FIT STUDIO Le Loft ZA Le Colombier Ramatuelle

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1 FIT STUDIO Le Loft ZA Le Colombier Ramatuelle

2 Le plus important c est de trouver un exercise qui vous fait plaisir! FIT STUDIO avec l expérience en Pilates et entrainement SANTE et BIEN ETRE depuis 1983, vous propose des cours individuels ou en petits groupes selon votre besoin : Stress, se muscler, perdre du poids, souplesse.. POUR VOTRE SANTE : aminimum trois fois par semaine un travail cardiovasculaire de 30 à 60 minutes adeux fois par semaine travailler une minute huit groupes musculaires aune alimentation équilibrée POUR PERDRE DU POIDS : aminimum cinq fois par semaine un travail cardiovasculaire de 45 à 60 minutes adeux fois par semaine travailler une minute huit groupes musculaires aune alimentation équilibrée et essayer de manger moins le soir

3 PRESTATIONS PILATES : Une méthode pour travailler les muscles en profondeur et surtout la sangle abdominale. On apprend à développer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d équilibrer la musculature. GARUDA : La base du Pilates est utilisée avec une approche différente, la respiration et les poses de Yoga, l esprit de la danse, le GARUDA Matwork et GARUDA apparatus sont uniques dans le versibility, souplesse et la précision des mouvements. YOGA : Tous les deux mois un stage de Yoga avec des professeurs internationaux. Pour les élèves ayant déjà fait du Yoga et pour les professeurs qui veulent se faire plaisir et se perfectionner. Cours Yoga/Pilates avec Alexandra ou Yoga/Garuda avec Eva. GRAVITY : Pilates, GARUDA ou Coretraining en utilisant la gravité comme résistance ou comme aide. CORETRAINING : Travailler toujours la sangle abdominale contrôlée mais dynamique. Pas pour les débutants mais excellent pour ceux qui veulent raffermir, jambes, fessiers, bras, dos et abdominaux. CARDIOTRAINING : Nordic Walking avec ou sans bâton, Course à pied, Spinning en cours individuel ou duo. Une semaine tous les 2 mois semaine cardio en groupe de maximum 8 personnes.

4 Cours collectifs : Lundi 10h Core Fessiers Mardi 10h Pilates Circuit Mardi 13h GRAVITY Pilates GARUDA (pour vous qui avez travaillé avec moi pendant plusieurs années et n avez aucun problème d épaules.) Mercredi 11h GARUDA (pour vous qui avez travaillé avec moi pendant plusieurs années et n avez aucun problème d épaules. Ce cours est souvent sans équipement, beaucoup d enchaînements et fluidité.) Jeudi 10h GARUDA (pour vous qui avez travaillé avec moi pendant plusieurs années et n avez aucun problème d épaules. Ce cours est sans équipement, des enchaînements et fluidité.) TARIFS Le prix des cours collectifs est de 175 pour 5 cours et valides 5 semaines, vous pouvez les utiliser dans tous les cours ou 38 par séance. Minimum 2 personnes pour chaque cours. Inscrivez vous dès que possible. Max 4 personnes Mardi, Mercredi et Jeudi. Max 6 personnes Lundi et Jeudi. Le prix du cours privé avec Eva est de 350 pour 5 cours et valide 5 semaines ou 80 par séance. Le prix du cours privé avec Nuala et Alexandra : 310 pour 5 cours et valide 5 semaines ou 75 par séance. Jeudi 18h GRAVITY Pilates GARUDA (pour vous qui avez travaillé avec moi pendant plusieurs années et n avez aucun problème d épaules.) NORDIC WALKING Vendredi 9h-10h30 : dates à confirmer. Le prix du cours semi privé est de 175 pour 5 cours et valide 5 semaines ou 40 par séance, par personne. DOMICILE : ajouter 30 par séance L ANNULATION D UN COURS DOIT SE FAIRE AU MOINS 24h A L AVANCE ET POUR LUNDI AVANT SAMEDI 12H. DANS LE CAS CONTRAIRE LE COURS SERA CONSIDERE COMME DU ET NON REMBOURSABLE. TOUS LES COURS DOIVENT ETRE RESERVES A L AVANCE, Y COMPRIS LES COURS COLLECTIFS.

5 STAGES et RETREATS STAGES de YOGA : Tous les deux mois un stage de Yoga avec des professeurs internationaux. Pour les élèves ayant déjà fait du Yoga et pour les professeurs qui veulent se faire plaisir et se perfectionner. STAGES de PILATES, GARUDA, YOGA : Cours et petites formations avec les professeurs internationaux pour tout le monde, élèves professeurs, débutants, intermédiaire ou avancée. DEMANDEZ NOS BROCHURES AVEC LES DATES DES FORMATIONS. JOURNEE ou SEMAINES de RETREATS : Bien-être : anordic Walking en cours individuel d une heure acours individuel de Pilates, GARUDA 55 minutes asauna infrarouges ou Hammam asoins du corps à votre choix 1h PRIX : 195 par jour (prix petit groupe de 2-5 personnes consultez nous) Amincissant : anordic Walking en cours individuel 1h30 acours individuel de Pilates, GARUDA 45 minutes acours individuel de Coretraining 45 minutes asauna infrarouges ou Hammam alpg ou Pressothéraphie PRIX : 225 par jour (prix petit groupe de 2-5 personnes consultez nous)

6 FORMATION PILATES et GARUDA FIT STUDIO est aussi une école de formation de Pilates, Garuda et de consulting pour plusieurs clubs en France et à l étranger. PILATES avec FIT STUDIO : Cette méthode est le résultat d expérience depuis 1983, d enseignement de la technique Pilates et de travail dans le monde du Fitness. Elle est mise en place suite à une grande demande de la méthode Pilates, qui est le meilleur moyen de prendre connaissance et conscience de son corps. La formation est complète après environ 600 heures d entrainement sur une durée maximum de 3 ans. Elle commence par un module Basic qui évolue au fur et à mesure selon votre rythme vers des connaissances plus spécifiques. GARUDA La base du Pilates est ulisée avec une approche différente, la respiration et les poses de Yoga, l esprit de la danse, le GARUDA Matwork et GARUDA apparatus sont uniques dans le versibility, souplesse et la précision des mouvements. Demandez nos brochures FORMATION PILATES et GARUDA

7 FITSTUDIO - LE LOFT Le colombier Ramatuelle Tél fitstudio@wanadoo.fr Web : fitstudio.net CONTACTS Fit Studio : Eva Winskill Spa du Loft Ouvert du lundi au vendredi de 9h à 19h. Sur RDV le samedi d avril à septembre. Accueil téléphonique de 9h30 à 13h et de 13h30 à 18h30 PARKING GRATUIT Z.A. - 6 Le Colombier Ramatuelle Tél Mail : contact@spaduloft.com Web : spaduloft.com Festival de Ramatuelle Village de Ramatuelle Stade FITSTUDIO Spa du Loft Saint-Tropez Document non contractuel - Ne pas jeter sur la voie publique.