Utiliser l imagerie pour la sécurité et la protection

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1 Utiliser l imagerie pour la sécurité et la protection Dans les temps mythologiques, héros et héroïnes avaient des conseillers (qui provenaient parfois du règne animal : mammifère ou oiseau); boucliers, lanternes et talismans qui les aidaient à rester en sécurité tout au long de leur périple. Dans cet exercice, nous créerons une série d images protectrices que vous pourrez utiliser, dans votre travail du journal, lorsque vous aurez à affronter des moments difficiles ou douloureux. Nous créerons un guide, un bouclier, une source de lumière et un pont vers le présent. Ne remplissez pas cette section tout de suite, c est un résumé des prochaines pages. Complétez-la après avoir terminé les exercices. Mon guide est Mon bouclier est.. Ma source de lumière est.. Je l utilise pour. Mon pont vers le présent est..

2 Trouver son guide C est rassurant d avoir un guide avec soi quand on s embarque pour un long et périlleux périple. Réfléchissez aux qualités que vous aimeriez retrouver chez un compagnon qui se joindrait à vous. Vous pourriez avoir besoin de quelqu un qui : - Connaît le chemin - A voyagé sur ce chemin avant - A le don de voyance ou d intuition - A le sens de l humour - A du courage pour deux, etc. Ajoutez vos idées ici : Votre guide peut être homme, femme ou enfant (comme ne pas avoir de genre); être oiseau, poisson ou mammifère. Il sera vieux ou jeune, silencieux ou bavard, pratique ou mystique. Si vous inventiez un guide pour vous accompagner dans votre journal, quelles qualités devrait-il ou elle avoir? Faites-en la liste. Mon guide serait. Et mon guide serait. Et.. Et mon guide serait... Donnez un nom à votre guide.. Fermez maintenant les yeux et imaginez-le. Essayez de vous voir devant lui ou à ses côtés. Jetez un œil sur les caractéristiques dont vous venez de faire la liste. Comment prendrez-vous contact avec votre guide? Vous pourriez : - L'imaginer tout simplement - Lui écrire dans votre journal pour lui demander de se présenter à vous - L appeler par son nom Avant d entreprendre un travail difficile sur moi-même dans mon journal, j entre en contact avec mon guide de la façon suivante:

3 Créer un bouclier Un bouclier est un outil de protection qui vous garde des attaques extérieures (ou intérieures, issues de votre esprit critique, d autres parts de vous-même). Il peut se présenter sous n importe quelle forme, dimension ou couleur. Imaginez-vous en voyage au côté de votre guide. Le sol est rocailleux et vous marchez difficilement. Bien que vous sentant rempli(e) de courage, vous sentez les dangers qui vous entourent. Soudain, ZAM! Une flèche enflammée file vers vous : «BOUCLIER!» crie votre guide. Vous levez votre bouclier et la flèche est déviée et tombe, brisée, sur le sol. Décrivez votre bouclier ci-dessous. Rappelez-vous : c est de l invention. Il n y a pas de bon ou de mauvais choix; si vous y avez pensé, ce choix est bon pour vous : La forme de mon bouclier est... La grandeur de mon bouclier est... La couleur de mon bouclier est... Mon bouclier est fait de... Mon bouclier est décoré comme... Mon bouclier pèse... Il est facile à transporter parce que... Mon bouclier est spécialement conçu pour me protéger de Et il me protège aussi de... J utilise mon bouclier pour... Et pour...

4 Éclairer sa route Il est important, quand on voyage sur des chemins difficiles, qu une source de lumière nous accompagne pour jeter ses feux dans l obscurité ou mieux éclairer les images qui semblent floues. Cette source vous permet aussi de vous assurer d être vu(e) (mais si pour une raison ou une autre vous ne le voulez pas vous pouvez toujours l éteindre). Votre source de lumière peut être : - Une lampe de poche - Une lampe à l huile - Une bougie - Une lampe frontale - Une lanterne - Une torche - Le soleil - Une lampe électrique, etc. Peu importe ce que vous choisissez, c est une énergie renouvelable et qui ne peut pas créer d incendies. Ma source de lumière est... Je me sens en sécurité avec elle parce que... Ma lumière s allume quand Et elle s allume aussi quand... J utilise ma lumière pour... Et aussi pour...

5 Revenir au présent Même avec un compagnon, un bouclier et une source de lumière, il est essentiel, quand on s arrête d écrire, de pouvoir revenir aisément vers le présent. Vous pourrez le faire d autant plus si vous construisez un pont. Comment? Pensez à ce qui fait que vous êtes unique. À ce qui vous caractérise matériellement, à vos objets fétiches, à ceux qui sont liés à vos plus grands accomplissements. Lequel vous définit le mieux? Ça pourrait être : - Votre diplôme d étude - Votre album photo - Vos bottes de marche - Votre raquette de tennis - Votre collection de cd - Votre voiture - Votre chandail favori, etc. Maintenant, écrivez certaines de vos idées : Jetez un coup d œil à votre liste et choisissez UN objet (il est préférable de ne pas prendre d humain ou d animal). Écrivez-le ici :.. J ai choisi ce symbole pour qu il soit un pont pour moi vers le présent. Je l ai choisi parce que : Et parce que. Maintenant fermez les yeux et imaginez ce retour. Votre pont apparaît, s étire, coule, ou se démultiplie jusqu à former un pont réel qui vous conduit d où vous étiez dans votre journal à où vous êtes rendu(e), à l adulte que vous êtes, ici et maintenant, sur la planète terre. Maintenant, dans votre imagination, traversez votre pont. VOUS AVEZ RÉUSSI! Vous voilà de retour chez vous.