Cahier d'entraînement J+S Course d'orientation

Transcription

1 Un produit de la Haute école fédérale de sport de Macolin HEFSM f / Edition 2002 (02.04) Cahier d'entraînement J+S Course d'orientation OFSPO 2532 Macolin

2 Une base: la confiance La confiance est l'élément sur lequel repose le partenariat entre les fédérations, les clubs, les moniteurs J+S et les cantons / l'institution Jeunesse + Sport. Elle est réciproque et concerne aussi bien les ressources humaines et financières investies que la qualité du travail fourni par les différents partenaires, qualité qui se traduit par un enseignement sportif ciblé destiné aux enfants et aux jeunes et une formation des moniteurs axée sur les besoins. Un but: la qualité Le but visé ne consiste pas simplement à enseigner le sport, mais à l'enseigner conformément à certains critères de qualité. Ces critères exigent que l'enseignement soit planifié, préparé, réalisé et évalué par des moniteurs J+S motivés, eux-mêmes soigneusement encadrés et soutenus par des coachs J+S. Un instrument: le cahier d'entraînement Le cahier d'entraînement permet aux moniteurs J+S de consigner les principales données (quoi, quand, où, sous quelle direction) de leur offre sportive. Il favorise la mise en pratique des savoirs acquis dans les cours de moniteurs et de formation continue ou auprès des coachs J+S. Disponible sous forme de document papier, cet instrument de planification peut également être téléchargé à partir d'internet et complété directement sur ordinateur ( --> disciplines sportives). Au moins un cahier d'entraînement et un contrôle de présence doivent être tenus pour chaque offre sportive reconnue et soutenue par J+S. Les deux documents doivent être conservés pendant trois ans et présentés à la demande de l'instance de contrôle compétente. Pour proposer un enseignement sportif de qualité, il faut en outre planifier les séances d'entraînement sous la forme qui convient (planification hebdomadaire, planification d'une leçon). Soigneusement tenus, ces instruments de planification permettent de proposer des offres sportives de qualité et facilitent la tâche de soutien du coach J+S auprès des moniteurs. Ils témoignent de façon tangible de la confiance réciproque qui les unit f - 2/6

3 Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Course d'orientation Notes prises lors de la discussion avec le coach J+S Remarques f - 3/6

4 Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Course d'orientation Planification et réalisation de l'entraînement Club: Moniteur/trice(s): Degré(s): Objectifs planifiés / Points essentiels: Objectifs atteints / Points essentiels: Direction Total Lieu Degré P = Planification / R = Réalisation P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R Situations de duel et de relais x Travail au poste et dans la zone du poste x Analyser les parcours partiels, évaluer la compétition x Reconnaître les itinéraires et tester x Comparer les techniques de la boussole et appliquer x Améliorer la mémorisation de la carte et du terrain x Lire les courbes de niveau de façon détaillée x Se repérer à l'appui des formes de terrain x Orientation fine sur des distances plus courtes x Orientation globale sur des distances plus longues x Choisir un itinéraire simple x Courir hors des chemins vers une possibilité de repère x Comprendre les courbes de niveau, reconnaître les formes de terrain x Repérer les raccourcis, courir hors des chemins sur une courte distance x Courir vers des objets à proximité de lignes directrices x S'orienter d'un chemin à l'autre; choisir parmi plusieurs options x CO sur chemins; prendre une décision "ou bien - ou bien" x Connaître les couleurs et les symboles, manipuler la carte x Vécu O Orientation Compétition Performance f - 4/6

5 Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Course d'orientation Direction P = Planifiction / R = Réalisation 1 Degré 2 3 P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R P R Ecole de course x x x Formes de course d'endurance x x x Course à cadence variable x x Coordination x x x Entraînement de la force x Activités polysportives x x x Jeu x x x Récupération active x Théorie de l'entraînement x x x Régulariser la motivation x x x Régulariser l'attention x x x Régulariser les émotions x x x Régulariser le niveau d'activation x x x M Mental Confiance en soi Expérience sociale, formation d'une équipe, vie au camp x x x Contacts parents / école x x x Promotion de la santé x x x Théorie de l'alimentation x Activité de compensation hormis le sport x x x Planification de carrière x CO locale / CO par équipe x x x CO régionale / CO individuelle x x x CO nationale / CO avec relais x x Championnats / CO nocturne x x Evaluation x x x Planification de carrière x Formes d'entraînement Exercices pratiques Compétition Application E Environnement Elargissement C Course Performance physique Total f - 5/6

6 Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Course d'orientation Notes concernant le déroulement de l'entraînement Remarques f - 6/6