui de UKE. Il peut alors appliquer la clé comme ci-dessus. 55

57 UKE couché sur le dos, TORI sur le côté, action sur le bras tendu Ude-Garami Variante dans le départ et même action Si UKE ne fléchit pas le coude, TORI peut appliquer la clé sur le bras tendu. Il pousse le poignet de UKE vers le bas alors que l'autre bras situé juste en dessous du coude relève celui-ci. TORI couché sur le dos et UKE entre les jambes TORI contrôle UKE en tate-shiho-gatame. Dans les essais de dégagement de UKE, TORI bloque le poignet de UKE et engage son autre bras sous le coude tendu. Il applique la clé comme précédemment. Sur une approche de UKE venant d'entre les jambes, TORI prend le poignet qu'il guide vers l'extérieur, se redresse et chapeaute l'épaule de UKE avec l'autre bras. Il amène alors le poignet de UKE dans son dos vers l'omoplate la plus proche. Au niveau des jambes, TORI contrôle une jambe de UKE ou le tronc de celui -ci. Dans ce dernier cas, le genou correspondant au côt é de la clé glisse vers le haut du dos surtout si UKE a eu l'occasion d'agripper le pantalon. 56

58 TORI couché sur le dos et UKE entre les jambes, action sur le bras tendu Ude-Garami Si UKE approche en gardant un bras tendu vers l'avant, TORI enroule ce bras comme précédemment et applique ude -garami. TORI ne lâche pas le contrôle même si UKE fléchit le coude. TORI contrôle UKE en kesa-gatame ou en tate-shiho-gatame Au départ de kesa-gatame ou tate-shiho-gatame sans contrôle de la tête, TORI enroule le bras de UKE et applique ude-garami. TORI couché sur le dos, UKE fait une tentative de contrôle en yoko-shiho-gatame UKE a déjà contrôlé le bas du corps de TORI et s'apprête à lui enrouler la tête. TORI saisit le poignet avec la main du côté de UKE et chapeaute l'épaule avec l'autre bras. Il amène alors le poignet de UKE dans son dos vers l'omoplate la plus proche. TORI peut prendre le poignet de UKE avec l'autre main et appliquer ude -garami sur le bras de UKE tendu ou fléchi vers l'avant. 57

59 TORI et UKE debout, bras de UKE le long du corps TORI et UKE sont debout face à face. TORI saisit le poignet de UKE et passe son autre bras au-dessus de l'épaule. Il amène ainsi le bras replié de UKE dans le dos pour appliquer la clé. Cette action entraîne la chute de UKE et TORI termine comme dans une position expliquée plus haut. Ude-Garami TORI et UKE debout, action sur le bras tendu de UKE TORI et UKE debout, bras de UKE levé TORI enroule le bras de UKE et coince le poignet sous l'aisselle. La main vient s'appuyer sur son autre avant-bras dont la main repousse le haut du bras de UKE. TORI accentue l'extension du coude en agissant au niveau de son propre poignet. TORI couché sur le dos et UKE entre les jambes en appui sur ses bras tendus au sol Cette situation est très semblable à la précédente même si UKE a le bras levé. Pour assurer la chute de UKE, TORI engage o - soto-otoshi. Arrivé au sol, celui-ci se place, au niveau des jambes, en kata-gatame. TORI pousse d'une main sur le haut du bras de UKE et passe l'autre bras derrière, coinçant ainsi le poignet dans l'aisselle. La main vient s'appuyer sur son propre poignet. TORI accentue l'extension du coude en agissant au niveau de son propre poignet. 58

60 Juji-Gatame Contrôle en croix Position fondamentale, UKE couché sur le dos, TORI sur le côté TORI, sur un genou à côté de UKE, prend le poignet levé de UKE avec les deux mains, place un pied sous l'omoplate et, avec l'aut re jambe, contourne la tête et amène le talon en contact avec le cou. TORI se laisse tomber sur le dos tout en tirant sur le bra s de UKE pour être le plus près possible de celui -ci et perpendiculaire. TORI serre les jambes et tourne le poignet de UKE pour placer son pouce vers le haut. La clé s'obtient en tirant sur le poignet et en levant les hanches. TORI contrôle UKE en yoko-shiho-gatame ou en tate-shiho-gatame Si UKE, contrôlé en yoko-shiho-gatame ou en tate-shiho-gatame, repousse TORI vers le haut avec les bras, celui-ci lui empoigne un bras, contourne la tête avec la jambe et passe l'autre au-dessus du tronc dans le cas de yoko-shiho-gatame. TORI applique la clé comme dans la forme fondamentale. Pour mieux maîtriser les essais de dégagement de UKE, TORI peut agripper le pantalon de celui-ci. 59

61 Suite de l'action de TORI face à la résistance de UKE Juji-Gatame Si UKE parvient à se redresser, TORI continue la traction sur le bras de UKE jusqu'à obtenir satisfaction. TORI couché sur le dos et UKE entre les jambes UKE, entre les jambes de TORI, passe un bras sous la cuisse et commence à basculer le bassin de TORI tout en levant sa propre ja mbe. TORI saisit le poignet de UKE placé au revers et amène la jambe soulevée par celui-ci au niveau du cou. S'aidant du bras qui a agrippé la jambe levée de UKE, il pivote pour se mettre perpendiculairement à celui-ci et passe l'autre jambe du même côté d e la tête que la première jambe. TORI bascule UKE en poussant sa jambe vers le haut et termine comme dans les positions précéden tes. Variante dans le départ et même action TORI agit de la même façon sans que UKE n'aie un bras sous la cuisse. Celui-ci doit cependant lever une jambe pour permettre à T ORI de se placer perpendiculairement et de le basculer latéralement. 60

62 TORI couché sur le dos et UKE entre les jambes, autre action Juji-Gatame TORI, couché sur le dos, prend le poignet du bras le plus tendu de UKE. Dans un mouvement de rétropulsion, TORI passe la jambe d u même côté que le bras tenu devant le cou de UKE, chasse son genou et poursuit jusqu'à se retrouver face au sol. Il est alors perpendiculaire à UKE et tient son bras tendu entre les jambes. La clé s'obtient en tirant sur le bras tout en étendant au maxim um les jambes. UKE engage morote-seoi-nage et tombe à genoux UKE engage morote-seoi-nage en se mettant à genoux. TORI réagit en avançant le pied droit puis en passant la jambe gauche au-dessus de UKE. Tout en lui contrôlant le bras qu'il maintient tendu, TORI se couche sur le ventre pour terminer comme dans la situation précédente. 61

63 UKE en position quadrupédique Juji-Gatame TORI, à cheval sur UKE en position quadrupédique, pivote pour s'orienter vers un côté et passe un bras sous celui de UKE pour le soulever. Accroché au bras, il glisse le genou le long de la partie latérale du cou et termine sur le flanc, face à UKE et le c ou-de-pied sur la nuque. Avec la main, il agrippe la jambe la plus éloignée de UKE pour le basculer au - dessus de lui. TORI se positionne alors correctement par rapport à UKE pour appliquer juji-gatame. UKE en position quadrupédique, autre action TORI, à cheval sur UKE en position quadrupédique, pivote pour s'orienter vers un côté, saisit le bras et la cuisse de UKE par l' extérieur et roule sous lui. Il bascule ainsi celui -ci latéralement et pendant le roulé, il passe la jambe au -dessus de la tête. TORI termine dans une position qui lui permet d'appliquer juji -gatame. 62

64 UKE en position quadrupédique, autre direction Juji-Gatame TORI, à cheval sur UKE en position quadrupédique, pivote pour s'orienter vers un côté, soulève le bras et continue à pivoter pou r se retrouver face aux jambes de UKE. Il s'assied et engage le pied sous la cuisse qu'il soulève pour basculer UKE vers son ava nt. TORI termine dans une position qui lui permet d'appliquer juji -gatame. TORI et UKE debout TORI et UKE sont debout face à face. TORI lève une jambe en barrage devant UKE et pose le pied sur la cuisse. Sentant une résist ance de la part de UKE, il lance l'autre jambe vers le haut pour accrocher la tête. Suspendu à UKE, TORI entraîne celui -ci vers le bas, basculé par l'action de la jambe sur le cou. TORI applique juji -gatame. 63

65 Ude-Gatame Contrôle du coude Position fondamentale, UKE couché sur le dos, TORI sur le côté TORI est sur le côté de UKE et contrôle l'abdomen avec le tibia. Alors que UKE cherche à saisir le col, TORI bloque le poignet a vec la tête, place les mains sur le coude pour soulever le bras. La clé par extension forcée du coude se réalise en tournant le corps vers la tête de UKE. Suite de cette position finale Sur une traction de UKE vers l'avant, TORI, sans lâcher le contrôle du bras, allonge la jambe initialement sur l'abdomen, se cou che sur le côté, face à UKE, et passe l'autre jambe, semi tendue, sous sa tête. La clé s'obtient en tirant sur les mains tout en creusant le ventre. Variante de cette position fondamentale Au départ de tate-shiho-gatame et sur poussée des bras de UKE, TORI peut agir de la même façon que dans la position fondamentale. 64

66 TORI contrôle UKE en kuzure-gesa-gatame ou en yoko-shiho-gatame Ude-Gatame Si UKE, immobilisé en kuzure-gesa-gatame ou en yoko-shiho-gatame, tire TORI vers l'avant avec la main au col, celui-ci se laisse tomber au sol de l'autre côté de UKE, place les mains sur le coude et passe la jambe sous la tête. Il applique ude -gatame comme dans la suite de la position fondamentale. TORI contrôle UKE en kuzure-gesa-gatame UKE contrôle TORI en yoko-shiho-gatame Immobilisé en kuzure-gesa-gatame, UKE agrippe le col de TORI pour le repousser. Celui-ci place les mains sur le coude et applique directement ude-gatame. TORI assis et UKE entre les jambes Immobilisé en yoko-shiho-gatame, TORI repousse le cou de UKE avec la jambe et place les deux mains sur le coude pour forcer l'articulation. UKE, à genoux entre les jambes de TORI, a une main au col. TORI fléchit la tête latéralement pour bloquer le poignet, place ses mains sur le coude et commence à provoquer une rotation interne du bras de UKE. Il repousse alors ses appuis pour l'allonger. TORI se retrouve sur le côté, prend appui du pied sur le flanc de UKE et tire sur le coude tout en creusant le ventre. 65

67 Variante avec contrôle du bras dans le pli du coude Ude-Gatame UKE tient TORI au niveau du coude et non plus au col. TORI passe l'avant-bras contrôlé par en dessous du bras de UKE et rejoint les deux mains sur le coude. Il poursuit ensuite comme auparavant. TORI et UKE debout La prise du judogi de TORI amène UKE à saisir le col. TORI fléchit alors la tête pour bloquer la main, lâche le judogi et place ses mains sur le coude de UKE pour provoquer une rotation interne du bras. Tout en restant droit, TORI tire vers le bas sur le c oude de UKE et provoque la clé. Variante avec contrôle du bras dans le pli du coude L'action de TORI est semblable à celle réalisée en position assise et UKE entre les jambes. 66

68 Hiza-Gatame Contrôle avec le genou Position fondamentale, TORI couché sur le dos, UKE entre les jambes Variante avec contrôle du bras dans le pli du coude UKE, à genoux entre les jambes de TORI, saisit un revers. Celui-ci enroule le bras en passant de l'extérieur vers l'intérieur so us le bras et coince ainsi le poignet sous l'aisselle; la main empoigne le coude. Tout en gardant l'autre main au revers, TORI repousse par rétropulsion les appuis de UKE pour l'allonger et se met sur le côté. Il place le pied sur son flanc et pousse avec le genou sur le coude de UKE. Quand UKE est en appui sur le sol, TORI contrôle directement ce bras dans le pli du coude et agit ensuite comme précédemment. TORI contrôle UKE en kesa-gatame Sentant UKE vouloir dégager son bras coincé sous l'aisselle de TORI dans kesa - gatame, celui-ci saisit le poignet et amène le bras tendu sur le genou. En poussant sur le genou, il provoque la clé. TORI peut aussi s'aider de l'autre genou pour pousser sur le poignet de UKE. 67

69 Hiza-Gatame TORI plaque UKE face au sol Que ce soit depuis une position couché sur le dos ou d'une autre position de départ, TORI saisit le poignet de UKE d'une main, e mpoigne le haut du bras de l'autre main et étend ce bras au sol, paume de la main vers le bas. Il avance et vient placer ensuite le genou sur le coude pour provoquer la clé. TORI couché sur le dos et UKE entre les jambes avec un bras sous la cuisse UKE, à genoux entre les jambes de TORI, engage un bras sous la cuisse pour saisir la ceinture. TORI prend ce poignet, introduit le pied à l'intérieur de la cuisse de UKE et s'agrippe au col pour se redresser. Il étend la jambe allongeant ainsi UKE sur le v entre. Par une traction du poignet vers le haut, il provoque la clé. Variante dans le contrôle final TORI introduit le pied non à l'intérieur de la cuisse mais engage la jambe en travers du bassin. Il se retrouve ainsi plus sur l e côté de UKE. 68

70 TORI couché sur le dos et UKE entre les jambes Hiza-Gatame TORI saisit le poignet et le revers de UKE du même côté. Par un mouvement de rétropulsion lui permettant d'éloigner le bassin, TORI passe la jambe au-dessus du bras. Le pied glisse sous le cou et le genou pousse sur le coude pour obtenir la clé. Suite en cas de flexion du coude Si UKE fléchit le coude comme pour le mettre dans le dos, TORI continue le mouvement tournant provoqué par sa jambe et termine assis en kesa-gatame à côté de UKE, couché sur le ventre. Entre - temps, il a changé de main dans la prise du poignet de UKE, libérant ainsi la main qui va tirer sur le col. En poussant le poignet de UKE sur le genou avant, TORI provoque la clé. UKE en position quadrupédique TORI, à côté de UKE, contrôle celui -ci, une main au poignet et l'autre au col. Avec la jambe avant, il crochète le bras de UKE e t glisse le pied vers l'arrière pour étendre le bras. L'autre jambe croise alors en kesa -gatame, bloquant le bras de UKE. Par l' action de l'intérieur de la cuisse de TORI, celui -ci pousse sur le coude de UKE pour assurer la clé. 69

71 Suite en cas de flexion du coude Hiza-Gatame Si UKE tourne le bras pour échapper à la clé, TORI change de côté sans perdre le contrôle du bras et appuie sur le coude pour obtenir la clé. 70

72 Waki-Gatame Contrôle avec l'aisselle Position fondamentale, TORI contrôle UKE en kuzure-gesa-gatame Pour se dégager de kuzure-gesa-gatame, UKE pousse du bras extérieur sur le revers de TORI. Celui-ci saisit le poignet des deux mains, tire sur le bras tout en s'éloignant de UKE vers le haut. UKE se retrouve couché sur le ventre, le bras tiré à environ 45 au-dessus de la ligne des épaules et le coude coincé dans l'aisselle. Pour amener la clé, TORI lève le poignet de UKE. Variante dans le contrôle final TORI contrôle UKE en kuzure-gesa-gatame, autre direction Quand UKE ne prend pas le revers et tend cependant le bras, TORI peut agir directement en prenant le poignet des deux mains et e n coinçant le coude de UKE sous l'aisselle. Toujours immobilisé en kuzure-gesagatame, UKE pousse cette fois avec l'autre bras et vers l'extérieur. TORI se laisse entraîner dans la direction imposée mais croise les jambes pour se déplacer de l'autre côté de UKE. Il prend le poignet et termine en kesa-gatame, le bras de UKE coincé selon les mêmes caractéristiques que cidessus. Il applique waki-gatame. 71

73 UKE en position quadrupédique Waki-Gatame Quand UKE est en position quadrupédique et qu'il tend ses bras, TORI, à côté, saisit le poignet et tire vers l'extérieur. Il se retrouve comme dans la position fondamentale. TORI couché sur le dos et UKE venant de derrière Sur tentative d'immobilisation en kami-shihogatame, TORI maintient le corps de UKE à distance puis lance un bras sous l'aissell e opposée tout en se tournant sur le côté. Il abaisse le bras provoquant la chute de UKE sur le ventre. TORI se redresse et term ine comme dans la position fondamentale. TORI en position quadrupédique, UKE de face Face à TORI en position quadrupédique, UKE veut le ceinturer à hauteur du tronc. TORI coince un bras sous son aisselle tout en prenant le poignet, écarte la jambe du même côté et croise l'autre pour sortir de l'étreinte de UKE. Cette action entraîne la chute de celui-ci sur le ventre et TORI applique waki-gatame comme dans la position fondamentale. 72

74 TORI et UKE debout Waki-Gatame TORI et UKE sont debout face à face. TORI prend le poignet de UKE des deux mains et écarte le bras pour le faire lâcher prise. I l tourne le bras tout en passant le coude au - dessus et ramène son propre coude au corps coinçant ainsi le bras de UKE. TORI contrôle UKE en kuzure-kami-shiho-gatame ou en kuzure-gesa-gatame TORI contrôle UKE en kuzure-kami-shiho-gatame ou en kuzure-gesa-gatame face aux jambes. Il agrippe le revers de UKE comme pour l' étrangler et place la jambe en travers du corps tout en se couchant sur le côté. Ayant gardé le contrôle de l'avant -bras sous l'aisselle, TORI peut tirer sa propre épaule vers l'arrière et provoquer la clé. Variante dans le contrôle final Si UKE se tourne vers l'extérieur, TORI se redresse sur le genou et passe la jambe de l'autre côté du corps de UKE. La clé se ré alise par une extension dorsale. 73

75 Hara-Gatame Contrôle avec l'abdomen Position fondamentale, UKE en position quadrupédique TORI, à côté de UKE en position quadrupédique, est en appui sur le pied de la jambe extérieure et sur l'autre genou. Il contourne la tête avec un bras pour agripper le revers et prend le poignet de UKE pour amener le coude contre l'abdomen. En poussant cel ui-ci vers l'avant, TORI force l'articulation du coude et provoque la clé. Variante dans le contrôle final TORI pose le poignet de UKE sur le genou extérieur et descend le bassin tout en penchant légèrement le tronc vers l'avant pour obtenir la clé TORI et UKE debout TORI et UKE sont debout et TORI évite la prise du revers en lui prenant le poignet. Il tire sur ce bras pour faire pivoter UKE et passe l'autre bras autour de la tête pour agripper le revers. Il amène le coude sur l'abdomen et pousse celui -ci vers l'avant pour provoquer la clé. 74

76 TORI contrôle UKE en kuzure-gesa-gatame Hara-Gatame Immobilisé en kuzure-gesa-gatame, UKE veut se tourner sur le ventre en passant le bras devant TORI. Celui-ci saisit en pronation le poignet de UKE et se redresse sur les jambes comme dans kata-gatame. Bloquant UKE sur le côté, TORI pousse l'abdomen sur son coude. Variante en cas de flexion du coude Si UKE fléchit le bras vers l'avant en se tournant, TORI l'amène sur le ventre et tire sur le poignet vers le haut tout en bloqu ant le coude avec l'abdomen. TORI contrôle UKE en yoko-shiho-gatame Pour se dégager, UKE, immobilisé en yoko-shiho-gatame, veut se tourner vers TORI en passant le bras entre les deux corps. TORI lâche le contrôle des jambes et prend le poignet sous son corps. En tournant le bras jusqu'à amener le petit doigt de UKE vers le haut, il pousse l'abdomen sur le coude pour provoquer la clé. TORI contrôle UKE en kuzure-gesa-gatame TORI contrôle UKE en kuzure-gesagatame face aux jambes. Il glisse la main pour prendre le revers de UKE, saisit le poignet et place la jambe en travers du corps tout en se couchant sur le côté. TORI tire sur le poignet et provoque ainsi la clé. 75

77 Variante dans le contrôle final Hara-Gatame Si UKE se tourne vers l'extérieur, TORI se redresse sur le genou et passe la jambe de l'autre côté du corps de UKE. La clé se réalise en poussant le coude sur l'abdomen. TORI en position quadrupédique UKE face à TORI, en position quadrupédique, engage un bras sous l'aisselle pour soulever l'épaule. TORI replie son bras pour blo quer celui de UKE, écarte la jambe du même côté et croise l'autre pour sortir de l'étreinte de UKE. Poussant avec la nuque sur le flanc de UKE pour le faire chuter sur le ventre, il continue sa rotation et se retrouve en kesa -gatame face vers le haut. Sans perdre le contrôle du bras et du tronc de UKE, il entame une deuxième rotation pour terminer en kuzue -gesa-gatame face aux jambes et applique hara-gatame comme précédemment. 76

78 Ashi-Gatame Contrôle avec la jambe Position fondamentale, UKE en position quadrupédique TORI, sur le côté de UKE en position quadrupédique, le contrôle avec une main au col et l'autre à la ceinture. Il crochète son b ras par l arrière et étend sa jambe allongeant ainsi le bras de UKE. En prenant appui du coude au sol, TORI soulève le bras de U KE avec le talon et provoque la clé. UKE en position quadrupédique, accrochage avec l'autre jambe TORI couché sur le dos et UKE entre les jambes TORI, sur le côté de UKE en position quadrupédique, le contrôle avec une main au col et l'autre à la ceinture. Il crochète son b ras de la jambe par l'avant et tire celle -ci vers l'arrière pour étendre le bras de UKE. Pour assurer sa stabilité, TORI agrippe le revers de UKE sous le cou et l'autre bras passe sous l'aisselle et saisit le poignet. Il lève la jambe pour obtenir la clé. UKE, à genoux entre les jambes de TORI, engage en croisé un bras sous la cuisse de celui-ci. TORI se redresse et tire la jambe c rochetée vers l'extérieur tout en s'installant au - dessus de UKE. TORI se retrouve ainsi comme précédemment et peut appliquer ash i- gatame. 77

79 TORI contrôle UKE en kuzure-gesa-gatame Ashi-Gatame TORI contrôle UKE en kuzuregesa-gatame forme face aux jambes. Il prend le poignet de UKE et place le bras sur le haut de la cuisse. En poussant sur le poignet, il provoque la clé. 78

80 Te-Gatame Contrôle avec un bras Position fondamentale, TORI et UKE debout TORI et UKE sont debout et TORI évite la prise du revers par UKE en lui contrôlant en croisé le poignet; l'autre main passe sous le bras et agrippe le revers. TORI pivote vers UKE et se lance en yoko-wakare projetant UKE vers l'avant. Arrivé au sol, TORI s e redresse sur le genou et lève la jambe externe. Il pousse le poignet de UKE contre son propre bras et amorce la clé. UKE couché sur le dos et TORI entre les jambes TORI, à genoux entre les jambes de UKE, passe les bras sous les cuisses pour prendre la ceinture. Il soulève le bassin de UKE et se déplace latéralement pour amener le genou en pont sur un bras de UKE. Il saisit l'autre poignet et plaque le bras au sol. En tirant ce bras contre le dos de UKE, TORI assure la clé. TORI couché sur le dos et UKE entre les jambes Sur une approche de UKE venant d'entre les jambes, TORI prend le poignet qu'il guide vers l'extérieur, se redresse et chapeaute l'épaule de UKE avec l'autre bras. Il amène alors le poignet de UKE dans son dos. TORI saisit ce poignet aussi avec l'autre main et le tire vers l'omoplate la plus proche tout en poussant le coude vers le bas. 79

81 TORI contrôle UKE en yoko-shiho-gatame Te-Gatame TORI contrôle UKE en yoko-shiho-gatame forme au-delà de la tête. UKE veut se tourner sur le ventre vers TORI. Celui -ci crochète le coude de UKE et maintient le bras dans le dos. Il saisit le poignet avec les deux mains, tire vers l'omoplate et pousse le coude vers le bas. TORI contrôle UKE en yoko-shiho-gatame, action directe sur le bras TORI contrôle UKE en yoko-shiho-gatame au-delà de la tête. Quand celui -ci prend appui du bras au sol, TORI pousse le poignet dans la main. Pour faciliter cette prise, il se met d'abord en kesa-gatame. En tirant sur le poignet de UKE, TORI provoque la clé. TORI évolue vers tate-shiho-gatame TORI est entre les jambes de UKE, couché sur le dos, et progresse vers tate -shihogatame. Il croise un bras pour saisir le poignet de UKE en passant à l'extérieur de son bras. TORI conclut en tirant sur ce poignet et en poussant le bras sur celui de UKE. 80

82 Sankaku-Gatame Contrôle en triangle Position fondamentale, TORI couché sur le dos, UKE entre les jambes TORI, couché sur le dos, a une jambe sur l'épaule de UKE et place le mollet sur la nuque. Il saisit le poignet de UKE des deux mains et lève l'autre jambe pour l'accrocher au pied. TORI tire sur le poignet et pousse avec l'abdomen sur le coude. UKE assis et TORI debout derrière TORI, debout derrière UKE assis, lui lève un bras et passe la jambe de l'autre côté par dessus l'épaule et en travers du tronc. Il se laisse tomber en arrière en entraînant UKE et vient saisir son poignet. Au sol, il consolide le contrôle du haut du corps en accrochant la jambe libre au pied de l'autre jambe. TORI termine avec la traction sur le bras et la poussée de l'abdomen. UKE en position quadrupédique, TORI à cheval TORI, à cheval sur UKE en position quadrupédique, passe une jambe devant l'épaule de UKE et soulève le bras opposé. Cette traction entraîne TORI et UKE dans une roulade latérale qui se retrouvent dos au sol comme dans la situation précédente. 81

83 UKE en position quadrupédique, TORI de face Sankaku-Gatame UKE est en position quadrupédique et TORI, à genoux face à lui, engage un bras par devant sous une épaule de UKE. Il introduit le pied de l'autre côté dans l'aisselle de UKE et le bascule latéralement en tombant sur son propre côté. Dans cette position, TORI consolide son contrôle des jambes en crochetant son pied supérieur dans le creux poplité de l'autre jambe, saisit le poignet de UKE et tend le bras pour assurer la clé. Autre action Au départ du même retournement et de la même position finale, TORI bloque le bras en l'enveloppant avec le pan de la veste ou le bout de la ceinture. Il prend alors l'autre poignet qu'il repousse vers l'extérieur. Variante quand UKE se tourne vers l'extérieur Si UKE, alors tombé sur le côté, veut revenir face au sol, TORI passe un bras sous celui de UKE et saisit le poignet. Il amène c e bras dans le dos et provoque la clé. 82