GUIDE INFO SANTÉ. lotra. 1 Définition de l OMS : «La santé. est un état de complet bien-être physique, mental et. maladie ou d infirmité».

Transcription

1 SANTÉ [sãte]. n.f. (Santet, 1050 ; lat. sanitas, -atis ; de sanus. V. Sain). 1 Définition de l OMS : «La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d infirmité». GUIDE INFO SANTÉ A lotra association pour le logement des travailleurs

2 Tous les jours, entretenir son capital santé QUELQUES CONSEILS PRATIQUES Avoir une alimentation équilibrée en variant les menus (fruits, légumes, poisson, viande, produits laitiers, céréales, féculents) sans oublier le petit-déjeuner. Consommer, au minimum, 1,5 l d eau par jour. Pratiquer une activité physique régulière (marche, vélo, natation,...) La toilette quotidienne à l eau et au savon est un soin à part entière qu il ne faut pas négliger : - Douche ou bain, le plus important est de se laver en entier, de la tête aux pieds. - Il est impératif de se laver les mains plusieurs fois par jour (avant les repas, après passage aux toilettes,...). - Pensez à vos dents (un brossage après chaque repas). Bien dormir : le sommeil est indispensable à notre équilibre et à notre santé. Eviter l isolement et privilégier les sorties entre amis ou en famille (balades, cinéma, théâtre,...). Pour faire face au stress de la vie quotidienne, pensez aussi à vous réserver des moments de repos (lieux calmes, musique douce, bain, balade en forêt, montagne). Entretenir sa mémoire et se cultiver sont des actions indispensables à l équilibre psychologique. Lire à volonté de tout, s instruire, apprendre, s informer Ne pas hésiter à se renseigner en posant toutes sortes de questions. SOMMAIRE Droits page 3 Prévention page 4 Numéros d urgence page 8 Lieux ressources page 12 Notes personnelles page 13

3 droits SÉCURITÉ SOCIALE L assurance maladie comprend : Le remboursement des frais occasionnés par la maladie : ce sont les prestations en nature ; Le paiement d une indemnité journalière à l assuré en activité professionnelle lorsque sa maladie le rend incapable de travailler : ce sont les prestations en espèces. Le conjoint, enfants et personnes à charge de l assuré peuvent bénéficier des prestations en nature ; ce sont les ayants droits. LA CMU (couverture maladie universelle) Elle permet aux personnes qui ne bénéficient d aucune couverture maladie d avoir accès aux prestations en nature. Adressez-vous à la sécurité sociale, au CCAS ou à l assistante sociale de votre quartier. MUTUELLE L adhésion à une mutuelle permet un remboursement complémentaire à celui de la sécurité sociale. La sécurité sociale ne rembourse pas tout, notamment en cas d hospitalisation, le forfait journalier est à votre charge (13 par jour). Pour les personnes dont les revenus ne dépassent pas un certain plafond, il existe la CMU complémentaire. AIDE À DOMICILE Les personnes âgées, malades ou handicapées peuvent faire appel aux services d une aide ménagère pour les aider dans leur quotidien : courses, ménage, préparation des repas, etc. Pour les personnes bénéficiaires du RMI, vous pouvez rencontrer le médecin de la CLI > contactez votre référant RMI... Pour les personnes n ayant pas de couverture sociale : Médecins du Monde > 4, Avenue Edmond Rostand Marseille Médecins sans frontières > Place Gérard Terque Martigues 3

4 prévention ALCOOLISME Sans pour autant être ivre tous les soirs, la consommation régulière et excessive d alcool (plus de trois verres par jour) peut avoir des conséquences sur votre santé et sur votre vie en société. Si vous vous posez des questions sur votre consommation, ces services pourront y répondre et vous apporter un soutien si nécessaire. Unité de liaison en addictologie et alcoologie > Secteur Nord Docteur Claude Fontanarava Tél : Hôpital La Timone > Service de M. San Marco 264, rue St Pierre Marseille Tél : CCAA (Centre de Consultation en Alcoologie et en Addictologie) > Aix-en-Provence : hôpital du pays d Aix Aix-en-Pce Tél : > Arles : hôpital Joseph Imbert Arles Tél : > La Ciotat : hôpital de La Ciotat La Ciotat Tél : > Martigues : 2, Bd Mongin Martigues Tél : > Salon : hôpital Tél : > Marseille : 21 Place Labadié Tél : Hôpital Sainte Marguerite Tél : Info adresse : DÉPRESSION Vous vous sentez triste, vous avez une image négative de vous-même et de vos capacités à surmonter les tracas de la vie quotidienne, vous broyez du noir,... c est peut-être une dépression! Consulter un psychologue ne veut pas dire que l on est fou : parler des ses difficultés à vivre à une personne extérieure, formée à l écoute, permet de poser un regard différent sur ses ressentis et peut s avérer très bénéfique. Vous trouverez des consultations de psychologues gratuites, que ce soit pour une intervention ponctuelle ou 4

5 pour un suivi plus long. Contactez le centre médico-psychologique (CMP) de votre secteur. Info adresse : ENFANCE / COMPORTEMENT Les enfants sont particulièrement sensibles aux changements et réceptifs aux inquiétudes et aux angoisses des adultes qui les entourent. Cela peut provoquer chez eux des «troubles du comportement» : agressivité, échec scolaire, difficultés relationnelles avec les parents,... Là encore, le soutien d une personne extérieure peut vous aider à résoudre ces difficultés. Il existe des structures qui s appellent CMPP (centre médicopsychopédagogique). Vous y trouverez des consultations de psychologues gratuites, que ce soit pour une intervention ponctuelle ou pour un suivi plus long. Info adresse : IST Les circonstances et le contexte ne permettent pas toujours de protéger ses relations sexuelles : un ou une partenaire réticent(e) à utiliser un préservatif, l euphorie d une sexualité retrouvée après une abstinence forcée... ça peut arriver à tout le monde. Les infections sexuellement transmissibles (IST) peuvent être silencieuses (sans symptômes) et peuvent avoir des conséquences graves si elles ne sont pas soignées (stérilité, cancers). Quant au SIDA, il peut se passer dix ans entre la contamination et l apparition de la maladie, sans avoir aucun signe. Le test de dépistage est le seul moyen de savoir si l on est contaminé. CIDAG (Centre d information et de dépistage anonyme et gratuit) > 10, rue saint Adrien Marseille - Tél : > 39, rue Francis Pressencé Marseille Tél : > 8, boulevard Ferdinand de Lesseps Marseille Tél : > Rue Calmette et Guérin Aix-en-Provence Tél :

6 prévention (suite) > 35, rue du docteur Fanton Arles Tél : > 10, allées Antides Boyer Aubagne - Tél : > Rue du stade Marignane Tél : > Traverse Charles Malville Martigues - Tél : > 92, avenue Fréderic Mistral Salon de Provence Tél : > Zac des plantiers Vitrolles Tél : AIDES (association de lutte contre le SIDA) > Tél : Le TIPI (association d accompagnement pour personnes séropositives) > 26 A, rue de la République Marseille Tél : SIS > Tél : (numéro vert d écoute et d information sur le SIDA, les IST et les hépatites virales, 7/7 et 24/24) ACCES > 55, rue Saint-Bazile ile Marseille - Tél : CONTRACEPTION Tout rapport sexuel non protégé par une méthode de contraception efficace peut provoquer une grossesse, quel que soit le moment du cycle où ce rapport a lieu. 15 jours après le rapport à risque ou après un retard de règles d une semaine, vous pouvez faire un test de grossesse. En cas de grossesse non désirée, le délai légal pour pratiquer une IVG (avortement) est de 12 semaines. Ça passe très vite En cas de doute ou d interrogation, n hésitez pas à contacter le Planning Familial ou à appeler le numéro Vert suivant. N vert IVG / Contraception > Tél : MFPF (Planning Familial) > 13, bd d Athènes Marseille. Métro St-Charles ou Noailles - Tél : Maison Départementale de la Solidarité de Martigues > Traverse Marville Martigues - Tél : Centre hospitalier de Martigues (Service de gynécologie sociale) > Bd des Rayettes Martigues 6

7 TOXICOMANIE L usage de drogues, au-delà du plaisir que l on peut éventuellement y trouver, peut comporter des risques pour la santé. Ces risques sont différents en fonction des produits que l on consomme et de la façon dont on les utilise (voie intraveineuse, sniff, voie orale). Afin de réduire les risques liés à l usage de drogues, il est important de se tenir informé sur ce que l on consomme. Aux adresses suivantes, vous pourrez trouver des informations sur les drogues sans prendre le risque d être jugé sur le fait que vous en consommiez. DATIS (Drogue-alcool-tabacinfo-service) > Tél : 113 ASUD (Auto-support d usagers de drogues) > 52, rue du Coq Marseille Métro Réformés Tél : Réseau Santé Toxicomanie VIH Ouest Etang-de-Berre > Tél : AMPTA (Association Méditerranéenne de Prévention et de Traitement des Addictions) : centre d accueil et de soins (sevrage, substitution, arrêt du tabac) > Numéro Vert : Médecins du Monde Accueil Prévention Santé > 4, avenue Edmond Rostand Marseille Tél : TABAGISME Quel(le) fumeur(se) n a pas prononcé au moins une fois cette phrase «J arrête de fumer»! Si encore une fois vous voulez tenter de commencer une vie sans tabac, vous pouvez essayer de mettre toutes les chances de votre côté en vous rendant à une consultation antitabac : elle peut être d une utilité précieuse en proposant un soutien psychologique et parfois même des patches gratuitement. Vous pouvez en parler à votre médecin généraliste, mais aussi vous rendre à une consultation anti-tabac... Contactez le service pneumologie de votre hôpital ou de votre sécurité sociale. 7

8 numéros d urgence Pompiers > 18 SAMU > 15 Centre anti-poison > SOS Médecins > Police > 17 SOS Infarctus > Cardiologie d urgence > Exploration cardiovasculaire d urgence > SOS Cardio 24h/24 > URGENCES DE LA MAIN > Hôpital de la Conception - Tél : URGENCES UROLOGIQUES > Hôpital Sainte Marguerite - Tél : > Hôpital Nord - Tél : URGENCES OPHTALMOLOGIQUES CHIRURGICALES > Hôpital Nord - Tél : > Hôpital de la Timone - Tél :

9 HÔPITAUX DE MARSEILLE Enfants : > Hôpital Nord Tél : > Hôpital La Timone Tél : Adultes : > Hôpital Nord Tél : > Hôpital La Conception Tél : > Hôpital Sainte-Marguerite Tél : > Hôpital La Conception Tél : > Hôpital Sainte-Marguerite Tél : > Hôpital La Timone Tél : > Hôpital Saint-Joseph Tél : > Hôpital Ambroise Paré Tél : > Institut Paoli Calmettes Tél : > Hôpital de Martigues Tél : > Centre hospitalier de Salon Tél : URGENCES DENTAIRES > De 20 heures à 8 heures Tél : > Urgences dents 24h/24 Tél : > SOS dents 24h/24 Tél : > SOS dents 24h/24 Martigues Tél : AUTRES NUMÉROS UTILES Sécurité Electricité 24h/24 > Sécurité Gaz 24h/24 > Société des Eaux > Du lundi au vendredi de 8 à 19 h, le samedi de 9 à 12 h. Service clients : En dehors de ces horaires, Urgences-sécurité :

10 numéros d urgence (suite) ASSISTANCE Association Provence Handicap > Dépistage anonyme et gratuit SIDA-IST > (1 er ) > (8 e ) > (15 e ) > (Martigues) SIDA info-service > Alcooliques anonymes > Narcotiques anonymes > Centre spécialisé de soins en toxicomanie > Drogue Alcool Tabac Infos Service > 113 SAMU Social > ou 115 SOS solidarité, sans-abri et personnes en situation de précarité > SOS femmes battues > SOS viol > SOS amitié > Accueil cancer > (ateliers thérapeutiques, ateliers occupationnels, service social) Association d aide aux victimes d actes de délinquance > Sourds et malentendants ligne directe avec les marins pompiers > (minitel) N Vert = numéro gratuit mais payant avec portable. N Azur = communication locale 10

11 PRÉVENTION L IGS (Institut de Gérontologie Sociale) > Horaires : consultation du lundi au vendredi toute la journée. 148, rue Paradis Marseille Tél : Centre DORIA > Bilan de santé gratuit. Dépistage cancer du colon/seins 72, traverse des bonnets Marseille Cedex 13 Tél : CLIC - Association Géront o Nord (d humanitaire, d entraide, d action sociale) > 40, chemin de la Baume Loubière Marseille Tél : xx xx xx Dépistage de la tuberculose > Le Central : 39, rue Francis Pressensé Marseille Tél : ou CHSBD (Comité d Hygiène et de Santé Bucco-Dentaire) > 9, rue Max Dormoy Marseille Tél : Hépatite info service > Tél : Institut de la Maladie d Alzheimer > La Timone - 1, boulevard Jean Moulin Marseille Tél : Maladie d Alzheimer > L IRIS : 12, chemin Beauregard Aix-en-Provence Tél : Prise en charge globale de la famille et de la personne atteinte de la maladie. Maladie de Parkinson Comité des Bouches-du-Rhône > Tél : e jeudi du mois à 14h30 (Marseille) Tél : h à 21h50 (Aix-en-Provence) 11

12 lieux ressources EN TERMES D INFORMATION SANTÉ Mon médecin La sécurité sociale Autres orientations Pour les enfants La PMI : 12

13 notes personnelles Mes médecins Mon spécialiste (cardiologue, ophtalmologue, pneumologue, etc) Allergies Traitements importants suivis Mon rhésus sanguin Mon groupe sanguin (+ ou -) (A ou B ou O ou AB) 13

14 notes personnelles 14

15 notes personnelles 15

16 N OUBLIEZ PAS!... Si vous avez le moindre problème, n hésitez pas à contacter votre médecin, votre référent social ou tout autre organisme de santé, car mieux vaut une consultation qu une hospitalisation...! Pensez-y! Alotra / février Création : CACHET Merci aux résidents d Alotra, à l association ACCES et au docteur Djemaï, pour leur participation à la création de ce guide. Alotra 33, boulevard du Maréchal Juin Marseille Tél : Fax :